Përmbajtje

• Hapat

Marrja nën kontroll e jetës suaj është një hap i madh. Ju mund të vendosni se çfarë dëshironi, të zbuloni se çfarë është e rëndësishme për ju dhe të bëni një plan për ta ndjekur kështu që të mund të bëni më të mirën e jetës tuaj. Mësoni se si të planifikoni jetën tuaj do t'ju ndihmojë të arrini qëllimet dhe nevojat tuaja.

Hapat

Metoda 1 nga 3: Përcaktimi i perspektivave tuaja të së ardhmes

1. 

   Përcaktoni se çfarë do të thotë për ju. Planifikimi i jetës suaj mund të jetë një detyrë e vështirë dhe ka shumë fusha të jetës suaj që duhet të merren parasysh kur planifikoni. Për të kuptuar më mirë se si duken perspektivat tuaja të jetës në të ardhmen, merrni kohë për të eksploruar se çfarë është kuptimplote dhe e rëndësishme për ju. Këtu janë disa pyetje për t'ju ndihmuar të filloni të mendoni se në cilin drejtim doni të merrni:
   • Çfarë është suksesi për ju? Keni një pozicion specifik në punë ose një shumë të caktuar parash? A është krijimtari? Apo keni një familje?
   • Si do të ishte jeta juaj nëse mund ta ndryshonit atë tani? Ku doni te jetoni Cila punë dëshiron të bësh? Për çfarë e kaloni kohën tuaj? Me kë do të dëshironit të ishit?
   • Jeta e kujt admironi? Çfarë ju intereson në jetën e tyre?

2. 

   
   
   Ndërtoni orientimin e vizionit. Pasi të keni zbuluar se çfarë ka rëndësi për ju përmes vetë-reflektimit dhe pyetjeve, shkruani përgjigjet që keni si një që mund t'i përdorni si udhëzues. vizionin Shkruajeni në kohën e tashme, sikur ta keni realizuar.
   • Një shembull i një deklarate vizioni është: Jeta ime është e suksesshme sepse unë jam shefi im; Çdo ditë ndjehem i lirë; Unë duhet të përdor krijimtarinë time; dhe unë kaloj kohë me familjen time.
   • Meqenëse planifikimi i një jete në botën e sotme që ndryshon me shpejtësi do të ishte jashtëzakonisht i vështirë, ju mund ta përdorni këtë thënie si një parim udhëzues që po përpiqeni të hartoni. në jetën tuaj, mbani mend gjithmonë se punët, vendet ose qëllimet specifike mund të ndryshojnë për sa kohë që përmbushet drejtimi i jetës ose gjërat që kanë më shumë rëndësi për ju.

3. 

   
   
   Pa nxitim. Ndoshta plani juaj nuk do të shkojë mirë. Shumë rrallë diçka shkon sipas asaj që kemi planifikuar ose pritur. Jeta është gjithmonë e mbushur me udhëkryqe të reja, vështirësi dhe mundësi. As jeta nuk është kurrë pa dështime, por kjo nuk do të thotë që duhet të heqësh dorë. Bëhuni gati të shkoni hap pas hapi. Mësoni nga veprimet dhe përvojat tuaja ndërsa i afroheni qëllimeve tuaja.
   • Ndoshta do të keni një bllokim në jetën tuaj. Ndoshta do të merrni një punë që mendoni se do t'ju promovojë, por në fund të fundit nuk do të shkojë askund. Ju mund të devijoheni nga familja dhe miqtë. Por mos harroni se jeta nuk funksionon sipas një orari. Hidhni hapa të vegjël drejt qëllimeve tuaja dhe mësoni nga pengesat dhe zhvillimet e reja të jetës.

4. 

   
   
   Jini të përgatitur për të krijuar mundësi për veten tuaj. Ndoshta nuk do të ketë ndonjë punë të përsosur, vendndodhje ose mundësi atje.Në atë rast, ju duhet t'i jepni vetes mundësinë, edhe nëse nuk ishte pjesë e planit tuaj origjinal. Të kuptuarit se ndërsa planifikoni jetën tuaj do të duhet të bëni të vërteta qëllimet tuaja mund t'ju ndihmojë të përgatiteni për çdo ndryshim në të ardhmen.
   • Për shembull, nëse drejtimi juaj është të vetëpunësoheni, kjo mund të nënkuptojë mësimdhënie në një orë vallëzimi ose të bëheni konsulent në një kompani të madhe. Të dyja këto punë përmbushin dëshirën tuaj të thellë të brendshme për tu ndjerë të lirë sepse ju jeni shefi i vetvetes.
   reklamë

Metoda 2 nga 3: Krijimi i një plani jetësor

1. 

   Shkruani planin tuaj të jetës. Një plan jetësor është një plan zyrtar, i shkruar që mund ta përdorni për të planifikuar të gjitha fushat e jetës tuaj duke përfshirë karrierën, vendndodhjen, marrëdhëniet dhe mënyrën se si e kaloni kohën tuaj. timen Shkrimi i një plani jetësor do t'ju ndihmojë të identifikoni fushat në të cilat dëshironi të ndryshoni ose të arrini qëllime të caktuara.
   • Një plan jetësor do t'ju ndihmojë të shihni jetën tuaj në një mënyrë tjetër. Shikimi i fushave të jetës në letër mund t'ju ndihmojë të vendosni përparësi dhe të përsosni synimet tuaja.
   • Vendosja e planit tuaj të jetës në letër do t'ju ndihmojë gjithashtu të shihni qëllime dhe aspirata të ngjashme, ose rregulloni planin bazuar në gjëra që nuk janë.

2. 

   Identifikoni pjesën e jetës suaj që dëshironi të ndryshoni. Të kesh një plan jetësor nuk do të thotë që do të ndryshosh të gjitha fushat e jetës tënde menjëherë, por është pika fillestare për fillimin e procesit. Mund të ketë disa zona ku jeni të kënaqur, si aty ku jetoni, por të tjerat që dëshironi të zhvilloni, siç është gjetja e një pune me të cilën jeni më të kënaqur. Ndoshta do të ketë shumë fusha që dëshironi të planifikoni, por për të filluar, zgjidhni pjesën që ka më shumë rëndësi për ju.
   • Vendosni se ku do të filloni, si karriera, grupi shoqëror, hobi, apo diçka tjetër. Disa shembuj të zonave të jetës që mund të ndryshoni përfshijnë punën, studimet ose planifikimin financiar dhe të të ardhurave; qëndrimet, pikëpamjet e jetës, qëllimet krijuese ose argëtuese; Familja dhe miqtë; planifikimi për fëmijët, sigurimi i mbështetjes sociale ose vullnetarizmi për një qëllim domethënës; ose qëllimet e fitnesit dhe shëndetit.
   • Pyete veten se çfarë do të marrësh nga ndryshimi i asaj fushe të jetës tënde për të kuptuar më mirë pse zgjodhe ta ndryshosh atë.
   • Pyete veten se cila pjesë e ndryshimit është më e vështira për ty. Kur e dini se çfarë është më e vështirë, mund të përgatiteni për kohën e sfidës. Për shembull, për disa njerëz pjesa më e vështirë është se ku të fillohet. Nëse e dini që do të keni probleme me këtë, mund të kërkoni ndihmën e dikujt tjetër për t'ju filluar.

3. 

   Merrni ndihmë dhe informacion. Të kesh një sistem mbështetjeje ose njerëz në gjendje t'ju ndihmojnë kur keni nevojë për të, është thelbësore në përpjekjen për të ndryshuar jetën tuaj. Një pjesë e planit për ndryshim është të shkruani saktësisht se nga kush do të kërkoni ndihmë nëse diçka shkon keq. Tregojuni njerëzve më të afërt për planin tuaj të jetës dhe çfarë doni të ndryshoni. Bëni një listë të njerëzve për të cilët dini se mund të mbështeteni nëse mbërtheni.
   • Merrni sa më shumë informacion të jetë e mundur në lidhje me ndryshimet tuaja të ardhshme në jetën tuaj. Dëgjoni histori suksesi nga të tjerët ose bashkohuni në një ekip të vetë-zhvillimit dhe suksesit. Pyesni të tjerët në lidhje me metodat që përdorin familjet për të planifikuar jetën dhe për të bërë ndryshime, dhe cilat vështirësi mund të hasin.

4. 

   Identifikoni burimet dhe hapat për zbatimin e planit. Për disa plane jetësore dhe ndryshime, do t'ju duhen burime të caktuara për të filluar ndërmarrjen e ndonjë hapi drejt qëllimeve tuaja. Ndoshta ju duhet të blini një libër, të caktoni një buxhet, të mësoni një aftësi të re ose të kërkoni ndihmën e të tjerëve. Ju gjithashtu duhet të gjeni mënyra për të kapërcyer disa vështirësi. Pasi të keni identifikuar burimet që ju duhen për të filluar, kaloni në ndërmarrjen e hapave që do t'ju çojnë në planin e jetës që përshkruani.
   • Për shembull, nëse plani juaj i jetës përfshin të qenit i shëndetshëm, mbase hapi juaj i parë do të jetë të mësoni rreth ushqimeve të shëndetshme dhe si të gatuani, dhe më pas të vendosni. Hani një perime të gjelbër çdo ditë. Ju do të dëshironi të ndërtoni ngadalë qëllimet tuaja në mënyrë që të mos lodheni dhe të mos ndiheni të mbingarkuar.
   • Një shembull tjetër mund të jetë nëse doni një plan jetësor që ju jep një dietë më të shëndetshme. Për ta bërë këtë, do t'ju duhet të identifikoni gjërat që ju nevojiten për të arritur atje, si librat e ushqimit, buxhetin për lloje të ndryshme ushqimesh dhe të kërkoni ndihmë nga familja pasi ai ndryshim gjithashtu do të ndikojnë në to.

5. 

   Përballoni vështirësitë kur jeta nuk shkon sipas mënyrës tuaj. Planifikimi i jetës suaj është një mënyrë e shkëlqyeshme për të kuptuar se çfarë doni dhe çfarë duhet të bëni për ta marrë atë, por jeta është shpesh e paparashikueshme dhe nuk shkon sipas planit. Ju duhet të përmirësoni aftësitë tuaja të përballimit në mënyrë që të merreni me shqetësimet dhe pengesat në përparimin tuaj drejt qëllimeve tuaja.
   • Mund të provoni të përballeni me fokus problemin. Kjo qasje përfshin shikimin e problemit në mënyrë objektive për të kuptuar se çfarë nuk shkon, dhe pastaj planifikimin për ta rregulluar atë. Procesi do të përfshijë të kuptuarit e opsioneve tuaja, mbledhjen e informacionit, kontrollimin e situatave dhe zbatimin e një plani veprimi.
   • Për shembull, nëse planifikoni të bëheni një person më i shëndetshëm, por më vonë jeni diagnostikuar me diabet, vendosni të përdorni përballimin e fokusuar në problem për t'u përshtatur me shëndetin tuaj. skena e re. Ju mësoni për diabetin, dietën tuaj dhe mjetet e testimit për t'ju ndihmuar të riktheheni në rrugën e duhur.
   • Një qasje tjetër është përballimi që përqendrohet në emocione. Kjo është metoda që ju përdorni për të trajtuar efektet mendore të një ngjarjeje të papritur.
   • Për shembull, diagnostikimi me diabet mund të shkaktojë reagime të caktuara emocionale si frikë, depresion ose zemërim. Adresimi i këtyre emocioneve përfshin bisedën me një mik apo anëtar të familjes, zvogëlimin e stresit duke kufizuar detyrimet tuaja dhe mbajtjen e një ditari emocional për t’i kuptuar më mirë ato.
   reklamë

Metoda 3 nga 3: Përcaktimi i Qëllimit

1. 

   Kuptoni rëndësinë e vendosjes së qëllimeve. Vendosja e qëllimit është një aftësi e rëndësishme që shumë njerëz të suksesshëm përdorin për të ndihmuar në motivimin e tyre. Vendosja e qëllimeve të ndjeshme ju lejon të përqendroheni në specifikat e përmbushjes së një detyre dhe ju ndihmon të organizoni të gjitha mjetet që ju nevojiten për të përmbushur qëllimin tuaj.
   • Një nga pjesët më të mëdha të arritjes dhe përcaktimit të një qëllimi të suksesshëm është të ndiheni i sigurt kur e keni arritur një qëllim.

2. 

   Përdorni Metoda e përcaktimit të qëllimit SMART. Vendosja e qëllimeve është një mënyrë e shkëlqyeshme për të bërë një hap të madh në planin tënd të jetës. Kjo ju lejon të arrini qëllime ose hapa specifikë, të matshëm, realistë, me kohë (SMART). Importantshtë e rëndësishme të përdorni metodën SMART për të kuptuar nëse jeni në një distancë të gjatë apo afër qëllimeve tuaja.
   • Nëse qëllimi juaj është të ndërtoni një jetë të shëndetshme, mos thoni vetëm se do të ha më shumë perime jeshile. Bëni një qëllim SMART duke thënë se do të ha dy porcione perime jeshile në ditë për 30 ditë nga e hëna.
   • Kjo i bën qëllimet tuaja konkrete në mënyrë që të keni një drejtim për të ndjekur. Alsoshtë gjithashtu e matshme sepse ju e dini se çfarë po përpiqeni të bëni, është e arritshme dhe keni një afat kohor.

3. 

   Bëni specifike qëllimet tuaja. Ka disa gjëra që mund të bëni për t'i bërë qëllimet tuaja konkrete dhe të arritshme. Për të filluar, shkruani qëllimet tuaja. Kjo i bën qëllimet tuaja më realiste sesa thjesht mendjen tuaj. Sigurohuni që ta shkruani në detaje. Nëse ndiqni qasjen SMART, duhet të keni në mendje disa qëllime specifike.
   • Paraqisni qëllimet tuaja në gjuhë pozitive. Nëse dëshironi të humbni peshë, thoni diçka si: "Hani ushqim të shëndetshëm dhe humbni më shumë se 2 kg", në vend të "Stop snacking dhe mbaroni yndyrën".
   • Organizoni qëllimet tuaja në përputhje me preferencën tuaj. Nëse keni shumë qëllime, nuk do të jeni në gjendje të bëni gjithçka menjëherë. Vendosni se çfarë duhet të bëhet tani, çfarë të prisni dhe çfarë nuk po ngutet.
   • Ju duhet ta mbani qëllimin tuaj aq të vogël sa të mund ta arrini atë në një kohë të arsyeshme në vend që të punoni me vite. Nëse keni një qëllim të madh, ndajeni atë në qëllime më të vogla, në mënyrë që t’i arrini ato dhe të ndiheni të kënaqur.
   reklamë