Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 3: Pranoni Fajin
• Pjesa 2 nga 3: Merrni përgjegjësinë
• Pjesa 3 nga 3: Mësoni nga gabimet tuaja

Ju keni këtë ndjenjë të tmerrshme brenda çdo herë që e kuptoni se veprimet tuaja kanë ndikuar negativisht te dikush tjetër. Për të përmirësuar, duhet të jeni të gatshëm të merreni me pasojat, të kërkoni falje dhe të vazhdoni. Këta hapa mund të jenë po aq të dobishëm për gabimet teknike në punë sa për abuzimin personal. Aftësia për të përballuar gabimet është një nga mundësitë më domethënëse për rritjen personale.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Pranoni Fajin

1. 1 Pranoni se keni bërë diçka të gabuar. Rezistojini dëshirës për të varrosur sekretin. Për të pranuar gabimin tuaj, duhet të jeni një person më i fortë sesa ta injoroni atë.
2. 2 Mendoni për pasojat e menjëhershme dhe afatgjata të veprimeve tuaja. Shumë fëmijëve u thuhet: "Mendoni për atë që keni bërë". Të rriturit gjithashtu duhet të mendojnë dhe të kuptojnë kë kanë dëmtuar, dhe në disa raste mund të jenë edhe disa persona.
3. 3 Mendoni për kohën. Nëse ka pasoja në të ardhmen për të bërë diçka të gabuar, duhet të përpiqeni ta rregulloni situatën para se të dalë jashtë kontrollit. Nga ana tjetër, pritja për ca kohë mund të jetë vendimi i duhur në rastet kur konfrontimi mund të ofendojë një person, dhe një kokë e ftohtë do t'ju ndihmojë të arrini qëllimin tuaj.
4. 4 Mendoni për arsyet pse keni vepruar në këtë mënyrë dhe cilat ju kanë bërë të silleni në këtë mënyrë. Kjo nuk po bën justifikime, por një mënyrë për t'ju ndihmuar të shmangni sjelljet e ngjashme në të ardhmen.

Pjesa 2 nga 3: Merrni përgjegjësinë

1. 1 Mos i fajësoni të tjerët. Natyrisht, të gjithë duan të fajësojnë tjetrin. Sidoqoftë, pranimi i përgjegjësisë së plotë mund të jetë mënyra më e pastër dhe më e lehtë për të përmirësuar.
2. 2 Mos u bëni mbrojtës ose mos bëni justifikime. Ngjashëm me akuzat, justifikimet për veprën penale mund ta bëjnë viktimën të ndihet sikur po përpiqeni të shmangni faljen.
3. 3 Kërkoni falje për veprimet tuaja drejtpërdrejt dhe sinqerisht. Shpjegojini personit që ju e pranoni atë që keni bërë gabim dhe se pendoheni për këtë sjellje.
4. 4 Lëreni personin t'ju bëjë pyetje. Jepini personit mundësinë të pyesë pse, ose të thotë diçka se si e lëndoni. Mundohuni të mos bëheni mbrojtës, edhe nëse personi përgjigjet emocionalisht.
   • Mbani në mend se ndërsa ju mund të jeni përgatitur me një falje, personi mund të mos jetë përgatitur me një përgjigje. Reagimet emocionale ndaj pakënaqësisë janë plotësisht normale.
5. 5 Mos kërkoni falje. Falja është për ju, falja është për të ofenduarit. Duhet të vijë në një kohë dhe kur një person është gati të falë.
6. 6 Përsëritni këto hapa me njerëz të tjerë që mund të keni ofenduar. Ju duhet të përpiqeni t'i kërkoni falje të gjithëve që janë lënduar drejtpërdrejt apo edhe indirekt.

Pjesa 3 nga 3: Mësoni nga gabimet tuaja

1. 1 Mendoni pak për ndjenjat tuaja. Lejoni veten të ndiheni fajtorë ose të trishtuar. Përballja ka shumë të ngjarë të ishte shumë e vështirë edhe për ju.
2. 2 Mendoni se çfarë keni mësuar nga kjo përvojë. Bëni ndonjë ndryshim në sjelljen tuaj për të shmangur këtë situatë në të ardhmen.
3. 3 Flisni me dikë për procesin që keni kaluar. Kjo mund të jetë një periudhë emocionale për ju. Biseda me një mik apo terapist mund të jetë e dobishme.
4. 4 Leviz. Ndërsa i përfundoni këto hapa, pranoni atë që keni mësuar dhe kuptoni që në të ardhmen do të jeni në gjendje t'iu qaseni situatave të tilla më të pjekura dhe me më shumë përvojë.
5. 5 Mos u ndjeni fajtorë pasi keni ndërmarrë këto hapa për të përmirësuar. Shqetësimi për gjërat jashtë kontrollit tuaj ka të ngjarë të ju dëmtojë vetëm pasi personi i ofenduar të falë dhe harrojë. Përsëriteni moton "Askush nuk është perfekt".