Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Rekomandohet matja e rregullt e presionit të gjakut, por vështirë se mund të matni rezultatin e saktë nëse keni "frikë nga mjeku" - presioni i gjakut rritet papritmas sa herë që shihni një staf mjekësor të veshur me një stetoskop standard. të shqyrtohet për mua. Pra, marrja e presionit tuaj të gjakut mund ta eleminojë këtë frikë dhe t'ju ndihmojë të gjeni presionin mesatar të gjakut në jetën e përditshme.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Instalimi i një çantë

1. 

   Hapni kutinë e pajisjes matëse të presionit të gjakut. Uluni në një tavolinë për një qëndrim të përshtatshëm për montim. Hiqni jastëkun e ajrit, stetoskopin, matësin e presionit dhe shtrydhni topin nga kutia, duke pasur kujdes kur çmontoni tubat.

2. 

   
   
   Ngrini krahët në nivelin e zemrës. Ngrini krahët në një lartësi në mënyrë që kur bërryli të jetë i përkulur, të jetë në të njëjtën lartësi me zemrën. Kjo është për të siguruar që leximi i presionit tuaj të gjakut të mos jetë më i lartë ose më i ulët se vlera aktuale për shkak të efekteve të peshës së gjakut. Importantshtë gjithashtu e rëndësishme të mbështesni krahët ndërsa lexoni numra, kështu që duhet të mbështesni bërrylat në një sipërfaqe të sheshtë.

3. 

   
   
   Përfundoni qesen e ajrit rreth bicepsit tuaj. Shumica e qeseve të ajrit vijnë me një dry për vendosjen e lehtë. Nëse keni veshur një këmishë me mëngë të gjata ose pëlhurë të trashë, duhet ta ngrini lart, vetëm qesja e ajrit mund të mbështillet për mëngë shumë të holla. Buza e poshtme e çantës duhet të jetë rreth 2.5 cm nga bërryli.
   • Disa ekspertë rekomandojnë matjen e presionit të gjakut në krahun e majtë, të tjerë sugjerojnë matjen e të dy duarve. Sidoqoftë, gjatë praktikës së presionit të gjakut duhet të përdorni dorën tuaj të majtë nëse jeni djathtas dhe anasjelltas.

4. 

   
   
   Mbështilleni qesen e ajrit fort, por jo shumë fort. Nëse pranga është e lirë, presioni i qeses së ajrit në arterie është i pakënaqshëm, atëherë leximi i presionit të gjakut do të jetë i pasaktë. Në të kundërt, nëse e mbështillni shumë fort, kjo do të çojë në "presion të lartë të gjakut për shkak të mbështjelljes së qeseve të ajrit" dhe lexime të pasakta.
   • Kjo gjithashtu ndodh kur jastëku i ajrit është shumë i shkurtër ose shumë i ngushtë për bicepsin.

5. 

   Vendoseni fundin e stetoskopit në krahun tuaj. Fundi i stetoskopit (i njohur gjithashtu si diafragma) duhet të shtypet kundër lëkurës brenda krahut. Buza e diafragmës ndodhet pikërisht poshtë jastëkut të ajrit dhe sipër arteries së krahut. Pastaj butësisht vendosni dy kufje në veshët tuaj.
   • Mos e mbani majën e stetoskopit me gishtin tuaj të madh sepse gishti i madh ka pulsin e vet, duke e bërë të vështirë përcaktimin e leximit të saktë.
   • It'sshtë më mirë të mbani majën e stetoskopit në vend me gishtat tregues dhe të mesëm, kështu që nuk do të dëgjoni një përplasje derisa të filloni të pomponi ajrin në qese.

6. 

   Mbërtheni orën në një sipërfaqe fikse. Nëse matësi i presionit është i fiksuar në qesen e ajrit, duhet ta hiqni atë dhe ta bashkëngjitni atë në diçka më të qëndrueshme si një libër me kapak të fortë. Pastaj mund ta vendosni matësin e presionit para jush për ta bërë më të lehtë për ta parë. Importantshtë e rëndësishme të mbani orën në vend.
   • Sigurohuni që ka dritë të mjaftueshme për t'ju ndihmuar të shihni qartë leximet e gjilpërës dhe presionit para se të filloni provën.
   • Ndonjëherë matësi i presionit është i bashkangjitur në llambën e gomës, kur ky hap nuk ndiqet.

7. 

   Mbajeni llambën dhe shtrëngoni valvulën. Ju duhet ta mbyllni plotësisht valvulën para se të filloni matjen në mënyrë që ajri të mos dalë jashtë gjatë pompës, për të shmangur leximet e gabuara. Ktheni plotësisht valvulën të mbyllur në drejtim të akrepave të orës.
   • Mos e shtrëngoni valvulën shumë fort, përndryshe, kur duhet ta hapni, do të ktheheni shumë dhe ajri del shumë shpejt.
   reklamë

Pjesa 2 nga 3: Fillimi i matjes së presionit të gjakut

1. 

   Pomponi ajrin në qese. Shtrydhni llambën shpejt për të shtrënguar qesen e ajrit dhe vazhdoni ta shtrydhni atë derisa tasta të bëhet 180mm Hg. Presioni në qese do të shtypë një arterie të madhe në biceps, duke ndërprerë përkohësisht rrjedhën e gjakut. Kjo është arsyeja pse jastëku shpesh na bën të pakëndshëm kur matim presionin e gjakut.

2. 

   Valvula e kullimit. Butësisht ktheni valvulën në llambë në të kundërt me akrepat e sahatit në mënyrë që ajri të zbrazet në mënyrë të qëndrueshme por ngadalë. Gjithmonë shikoni orën, për rezultate të sakta duhet të shfryni që duart të funksionojnë me 3 mm / sek.
   • Shkarkimi i valvulës ndërsa mbani stetoskopin mund të jetë paksa i vështirë, prandaj rekomandohet që të lësh valvulën me dorën tuaj të mbështjellë në qesen e ajrit dhe ta mbani stetoskopin me dorën tjetër.
   • Nëse dikush tjetër është afër, duhet t'i kërkoni ndihmë, kjo do ta bëjë shumë më të lehtë marrjen e presionit të gjakut.

3. 

   Vini re presionin e gjakut sistolik. Ndërsa presioni po zvogëlohet, përdorni stetoskopin për të dëgjuar një përplasje ose trokitje. Sapo të dëgjoni përplasjen e parë duhet të regjistroni vlerën e presionit në njehsor në atë moment, ky është presioni sistolik.
   • Kjo vlerë është presioni i ushtruar nga gjaku në muret e arterieve pasi rrahjet ose tkurrjet e zemrës. Kjo është më e madhja nga dy vlerat e presionit që do të maten dhe regjistrohen në pozicionin e presionit të lartë.
   • Njerëzit gjithashtu e quajnë tingullin që dëgjoni është "Korotkoff".

4. 

   Kushtojini vëmendje presionit diastolik të gjakut. Vazhdoni të shikoni matësin e presionit ndërsa përqendroheni në dëgjimin e tingujve që përplasen. Përfundimisht goditja e fortë do të kthehet në një tingull "të fryrë", ju duhet të shikoni për këtë ndryshim pasi tregon se gjilpëra do të tregojë presionin e gjakut diastolik. Sapo ënjtja qetësohet dhe nuk filloni të dëgjoni asgjë, leximi i presionit duhet të regjistrohet në njehsor, i cili është presioni diastolik i gjakut.
   • Kjo vlerë është presioni i ushtruar nga gjaku në muret e arterieve pasi zemra të relaksohet midis tkurrjeve. Shtë më e vogla nga dy vlerat e presionit që do të matet dhe regjistrohet në pozicionin e presionit të ulët.

5. 

   Mos u shqetëso nëse humbet një vlerë. Në rast se nuk mund të përcaktoni asnjërën prej vlerave të presionit të gjakut, thjesht duhet të rimbushni një sasi të vogël të ajrit në qese për të gjetur atë lexim.
   • Mos e bëni më shumë se dy herë pasi rezultati mund të jetë i pasaktë.
   • Në vend të kësaj, hiqni jastëkun e ajrit për të matur presionin e gjakut nga ana tjetër, dhe përsëritni të gjithë procedurën.

6. 

   Kontrolloni përsëri presionin e gjakut. Presioni i gjakut ndryshon nga minuta në minutë (ndonjëherë shumë shpejt), kështu që nëse e merrni dy herë në dhjetë minuta, rezultati mesatar do të jetë më i saktë.
   • Për rezultate të sakta, kontrolloni presionin tuaj të gjakut për herë të dytë 5-10 minuta pas të parës.
   • Merrni leximin e dytë të presionit të gjakut nga ana tjetër, veçanërisht nëse leximi i parë duket jonormal.
   reklamë

Pjesa 3 nga 3: Interpretimi i rezultateve

1. 

   Kuptoni kuptimin e leximeve. Pasi të keni marrë vlerat e presionit të gjakut, duhet të kuptoni se çfarë pasqyrojnë ato. Ju lutemi referojuni udhëzimeve më poshtë:
   • Presioni normal i gjakut: Presioni sistolik i gjakut nën 120 dhe presioni diastolik nën 80.
   • Presioni i lartë i gjakut: Presioni sistolik ishte midis 120 dhe 139, presioni diastolik ishte midis 80 dhe 89.
   • Faza 1 e presionit të lartë të gjakut: Presioni sistolik ishte midis 140 dhe 159, presioni diastolik ishte midis 90 dhe 99.
   • Faza 2 e presionit të lartë të gjakut: Presioni sistolik mbi 160 dhe presioni diastolik mbi 100.
   • Presioni i lartë i gjakut: Presioni sistolik mbi 180 dhe presioni diastolik mbi 110.

2. 

   Mos u shqetësoni nëse presioni juaj i gjakut është i ulët. Edhe nëse leximi i presionit të gjakut është shumë më i ulët se standardi "normal" i 120/80, kjo zakonisht nuk është një shenjë shqetësimi. Duke supozuar se keni një lexim të presionit të gjakut prej 85/55 mmHg, kjo vlerë është akoma e pranueshme, për sa kohë që nuk ka simptoma të presionit të ulët të gjakut.
   • Sidoqoftë, nëse keni simptoma të tilla si marrje mendsh, marrje mendsh, zbehje, paaftësi për t'u përqendruar, lëkurë e ftohtë dhe e lagur, gulçim, dehidrim, të përziera, vizion të paqartë dhe / ose lodhje, duhet të shkoni. Shihni menjëherë mjekun tuaj sepse presioni i ulët i gjakut mund të jetë rezultat i një gjendje tjetër më serioze.

3. 

   Di kur të merrni trajtim. Duhet ta kuptoni që thjesht leximi i lartë nuk është domosdoshmërisht një shenjë se keni presion të lartë të gjakut, por mund të jetë rezultat i shumë faktorëve të ndryshëm.
   • Nëse matni presionin tuaj të gjakut pas ushtrimeve, duke ngrënë ushqime të kripura, duke pirë kafe, duke pirë cigare ose gjatë një kohe stresues, kjo vlerë mund të jetë e lartë, por jo një pasqyrim i vërtetë i gjendjes suaj normale. Nëse pranga është shumë e lirë ose shumë e ngushtë, shumë e madhe ose shumë e vogël për madhësinë e trupit, leximi nuk do të jetë i saktë. Prandaj, nuk duhet të shqetësoheni për leximet individuale, veçanërisht nëse presioni juaj i gjakut kthehet në normën herën tjetër kur ta matni atë.
   • Sidoqoftë, nëse presioni juaj i gjakut është vazhdimisht i lartë në 140/90 mmHg ose më i lartë, duhet të shihni mjekun tuaj për një plan trajtimi, zakonisht ata do t'ju kërkojnë të ndryshoni dietën dhe ushtrimet tuaja.
   • Ata gjithashtu mund të marrin në konsideratë dhënien e ilaçeve nëse ndryshimet tuaja të stilit të jetës nuk po funksionojnë, presioni juaj i gjakut është shumë i lartë ose keni faktorë të tjerë të rrezikut si diabeti ose sëmundja e zemrës.
   • Nëse presioni juaj sistolik i gjakut është 180 ose më i lartë ose presioni diastolik juaj është 110 ose më i lartë, prisni disa minuta dhe pastaj përsëritni matjen. Nëse testi tjetër tregon ende rezultate të larta, duhet të shkoni në dhomën e urgjencës menjehere sepse mund të keni presion të lartë të gjakut.
   reklamë

Këshilla

• Kontrolloni presionin tuaj të gjakut rreth 15-30 minuta pas ushtrimit (meditim ose aktivitete të tjera lehtësuese të stresit) për të vlerësuar progresin tuaj në matjet tuaja. Nëse ka përmirësim, do të jetë motivimi që ju të vazhdoni të ndjekni praktikën. (Ashtu si dieta, ushtrimet janë çelësi për kontrollin e presionit të gjakut.)
• Ju gjithashtu duhet të matni presionin tuaj të gjakut në pozicione të ndryshme të trupit: në këmbë, ulur dhe shtrirë (ndoshta keni nevojë për dikë që t'ju ndihmojë). Këto vlera ju ndihmojnë të vlerësoni ndryshimet posturale në presionin e gjakut.
• Pranoni që do të bëni gabime dhe do të mërziteni herën e parë që praktikoni duke përdorur një aparat matës të tensionit të gjakut. Ju duhet të praktikoni matjen disa herë për t'u mësuar se si ta përdorni pajisjen. Shumica e kompleteve i janë bashkangjitur udhëzimet, prandaj duhet t'i lexoni me kujdes dhe të shikoni në fotografi për udhëzime.
• Matni tensionin tuaj kur ndiheni plotësisht të relaksuar, atëherë do të matni vlerën më të ulët të presionit të gjakut. Ju gjithashtu duhet të përpiqeni të merrni presionin tuaj të gjakut kur jeni të zemëruar për të parë se sa i lartë mund të jetë kur jeni i zemëruar ose i mërzitur.
• Mbani një ditar të leximeve të presionit të gjakut. Vini re kur dhe kur merrni presionin tuaj të gjakut, merrni atë para ose pas ngrënies dhe ushtrimit, ose kur jeni të shqetësuar. Tregojini mjekut tuaj këtë ditar gjatë vizitës tuaj të rradhës.
• Kontrolloni presionin e gjakut menjëherë pasi të pini duhan, tensioni i lartë i gjakut do të jetë motivimi që ju të lini duhanin. (Ngjashëm me kafeinën nëse e dini që jeni të varur nga kafeja ose pijet me kafeinë; nëse ju pëlqejnë krisësit e kripur, duhet të merrni presionin e gjakut pas ushqimeve të kripura.)

Paralajmërim

• Vetë-matja e presionit të gjakut me një aparat monitorimi miometrik mund të jetë e vështirë për tu kryer dhe rezultatet mund të mos jenë gjithmonë të besueshme. Shtë më mirë të pyesni për ndihmë një anëtar të familjes ose një shok që ka përvojë duke përdorur këtë mjet.