Si të kontrolloni sqetullat tuaja Më shumë djersë dhe erë

Përmbajtje

Hapat
Këshilla
Paralajmërim

Djersitja është procesi natyror i trupit për rregullimin e temperaturës së trupit kur ushtroni ose ekspozoheni në një mjedis të nxehtë. Megjithëse djersitja e tepërt mund të jetë e turpshme, shumica e njerëzve nuk vuajnë nga djersitja në sqetull (termi mjekësor për djersitje të rëndë në sqetull, në SH.B.A., Ky fenomen prek vetëm 2.9% të popullsisë). Ata që nuk vuajnë nga djersitja e shtuar mund të marrin hapat e mëposhtëm lehtësisht në shtëpi për të zvogëluar problemet që lidhen me djersën dhe aromën e trupit.

Hapat

Metoda 1 nga 2: Kontrolloni djersitjen në sqetull

Përdorni antiperspirantë. Djersitja është një mënyrë e natyrshme që trupi juaj të qetësohet vetvetiu në shumë raste. Ndërsa djersitja është normale dhe sigurisht e shëndetshme, në shumë situata nuk do të doni të djersiteni, për shembull, kur jeni në një takim ose keni një prezantim të rëndësishëm. Përbërësit e aluminit në antiperspirantët bllokojnë poret tuaja dhe parandalojnë lirimin e djersës.
- Nëse e gjeni veten duke djersitur aq shumë saqë një ilaç kundër djersës pa recetë nuk mund ta trajtojë atë, mund të flisni me mjekun tuaj për të përshkruar antidjersë të tjerë. Ju lutemi përdorni këtë produkt çdo natë; Mund të duhet një javë që ju të shihni ndryshimin.
- Nëse preferoni të parandaloni djersitjen me produkte natyrore mbi kimikatet, provoni të fërkoni një patate nën krahun tuaj. Amidoni në patate do të bllokojë poret për të zvogëluar sasinë e djersës së sekretuar. Vendosja e niseshtesë së misrit mbi sqetulla gjithashtu ka një efekt të ngjashëm.
Hani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar për të mbajtur një peshë të shëndetshme. Njerëzit e trashë djersisin më shpesh sesa të tjerët, sepse u duhet më shumë energji për të lëvizur. Palosjet e lëkurës do të mbajnë djersën të mos grumbullohen dhe do të rrisin aromën e trupit, dhe në të njëjtën kohë bëjnë që bakteret të rriten më shumë.
Vish material të ftohtë. Materiali sintetik selvi në zonën e sqetullës do t'ju bëjë të djersiteni më shumë. Materialet natyrore - pambuku, leshi dhe mëndafshi - ndihmojnë në mbajtjen e lëkurës tuaj të pastër.
- Përjashtim bëjnë disa materiale sintetike, veçanërisht ato të përdorura për veshje sportive, që janë krijuar për të thithur lagështi nga lëkura juaj. Blerja e veshjeve sportive të bëra nga këto materiale do të ndihmojë në zvogëlimin e prodhimit të djersës.
Ulni stresin. Situatat stresuese emocionale dhe fizike e bëjnë trupin tuaj të djersitet më shumë. Mësoni teknikat e zvogëlimit të stresit si joga, meditimi, pohimi, dëgjimi i muzikës, gjumi i mjaftueshëm dhe ngrënia e një diete të ekuilibruar.
- Ai gjithashtu përfshin eliminimin e plotë të situatave stresuese emocionale në jetën tuaj, të tilla si ato që lidhen me punën ose marrëdhëniet.
Shmangni përdorimin e ushqimeve dhe pijeve që ju bëjnë të djersitni më shumë. Kafeina, alkooli, ushqimet pikante, hudhra, kerri dhe qepët mund të rrisin marrjen e djersës tuaj. Mundohuni të minimizoni ushqimet ose pijet që përmbajnë këto përbërës.
Minimizoni ushqimin ose situata të tjera të nxehta në trup. Gratë në menopauzë shpesh përjetojnë ndezje të nxehtë - kafeinë dhe mungesë gjumi, për shembull - që çojnë në djersitje të shtuar. Shmangni këto stimuj për të zvogëluar sasinë e djersës së sekretuar.
Shihni mjekun tuaj për këshilla mbi rrethanat themelore që ju bëjnë të djersiteni shumë. Djersitja e shtuar mund të jetë simptomë e kushteve serioze mjekësore. Shikoni mjekun tuaj për të përjashtuar mundësinë e kushteve të mëposhtme:
- Diabeti (ose çekuilibri i sheqerit në gjak)
- Endokarditi
- Çrregullimi i ankthit difuz
- Virusi HIV
- Djersitje e shtuar (djersitje e tepruar)
- Hyperthyroidism (një tiroide tepër aktive)
- Tuberkulozi
- Kanceri i gjakut
- Limfoma jo-Hodgkin
- Disa ilaçe gjithashtu mund të bëjnë që të djersiteni më shumë. Nëse ka simptoma në lidhje me ilaçet e reja që po merrni, pyesni mjekun tuaj për ilaçe të ngjashme që nuk shkaktojnë djersitje.
Konsultohuni me një dermatolog në lidhje me trajtimet mjekësore. Nëse asnjë nga hapat e mësipërm nuk e zgjidhi problemin tuaj të djersitjes, mund të konsultoheni me një dermatolog për opsionet mjekësore. Mjeku dhe dermatologu juaj do të marrin në konsideratë mundësitë mjekësore vetëm nëse vërtet diagnostikoheni me djersitje të shtuar (djersitje të tepërt). Opsionet aktuale përfshijnë:
- Injeksioni botoks nënkupton përdorimin e toksinës botulinum për të zvogëluar sekretimin e djersës nga trupi në zonën e sqetullës. Kjo do të parandalojë lirimin e acetilkolinës neurotransmetuesit, duke zvogëluar përkohësisht prodhimin e djersës. Ky është një trajtim efektiv, por është mjaft i kushtueshëm.
- Kirurgji për heqjen e gjëndrave të djersës, kjo është operacioni për pacientët e jashtëm që përdorin anestetikë.
- Piroliza me mikrovalë, përdoret për të shkatërruar gjëndrat e djersës me energji mikrovalë. Kjo metodë bëhet në dy seanca, secila zgjat 20-30 minuta dhe këto seanca me tre muaj ndarje.
- Terapia e jonizimit, e cila përdor rrymën elektrike për të zvogëluar sasinë e djersës.
- Medikamentet orale me recetë funksionojnë për të frenuar në mënyrë sistematike djersitjen. Këto barna përfshijnë antikolinergjikë si glikopirrolat, oksibutininë, benztropinë, propantelinë dhe më shumë.
- Sympathectomy është hequr, me kirurg bllokuar sinjalet nervore nga trupi juaj në gjëndrat tuaja djerse. Ky është një operacion i madh dhe pacienti shtrohet në spital. Efektet anësore përfshijnë humbjen e ndjesisë në sqetull, presionin e ulët të gjakut, humbjen e rezistencës ndaj nxehtësisë dhe madje edhe një rrahje të çrregullt të zemrës.
reklamë

Metoda 2 nga 2: Kontrolli i aromës në sqetull

Gjeni se çfarë shkakton aromën e sqetullës. Trupi juaj ka dy lloje të dallueshme të gjëndrave të djersës - e tërë dhe e para. Gjëndrat e para të djersës janë të përqendruara në gjëndrat e trasha të flokëve, dhe ato janë gjëndrat e djersës të shoqëruara me sqetullat tuaja. Sidoqoftë, nuk ka gjëndra djerse që shkaktojnë aromën e trupit. Djersa përbëhet nga uji dhe kripa, dhe aroma e djersës vjen nga një përzierje djerse dhe bakteresh që natyrshëm jetojnë në lëkurën tuaj.
Identifikoni kohët dhe rrethanat në të cilat keni erë djerse. Meqenëse djersa në vetvete nuk ka erë të pakëndshme, do të keni kujdes për situatat specifike kur djersitni pa erë shoqëruese. Identifikoni situatat specifike në të cilat vëreni djersën.
- Disa nga më të zakonshmet janë pas stërvitjes, kur nuk keni bërë dush, keni ndryshuar ose kur hani ushqime pikante ose alkool.
Banje çdo ditë. Larja e përditshme do të zvogëlojë rritjen e baktereve në trupin tuaj, shkaku i mundshëm i aromës së trupit. Ju gjithashtu duhet të bëni dush pas një aktiviteti fizik intensiv siç është loja sportive ose ushtrimet në palestër, sepse djersa e tepërt e sekretuar gjatë ushtrimeve do të krijojë një terren për bakteret.
Ndërroni rroba çdo ditë. Përveç dushit çdo ditë, duhet të ndërroni rrobat çdo ditë. Kur këmisha prek zonën e sqetullës, bakteret do të përhapen nga lëkura në sqetulla dhe do të krijojnë një erë të pakëndshme nëse vishni këmishën për disa ditë rresht.
Përdorni deodorantë. Deodorantët janë produkte pa recetë që heqin aromat e pakëndshme dhe lënë që djersa juaj të lirohet. Deodorantët shpesh janë alkool, duke e bërë lëkurën tuaj acidike dhe duke parandaluar bakteret.
- Nëse preferoni një alternativë natyrore ndaj deodorantit, mund të përdorni uthull të bardhë, uthull molle ose limon të freskët për sqetullat tuaja, pasi ato gjithashtu ndikojnë në pH e sqetullave tuaja dhe ulen. shkalla e rritjes së baktereve. Mund t’i përzieni (sidomos uthullën) me disa pika vajra esenciale që ju pëlqejnë, pasi kjo përzierje do të sjellë gjithashtu një aromë shumë të fortë në trupin tuaj.
Rruani sqetullat tuaja. Shumë djem do të tallen me këtë ide, por qimet e trasha të sqetullave do të krijojnë një hapësirë të madhe për bakteret që shkaktojnë erë. Duke zvogëluar marrjen e përgjithshme të baktereve, ju gjithashtu zvogëloni erën e trupit.
- Edhe nëse jeni kundër rruajtjes së të gjithë zonës së sqetullës, përsëri mund të shkurtoni flokët, gjë që është më mirë se asgjë.
Shmangni ushqimet dhe pijet që rrisin aromën e trupit. Ushqimi që hani mund të ndikojë në aromën tuaj natyrale dhe të përkeqësohet kur djersitni. Ushqimet e zakonshme që shkaktojnë një erë të pakëndshme të trupit përfshijnë hudhër, qepë, kerri, alkool dhe pije me kafeinë. Hiqni përkohësisht këto artikuj nga dieta juaj, ose të paktën minimizoni sa më shumë që të jetë e mundur për të kontrolluar nëse ka ndonjë ndryshim në aromën e trupit tuaj.
- Edhe një çekuilibër në vitamina dhe minerale, të tilla si magnez dhe zink, në dietë mund të shkaktojë një erë të rëndë të trupit.
Hani më shumë perime. Përveç shmangies së ushqimeve të caktuara, hani disa ushqime për të zvogëluar aromat e pakëndshme të trupit. Ushqimet me shumë klorofil (perime jeshile) është treguar të kenë potencial për të zvogëluar erën e trupit.
Qëndroni të hidratuar. Ushqimi që ndikon në aromën e trupit tuaj do të ketë një efekt shumë më të keq kur jeni të dehidratuar. Kur pini shumë ujë, trupi juaj do të ketë kapacitetin maksimal për të hequr mbeturinat pa rritur erën e trupit. reklamë