Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla

Lëkura e nxirë është rezultat i një rritje në prodhimin e melaninës së lëkurës pas ekspozimit në ultraviolet (rrezet UV) nga dielli. Një nga funksionet normale të melaninës është të mbrojë lëkurën nga rrezatimi ultraviolet i diellit dhe kur jeni i ekspozuar ndaj diellit reagimi i qelizave prodhuese të melaninës ndaj melanociteve rrit prodhimin e melaninës. Për njerëzit me lëkurë më të errët, lëkura do të jetë e hiperpigmentuar dhe më e errët, ndërsa te njerëzit me lëkurë të lehtë, lëkura shpesh skuqet dhe digjet nga dielli nga ekspozimi në diell. Nëse nuk ju pëlqen lëkura e nxirë shumë, ka disa mënyra se si mund ta lehtësoni ose rivendosni lëkurën tuaj në shtëpi.

Hapat

Metoda 1 nga 2: Lehtësoni lëkurën e nxirë në shtëpi

1. 

   Përdorni lëng limoni. Lëngu i limonit është acid dhe përmban vitaminë C, e cila është përdorur tradicionalisht për të lehtësuar zonat e lëkurës. Pritini një limon dhe shtrydhni ujin në tas. Zhyt një pambuk në lëng limoni dhe vendoseni direkt në një zonë të nxirë. Lëreni lëngun e limonit në lëkurën tuaj për 10-20 minuta, dhe më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë. Përsëriteni çdo ditë për të lehtësuar lëkurën e nxirë.
   • Nëse preferoni, gjithashtu mund të fërkoni fetat e limonit të freskët në lëkurën tuaj për ta lënë lëngun e limonit të zhyten në lëkurën tuaj.
   • Ndërsa efekti i zbardhimit është më i fortë në diell, këshillohet të shmangni diellin ndërsa përdorni lëng limoni. Ju nuk mund të tregoni në çfarë mase efektet zbardhuese të diellit. Gjithashtu, nuk duhet ta ekspozoni lëkurën tuaj në rrezet e diellit të panevojshme, veçanërisht pa kremërat diellorë.

2. 

   
   
   Provoni lëng domate. Ngjashëm me limonët, lëngu i domates është lehtësisht acid dhe përmban nivele të larta të antioksidantëve. Këto antioksidantë mund të reagojnë me pigmentet e lëkurës dhe të lehtësojnë një ton të lëkurës së nxirë. Prisni një domate dhe hidhni të gjithë ujin brenda në tas. Përdorni një pambuk për të vendosur lëng domate direkt në zonën e nxirë. Lëreni të veprojë për 10-20 minuta, pastaj pije me ujë të ngrohtë. Ju mund të përsërisni hapat e mësipërm çdo ditë.
   • Nëse dëshironi, mund të aplikoni feta domate direkt në lëkurë, ose të blini 100% lëng domate të pastër nga një dyqan ushqimesh.

3. 

   
   
   Vendosni vitaminën E. Vitamina E mund të jetë e dobishme në ndriçimin e lëkurës së nxirë për shkak të efekteve të saj antioksiduese. Ju mund të merrni vitaminën E natyrshëm përmes ushqimeve, suplementeve dhe vajrave të vitaminës E. Për të marrë vitaminën E përmes ushqimit, duhet të hani ushqime të pasura me vitaminë E siç janë tërshëra, bajamet dhe avokadot. kikirikë, avokado dhe perime jeshile. Vaji i vitaminës E mund të aplikohet direkt në lëkurë për të rritur lagështinë në lëkurë dhe për të ndihmuar në shërimin e dëmtimeve të shkaktuara nga rrezet UV që shkaktojnë djegie nga dielli.
   • Doza ditore e suplementeve të vitaminës E renditet në etiketën e udhëzimeve të prodhuesit.

4. 

   
   
   Përdorni kajsi dhe papaja. Kajsitë dhe papaja përmbajnë enzima natyrore që lehtësojnë lëkurën e nxirë në disa njerëz. Ju mund të prisni feta kajsie të freskët dhe papaja për të aplikuar direkt në një zonë të nxirë për 10-20 minuta, më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë. Bërë çdo ditë.
   • Nëse dëshironi të aplikoni në një zonë të madhe të lëkurës në të njëjtën kohë, mund të bluani kajsi ose papaja dhe ta vendosni në lëkurë, ose të shtrydhni lëng nëse keni një shtypës dhe ta aplikoni atë në lëkurën tuaj.

5. 

   Provoni acidin kojic. Acidi Kojic është një produkt që rrjedh nga kërpudhat dhe ka një efekt ndriçues në lëkurë. Alsoshtë gjithashtu shumë efektiv në trajtimin e melasmës, errësimit të përkohshëm të lëkurës që ndodh gjatë shtatzënisë. Ka shumë produkte në treg që përmbajnë acid kojic si vajra, xhel, locione, sapunë dhe xhel dushi. Secili produkt ka përqendrime të ndryshme të acidit kojic, kështu që mund t'ju duhet të provoni disa për të gjetur atë që funksionon më mirë.
   • Provoni fillimisht këto produkte në zona të vogla të lëkurës dhe sigurohuni që të ndiqni të gjitha udhëzimet e prodhuesit.

6. 

   Bëni një maskë shafran i Indisë. Shafran i Indisë është një erëz e famshme aziatike e verdhë që përdoret zakonisht në pjata të tilla si kerri. Maska e shafranit të Indisë përdoret për të hequr qimet, për të ndriçuar lëkurën me ngjyrë të kuqërremtë dhe për të trajtuar aknet. Ju mund të bëni një maskë shafran i Indisë me 1 lugë gjelle pluhur shafran i Indisë, ¼ lugë gjelle lëng limoni, ¾ lugë gjelle mjaltë, ¾ lugë qumësht dhe ½ lugë miell. Përzieni të gjithë përbërësit në tas derisa pasta të bëhet një pastë, pastaj aplikojeni atë me një furçë ose një pambuk në lëkurë. Lëreni të qëndrojë për 20 minuta ose derisa përzierja të forcohet. Lani lëkurën me ujë të ngrohtë.
   • Shafran i Indisë mund të lërë një ngjyrë të verdhë në lëkurë. Përdorni pastrues përbërës, toner ose pastrues fytyre për të hequr shafranin e Indisë.

7. 

   Vendosni aloe vera në një zonë të nxirë. Aloe vera është një barishte me veti hidratuese. Aloe vera e aplikuar në lëkurë mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit dhe acarimit të shkaktuar nga ekspozimi i zgjatur i diellit. Aloe vera gjithashtu mund të ndihmojë në mbajtjen e lëkurës me lagështirë dhe të shëndetshme, duke ndihmuar kështu në lehtësimin e lëkurës së nxirë pak më shpejt. Ju mund të blini aloe në supermarket ose farmaci.
   • Vendosni xhel aloe vera 2-3 herë në ditë pasi të dilni në diell.
   reklamë

Metoda 2 nga 2: Kuptoni ekspozimin e lëkurës së rrezitur dhe diellit

1. 

   Mësoni rreth lëkurës së rrezitur dhe ekspozimit në diell. Lëkura e nxirë shpesh shihet si një shfaqje e shëndetit, bukurisë, gjallërisë dhe kohës së kaluar në diell. Sidoqoftë, lëkura e nxirë ka qenë e lidhur me plakjen e lëkurës dhe kancerin e lëkurës. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të dini se një cirk nuk mbron lëkurën tuaj nga djegiet nga dielli.
   • Kur jeni në diell, duhet të vishni krem ​​mbrojtës, veçanërisht nëse përpiqeni të shmangni djegien e mëtejshme të diellit.
   • Akademia Amerikane e Dermatologjisë rekomandon një krem ​​dielli me spektër të gjerë që mbron nga rrezet UVA dhe UVB me një faktor mbrojtës nga dielli SPF 30 ose më i lartë. Kremi kundër diellit gjithashtu duhet të ketë veti të neveritshme ndaj ujit.

2. 

   Bëni diell korrekt për prodhimin e vitaminës. Koha e duhur e banjës së diellit ndihmon lëkurën të prodhojë një vitaminë të rëndësishme, vitaminën D. Për tu bërë dielli siç duhet, duhet të ekspozoni fytyrën, krahët, këmbët ose përsëri në diell për 5 deri në 30 minuta. Ju mund të bëni banja dielli midis orës 10 të mëngjesit dhe 3 të pasdites, të paktën dy herë në javë dhe mos vendosni krem ​​kundër diellit nëse keni lëkurë më të errët ose tashmë të nxirë. Nëse keni lëkurë të lehtë, duhet të qëndroni larg diellit gjatë orëve intensive me diell, në vend të kësaj të bëni banjo dielli mesatarisht dhe të shmangni orët më me diell për të përmbushur kërkesat e vitaminës D pa rritur ndjeshëm rrezikun e dëmtimit. dëmtimi i lëkurës ose kanceri i lëkurës.
   • Shoqata e Dermatologjisë së Zelandës së Re rekomandon të bëni banjo dielli për 5 minuta para orës 11 dhe 4 pasdite (orët e pikut). Falë ngjyrave të lehta të lëkurës, njerëzit me lëkurë të lehtë mund të arrijnë sasi të mjaftueshme të vitaminës D gjatë kësaj kohe. Njerëzit me nuanca të errëta të lëkurës duke marrë 20 minuta banje dielli jashtë rrezeve të diellit duhet të jenë të mjaftueshme për të marrë nivelet e duhura të vitaminës D.
   • Akademia Amerikane e Dermatologjisë nuk rekomandon të bëni banjo dielli ndonjë kur ndodhen jashtë rasteve të jashtme të tilla si nga shtëpia në kutinë postare, marrja e qenit jashtë, marrja nga makina në zyrë ose aktivitete të tjera të zakonshme të përditshme.
   • Kremi kundër diellit do të ulë prodhimin e vitaminës D, por përfitimet e mbrojtjes nga dielli janë të rëndësishme.

3. 

   Merrni më shumë vitaminë D. Meqenëse ka kaq shumë udhëzime dhe probleme rreth ekspozimit në diell, ju duhet të merrni vitaminën D përmes burimeve të tjera dhe të shmangni ekspozimin e tepërt të diellit. Ka shumë burime ushqimore të vitaminës D, duke përfshirë peshk dhe vaj peshku, kos, djathë, mëlçi dhe vezë.
   • Mund të provoni edhe ushqime dhe pije të pasura me vitaminë D, të tilla si drithërat në mëngjes, qumështi dhe lëngjet.

4. 

   Vini re rreziqet e kancerit të lëkurës. Kur bëhet fjalë për ekspozimin në lëkurë dhe diell, është e rëndësishme të kuptoni rreziqet e kancerit të lëkurës sa më shumë që të jetë e mundur. Nëse dyshoni se keni kancer të lëkurës ose jeni në rrezik të lartë, vizitoni mjekun tuaj menjëherë për tu kontrolluar ose për të mësuar masat më të përshtatshme të parandalimit për rastin tuaj të veçantë. Faktorët e rrezikut për kancerin e lëkurës përfshijnë:
   • Lëkurë e lehtë
   • Keni një histori të djegies nga dielli.
   • Shumë ekspozim në diell
   • Në zona të larta ose me diell
   • Moles në dispozicion
   • Shfaqen lezione para-kanceroze të lëkurës
   • Histori individuale dhe familjare e kancerit të lëkurës
   • Sistemi imunitar i dobësuar
   • Ekspozimi ndaj rrezatimit mjekësor
   • Ekspozimi ndaj kancerogjenëve të caktuar
   reklamë

Këshilla

• Bërja e rrezeve në të vërtetë është një manifestim i dëmtimit të lëkurës. Ju duhet të shmangni dëmtimet e mëtejshme të lëkurës.
• Shmangni përdorimin e eksfoliantëve në fytyrën tuaj. Ju do të shpëtoni vetëm nga qelizat sipërfaqësore të lëkurës, dhe qelizat poshtë që përmbajnë shumë pigmentim mbeten.
• Shmangni përdorimin e ndonjë kimikate të ashpër zbardhuese për të lehtësuar një nxirje. Këto kimikate mund të shkaktojnë dëme shtesë në lëkurë.
• Vendosni kos dhe lëng limoni në zonat e nxirura dhe lëreni të qëndrojë për rreth gjysmë ore.