Ndaloni përdorimin e Prozac - Këshilla

Përmbajtje

Hapat
Këshilla
Paralajmërim

Prozak, ose fluoxetine, është një antidepresiv që klasifikohet si një frenues selektiv i rimarrjes së serotoninës (SSRI). Ky është antidepresivi më i përshkruar zakonisht. Prozac përdoret për të trajtuar një numër gjendjesh të tilla si depresioni, sulmet e panikut, çrregullimi obsesiv kompulsiv, çrregullimi i të ngrënit dhe çrregullimi para menstruacioneve. Ky është një ilaç i përshkruar zakonisht për depresionin. Për shkak se Prozac ka efekte në kimikatet në trurin tuaj, ju nuk duhet Ndaloni marrjen e ilaçeve pa folur me mjekun tuaj. Vetëm nën mbikëqyrjen e një mjeku mund të ndaloni marrjen e ilaçit. Nëse mjeku juaj ju rekomandon që të ndaloni marrjen e Prozac, mund të ndiqni hapat më poshtë. Koha për të ndaluar Prozac varet plotësisht nga kohëzgjatja e marrjes së ilaçit, dozimi i përshkruar, gjendja mjekësore që po trajtohet dhe disa ilaçe të tjera që po merrni.

Hapat

Metoda 1 nga 3: Mësoni ilaçe

Kuptoni si funksionon Prozac. Ky medikament pengon receptorin e trurit për të thithur serotonin neurotransmetues. Serotonina është një "lajmëtar" kimik natyral (neurotransmetues) që ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit emocional. Hulumtimet tregojnë se mungesa e serotoninës është një faktor në depresionin klinik. Prozac kufizon receptorin që të thithë shumë serotonin, duke rritur kështu sasinë e kimikateve të disponueshme në trup.
- Prozakët janë SSRI sepse janë "selektive". Ato bazohen kryesisht në serotonin në vend të neurotransmetuesve të tjerë që luajnë një rol në ruajtjen e emocioneve.
Konsideroni efektet anësore. Prozac ndonjëherë shkakton efekte anësore. Disa efekte janë të lehta ose zhduken pas katër deri në pesë javë. Flisni me mjekun tuaj nëse keni efekte të rënda anësore ose simptoma, dhe nëse ato nuk zhduken vetvetiu. Disa nga efektet anësore përfshijnë:
- Stresi
- Të përzier
- Goje e thate
- Dhimbje të fytit
- Në gjumë
- I dobët
- Dridhje të pakontrollueshme
- Anoreksi
- Humbje peshe
- Ndryshimet në epsh ose funksionin seksual
- Djersitje e vazhdueshme
Jini të vetëdijshëm për efektet anësore urgjente. Në disa raste, Prozac mund të shkaktojë efekte anësore që kërkojnë vëmendje të shpejtë. Prozac është i njohur për të stimuluar mendimet vetëvrasëse, veçanërisht në njerëzit nën 24 vjeç. Nëse keni mendime ose po planifikoni të planifikoni veten për të dëmtuar ose për t'i dhënë fund vetes, kërkoni ndihmë mjekësore. menjehere. Ju duhet të kontaktoni mjekun tuaj menjehere nëse keni simptomat e mëposhtme:
- Depresioni i ri lind ose përkeqësohet
- Ndjenjat e ankthit ekstrem, pezullimit ose panikut
- Sjellje agresive ose e zemëruar
- Veproni pa menduar
- Shqetësimi nuk ndalet
- Ndjenjë histerike, eksitim të pazakontë
Merrni parasysh nëse Prozac po kontrollon simptomat tuaja. Prozac është përgjithësisht një antidepresiv efektiv për shumë njerëz. Sidoqoftë, ato mund të mos funksionojnë aq mirë me trurin ose neurokimikatet e disa njerëzve. Nëse vazhdoni të vëreni ndonjë nga simptomat e mëposhtme pas marrjes së Prozac, bisedoni me mjekun tuaj. Ky mund të jetë një tregues se ilaçet nuk janë në gjendje të kontrollojnë depresionin ose një çrregullim.
- Keni një efekt anësor serioz ose të vazhdueshëm (siç përmendet më lart)
- Humbja e interesit për aktivitete rekreative ose hobi
- Lodhja nuk është përmirësuar
- Gjumi i prishur (pagjumësia, gjumi i rëndë)
- Vështirësi në përqendrim
- Ndryshimi në shijen e ngrënies
- Dhimbje dhembje dhe dhimbje fizike
Njihni rreziqet e ndalimit të ilaqet kundër depresionit. Ky medikament ndikon në kiminë e trurit, kështu që nëse ndërpritet pa mbikëqyrje profesionale mund të shkaktojë simptoma të rënda.
- Disa ilaçe me veprim të gjatë si Prozac shpesh shkaktojnë më pak simptoma nëse ndërpriten nga përdorimi.Sidoqoftë, përsëri do të përjetoni disa efekte anësore të tilla si:
  - Të përziera, të vjella, diarre ose ngërçe
  - Çrregullime të gjumit, të tilla si pagjumësia ose makthet
  - Çrregullime të ekuilibrit, të tilla si marrje mendsh ose marrje mendsh
  - Çrregullime të ndjesisë ose lëvizjes, të tilla si mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash, drithërima dhe mungesa e koordinimit fizik
  - Ndiheni të mërzitur, të shqetësuar ose të shpërqendruar
- Ju duhet të ndaloni gradualisht marrjen e ilaqet kundër depresionit për një periudhë kohe duke ulur gradualisht dozën. Ky ilaç quhet "pakësim", i cili mund të zgjasë me javë ose muaj, në varësi të ilaçit, sa kohë përdoret, sa merrni dhe simptomat tuaja. Mjeku juaj do të rekomandojë një metodë efektive në zvogëlimin e përdorimit të Prozac.
- Ju mund të përjetoni simptoma të përsëritura të depresionit pasi të keni ndaluar marrjen e Prozac. Për të bërë dallimin midis simptomave të tërheqjes dhe përsëritjes, është e rëndësishme të theksohet se kur kanë filluar simptomat, sa kanë zgjatur dhe cilat.
- Simptomat e ndërprerjes zakonisht shfaqen mjaft shpejt. Ato zakonisht përmirësohen pas më shumë se një ose dy javë, duke përfshirë disa ndërlikime fizike, të tilla si të përzier, hidhërim dhe dhimbje.
- Rikthimi zakonisht zhvillohet pas dy ose tre javësh. Zakonisht përkeqësohen brenda dy deri në katër javë. Nëse simptomat vazhdojnë për më shumë se një muaj, duhet të shihni mjekun tuaj.
reklamë

Metoda 2 nga 3: Koordinoni me një mjek

Bisedoni me mjekun tuaj për arsyet e përdorimit të Prozac. Ky ilaç zakonisht përshkruhet për një numër situatash të ndryshme, prandaj pyesni mjekun tuaj pse po përshkruani Prozac për ju. Mjeku juaj mund të ndryshojë ilaçin në një tjetër të përshtatshëm për situatën tuaj.
- Në disa raste, mjekët rekomandojnë ndalimin e Prozac nëse mendoni se nuk jeni më në rrezik (ose nuk jeni më në rrezik) të depresionit kronik ose rikthyes. Ky rekomandim do të bëhet nga mjeku juaj për të paktën 6 deri në 12 muaj pasi të keni marrë ilaçin.
Bisedoni me mjekun tuaj për arsyet pse doni të ndaloni përdorimin e Prozac. Informoni mjekun tuaj për efektet anësore serioze, afatgjata të shkaktuara nga Prozac. Nëse keni marrë Prozac për më shumë se tetë javë dhe mendoni se çrregullimi juaj nuk është përmirësuar, paraqitni simptomat tuaja në progres. Ky informacion do të ndihmojë mjekun tuaj të vendosë nëse është koha e duhur për të ndaluar marrjen e Prozac.
Kërkojini mjekut tuaj të punojë me ju gjatë ndërprerjes së ilaçit. Ju duhet të kuptoni dhe ndiqni saktë rekomandimet e mjekut tuaj. Në varësi të kohëzgjatjes së kohës dhe dozës së Prozac të përdorur, mjeku juaj mund ose nuk mund të zgjedhë një metodë të zvogëlimit të dozës. Ju duhet të ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj për të shmangur efektet anësore serioze.
- Prozac shkakton më pak simptoma nga ndërprerja sepse ato kanë një efekt "gjysmë jete". Kjo është koha që trupi juaj merr për të zvogëluar përqendrimin e tij në ilaç në gjysmë. Kjo do të thotë që Prozac mund të zgjasë shumë gjatë në trup, duke mos pasur një ulje të papritur të efektit duke shkaktuar pak simptoma për shkak të ndërprerjes së ilaçit.
- Nëse Prozac merret për një periudhë të shkurtër kohe, 6 deri në 12 javë, ose në doza të ulëta (p.sh., 20 mg në ditë), mjeku juaj nuk mund të rekomandojë uljen graduale të dozës.
- Mbani gjurmët e orarit tuaj të zvogëlimit të dozës. Shkruani datën dhe dozën e përdorur çdo ditë. Kjo ju ndihmon të ndiqni saktësisht udhëzimet e mjekut tuaj.
Regjistroni të gjitha efektet e shkaktuara nga ndërprerja e ilaçit. Edhe nëse jeni duke e zvogëluar përdorimin e Prozac, përsëri mund të keni disa nga simptomat që vijnë nga ndërprerja, siç janë ato të përmendura në këtë artikull. Bisedoni me mjekun tuaj nëse përjetoni simptoma për shkak të ndërprerjes ose anomalive të tjera.
- Vini re se depresioni mund të kthehet kur ilaçi ndalet. Ju duhet ta njoftoni mjekun tuaj për situatën tuaj emocionale. Nëse shqetësoheni për përsëritjen, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për këshilla.
- Bisedoni me mjekun tuaj nëse keni simptoma. Mjeku juaj do të ndjekë për të paktën disa muaj pasi të keni ndaluar marrjen e ilaçit.
Merrni ilaçin e ri siç duhet. Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe të tjera për të kontrolluar depresionin ose çrregullimin. Ju duhet të ndiqni rekomandimet e mjekut tuaj.
- Mjeku juaj do të bëjë rekomandime në varësi të preferencave tuaja personale, reagimeve të kaluara të ilaçeve, efektivitetit, nivelit të sigurisë dhe tolerancës, kostos, efekteve anësore dhe ndërveprimeve me ilaçe të tjera.
- Nëse Prozac është i paaftë për të kontrolluar depresionin, mjeku juaj mund të përshkruajë një ilaç tjetër në të njëjtin grup SSRI, të tilla si Zoloft (sertraline), Paxil (paroxetine), Celexa (citalopram), ose Lexapro (escitalopram).
- Klasa të tjera të ilaçeve që mjeku juaj mund t'ju rekomandojë nëse përjetoni efekte anësore ose një depresion të pakontrolluar përfshijnë:
  - Frenuesit e tërheqjes së serotoninës nga norepinefrina (SNRI) si Effexor (venlafaxine)
  - Ilaqet kundër depresionit triciklik (TCA) si Elavil (amitriptilina)
  - Ilaqet kundër depresionit aminoketon si Wellbutrin (bupropion)
Merrni parasysh psikoterapinë. Disa studime kanë treguar se njerëzit që shohin një specialist ndërsa ndalojnë ilaqet kundër depresionit kanë më pak të ngjarë të kenë përsëritje të depresionit. Psikoterapia ju ndihmon të merreni me mendime dhe sjellje negative. Ato ju japin aftësi në trajtimin e stresit, ankthit dhe reagimit ndaj jetës së përditshme. Ka shumë lloje të trajtimit në dispozicion sot, dhe plani i trajtimit do të varet nga gjendja juaj e veçantë. Mjeku juaj mund t’ju referojë tek një specialist vendas.
- Terapia e sjelljes njohëse (CBT) është jashtëzakonisht e efektshme në kapërcimin e depresionit. Qëllimi i kësaj terapie është t'ju ndihmojë të mendoni më pozitivisht dhe të eleminoni mendimet dhe sjelljet negative. Një terapist njohës i sjelljes do t'ju ndihmojë të identifikoni zakonet e këqija të të menduarit dhe të ndryshoni besimet e pasakta. Këto mjete shëruese mund t'ju ndihmojnë të kapërceni simptomat e depresionit.
- Terapitë e tjera përfshijnë terapi individuale, e cila përqendrohet në përmirësimin e komunikimit; Terapi familjare me qëllim të zgjidhjes së konflikteve dhe përmirësimit të komunikimit familjar; ose terapi psikiatrike që ndihmon pacientin të realizojë vetveten.
- Ju duhet të provoni një larmi terapish (ose të shihni disa specialistë) për të gjetur trajtimin ose specialistin e duhur për veten tuaj.
Merrni parasysh akupunkturën. Edhe pse mjekët zakonisht nuk rekomandojnë akupunkturë në ndalimin e ilaçeve ose trajtimin e depresionit, mund të funksionojë për disa njerëz. Akupunktura është një teknikë që përdor gjilpëra të holla për të shpuar zona të caktuara të trupit për të përmirësuar simptomat. Kjo teknikë mund të kryhet vetëm nga mjekë shumë të kualifikuar. Ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të merrni parasysh akupunkturën. Mjeku do të rekomandojë një akupunkturist. Sidoqoftë, jo të gjithë mund ta përdorin këtë akupunkturë.
- Një studim ka treguar se akupunktura e lehtë elektrike përmes një gjilpëre është po aq efektive sa Prozac në zvogëlimin e simptomave të depresionit, dhe madje edhe më shpejt.
- Në SH.B.A., akupunkturistët licencohen nga Bordi Kombëtar i Çertifikimit të Akupunkturës dhe Mjekësia Orientale. Ju mund të përdorni funksionin "Gjeni një specialist" në faqen e internetit të Bordit për të gjetur një akupunkturist me licencë lokale.
- Informoni mjekun tuaj për akupunkturën ose trajtimet alternative që keni kaluar. Ky informacion do të ruhet në regjistrin e pacientit. Të gjithë profesionistët e kujdesit shëndetësor duhet të punojnë së bashku për të siguruar kujdesin më të mirë shëndetësor për ju.
reklamë

Metoda 3 nga 3: Ndryshimet në stilin e jetës

Ushqim të shëndetshëm. Asnjë dietë nuk është treguar për të përmirësuar ose "trajtuar" depresionin. Sidoqoftë, ngrënia e një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar siguron lëndët ushqyese që trupi juaj i duhen për të luftuar sëmundjet. Ju duhet të hani shumë fruta dhe perime të freskëta, karbohidrate komplekse dhe proteina të ligët.
- Shmangni ushqimet e përpunuara, sheqernat e rafinuar dhe kaloritë "e zbrazëta". Ky grup ushqimi përmban shumë pak lëndë ushqyese në kaloritë totale që thithni, duke e bërë trupin tuaj të uritur më shpejt. Përveç kësaj, ato mund të ndikojnë në sheqerin në gjak, i cili ka një efekt emocional.
- Ngrënia e ushqimeve të pasura me B12 dhe folate ndihmon në rregullimin e emocioneve tuaja. Mëlçia, pula dhe peshku përmbajnë B12 të bollshme.Panxhari, thjerrëzat, bajamet, spinaqi dhe mëlçia përmbajnë folate.
- Ushqimet e pasura me cezium mund të ndihmojnë në përmirësimin e simptomave të depresionit. Disa burime ushqimore të ceziumit përfshijnë fasulet braziliane, merlucin, pekanët dhe pulat.
- Ushqimet e pasura me triptofan, kur përthithen në trup, do të shndërrohen në serotonin kur kombinohen me vitaminën B6. Ushqimet e pasura me triptofan përfshijnë fasule soje, arra, gjokse pule, salmon dhe tërshërë.
- Studimet kanë treguar se përdorimi i rregullt i acideve yndyrore omega-3 ndihmon në rregullimin emocional. Fara e lirit ose vaji i farës së rapës, pecans, lakër jeshile, spinaq dhe peshq të yndyrshëm si salmoni, janë të pasura me moega-3. Misrat, farat e sojës dhe vajrat e lulediellit nuk janë të larta në omega-3.
- Ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të merrni suplemente omega-3, pasi ato mund të përkeqësojnë disa sëmundje kronike. Ju mund të merrni diku nga 1 deri në 9 gram në ditë për të përmirësuar gjendjen tuaj shpirtërore.
Kufizoni alkoolin. Mos pini pije alkoolike ndërsa merrni ilaqet kundër depresionit. Edhe nëse nuk jeni duke marrë këtë ilaç, duhet të jeni gjithnjë në kërkim të marrjes së alkoolit. Ky është një qetësues i dhimbjeve dhe nëse pini shumë alkool do të shpërndajë serotoninën.
- Pirja e shumë alkoolit gjithashtu shkakton ankth dhe panik.
- Një pije alkoolike përfshin 360 ml birrë, 150 ml verë ose 45 ml verë të rëndë. Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve rekomandojnë të pini jo më shumë se një pije alkoolike në ditë dhe jo më shumë se dy pije për burrat. Ky konsiderohet si standardi i moderuar i pirjes.
Ushtrohu rregullisht. Studimet kanë treguar se ushtrimet e rregullta dhe të moderuara për të paktën 30-35 minuta në ditë prodhojnë kimikate natyrore euforike të trupit (endorfina). Për më tepër, trajnimi fizik stimulon neurotransmetuesit siç është norepinefrina. Këto substanca ndihmojnë në përmirësimin e simptomave të depresionit.
- Ushtrimet e rregullta përmirësojnë gjendjen shpirtërore te njerëzit me depresion të lehtë deri të moderuar. Përveç kësaj, kjo është gjithashtu një masë për të mbështetur depresionin e rëndë. Sidoqoftë, nëse vazhdoni të përjetoni simptoma të depresionit edhe me ushtrime të rregullta, duhet të shihni mjekun tuaj.
Shkoni në shtrat në kohë. Depresioni mund të ndikojë në gjumë. Ju duhet të ndiqni një orar të caktuar për t'u siguruar që trupi juaj po pushon në mënyrë efektive. Hapat për mbajtjen e gjumit të mirë përfshijnë:
- Shkoni në shtrat dhe zgjohuni në të njëjtën kohë çdo ditë (përfshirë fundjavat).
- Shmangni stimuluesit para gjumit. Aktivitete të tilla si ushtrimet fizike dhe përdorimi i pajisjeve elektronike si televizori ose kompjuteri mund të ndikojnë në gjumin tuaj.
- Shmangni pirjen e alkoolit dhe kafeinës para gjumit. Edhe alkooli mund të ndihmojë ndjej përgjumje, por në praktikë ato prishin ciklin e gjumit REM.
- Dhoma e gjumit duhet të përdoret vetëm për të fjetur, jo për të punuar.
Bask Disa lloje të depresionit, të tilla si çrregullimi afektiv sezonal, mund të përmirësohen përmes ekspozimit në diell. Studimet tregojnë se ekspozimi në diell ka një efekt në nivelet e serotoninës. Mungesa e dritës së diellit mund të bëjë që trupi të prodhojë më shumë melatonin, duke shkaktuar simptoma të depresionit.
- Nëse nuk mund të ekspozoheni në diell, mund të blini një kuti dritë diellore artificiale. Konsultohuni me mjekun tuaj për llambën e duhur për nevojat tuaja. Në përgjithësi duhet të përdorni një kuti artificiale të dritës diellore për të paktën 30 minuta çdo mëngjes.
- Nëse planifikoni të bëni banja dielli në ambiente të jashtme, duhet të vishni një krem mbrojtës me një SPF minimum 15 dhe "të zakonshëm".
Forconi sistemin e mbështetjes. Pyesni një mik apo të afërm për ndihmë ndërsa ndërpritni përdorimin e ilaçit. Ky person do të sigurojë mbështetje emocionale ose do të vërejë shenja rikthimi. Bisedoni me ta për ndonjë efekt anësor ose simptomë për të parë.
- Gjatë ndërprerjes së ilaçit, duhet të shihni rregullisht mjekun tuaj. Njoftojini mjekun tuaj për gjendjen, ndjenjat ose simptomat tuaja.
Provoni meditimin. Një përmbledhje e hulumtimit të Johns Hopkins sugjeron që 30 minuta meditim në ditë përmirëson simptomat e depresionit dhe ankthit.
- Meditimi i ndërgjegjes është testuar nga kërkimi shkencor dhe është treguar se ndihmon në trajtimin e depresionit dhe ankthit. "Reduktimi i stresit i bazuar në mendje" (MBSR) është një formë shumë efektive e meditimit.
- Meditimi përfshin faktorët e mëposhtëm:
  - Fokusimi: Përqendrohuni në objekte, imazhe, këndime, ose përqendrohuni në frymëmarrje specifike
  - Frymëmarrje dhe relaksim: Ushtrimet për frymëmarrje ngadalë, thellë dhe në mënyrë të barabartë ndihmojnë në rritjen e oksigjenit dhe uljen e hormoneve të stresit
  - Hapësira e qetë: Eliminon shpërqendrimet
- Ju mund të shkarkoni një udhëzues meditimi në internet. MIT ofron skedarë MP3 të meditimit të relaksimit dhe vëmendjes. Qendra e Kërkimit të Ndërgjegjësimit UCLA ka burime të shkarkueshme ose të transmetuara drejtpërdrejt për udhëzuesit e meditimit.
reklamë

Këshilla

Siguroni ushqim të shëndetshëm, ushtrime të rregullta dhe gjumë të mjaftueshëm ndërsa zvogëloni marrjen e Prozac. Këto zakone të shëndetshme ju ndihmojnë të ndiheni rehat ndërsa zvogëlojnë gradualisht dozën tuaj.
Nëse shfaqen simptoma të tërheqjes, vizitoni mjekun tuaj.

Paralajmërim

Gjatë ndërprerjes graduale të Prozac, duhet të vizitoni mjekun tuaj menjëherë nëse vini re se simptomat tuaja të depresionit përkeqësohen.
Mos e ndryshoni orarin e zvogëlimit të dozës pa folur më parë me mjekun tuaj.
Asnjëherë mos e ndaloni marrjen e Prozac pa u konsultuar më parë me mjekun tuaj.