Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Lëkura jonë zakonisht duket më mirë kur është pak e nxirë - i jep lëkurës një shkëlqim të ngrohtë, fsheh njollat ​​dhe ndihmon që veshjet shumëngjyrëshe të bien në sy. Sidoqoftë, marrja e një lëkure të bukur të nxirë nuk është e lehtë - do të shqetësoheni për efektet e rrezeve UV, lëkura bëhet e kuqe e çuditshme për shkak të djegieve nga dielli dhe njollave të pabarabarta. Megjithatë, me pak njohuri dhe përgatitje, ju mund t'i kapërceni këto pengesa dhe të merrni lëkurën e dëshiruar të nxirë - ky artikull do t'ju tregojë se si. Ndiqni këto hapa të thjeshtë për lëkurë ngjyrë kafe me shkëlqim në asnjë kohë!

Hapat

Metoda 1 nga 2: Ekspozimi në diell

1. 

   Zgjidhni një burim UV. Për një lëkurë të djegur nga rrezet ultraviolet, asgjë nuk mund ta mposhtë diellin e njohur. Sidoqoftë, nëse moti nuk e lejon atë, është gjithashtu efektive të përdorni një shtrat bojë, një alternativë që mund ta përdorni gjatë gjithë vitit për një lëkurë me shkëlqim në të murrme.
   • Mbajeni në moderim - lëkura e bukur mund të shndërrohet në nxirje nëse qëndroni në furrë për shumë kohë.

2. 

   
   
   Hidraton lëkurën. Lëkura që furnizohet me lagështi të mjaftueshme do të ketë një nxirje më të bukur se lëkura e thatë e ashpër.Para se të përgatiteni për lëkurën e nxirë nga sytë, duhet të bëni sa më poshtë:
   • Kur bëni një dush, hiqni kutikulat e thata dhe të thata duke i fërkuar me një sapun të fortë, loofah ose eksfoliant.
   • Hidratoni lëkurën me locion që përmban kripëra PCA. Ky është një përbërës që ndodh natyrshëm në lëkurë dhe ndihmon në mbajtjen e një epidermë të shëndetshme të lëkurës dhe është përgjegjëse për thithjen e lagështisë nga ajri.
   • Vishni një krem ​​kundër diellit me një SPF që është i përshtatshëm për lëkurën tuaj. Nëse keni lëkurë të çelur, përdorni një krem ​​me SPF më të lartë se dikush me lëkurë më të errët. Sidoqoftë, pa marrë parasysh se çfarë lloji të lëkurës tipi i lëkurës tuaj ose si kujdeseni për të, gjithmonë duhet të përdorni një krem ​​kundër diellit me SPF 15 ose më të lartë.
   • Nëse planifikoni të futeni në ujë, sigurohuni që kremi kundër diellit nuk është i rrëshqitshëm ose vendosni krem ​​shtesë për diellin kur jeni jashtë ujit. Nëse jo, mund të aplikoni më shumë kremë dielli sipas udhëzimeve të produktit - zakonisht pas disa orësh.

3. 

   
   
   Vendosni krem ​​mbrojtës ndaj diellit kur ekspozoheni në diell! Nëse rrini vetëm në plazh dhe qëndroni në diell për rreth një orë, përdorni një produkt me një faktor mbrojtës nga dielli 4 deri në 15, në varësi të shkëlqimit të lëkurës dhe nivelit tuaj të kujdesit për lëkurën.
   • Nëse nuk përdorni kremë dielli kur jeni në diell, rrezet UVA dhe UVB mund të dëmtojnë akoma lëkurën tuaj edhe nëse nuk jeni djegur nga dielli!
   • Përdorni më shumë balsam për buzët me krem ​​kundër diellit. Në mënyrë ideale, ju duhet të vendosni krem ​​kundër diellit në hije dhe ta lini të zhytet në lëkurën tuaj rreth 20-25 minuta para se të dilni në diell. Vendosni krem ​​shtesë për diellin sipas nevojës nëse shkoni të notoni dhe kremi që përdorni nuk është i papërshkueshëm nga uji. Ju gjithashtu duhet të vendosni kremin çdo disa orë siç udhëzohet në produkt.
   • Nëse vëreni skuqje në lëkurën tuaj, ndërpritni menjëherë rrezet e diellit - tashmë keni djegie nga dielli dhe ekspozimi i vazhdueshëm do ta përkeqësojë djegien nga dielli, duke rritur rrezikun e dëmtimit serioz.

4. 

   
   
   Zgjidhni rrobat e përshtatshme kur thaheni nga dielli. Nëse nuk doni që lëkura juaj të duket me ngjyrë të pabarabartë, duhet të vishni një rroba banje që do të përdorni kur notoni. Veshja e të njëjtës rroba banje do t'ju ndihmojë të tregoni lëkurën tuaj të lëmuar, kafe të patëmetë.
   • Ose mos vish rroba banje në diell nëse është e mundur. Lëkura kafe pa njolla është ndoshta akoma më e mirë se lëkura me disa shenja të parregullta.

5. 

   Gjeni një vend për tharjen e diellit. Ju mund të bëni banja dielli në oborrin tuaj, në plazh, ose kudo që është me diell. E vetmja gjë që ju nevojitet është një locion për rrezitje, ujë dhe një divan ose një peshqir.
   • Vendosni një karrige ose peshqir në një vend ku rrezet e diellit mund të ndriçojnë drejtpërdrejt tek ju.

6. 

   Lëvizni ndërsa thaheni nga dielli. Mendoni për një "pulë të pjekur". Për një lëkurë të bukur, madje edhe kafe, duhet të jeni vazhdimisht në lëvizje. Do ta ekspozoni në pjesën e përparme, të pasme, anët dhe zonat ku rrezet e diellit nuk mund të arrijnë - si lëkura nën krahët tuaj. Ose merrni një ditë për të ekspozuar trupin më vonë dhe tjetrën për ta ekspozuar atë së pari.
   • Nëse nuk doni të shtriheni gjithë ditën dhe ende keni lëkurë ngjyrë kafe, një alternativë tjetër është një shëtitje e shpejtë ose thjesht një shëtitje. Kjo jo vetëm që ju ndihmon të merrni më shumë ekspozim në diell për lëkurën kafe, por gjithashtu ju ndihmon të bëheni të hollë dhe të hollë në të njëjtën kohë. Shkëlqyeshëm!

7. 

   Mbroni sytë. Sytë gjithashtu mund të digjen. Sidoqoftë, kur bëni banjo dielli, është më mirë të vishni një kapelë ose të mbyllni sytë në vend të syzeve të diellit. Për shkak se rrezet e diellit direkte në nervin optik stimulojnë gjëndrën e përparme të hipotalamusit të trurit, duke çuar në prodhimin e melaninës, duke ju dhënë një lëkurë ngjyrë kafe të errët.

8. 

   Furnizim me ujë! Sigurohuni që të pini shumë ujë. Ose ndonjëherë mund të hidheni në pishinë për t'u freskuar. Mos u shqetësoni, kjo nuk do të ketë shumë efekt në lëkurën e nxirë. Mos harroni të vendosni krem ​​mbrojtës menjëherë.

9. 

   Pas ekspozimit në diell, lagni lëkurën tuaj. Përdorni një locion me ekstrakt aloe për të qetësuar dhe lagështuar lëkurën. Kjo do ta mbajë lëkurën të shëndetshme dhe do të parandalojë lëkurën e thatë, me lesh të shkaktuar nga dielli. reklamë

Metoda 2 nga 2: Përdorni një produkt nxirjeje

1. 

   Kaloni në hapin e tharjes së diellit. Nëse keni lëkurë të çelur dhe shpesh jeni të prirur për të djegur nga dielli ose dëshironi të zvogëloni rreziqet tuaja shëndetësore, atëherë tharja nga dielli ose përdorimi i një shtrati të lyer me UV është një zgjedhje e gabuar. Ju nuk do ta dini nëse lëkura juaj është djegur nga dielli derisa lëkura juaj të digjet dhe dëmtohet vërtet.

2. 

   Lëkura vetë-kafe. Kompanitë si Neutrogena, L’Oreal, Victoria's Secret dhe shumë të tjerë prodhojnë produkte që ju ndihmojnë të keni një lëkurë të butë, të murrme.
   • Sipas udhëzimeve, ju do të vendosni locion ose spërkatni produktin në mënyrë të barabartë në lëkurë, duke u siguruar që të mbuloni të gjithë sipërfaqen e lëkurës. Locionet më të mira janë ato që nuk kungullojnë, domethënë nuk bllokojnë poret.
   • Ju do të keni nevojë për ndihmën e një shoku për të aplikuar produktin në shpinë, përveç nëse keni krahë shumë të gjatë ose shumë fleksibël.

3. 

   Zgjidhni kufizimet tuaja. Vizitoni një sallon që ka një shërbim rrezitjeje dhe i lini t'ju ndihmojnë të merrni lëkurën tuaj të plotë kafe. Në vetëm disa minuta, ata do të spërkasin në mënyrë profesionale produktin për rrezitje në të gjithë trupin tuaj.

4. 

   Lexoni informacionin e produktit. Para se të mbaroni para, lexoni përmbledhjet e produkteve dhe shërbimeve - jini të kujdesshëm kur përdorni një llak për rrezitje pasi lëkura mund të bëhet portokalli. reklamë

Këshilla

• Aloe vera mund të përdoret si produkt për kujdesin e lëkurës pas ekspozimit në diell dhe / ose si produkt qetësues që parandalon djegiet.
• Kur thaheni nga dielli, sigurohuni që syzet e diellit të mos lënë rrathë rreth syve tuaj.
• Përqendrohuni në aplikimin e shumë kremit kundër diellit në shpatullat, fytyrën, veshët dhe këmbët tuaja, ose në vendet ku ka pak ekspozim në diell.
• Nëse merrni një djegie nga dielli, provoni të përdorni 100% vaj ulliri dhe jod ose pluhur kakao dhe mos qëndroni në diell për disa ditë. Kjo do t'ju ndihmojë të keni një lëkurë të murrme tërheqëse menjëherë pas.
• Filloni ekspozimin në diell për një periudhë të shkurtër prej rreth 10 minutash në ditë për lëkurën e ndjeshme. Nëse nuk shihni ndonjë problem, gradualisht mund të rrisni kohën e ekspozimit në diell. Nëse zhvillohet lëkurë e kuqe ose kruarje, duhet të ndaloni ekspozimin në diell për disa ditë.
• Mos ndani krem ​​dielli ose mos e krahasoni veten me të tjerët. Nëse keni lëkurë të çelur dhe bëni banja dielli në plazh me një mik me lëkurë më të errët, atëherë do t'ju duhet një krem ​​kundër diellit me një vlerësim më të lartë të mbrojtjes nga dielli dhe nuk mund të qëndroni në diell për një kohë të gjatë.
• Nëse zgjidhni një cirk artificial - që zakonisht është më i sigurt dhe ju jep një nxirje të vërtetë, zgjidhni atë që nuk i jep lëkurës tuaj një ngjyrë portokalli.
• Nëse është hera juaj e parë që përdorni një shërbim rrezitjeje, mos e merrni shumë gjatë; Flisni me stafin atje për kohëzgjatjen e rekomanduar.
• Pini shumë ujë për të parandaluar dehidratimin dhe depiloni këmbët para ekspozimit në diell, nëse depiloni këmbët pas ekspozimit në diell, do të shihni njolla të bardha në këmbët tuaja.
• Mos përdorni vaj për foshnje në lëkurën tuaj për të ndihmuar në lëkurën tuaj. Do të digjeni nga dielli.
• Mos harroni të përdorni balsam për buzët për të mbrojtur buzët tuaja.
• Sigurohuni që të ktheheni kur të bëni banjë dielli në mënyrë që të mos merrni vija në lëkurën tuaj.

Paralajmërim

• Vini re se kur jeni në diell dhe pasi të keni qenë jashtë, mos harroni të pini shumë ujë. Nëse lëkura juaj ndihet e nxehtë, duhet të provoni të përdorni një locion për kujdesin e lëkurës pas ekspozimit në diell për tu qetësuar pasi larja mund të krijojë dhimbje në lëkurën tuaj nëse jeni djegur nga dielli.
• Kini kujdes kur përdorni ilaçe për rrezitje, shumë raste janë raportuar me katarakt në sy për shkak të përdorimit të ilaçeve për rrezitje. Dihet që kjo gjendje çon në verbëri.
• Mbani gjurmët e moleve dhe vëzhgoni ndryshimin e ngjyrës ose formës.
• Nëse digjeni në diell dhe ndiheni shumë të lodhur pas ekspozimit në diell, me siguri keni helmim nga dielli.
• Ekspozimi ditor në diell nuk është i mirë për ju!
• Djegia nga dielli mund të ndodhë në çdo kohë nga ashpërsia e butë në atë mesatare. Nëse keni një djegie të rëndë nga dielli, duhet të shihni një mjek.
• Nëse qëndroni shumë gjatë në diell, mund të rrezikoni edhe nga goditja e nxehtësisë.
• Përdorimi i një shtrati rrezitje rrit rrezikun e kancerit të lëkurës.
• Ekspozimi i tepërt i diellit ose ekspozimi ndaj rrezatimit UV mund të çojë në kancer të lëkurës, gjendja më e rrezikshme e njohur si melanoma. Prandaj, është më e sigurt të përdorni një llak për rrezitje. Nëse duhet të njollosni lëkurën tuaj dhe nuk ju shqetëson një ngjyrë e lehtë portokalli, atëherë jeni të sigurt.