Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Mpiksja e lehtë e gjakut mund të shkaktohet nga një sërë problemesh mjekësore. Formimi anormal i mpiksjes së gjakut është shumë i rrezikshëm dhe mund të çojë në goditje në tru, rrahje zemre, mpiksje të gjakut, sulm në zemër dhe presion të lartë të gjakut. Antikoagulantët e quajtur hollues të gjakut në të vërtetë nuk hollojnë gjakun, por ndalojnë mpiksjen e gjakut dhe mund të përshkruhen nga një mjek. Një nga antikoagulantët është Warfarin, i cili lufton vitaminën K (një vitaminë thelbësore për mpiksjen normale të gjakut). Përveç kësaj, nëse mjeku juaj mendon se mjekimi është i panevojshëm, ju mund të përdorni disa mjete juridike natyrore për të holluar gjakun tuaj.

Hapat

Metoda 1 nga 2: Bëni një plan për të zvogëluar mpiksjen e gjakut

1. 

   Konsultohuni me mjekun tuaj. Për një larmi arsyesh, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të përpiqeni të holloni gjakun tuaj. Para së gjithash, hollimi i gjakut ose parandalimi i tij nga mpiksja mund të shkaktojë gjakderdhje të tepruar. Së dyti, shumë produkte dhe ushqime të hollimit të gjakut mund të ndërveprojnë negativisht me ilaçe të tjera. Në fund të fundit, shumë gjendje mjekësore mund të ndikojnë në vendimin tuaj për të zgjedhur një terapi të hollimit të gjakut.

2. 

   
   
   Suplement me Nattokinase. Nattokinase është një enzimë e aftë të prishë Fibrin - pjesë e procesit normal të mpiksjes së gjakut. Nattokinase është e pranishme në fasulet natto - fasule soje të thartuara. Nattokinase dihet të jetë një hollues efektiv i gjakut, duke ndihmuar në zvogëlimin e Fibrinogjenit - një substancë natyrale në sistemin e mpiksjes së gjakut që ndihmon trupin të formojë mpiksjen e gjakut.
   • Të gjithë kemi nevojë për pak fibrinogjen për të parandaluar problemet e gjakderdhjes, por nivelet e fibrinogjenit mund të rriten me kalimin e moshës dhe ta bëjnë gjakun të “ngjitet”.
   • Gjaku është shumë "ngjitës" për t'u mpiksur lehtë.
   • Nattokinase duhet të plotësohet në stomak bosh.
   • Duhet të merren 100-300 mg Nattokinase në ditë.
   • Njerëzit që rrjedhin gjak lehtë, ose kohët e fundit kanë plagë gjakderdhjeje, operacion të fundit, goditje në tru ose infarkt miokardi, nuk marrin shtesë të Nattokinase.
   • Mos merrni shtojcë Nattokinase për të paktën 2 javë para se të merrni operacionin.

3. 

   
   
   Merrni një shtesë të bromelainës. Bromelaina ndihmon në zvogëlimin e aftësisë lidhëse të trombociteve.Bromelaina është një enzimë e marrë nga ananasi (aromatik) e aftë të pengojë sintezën e fibrinogjenit. Bromelaina gjithashtu zvogëlon drejtpërdrejtë Fibrinën dhe Fibrinogjenin, dhe vepron si një hollues i gjakut duke zvogëluar aftësinë e trombociteve për të grumbulluar.
   • Doza e zakonshme plotësuese është 500-600 mg bromelainë në ditë.
   • Mos merrni suplemente të bromelainës me antikoagulantë të tjerë pasi kjo mund të shkaktojë gjakderdhje të tepruar.
   • Edhe pse bromelaina është e pranishme në ananas, ngrënia e ananasit nuk do të ketë efekte të dobishme në hollimin e gjakut.

4. 

   
   
   Provoni hudhrën. Hudhra është një hollues i famshëm natyral i gjakut, duke ndihmuar në uljen e rrezikut të sulmit në zemër, uljen e pllakave dhe presionin e lartë të gjakut. Hudhra përmban përbërës Allium dhe Allicin që besohet se ndihmojnë në uljen e kolesterolit dhe triglicerideve në gjak.
   • Karakteristikat antioksiduese të hudhrës janë shumë të dobishme në parandalimin e dëmtimit të radikalëve të lirë.
   • Doza e zakonshme është një thelpinj hudhër në ditë.

5. 

   Shtoni më shumë vitaminë E. Sigurohuni që të merrni mjaftueshëm vitaminë E dhe magnez për të parandaluar grumbullimin e trombociteve. Vitamina E është një hollues i fuqishëm i gjakut që parandalon grumbullimin e trombociteve (trombocitet rrinë së bashku). Përveç kësaj, vitamina E gjithashtu parandalon formimin e një proteine ​​të nevojshme për mpiksjen e gjakut.
   • Rekomandohet marrja ditore e 15 mmg të vitaminës E për të holluar gjakun.
   • Ju mund të merrni vitaminën E nga ushqime si mëlçia, embrionet e grurit, vezët, perimet me gjethe jeshile të errët, kikirikët, bajamet, avokadot dhe spinaqi (spinaqi).
   • Magnezi gjithashtu stimulon vazodilatimin, duke rritur kështu oksigjenin në gjak.

6. 

   Hani qepë. Përfshirja e qepëve në dietën tuaj ndihmon në parandalimin e grumbullimit të trombociteve. Qepët përmbajnë Adenozinë, e cila vepron si antikoagulant, dmth., Parandalon mpiksjen e gjakut.
   • Ngrënia e qepëve të gjalla është mënyra më e mirë për të marrë përfitimet e qepëve.

7. 

   Përdorni xhenxhefil për të zvogëluar mpiksjen e gjakut. Gingerol është një përbërje holluese e gjakut që zvogëlon mpiksjen dhe grumbullimin e qelizave të gjakut dhe trombocitet. Përveç kësaj, kjo substancë gjithashtu zvogëlon përqendrimin e kolesterolit të përthithur në trup.
   • Xhenxhefili gjithashtu ndihmon në uljen e presionit të gjakut duke relaksuar muskujt përreth enëve të gjakut.
   • Konsumoni xhenxhefil në formën e rrënjës së xhenxhefilit të papërpunuar, pluhurit ose kapsollave. Rrënja e xhenxhefilit të zier është më efektive.
   • Megjithëse ka prova që sugjerojnë një lidhje midis efekteve të hollimit të gjakut dhe konsumit të xhenxhefilit, nevojiten më shumë kërkime.

8. 

   Shtoni shafran i Indisë kur gatuani. Shtimi i shafranit të Indisë në pjatën tuaj gjithashtu ndihmon në kontrollin e mpiksjes së gjakut. Shafran i Indisë përdoret si erëza gatimi dhe si ilaç natyral në shtëpi për shumë probleme shëndetësore. Antikoagulant kryesor në shafran i Indisë është Kurkumina, e cila ndihmon në uljen e ngjitjes së trombociteve duke shkaktuar mpiksjen e gjakut.
   • Rekomandohet të merrni 500 mg-11 g shafran i Indisë në ditë. Efektshmëria e kurkuminës është e ngjashme me atë të antikoaguluesit Warfarin. Prandaj, shafran i Indisë nuk duhet të përdoret në kombinim me antikoaguluesit.
   • Shafran i Indisë është një erëz e njohur në kuzhinat indiane dhe të Lindjes së Mesme.

9. 

   Bëni stërvitje. Ushtrimet dhe aktivitetet e rregullta ndihmojnë në uljen e niveleve të vitaminës K në trup. Ushtrimet intensive ulin nivelin e vitaminës K në gjak dhe stimulojnë aktivizimin e Plasminogenit - një antikoagulues i fuqishëm që ndihmon në uljen e mpiksjes së gjakut.
   • Atletët shpesh kanë nivele të ulëta të vitaminës K.
   • Rekomandohet stërvitje për not, aerobe ose forcë me intensitet të lartë për të ulur nivelet e kolesterolit.
   • Duhet të ushtroni 3-4 ditë në javë.
   • Filloni me një ngrohje 5-10 minuta para çdo ushtrimi aerobik 30-45 minuta.
   reklamë

Metoda 2 nga 2: Mënyra të tjera për të holluar gjakun

1. 

   Përfshini peshk dhe vaj peshku në dietën tuaj. Përdorimi i produkteve të peshkut gjatë gatimit do të ndihmojë në hollimin e gjakut. Peshku yndyror përmban acide yndyrore omega-3 që ndihmojnë në hollimin e gjakut dhe zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Peshqit e pasur me acide yndyrore omega-3 përfshijnë skumbri, tonin, salmonin, ançinë dhe harengën.
   • Trombocitet priren të kapen në muret e enëve të gjakut për të formuar mpiksjen e gjakut. Acidet yndyrore Omega-3 do të ndihmojnë në uljen e ngjitjes së trombociteve.
   • Omega-3 gjithashtu ngadalëson mekanizmin e mpiksjes së gjakut, parandalon fillimin e shpejtë të goditjes në tru ose sulmit në zemër.
   • Duhet të merret një dozë e ulët shtesë Omega-3 për të parandaluar komplikime të tilla si hemorragji ose goditje hemorragjike.
   • Shënim, shtimi i më shumë se 3000 mg vaj peshku në ditë mund të rrisë rrezikun e gjakderdhjes.

2. 

   Pini Kombucha (çaj i thartuar). Mund të provoni të pini çaj Kombucha për të stimuluar hollimin e gjakut. Kombucha është një çaj i zi ose jeshil i thartuar lehtë, i prodhuar përmes fermentimit të çajit duke përdorur një bakter simbioz të baktereve dhe majasë.
   • Nuk ka studime mjekësore për të provuar efektivitetin e çajit kombucha. Sidoqoftë, shumë herbalistë dhe terapistë shtëpiak besojnë se kjo pije ka shumë përfitime shëndetësore.
   • Kombucha që piqet zakonisht në shtëpi mund të bëjë më shumë dëm sesa dobi. Kjo sepse pirësit shpesh sëmuren nga ndotësit e çajit.
   • Ulni ose ndaloni pirjen e çajit kombucha një javë para operacionit tuaj.
   • Në mënyrë të ngjashme, nëse keni gjakderdhje të madhe menstruale, duhet të ndaloni të pini çaj
   • Çaji i Kombucha mund të shkaktojë disa efekte anësore të tilla si gazra, dhimbje stomaku, të përziera, puçrra, skuqje, diarre ose dhimbje koke.

3. 

   Përdorni vaj ulliri. Vaji i ullirit bëhet duke shtypur dhe shtypur ullinjtë. Polifenolët në vajin e ullirit kanë veti anti-inflamatore, antioksiduese, antikoagulante që parandalojnë që gjaku të bëhet shumë i trashë.
   • Vaji i ullirit ekstra i virgjër është një vaj i pa rafinuar i bërë nga shtypja e parë dhe ka shijen më delikate, të pasur me fitonutrientë dhe më antioksidantë.

4. 

   Pini pak verë të kuqe. Vera e kuqe përmban hollues të fuqishëm të gjakut si proantocianadina dhe polifenole. Këto substanca janë të pranishme në pigmentin e errët të gjakut të rrushit vjollcë dhe ato veprojnë duke parandaluar mpiksjen e parakohshme të gjakut.
   • Hani një tufë të vogël rrushi ose pini një gotë verë të kuqe në ditë.
   • Ende ka shumë debate rreth përfitimeve shëndetësore të verës së kuqe. Disa studiues kanë treguar përfitimet e rrushit, ndërsa të tjerë besojnë se pijet alkoolike funksionojnë vetëm nëse konsumohen me masë.
   • Gratë mund të pinë një porcion alkool, burrat mund të pinë dy porcione alkool në ditë për të holluar gjakun e tyre. Pijet që përmbajnë alkool nuk lejohen për gratë shtatzëna dhe lactating.
   • Jini të vetëdijshëm se konsumimi i më shumë se sasia e rekomanduar e alkoolit në ditë mund të ketë efekte të dëmshme shëndetësore.

5. 

   Pini lëng shege. Lëngu i shegës është gjithashtu i pasur me polifenole dhe ka aftësinë të përmirësojë qarkullimin e gjakut. Përveç kësaj, lëngu i shegës gjithashtu ndihmon në uljen e presionit sistolik të gjakut. Mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e presionit sistolik të gjakut.
   • Ekzistojnë shqetësime se si grejpfruti, shega mund të ndërveprojë me shumë ilaçe si Warfarin, frenuesit ACE, statinet dhe ilaçet e presionit të gjakut. Pra, është më mirë të flisni me mjekun tuaj për ilaçet dhe të pyesni nëse ndërveprojnë me shegën.
   • Pini gjysmë gotë me lëng shege në ditë.

6. 

   Gjithmonë pini mjaft ujë. Shumë njerëz janë të dehidruar dhe as nuk e dinë atë. Mungesa e ujit do të trashë gjakun, duke rritur rrezikun e mpiksjes së gjakut. Prandaj, duhet të pini të paktën 8 gota ujë në ditë për të parandaluar dehidratimin. reklamë

Këshilla

• Ushqime të tjera që mund të ndihmojnë në hollimin e gjakut përfshijnë: Enzimën Lumbrokinase, Boronicë, selino, xhinko biloba, xhensen, çaj jeshil, jamball, papaja, soje, boronicë, gështenjë kali , Niacin, tërfili i kuq, St. Wort John, malt (bar gruri) dhe lëvore e shelgut të bardhë (burimi i aspirinës).
• Shumë suplemente bimore kanë veti të hollimit të gjakut, siç janë pema dhe pema Feverfew.

Paralajmërim

• Shmangni ushqimet dhe suplementet që stimulojnë mpiksjen e gjakut si jonxha, avokado, thua e maces, koenzima Q10 dhe perime me gjethe jeshile të errët si spinaqi (spinaqi).