Përmbajtje

• Këshilla
• Paralajmërim

• Sigurohuni që të përdorni krem ​​rroje ose lubrifikantë të tjerë për të minimizuar rrezikun e prerjes së lëkurës.
• Pas rruajtjes, duhet të shpëlani lëkurën tuaj plotësisht për të hequr vajin dhe djersën, pastaj të thatë me një leckë të pastër. Mos aplikoni krem ​​hidratues pasi shiriti nuk do të ngjitet siç duhet.
• Lëkura e pastër me një shtupë alkooli është më e mira. Alkooli nuk është vetëm një dezinfektues i mirë, por gjithashtu heq vajin ose sebumin që mund të parandalojë ngjitjen e veshjes në lëkurë.

Konsideroni spërkatjen e ngjitësit në zonën ku duhet të jetë veshja. Pastrimi i lëkurës tuaj me ujë dhe sapun dhe / ose alkool është i mjaftueshëm që kaseta të ngjitet, por duhet të konsideroni përdorimin e llakut për të krijuar lidhjen më të mirë. Spërkateni ngjitësin në kyçet e duarve, shuplakat, gishtat e mëdhenj dhe shpinën e duarve, më pas lëreni zamin të thahet dhe të ngjitet pak. Llak ndihmon lëkurën dhe shiritin sportiv të ngjiten më mirë, zvogëlon shqetësimin ndaj lëkurës së ndjeshme dhe hiqet më lehtë.

• Spërkatjet janë në dispozicion në shumicën e farmacive dhe dyqaneve të pajisjeve mjekësore. Një terapist fizik ose një praktikues sporti mund t’ju ​​japë këtë ngjitës.
• Shmangni thithjen kur spërkatni ngjitësin sepse zam mund të irritojë mushkëritë, të shkaktojë kollitje ose teshtitje.

Ngjit paraprakisht paragrafin e ankorimit. Përfundoni shiritin rreth kyçeve (jo shumë të ngushtë) pak poshtë kockave. Kjo fashë shërben si një spirancë dhe është pozicioni kryesor i fiksimit në shumë metoda të shiritit të gishtit të madh. Para se të mbështjellni fashën e parakrahit, vendosni kyçin / dorën në një pozicion neutral - kyçet duhet të zgjasin pak mbrapa.

• Butësisht mbështillni unazën e spirancës dhe mos shmangni mbështjelljen shumë të fortë për të parandaluar problemet e qarkullimit të gjakut. Nëse e mbështillni shumë fort, duart / gishtat do të kruhen, do të ndjehen të ftohtë në prekje dhe do të fillojnë të bëhen vjollcë.
• Ju gjithashtu mund të mbështjellni një unazë spirancë në fund të gishtit të madh - në nyjën më të largët. Sidoqoftë, ndonjëherë kjo pjesë mund të bëjë që e gjithë struktura të lirohet dhe të pista. Mbështjellja me një unazë të vetme ankoruese rreth kyçit zakonisht funksionon mirë me metodën e mbështjelljes së figurës 8 rreth gishtit të madh.
• Shiriti më i mirë për gishtin e madh është shirit joelastik i qëndrueshëm ndaj ujit, i gjerë rreth 25-50 mm.

Mbështilleni rreth e rrotull nga maja e gishtit të madh. Sapo të aplikohet shiriti i ankorimit, mbështillni një lak me shiritin më të vogël (10 ose maksimumi 20 mm) në pozicionin e përdorur për të kapur pulsin, pikërisht poshtë tumës së gishtit të madh. Tërhiqeni shiritin dhe mbështillni rreth gishtit të madh, në të gjithë lëkurën midis gishtit të madh dhe gishtit tregues. Tërhiqni shiritin poshtë, mbështillni atë nëpër prangat e para dhe lidheni atë në spirancën e ankorimit pak poshtë gishtit tregues. Shirit ngjitës do të duket si fjongo e perceptimit e mbështjellë rreth gishtit të madh. Mbështilleni të paktën dy unaza rreth gishtit të madh. Alsoshtë gjithashtu një ide e mirë për të mbajtur gishtin tuaj në një pozicion neutral - shikoni se sa mirë janë vendosur duart tuaja të shëndetshme që pushojnë.

• Për siguri të shtuar, mbështillni tre deri në katër raunde kasetë sportive rreth gishtit tuaj të madh.
• Kaseta nuk tërhiqet shumë për tu dukur sikur po kërkoni një udhëtim. Mbani në mend se gishti i madh mund të marrë sindromë tepër fleksibël për shkak të një ligamenti të shtrirë, kështu që mbështillni gishtin e madh në një pozicion neutral.

Mbështilleni rreth e rrotull nga fundi i gishtit tuaj të madh. Pasi ta mbyllni unazën me shirit nga maja e gishtit të madh, do të mbështillni edhe disa unaza në drejtim të kundërt, domethënë nga pjesa e poshtme e gishtit lart. Këto mbështjellës do të fillojnë në pjesën e përparme të kyçit të dorës / parakrahut, pastaj shkoni rreth majës së gishtit të madh, pastaj përsëri në pjesën e përparme të kyçit të dorës. Minimumi dy raunde me siguri nëse keni nevojë për qëndrueshmëri.

• Një mënyrë tjetër për të rritur stabilitetin është përdorimi i shiritave 50 mm të shiritit për t'u ngjitur në këto mbështjellës në të njëjtin drejtim me shiritin e ankorimit. Vendoseni mbi pozicionin fillestar të shiritit në pjesën e pasme të dorës në tumën nën gishtin e madh në pëllëmbë. Mbështilleni atë nga unaza e shiritit të ankorimit në nyjën e parë për të stabilizuar grupin e muskujve që lidh gishtin tuaj të dorës.
• Teknika e tërheqjes së gishtit të madh duhet të përdoret vetëm nëse nuk është e pakëndshme dhe nuk dëmton dëmtimin ekzistues.
• Veshja nuk duhet të jetë shumë e ngushtë pasi kjo do të ndërhyjë në qarkullimin e gjakut në gishtin e madh, dhe përkeqëson dëmtimin.

Përfundoni fashën rreth nyjes tuaj të gishtit nëse keni një ndrydhje. Ka dy nyje në gishtin e madh: njëri afër pëllëmbës së dorës dhe tjetri afër gozhdës. Manshetat nga pjesa e sipërme dhe e poshtme e gishtit të madh përdoren kryesisht për të imobilizuar artikulacionin afër pëllëmbës së dorës (i cili është një nyje më e ndjeshme ndaj dëmtimit / ndrydhjes). Sidoqoftë, nëse nyja e vendosur afër gozhdës është ndrydhur ose zhvendosur pak, mbështilleni atë disa herë rreth nyjes dhe lidheni me shirit ngjitës në gishtin tuaj të madh.

• Kur kjo nyje është dëmtuar, mbështillni gishtin e madh pranë dorës për të shmangur goditjen dhe dëmtimin e mëtejshëm.
• Ju nuk keni nevojë të vendosni fashë në nyjen afër gozhdës nëse nyja afër pëllëmbës së dorës është ndrydhur, pasi kjo do ta bëjë praktikisht të pamundur lëvizjen e gishtit të madh.
• Mbështjellja e fashove rreth nyjeve pranë thonjve tuaj është një masë paraprake e zakonshme në sporte të tilla si futboll, ragbi dhe basketboll.

reklamë

Këshilla

• Sigurohuni që nuk jeni alergjik ndaj kasetës pasi një reaksion alergjik e përkeqëson zonën. Simptomat e një reaksioni alergjik janë ajo lëkurë që kruhet, kruhet dhe fryhet.
• Pasi të mbështillni shiritin tuaj të gishtit, përsëri mund të aplikoni akull për të zvogëluar ënjtjen dhe dhimbjen nga ndrydhja. Mos përdorni akull për më shumë se 10-15 minuta në të njëjtën kohë.
• Nëse jeni të kujdesshëm kur bëni dush dhe mos e zhytni gishtin e madh të plagosur në ujë, mund ta lini fashën për 3-5 ditë para se të keni nevojë të ri-mbështjellni.
• Kur hiqni shiritin, përdorni gërshërët rrethore të hundës për të shmangur thyerjen e lëkurës.

Paralajmërim

• Bëni kujdes kur mbështjellni shiritin tuaj të gishtit të madh nëse keni diabet, probleme me frymëmarrjen ose sëmundje të arterieve koronare, pasi një rënie e ndjeshme e qarkullimit të gjakut (për shkak të një fashë të ngushtë) rrit rrezikun e indeve. dëmtimi ose vdekja e qelizave (nekroza).