Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Përtacia është një koncept negativ, por a jeni përpjekur ndonjëherë të ndaleni dhe të mendoni pse është? A është për shkak se të gjithë ata që janë tepër të stresuar nga njerëzit e punës mendojnë se bota do të shembet nëse pushojnë për një minutë vetëm për të marrë frymë? Apo është për shkak se besimi juaj ju tregon se përtacia është një mëkat? Apo thjesht sepse është një nga 7 mëkatet më të përfolura, të cilat janë ngarkuar në kokën tuaj që kur keni lindur? (7 mëkate - një grup mëkatesh të mëdha për të cilat njerëzit janë të ndjeshëm dhe burimi i shumë mëkateve të tjera që lindin, sipas konceptimit të krishterë). Timeshtë koha të bëjmë një hap prapa për të parë që të qenit dembel nuk është aq keq sa çdokush mendon se është. Në fakt, nganjëherë, të qenurit dembel mund të jetë rruga e lumturisë, relaksimit dhe madje edhe suksesit.

Hapat

Pjesa 1 nga 2: Rregullimi i mendjes suaj

1. 

   
   
   Përcaktoni, për ju, çfarë do të thotë "dembel". Në varësi të bindjeve dhe njohurive të prejardhjes së secilit person, koncepti i "dembelit" mund të jetë i ndryshëm, por në fund të fundit, termi ka pothuajse të gjitha kuptimet e këqija, vetëm njerëzit që refuzojnë të bëjnë pjesën e tyre ose jo. asgjë ndërsa të tjerët duhet të bëjnë shumë. Termi përdoret gjithashtu për t'iu referuar njerëzve që nuk po përpiqen të përmirësojnë vetveten ose cilësinë e tyre të jetës. Sidoqoftë, pse të mos përpiqemi ta shohim përtacinë ndryshe? Këtu janë disa mënyra se si mund ta bëni këtë:
   • Provoni të shihni përtacinë në lidhje me kohën kur mendja dhe trupi juaj duan të pushojnë. Shumë njerëz do të ndihen më pak të stresuar, më të lumtur dhe më në përputhje me ritmin e vërtetë të trupit të tyre nëse dëgjojnë mendjen dhe trupin e tyre për "pak dembel" të rastit.
   • Të jesh dembel do të thotë të fillosh të lodhesh me të njëjtat gjëra që përsëriten çdo ditë. Dhe kush tha që ne duhet t'i duam ato gjëra të mërzitshme në jetë? Sigurisht, të gjithë ne vlerësojmë, çmojmë gjithçka që kemi, gjithçka që na rrethon. Por kjo nuk do të thotë që ne duhet të ndiejmë të njëjtën gjë me zakone të mërzitshme!
   • Përtacia do të thotë që ju keni një luftë të vështirë të brendshme për atë që mendoni se "duhet" të bëni dhe doni të bëni. Shanset janë, gjërat që "duhet" të bëjnë në fakt janë për shkak të ndikimeve të jashtme.
   • Përtacia do të thotë që dikush nuk po bën atë që dëshironi të bëni dhe anasjelltas. Në të vërtetë nuk ka nevojë të quhet dembel. Shtë çështje e kontrollit (detyrimi i të tjerëve të bëjnë diçka) ose i komunikimit joefektiv. Dhe ta quash atë sjellje dembel është në të vërtetë vetëm një justifikim.
   • Të jesh dembel do të thotë diçka vërtet relaksuese në mendjen tënde. Ashtu si kur nuk keni asgjë për t’u shqetësuar, asgjë për të bërë, përfshirë edhe lënien e një grumbulli enësh të pista në lavaman. A është ai një veprim i mbrapshtë jonormal, spontan? Po në lidhje me përfitimet që sjell, si një vitalitet i ri apo një ndjenjë lumturie?

2. 

   
   
   Përkufizimi juaj i përtacisë do t'ju ndihmojë të kuptoni se si të bëni më pak. Kur u bë një punë e keqe për të bërë një punë me më pak përpjekje? A ju pëlqen sa e vështirë është të kryeni gjërat gjatë gjithë kohës? Nëse po, për çfarë? Nëse mund të arrini të njëjtin rezultat me më pak përpjekje, pse të mos e bëni dhe ta lini veten të jetë pak dembel? Mendoni për këtë para se të vini në një deklaratë të ashpër: të gjitha arritjet e sotme teknologjike janë rezultat i përtacisë. Këtu janë disa gjëra për të menduar:
   • Ne vozisim në vend që të ecim sepse jemi shumë dembelë. Ne përdorim lavatriçe sepse jemi shumë dembelë dhe nuk duam të pastrojmë rrobat tona. Ne përdorim kompjuterë sepse jemi shumë dembelë për të shkruar me dorë (dhe përveç kësaj, shkruajmë shumë më shpejt, kështu që gjërat t'i bëjmë më shpejt dhe mund të bëjmë një pushim herët. se).
   • Përmbysja e të qenit dembel është se nuk ka asgjë të keqe të gjesh një mënyrë më të mirë për ta bërë punën tonë më pak stresuese, me më pak energji dhe kohë. Sidoqoftë, është gjithashtu e rëndësishme që të vlerësoni mënyrat tradicionale të bërjes së gjërave, sepse duke e bërë këtë, ju vërtet mund të shihni aspektet pozitive të përtacisë.

3. 

   
   
   Merrni parasysh se kush ose çfarë përfiton nga ju i zënë dhe pa ndalesa. Sa herë që ankoheni se puna ju merr shpirtin dhe e bën jetën tuaj gjithmonë një kalendar, ju në të vërtetë ankoheni se nuk keni kohë për të pushuar. Si një shumë e shumave, njerëzit dembelë perceptohet se janë joproduktivë. Dhe terma gjykues si "ngjitja", "e kotë", "e papunë", ose "koha e humbur" shpesh përdoren për t'u referuar atyre që supozohet se nuk kontribuojnë aq sa duan prisni Ne vazhdimisht shqetësohemi se dikush do të na japë etiketën e përtacisë, dhe ne vetë jemi të gatshëm t'u japim të tjerëve atë etiketë sa herë që e shohim veten duke punuar shumë.
   • Dhe kur një person pushon mirë, ai praktikisht do të punojë në mënyrë më produktive dhe më të lumtur. Por për ironi të fatit, shumë njerëz gjithmonë punojnë më gjatë sesa është e nevojshme sepse përqendrohen vetëm në mënyrën se si të shfaqen të zënë, jo në atë se si të jenë më produktivë në periudha më të shkurtra kohore.
   • Më në fund, një shoqëri që promovon ekuilibrin punë-jetë, një shoqëri që inkurajon njerëzit të kuptojnë kur mjafton, është një shoqëri më produktive.

4. 

   Kuptoni se pushimi nga puna do t'ju ndihmojë të rinovoni energjinë dhe shpirtin tuaj. "Virtyti" në krahasim me "përtacinë" është "zell". Për disa, ata kanë një besim të verbër dhe të zjarrtë se të punosh shumë do të thotë të punosh më shumë, të bësh më shumë para dhe të bësh përshtypje për të tjerët. Por kështu nuk e shohin të gjithë botën. Për shembull, danezët punojnë 37 orë në javë; shumica e pagave të tyre shkojnë në fonde tatimore (në këmbim të një mirëqenieje të madhe sociale); Ata kanë një mesatare prej 6 javësh pushim në vit, dhe Dan Manh është gjithmonë në listën e vendeve më të lumtura në botë.
   • Për shumë njerëz, ata kalojnë kohë jashtë punës duke bërë gjërat që duan. Ata zbuluan se po të kishte vetëm punë dhe të mos kishte kohë për argëtim, njerëzit do të bëheshin të shurdhër dhe të shurdhër. Ndoshta, "punëtorët" duhet të mësojnë pak nga "dembelët", për të lejuar që mendja dhe trupi të pushojnë plotësisht, duke siguruar rigjenerimin e energjisë dhe zgjimin e frymëzimit.
   • Përtacia është vetëm relative, ashtu si zelli - as e mirë as e keqe, dhe secili koncept e ka vendin e tij deri diku. Të këmbëngulësh se kjo është e mirë, se është e keqe është shumë e thjeshtë dhe do të të rrëmbejë shanset për të pasur momente paqeje të plotë.

5. 

   Ridefinimi i produktivitetit. Si të jesh dembel? Shumë e thjeshtë (duhet të jetë). Në fillim, mund të mendoni se të punosh më pak (të jesh dembel) dhe të jesh më produktiv është një paradoks. Sidoqoftë, ajo që duhet të bësh është të ndryshosh përkufizimin tënd të "produktivitetit". Nëse mendoni se të jesh produktiv do të thotë “të bësh më shumë”, “të bësh më shumë” apo edhe “të mos kapesh kurrë duke bërë asgjë”, ideja e përtacisë mund të do ju trondisë.
   • Nga ana tjetër, nëse e përkufizoni "produktivitetin" si një mjet për të përfituar sa më shumë nga ajo që bëni, një mënyrë për të përfituar sa më shumë nga koha që kaloni në punë (ose ndonjë gjë tjetër), ose "Produktiviteti" po përpiqet të jetë sa më produktiv brenda kufijve kohorë dhe të energjisë që vendosni, kështu që të bësh më pak ose të jesh dembel mund të jetë mënyra më e mirë për të punuar me produktivitetin. më të larta
   • Merrni parasysh: ju mund të punoni gjithë ditën me një mori punësh frenetike, vetëm për të marrë një punë të vogël, veçanërisht në rastet kur performanca juaj do të gjykohet si një e tërë. procesi afatgjatë.
   • Ose, ju mund të bëni vetëm disa gjëra të vogla në orë, por ato janë gjëra të rëndësishme, duke sjellë rezultate reale. Mënyra e dytë është, bëni më pak, por koha që kaloni është më efektive. Në këtë pikë, hidhni një vështrim serioz në metodat tuaja të punës dhe jini të sinqertë me veten: a është gjysma e kohës suaj të "dukeni të zënë" sesa të bëni një gjë Mënyra e produktivitetit?
6. Di si të ndalet kur nuk është më produktiv në punë. Importantshtë e rëndësishme të mbani në mend se nëse uleni në një tavolinë duhet të bëni punë serioze, ose nëse jeni duke pastruar një tavolinë mjaft të pastër, atëherë jeni duke bërë punë. Sidoqoftë, për të qenë dembel, duhet të keni kujdes kur nuk jeni në gjendje të përfundoni një detyrë ose të vazhdoni të punoni. Kjo do t'ju kursejë shumë energji, për të bërë gjërat dhe për të qenë më dembel në punën tuaj.]
   • Nëse e keni mbaruar punën tuaj në punë dhe thjesht jeni ulur atje për të marrë pjesë, atëherë pyesni nëse ka ndonjë gjë tjetër për të bërë, ose shkoni në shtëpi. Të rrini ulur, të luani me kutinë tuaj postare dhe të përpiqeni të jeni të zënë nuk do t'ju ndihmojë ju ose të gjithë të tjerët.
   • Imagjinoni sikur po shkruani një roman. Ju keni shkruar disa ide të shkëlqyera në 2 orët e para të të qenit në kompjuter, por më pas e shihni veten të mbërthyer. Nëse ndiheni sikur nuk keni motivimin ose idenë për të lëvizur aty-këtu, ndaloni të ngulni sytë në ekran dhe jepini vetes pak pushim përpara se të rifilloni romanin tuaj atë ditë. pas

7. 

   Dije se është gjë e mirë të shijosh kohë të çmuar me njerëzit që të interesojnë. Ju nuk keni gjithmonë nevojë të jeni "të gjithanshëm" ose të bëni sa më shumë që të mundeni. Nëse bashkëshorti, shoku / shoqja juaj më e mirë, fqinji apo i njohuri i ri dëshiron të jetë me ju për pak, jini me ta me gjithë zemër. Mos pyesni nëse shoku juaj më i mirë dëshiron të blejë ushqim me ju, ose mos dërgoni email në lidhje me punën gjatë shikimit të një filmi me të gjithë familjen. Në vend të kësaj, ju duhet të mësoni të ndiheni rehat thjesht duke shijuar kohën tuaj me të tjerët, edhe pse kjo do të thotë që nuk do të gjeni një punë.
   • Të kaloni kohë me ata përreth jush dhe të jeni me gjithë zemër me ta do t'ju ndihmojë të përmirësoni marrëdhëniet tuaja, do t'ju bëjë të ndiheni më të lumtur dhe do t'ju japë kohë për të lehtësuar çdo stres në punë.
   • Mos u ndjeni i zhgënjyer nga vetja juaj sepse thjesht keni marrë pak kohë për të qenë të lumtur; Kjo është plotësisht e mirë për ju!

8. 

   Mos u mundoni të planifikoni gjithçka. Ndërsa do të ishte mirë të punonit në një mënyrë të organizuar dhe të dini se çfarë të bëni, nëse doni të jeni më dembel, mos u përpiqni të planifikoni tërë jetën tuaj, pikërisht në një minutë. Do të ishte mirë nëse mund të caktoni takime, të caktoni një detyrë për ta bërë në kohë, madje edhe të planifikoni aktivitete argëtuese disa javë më parë. Por nëse planifikoni të ushtroni më shumë presion mbi gjërat për të cilat nuk dini, tërhiquni pak dhe harrojeni nevojën tuaj për të kontrolluar gjithçka.
   • Nëse ju duket stresuese që puna për të planifikuar gjërat në një mënyrë të errët po ju bën të ndiheni stresues, është koha të mësoni të kënaqeni me disa surpriza, diçka e papritur në orarin tuaj. Nëse e bëni këtë, do të ndiheni pak më të relaksuar, dhe natyrisht, ju lejon të jeni pak më dembel!
   • Plus, nëse pushoni së planifikuari gjithçka, minutë saktësisht, do të argëtoheni në momente spontane. Kjo do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të jeni gati për çdo gjë përpara.
   reklamë

Pjesa 2 nga 2: Veprimi

1. 

   Punoni me më pak inteligjencë. Nëse tashmë keni një personalitet dembel, bëhet shumë më e thjeshtë. Bëni më pak. Por bëjeni me mençuri: dembelët dinë të përdorin çdo minutë të tyre në mënyrë efektive. Nëse diçka nuk funksionon, nuk ju kursen kohë dhe nuk ju largon nga puna më herët, mos e bëni ose zbuloni se si mund ta bëni në një mënyrë të kushtueshme. Më pak kohë dhe energji kështu mund të punoni më pak. Këtu janë disa mënyra për ta bërë këtë:
   • Dërgoni më pak mesazhe, por dini si t’i bëni mesazhet tuaja më të rëndësishme për sytë e marrësit tuaj. Në atë mënyrë, marrësi do t'i kushtojë vëmendje dhe do të trajtojë mesazhin tuaj me më shumë kujdes sesa të dërgonit një bandë email për të shmangur përgjegjësinë ose për të provuar se po punoni.
   • Ngjitni etiketën vijuese në ballë (në rregull, thjesht shkruajeni në një copë letër dhe ngjiteni diku në mënyrë që të shihet lehtë): Të jesh dembel nuk do të thotë të bësh pak, por të bësh shumë; Të jesh dembel do të thotë të bësh më pak dhe të bësh më mirë.

2. 

   Shijoni natyrën. Kur ishte hera e fundit që u ulët në një fushë dhe vështronit mjedisin e bukur? Nëse përgjigjja është "kur isha fëmijë" apo edhe "nuk e kam bërë kurrë", atëherë koha është e duhur. Edhe nëse nuk jeni lloji i llojit të jashtëm, përpiquni të kaloni disa orë duke bredhur nëpër fusha, lumenj, plazhe, pyje ose male. Do të ndiheni shumë më të relaksuar, mendja dhe trupi juaj do të jenë më të rinj.
   • Të shkoni me një mik, disa libra të mirë, disa meze të lehtë ose ndonjë gjë që ju bën të ndiheni më rehat. Mos sillni asgjë në lidhje me punën dhe mos u përpiqni të bëni gjëra të shumta në të njëjtën kohë. Jini të kënaqur duke mos bërë shumë.

3. 

   Më lejoni të fle në fundjavë. Ka pasur shumë studime të gjumit që tregojnë se është e rëndësishme të mbash një kohë të rregullt të gjumit çdo ditë dhe ndryshimet e papritura të zakoneve të gjumit nuk rekomandohen. Sidoqoftë, disa minuta "gjumë të thellë" nuk janë për gjumë. Kjo "është" të qëndrosh në shtrat dhe të përkëdhelësh pak veten. Ju mund të lexoni, hani mëngjes, vizatoni ose bëni gjithçka që ju pëlqen vetëm për t'u çlodhur në shtratin tuaj.
   • Ftojini kafshët shtëpiake dhe fëmijët të punojnë me ju. Së pari, kafshët shtëpiake tuaja janë shumë të mira në të ditur se si të jenë dembelë në kohën e duhur; Së dyti, ju kurrë nuk do të jeni në gjendje t'u mësoni fëmijëve tuaj të vegjël se relaksimi është një pjesë e rëndësishme për të qenë në gjendje të bëjnë një jetë të plotë dhe të shëndetshme.
   • Telefononi disa miq të vjetër dhe shikoni se si po shkojnë.
   • Nëse çdo ditë "fjetja" në shtrat ju bën të ndjeheni të plogësht, mund të dilni për një shëtitje për të marrë frymë ajri të pastër. Sidoqoftë, vetëm ndalo këtu, mos bëj më shumë.

4. 

   Bleni më pak. Më pak pazar do të thotë më shumë kohë për të bërë gjëra shpërblyese dhe çlodhëse, të tilla si kalimi i kohës me miqtë, bashkëshortin, fëmijët ose dalja në shëtitje në plazh. , së bashku me një listë të artikujve për të blerë dhe për të bërë pazar vetëm kur është e nevojshme. Kjo do të thotë që ju do të shpenzoni më pak, kërkoni më pak, do të keni më pak pronësi, do të kërkoni më pak pastrim dhe mirëmbajtjen e sendeve tuaja, dhe hapësira juaj financiare do të jetë më e rehatshme. Po çfarë dobie ka përtacia?
   • Nëse bëni pazar vetëm një ose dy herë në muaj, do të kurseni shumë kohë, dhe natyrisht, do të keni më shumë kohë për të qenë dembel.
   • Ju mund të kërkoni nga dikush në familjen tuaj të bëjë pazar për ju, ose ta blini atë në Internet.

5. 

   Mbani bletën e zënë brenda jush. Zënia është një zakon (shpesh i padyshimtë), jo një rrugë drejt suksesit.Nevoja për të qëndruar i zënë ose për t’u dukur i zënë do të zvogëlojë produktivitetin tuaj në mënyrë dramatike sepse ju jeni i vëmendshëm vetëm për të qenë i zënë, jo për performancën. Në vend që të vraponi para dhe prapa dhe të bëni shumë gjëra, ngadalësoni. Bëni më pak dhe bëni një jetë më të ngadaltë, më të qetë. Jini të kënaqur të uleni dhe të mos bëni asgjë. Relaksohuni dhe jini të lumtur.
   • Shikoni përsëri në listën tuaj të gjërave dhe pyesni veten se sa gjëra në këtë listë të gjërave duhet të bëhen. Bëni disa gjëra në listë, por mos i përshkruaj pjesën tjetër ose lejo që ato të marrin gjithë kohën tënde të lirë.

6. 

   Thjeshtoni jetën. Bëni më pak: më pak rroba, më pak vetura, më pak mobilje, etj sepse zotërimi do të thotë që ju duhet të shpenzoni kohë, përpjekje dhe përpjekje për tu ruajtur. Provoni të jepni ose hidhni rrobat që nuk i vishni më, pastroni dollapët tuaj të kuzhinës, shkurtoni oraret e mediave sociale dhe punoni për ta bërë jetën tuaj sa më të lehtë. Kjo mund të kërkojë shumë punë në fillim, por në të ardhmen do të keni më shumë kohë për të qenë dembel.
   • Pyete veten nëse je regjistruar për kaq shumë aktivitete, je bërë vullnetar për të ndihmuar shumë miq, e ke detyruar veten të gatuajë shumë pjata të turbullta ose e ke bërë veten të bëjë shumë gjëra. se nuk ka kohe per dembelizem. Merrni parasysh ndoshta shkurtimin e disa aktiviteteve për t'ju dhënë më shumë kohë, vetëm për t'u çlodhur, mos bëni asgjë.

7. 

   Lëreni dikë ta bëjë atë për ju. Ky nuk është një dredhi, ka të bëjë me bërjen e njerëzve të duhur për të bërë gjënë e duhur. Nëse dikush është më i miri në diçka, dhe ai është i gatshëm, i lumtur ta bëjë, le ta bëjë atë dhe mos u shqetëso. Shumë prej nesh ndihen fajtorë kur i lënë të tjerët të kenë sukses në diçka, edhe pse ai person ka provuar se është ai që e bën më mirë dhe e bën atë vetëm, sepse e ndiejmë se duhet t’i ndihmojmë; Por ndonjëherë ndihma jonë nuk është e dobishme, madje as pengesë dhe e padëshirueshme.
   • Për ata që janë në një pozitë menaxheriale, besoni se stafi juaj, fëmijët tuaj, vullnetarët tuaj janë të kualifikuar për ta bërë këtë dhe zvogëloni administrimin tuaj.
   • Menaxhimi më pak do t'u japë punonjësve tuaj, fëmijëve tuaj ose vullnetarëve më shumë liri, mundësinë për të eksploruar krijimtarinë e tyre; duke krijuar hapësirë ​​që ata të mësojnë, të kenë sukses dhe të dështojnë.
   • Sa më pak që bëni, aq më shumë njerëzit do të kenë një shans për të kuptuar se si po shkojnë gjërat për veten e tyre. Mund t’i drejtoni, por mos shqetësoni.
   • It'sshtë më mirë të ndani pastrimin, gatimin, organizimin dhe nxjerrjen e plehrave me të gjithë. Shumica prej nesh i sheh këto si punë të lodhshme, prandaj le ta ndajmë me të gjithë, të paktën për të marrë ndjenjën e dikujt që punojnë së bashku, dhe më pas, për t'i bërë këto punë më të këndshme. . Duket se punët e tilla janë rivali më i madh i përtacisë!
   • Caktoni punën dhe besoni tek personi i caktuar në të. Shumë njerëz e bëjnë atë, duke e bërë punën më të lehtë, për të gjithë. Jepni të gjithëve mundësinë për të shkuar në shtëpi pak më herët duke ndarë punë për të gjithë, qoftë puna në punë, një natë në një kishë lokale, apo një mbledhje e madhe. .

8. 

   Injoroni lëvizjen e komunikimit të gjerë. Ndërveprimi i pafund dhe i pakufishëm në internet mund të të marrë gjithë kohën tënde, të mos jesh më argëtues dhe produktiv. Komunikoni më pak për t’i dhënë vetes një kohë dembele. Flisni më pak, bindni më pak, ulërini më pak, argumentoni më pak, dërgoni me email më pak, dërgoni mesazhe më pak, telefononi më pak, check-in më pak. Nëse mund ta bëni këtë, do të habiteni se sa shpejt do të ndiheni "dembel" dhe më të relaksuar.
   • Ne jetojmë në një botë ku kaq shumë njerëz ose nuk dinë ose nuk duan të dinë kur të vendosin kufij në komunikim, ai komunikim duket si një punë e shurdhër, një përgjegjësi. Dhe nëse nuk vazhdojmë të komunikojmë, ndihemi fajtorë, madje sikur po i shikojmë me sy të keq të gjithë kur tërhiqemi nga biseda. Pjesa më e madhe e bisedës nuk ishte asgjë interesante, vetëm muhabet dhe pothuajse nuk kishte dëgjim. Nuk po flet, po bën vetëm një zhurmë.
   • Lejoni që heshtja të ketë një vend në jetën tuaj. Lëreni qetësinë të mbushë mendjen. Lejoni veten të jetë dembel me "detyrimet" tuaja në internet, mediat sociale dhe dërgimin e mesazheve.
   • Përdorni email në mënyrë efektive. Dërgoni telefonin vetëm kur është e nevojshme.
   • Kaloni më pak kohë duke përdorur telefonin, Twitter, Blackberry, Android dhe iPhone. Në vend të kësaj, shtoji kohë… njerëzve, për veten tënde, për një libër të mirë dhe për të tashmen.

9. 

   Bëni gjëra për të bërë. Tingëllon si punë! Fakti është, ka kaq shumë gjëra, është më mirë nëse mund ta bësh menjëherë për të shmangur nevojën për të shpenzuar shumë punë më pas. Një ndjekës i vërtetë i punës së ulët dhe punës së plogësht do të zbulojë se shumica e punës vjen nga përpjekja për të bërë mirë në radhë të parë. Mos harroni thënien: "Një thur në kohë kursen nëntë". Këtu janë disa mënyra se si mund të kurseni kohë duke kryer punën në mënyrën e duhur herën e parë:
   • Mësoni si të shkruani një draft të mirë shpejt. Kjo mund të bëhet me praktikë.
   • Palosni rrobat sapo të hiqen nga tharëse ose të hiqen nga rroba. Pas kësaj, ruani menjëherë në kabinet. Kjo do të rezultojë në më pak rrudhosje të rrobave tuaja sesa do t'i linit ato në tharëse ose në shportë për disa ditë më pas.
   • Lyejeni shtëpinë bukur që nga hera e parë. Nëse jo, atëherë do të duhet ta rregulloni atë pa pushim. Shumica e ndërtimeve dhe rinovimeve ndajnë të njëjtin parim: bëjeni që në fillim dhe nuk do të duhet të humbni kohë duke bërë riparime më pas.
   • Lexoni dhe përgjigjuni mesazheve sa më shpejt që t'i shihni. Nëse thjesht e lini letrën dhe thoni "do të funksionojë më vonë", në një moment ata do të bëhen një detyrë shumë e rëndë që nuk doni ta përballoni, atëherë do të zhgënjeheni dhe do të ndiheni të zhytur në baltë. Nëse është një email që nuk ju shqetëson, fshini atë. Për postat elektronike mund t'i përgjigjeni menjëherë, bëjeni menjëherë. Mundohuni të kufizoni numrin e postave elektronike që ju duhet të hulumtoni më tej në rreth 5% të numrit të përgjithshëm të mesazheve në kutinë tuaj dhe duhet të keni një arsye të mirë për të kaluar më shumë kohë në ato email (për shembull, nevojiten përgjigje. saktë, ose të lënë mënjanë për të shmangur dërgimin e një përgjigje të zemëruar).
   • Përgatitni me kujdes dhuratat para datës së dhurimit. Ju nuk do të duhet të luani dhe të mërziteni. Dembeli ka mjaft kohë për të mos u ngutur.
10. Ndaloni duke rënkuar. Përtacët nuk vajtojnë; së pari, kërkon shumë energji dhe së dyti, të qash është rezultat i ndjenjës së trajtimit të padrejtë, të braktisur ose të rraskapitur. Më pak ulurima dhe kritika do t'ju japë më shumë kohë, do të hapë mendjen tuaj dhe hapësirë ​​për të menduar krijues, kështu që ju të mund të reagoni më me shkathtësi në situata, përfshirë Gjeni mënyra më efektive për të zgjidhur problemet. Në vend që të përqendroheni në fajësimin e të tjerëve, ju jeni më shumë i interesuar për zgjidhje. Imazhi: Bëhu Lazy Hapi 18.webp | qendra]]
    • Të gjithë u ankuan dhe kritikuan, në një kohë apo në një tjetër. Mos i bëni zakon ato gjëra dhe përpiquni të dekurajoni veten sa herë që keni ndërmend ta bëni këtë. Kujtojini vetes se si e humb kohën tuaj, dhe sa më efikas do të punoni nëse e kaloni atë kohë duke pushuar dhe kapërcyer gjërat që ju pengojnë.
    • Nëse keni një arsye të mirë për t'u ankuar, gjeni kohë për të bërë diçka konstruktive, në vend se të qani, si t'i shkruani një letër agjentit tuaj ose të uleni në një jastëk të rehatshëm. çati dhe llak me bojë për tabelën tuaj të konsiderueshme për t'u përgatitur për tubimin.
    • Kultivoni dhembshuri, tolerancë, dashuri dhe mirëkuptim. Shtë një ilaç efektiv kundër zakonit të vajtimit.
    • Mos i dramatizoni të gjitha çështjet.Skenari më i keq nuk do të ndodhë kurrë; apo edhe nëse po, shqetësimi juaj aq e bëri situatën më të mirë? Duke vepruar kështu, duket se thjesht po përpiqeni të vërtetoni se keni të drejtë, të jeni në gjendje të tundni gishtin tregues dhe të thoni "Unë ju thashë". Në fakt, ka mënyra më të mira për t'u përgatitur për të ardhmen sesa thjesht të shqetësohemi dhe të ngatërrojmë gjërat.
    • Mësoni të ndiqni natyrën, të kërkoni mundësi, të gjeni mënyrën natyrale të gjërave dhe të bëni gjërat e nevojshme në të tashmen. Ju nuk mund të kontrolloni rezultatet, por nëse mësoni të punoni rrjedhshëm dhe jeni të përgatitur për çdo situatë (siç është vendosja e kutisë së ndihmës së parë në vendin e duhur), mund të ndryshoni mendim. ndikimi i këtij rezultati për ju.

11. 

    
    
    Bëhuni më dembelë spontanisht. Le t'i bëjmë gjërat pak më ndryshe, herë pas here. Flini në një karrige salloni pa ndryshuar (vetëm sepse jeni shumë të lodhur për të lëvizur). Bëni një çadër të vogël nga batanijet me fëmijët, zvarrituni brenda dhe flini pak. Shtrihuni në bar dhe numëroni retë, numëroni yje derisa të jeni plotësisht të përqendruar dhe lëreni të notojë në të. Ju nuk keni nevojë të ndryshoni veshjen e shtëpisë tuaj, të vendosni një diell të dielën nëse nuk ju pëlqen; mos e vrisni mendjen se çfarë do të thotë fqinji juaj.
    • Ndiqni natyrën. Lëreni gjithçka të vazhdojë. Hap prapa dhe le të gjithçka të të vijë natyrshëm.
    • Mos e detyroni. Bëhu si uji, gjej vetes një shteg me sa më pak rezistencë dhe ngadalë gërrye ferrat në rrugën tënde.
    • Gjeni vijën fundore të çdo problemi në jetë dhe përqendrohuni në zgjidhjen e tij, në vend që të shpenzoni përpjekjen për të fshehur një mur gjigant me tulla. Gjeni një mënyrë për të zgjidhur problemin me sa më pak përpjekje. Kjo është inteligjencë e zgjuar, jo shmangie e përgjegjësisë.

12. 

    
    
    Vendosni këmbët lart dhe pushoni. Nëse keni kaluar një ditë të gjatë, ose thjesht doni të uleni dhe të pushoni duke bërë asgjë, a doni me krenari. Uluni në një karrige, para televizorit, ose uluni kudo që ju bën të ndiheni rehat, përkuleni, vendosni këmbët diku lart dhe kënaquni me ndjenjën e mos bërë asgjë asgjë. Mos mendoni për atë që duhet të bëni ose keni frikë se njerëzit do të gjykojnë. Në vend të kësaj, mendoni se çfarë ju bën të buzëqeshni, ose mos mendoni për asgjë.
    • Njerëzve dembelë u pëlqen të kenë shoqëri. Nëse keni një mik të mirë, i cili gjithashtu pëlqen të pushojë dhe të mos bëjë asgjë, ftojeni atë dhe mund të jeni dembelë së bashku.
    • Ndërsa rrini dhe luani, ju mund të dëgjoni muzikën tuaj të preferuar, të kujdeseni për macen tuaj, të hani akullore ose të bëni atë që vërtet ju pëlqen.
    reklamë

Këshilla

• Konsideroni të lini mënjanë një kohë për të qenë dembel një herë në javë. Mund të jetë një e Diel, një pasdite ose një mbrëmje. Merrni atë kohë për veten tuaj, të jeni plotësisht të relaksuar, duke mos iu përgjigjur asnjë kërkese të jashtme, pa marrë parasysh sa fajtor mund të ndihet fillimisht. Ju do të rriteni në atë hapësirë ​​me kalimin e kohës dhe do ta ruani atë deri në fund për të ruajtur ekuilibrin në jetën tuaj.
• Ju do të paguani çmimin e të qenit dembel gjatë gjithë kohës nëse nuk jeni aq të zgjuar sa të jeni në gjendje të bëni pak dhe të jeni akoma efektiv.
• Shumë fise të mbledhësve të gjuetarëve kanë një mënyrë për të organizuar jetën duke bërë sa më pak të jetë e mundur, thjesht duke siguruar kërkesat themelore të jetës. Minimizimi i nevojave tuaja themelore është një mënyrë efektive për të pasur më shumë kohë të shpenzuar në aktivitete të tjera dhe duke menduar se çfarë doni të bëni.
• Bërja e gjërave që doni nuk do të thotë që përtacia juaj është e braktisur. Nëse thjesht endeni në internet dhe bisedoni me miqtë në lidhje me zogjtë ose modelet e anijeve, nuk keni pse të jeni një njeri i varur nga puna. Gjithkush ka një mënyrë të ndryshme për t'u çlodhur. Vallëzimi, ose ulja e palëvizshme, të gjitha mund të jenë një mënyrë për t'u çlodhur. Gjëja e rëndësishme qëndron në gjendjen tuaj shpirtërore. Shtë e rëndësishme që ju ta bëni atë për kënaqësinë tuaj, jo për rezultatet.

Paralajmërim

• Disa njerëz kanë lindur me varësi nga puna. Ata gjithmonë duhet të më mbajnë të zënë dhe të ankohen nëse njerëzit përreth tyre nuk janë mjaft të zënë. Për njerëz të tillë, zënë dhe një zakon dhe një gjykim moral. Këshilla më e mirë do të ishte të qëndronit larg tyre nëse është e mundur.
• Mos e barazoni përtacinë me neglizhencën afatgjatë të lëngshme, përndryshe buburrecat do të bëhen banorë të rinj të shtëpisë tuaj. Ndonjëherë është në rregull që të mos lani enët menjëherë ose të lani peshqirët e pista menjëherë; atëherë mund të hapni dritaren e kuzhinës në mënyrë që aroma e enëve të pista të shpëtojë, duke shmangur probleme serioze shëndetësore dhe higjienike, në vend që ta detyroni veten të punoni.
• Mos torturoni vetëm sepse i lejoni vetes të relaksoheni; kjo është plotësisht normale Ju mund ta quani "rivendosjen e shpirtit" nëse është e nevojshme, por mos u ndjeni sikur keni nevojë t'i kërkoni falje dikujt që ka bërë më pak dhe ka marrë më shumë nga jeta.
• Nëse keni qenë i lidhur me një hobi prej vitesh, si vizatimi, mund të keni arritur një nivel ku njerëzit mendojnë se mund të bëheni ekspert në atë fushë. Seriozisht pyesni veten nëse doni ta ktheni hobi në karrierë dhe të ndryshoni vendin e tij në jetën tuaj. Nëse ndryshoni karrierën tuaj për të ndjekur një hobi / pasion, të keni një hobi të ri është shumë e rëndësishme, në mënyrë që të mund të argëtoheni, kaloni kohën me atë hobi të ri pa u shqetësuar për këtë. mirë apo jo Sidoqoftë, argëtimi është me të vërtetë i rëndësishëm vetëm kur buxheti juaj është në kufi, pasi është pjesë e një plani për ta mbajtur jetën tuaj të thjeshtë.
• Mos manipuloni ose trembni të tjerët për të bërë punën për ju. Kjo nuk është dembelizëm. Shtë manipulim, frikësim dhe një përpjekje për të kontrolluar të tjerët. Si të gjitha veprimet kontrolluese, kjo kërkon shumë energji për të planifikuar dhe mirëmbajtur. Kjo nuk është mënyra e personit dembel. Kjo është gjithashtu një karmë e keqe.