Autor:
Robert Simon
Data E Krijimit:
19 Qershor 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Për njerëzit, humbja e një kafshe nuk është thjesht humbja e një kafshe, por edhe humbja e një shoku. Nuk është e lehtë të kapërcesh pikëllimin pas vdekjes së një kafshe shtëpiake. Do të kaloni një periudhë pikëllimi dhe do të duhet të mbështeteni në mbështetjen e familjes dhe miqve për të vazhduar jetën tuaj. Ju gjithashtu dëshironi të bëni homazhe në kujtimet e kafshës suaj në mënyrë që të kapërceni emocionet tuaja dhe të tregoni respekt për një kafshë shtëpiake të kaluar së fundmi.
Hapat
Metoda 1 nga 3: Kaloni periudhën e pikëllimit
Vini re se secili person ka një mënyrë të ndryshme për të shprehur trishtimin. Pikëllimi është një proces stresues dhe shpesh zhvillohet ngadalë. Askush nuk ka një mënyrë të zakonshme për të kapërcyer humbjen dhe nuk ka një afat kohor “normal” për pikëllimin, kështu që ju mund të përmirësoni gjendjen tuaj shpirtërore në javë, muaj, apo edhe një vit. . Jini të durueshëm dhe lejojeni vetes të hidhërojë kafshën tuaj, pasi kjo është një mënyrë e rëndësishme për të kapërcyer një humbje.
- Ju mund të përpiqeni të injoroni dhimbjen, por kjo vetëm do ta përkeqësojë situatën. Në vend që të shtypni emocionet tuaja, ju mund t'i shprehni ato gjatë një periudhe pikëllimi dhe vetë-shërimi.Ju do të kaloni nëpër shumë faza të pikëllimit ose vetëm disa prej tyre, por çfarëdo që të bëni, le trishtimi juaj të ndodhë natyrshëm dhe mos i fshehni emocionet tuaja ose ndaloni të ndjeheni të trishtuar dhe të saj. aplikacion.
Ndaloni ndjenjën e fajit për vdekjen e kafshës suaj. Një nga fazat e para të pikëllimit është të ndjeheni fajtor dhe përgjegjës për humbjen e një kafshe shtëpiake. Mos bëni pyetje "çka nëse" dhe mendoni për frazën "çka nëse". Përndryshe thjesht do të ndiheni më keq dhe do ta keni të vështirë ta kaloni pikëllimin tuaj.- Merrni kohë për të kujtuar veten se nuk jeni përgjegjës për vdekjen e kafshës tuaj dhe se ngjarja është jashtë kontrollit tuaj. Nëse besoni në zotin përfundimtar, mund të luteni për vdekjen e kafshës suaj dhe të flisni me një frymë për të kapërcyer fajin tuaj.
Eliminoni ndjenjën e mohimit. Një fazë tjetër e hershme e hidhërimit është mohimi i vdekjes së një kafshe shtëpiake dhe supozimi se ata janë ende gjallë. Do ta keni të vështirë të shkoni në shtëpi pa parë një mik që pret në derë ose nuk i ushqejnë ata çdo natë si zakonisht. Në vend që të supozoni se kafsha është ende gjallë, pranoni këtë të vërtetë traumatike. Mohimi i vdekjes së një kafshe shtëpiake do ta bëjë të vështirë për të kapërcyer humbjen dhe për të vazhduar më tej.
Lironi zemërimin në një mënyrë të shëndetshme. Emocioni kryesor kur kalon një periudhë pikëllimi është zemërimi për shoferin që vrau kafshën shtëpiake, një sëmundje që i mban ata të mos vdesin, ose veterineri "nuk" mund t'i shpëtojë jetën kafshës. Edhe pse ky zemërim është i shpjegueshëm, mbajtja e tij vetëm do t'ju kthejë në inat dhe inat, duke e përkeqësuar situatën në të ardhmen. Zemërimi gjithashtu ju pengon të merreni me pikëllimin tuaj dhe nuk mund të lirojë ndjenjat tuaja të hidhërimit në mënyrë që të ktheheni në normalitet.- Çlirimi i zemërimit në një mënyrë të shëndetshme do të thotë të kërkosh mbështetje nga familja dhe miqtë, ose të kujdesesh për veten me aktivitete energjike si shëtitja, marrja pjesë në projekte krijuese ose takimi hiq miqtë. Mendoni për gjërat që ndihmojnë në çlirimin e emocioneve tuaja në një mënyrë të dobishme dhe të shëndetshme, në vend të atyre negative dhe të dhimbshme.
Lejoni vetes të ndiheni të trishtuar, por jo të dëshpëruar. Simptoma natyrore e hidhërimit është një ndjenjë depresioni që ju bën të ndiheni të pafuqishëm për të kontrolluar emocionet tuaja. Ndërsa është e shëndetshme dhe e rëndësishme të tregoni trishtim ndaj vdekjes së një kafshe shtëpiake, depresioni mund t'ju bëjë të ndiheni të lodhur, të vetmuar dhe të izoluar.
- Luftoni depresionin duke u mbështetur te miqtë dhe familja, duke marrë kohë për të bërë aktivitete që ju pëlqejnë dhe duke bërë homazhe për kafshët shtëpiake. Përqendrohuni në trajtimin e ndjenjave tuaja të trishtimit në mënyrë që të mos bini në depresion.
Metoda 2 nga 3: Kërkoni ndihmë nga të tjerët
Shprehni ndjenjat tuaja para familjes dhe miqve. Në vend që ta fshehni hidhërimin tuaj, mos kini frikë të ndani ndjenjat tuaja me familjen dhe miqtë e ngushtë. Nëse miqtë tuaj duan të vizitojnë, ju nuk duhet të refuzoni edhe pse nuk doni të flisni me askënd. Thjesht ulu pranë një shoku simpatik dhe bisedo për gjëra normale që të ndihesh më pak i vetmuar dhe i izoluar. Të biesh në kontakt me familjen tënde dhe t’i shohësh rregullisht për të dashurit e tu mund të ju ndihmojë të mendoni pozitivisht dhe të kujtoni kafshët shtëpiake me dashuri dhe të kapërceni pikëllimin.
- Vini re se disa njerëz mund të mos e kuptojnë se si ndihet të humbasësh një kafshë shtëpiake. Ata mund të pyesin: “Pse është kaq serioze? Justshtë thjesht një kafshë shtëpiake! ” Familja ose miqtë mund të mos e kuptojnë humbjen e kafshëve të krahasueshme me atë të njerëzve, dhe ata mund të mos kenë ndjeshmërinë që do të prisnit. Mos e merrni personalisht, pasi këta njerëz mund të mos kenë kafshë shtëpiake në shtëpi, ata mund të mos e kuptojnë lidhjen mes jush dhe një kafshë shtëpiake të ngordhur.
Merrni kontakt me miqtë që kanë humbur edhe kafshët shtëpiake. Bisedoni me familjen dhe miqtë që simpatizojnë pikëllimin tuaj dhe kuptoni se si është të humbasësh një kafshë shtëpiake. Kaloni kohë duke folur për kafshët shtëpiake dhe duke ndarë kujtime që u përkasin atyre. Ju duhet të keni ndjeshmëri dhe lidhje të përbashkët me pronarë të tjerë të kafshëve shtëpiake të cilët gjithashtu kanë përjetuar humbje dhe pikëllim.
- Ju gjithashtu mund të kontaktoni me njerëzit që e kuptojnë humbjen e një kafshe shtëpiake përmes grupit mbështetës në internet për pronarët e kafshëve shtëpiake dhe forumeve online të mesazheve. Mbështetja nga kolegët e tjerë është thelbësore për t'ju ndihmuar të kapërceni pikëllimin tuaj.
Kujdesuni për veten tuaj duke u shoqëruar dhe vazhdoni të jeni të zënë. Kujdesi për veten është shumë i rëndësishëm kur ndiheni keq dhe mund t'ju ndihmojë të përmirësoni trupin dhe mendjen tuaj. Kënaqni nevojat tuaja emocionale përmes ndërveprimit shoqëror dhe bëni aktivitete të zakonshme që ju pëlqejnë, në mënyrë që të qëndroni të zënë dhe të mos keni kohë të mendoni për pikëllimin. Aktivitetet mund të përfshijnë zhvillimin e një hobi të ri të tillë si vizatimi, piktura ose bashkimi me një klasë ose grup. Ju gjithashtu mund të angazhoheni në një aktivitet fizik për të ushtruar rregullisht dhe për të përmirësuar gjendjen shpirtërore dhe për të kapërcyer ndjenjat e depresionit.
- Ju gjithashtu mund të kujdeseni për veten tuaj duke bërë një aktivitet të preferuar vetëm, duke ushqyer trupin tuaj me një masazh ose banjë dhe duke marrë kohë për të lexuar ose bërë diçka që është efektive në qetësimin dhe relaksohuni Mos kaloni shumë kohë vetëm kur përjetoni humbjen e kafshës tuaj, pasi kjo mund të çojë në ndjenja izolimi dhe vetmie. Mbani një ekuilibër kohe me ata që ju rrethojnë dhe për veten tuaj për të përmbushur nevojat tuaja fizike dhe emocionale gjatë kësaj kohe të vështirë.
Flisni me një terapist nëse është e nevojshme. Ndonjëherë ndjenja e pikëllimit mund të jetë e madhe dhe ju përsëri mund të përjetoni depresion dhe trishtim edhe kur flisni me familjen dhe miqtë. Nëse pikëllimi ju bën të ndiheni të pafuqishëm dhe të paaftë për të jetuar më tej, duhet të kërkoni që mjeku juaj të referojë një specialist. Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të pyesni familjen dhe miqtë në lidhje me terapistin me të cilin kanë qenë në kontakt dhe të kenë rezultate të mira. reklamë
Metoda 3 nga 3: Tregoni respekt për kafshën tuaj
Bëni një shërbim funerale ose përkujtimore për kafshën tuaj. Një ceremoni funerale ose përkujtimore mund t'ju ndihmojë të shprehni dhimbjen dhe emocionet tuaja në një mënyrë të shëndetshme. Ky mund të jetë një ritual në shkallë të vogël me qëllim për të nderuar jetën e kafshës shtëpiake ose çështjen më të përpunuar. Ndërsa disa mund ta konsiderojnë të papërshtatshme mbajtjen e një funerali për kafshët shtëpiake, ju prapë duhet të bëni atë që mendoni se është e drejtë si pronari i kafshës dhe të ndërmarrni hapa për të lehtësuar kënaqësinë. vajtoj
T'i nderojmë kafshët shtëpiake me objekte. Ju mund të mbillni një pemë, të krijoni një album fotografik për kafshën tuaj ose të vendosni një gur varri për ta. Ndërtimi i trashëgimisë së një kafshe shtëpiake mund t'ju ndihmojë të përkujtoni vdekjen e kafshës tuaj dhe të kapërceni pikëllimin tuaj.
Bëni një donacion bamirësie për kafshët për të nderuar kafshën tuaj. Ju mund t'i bëni homazhe shokut tuaj të humbur duke dhuruar para ose kohë për një organizatë bamirësie për kafshët në emër të tyre. Kjo ju sjell përsëri në komunitet dhe ndihmon të tjerët në kujdesin për kafshët e tyre shtëpiake. Veprimet tuaja gjithashtu ndihmojnë në shfaqjen e respektit për kafshën tuaj duke u kujdesur dhe mbështetur të tjerët, një veprim fisnik për të cilin mund të krenoheni.
Kujdesuni për kafshët shtëpiake të tjera në shtëpi. Ndërsa mund të jetë e vështirë të plotësosh nevojat e një kafshe tjetër pasi një foshnjë vdes, është ende një ide e mirë të kalosh kohë me miqtë e tjerë të familjes. Ata gjithashtu do të ndjehen të trishtuar kur humbin miqtë, veçanërisht kur jetojnë së bashku që nga fëmijëria. Përqendrimi në plotësimin e nevojave të kafshës suaj tjetër do t'ju ndihmojë të kaloni dhe të jetoni me humbjen. Kjo është gjithashtu një mënyrë për të nderuar një kafshë shtëpiake të ndjerë duke i dhënë dashuri dhe kujdes kafshëve shtëpiake të tjera.
Konsideroni të keni një kafshë të re. Një mënyrë për të jetuar dhe respektuar kafshët shtëpiake është të keni një kafshë të re. Në vend që t'i shihni si një zëvendësues, mendoni se kafsha juaj e re do t'ju ndihmojë të hapni një kapitull të ri në marrëdhëniet mikpritës-kafshë shtëpiake.Manari juaj i ri ju jep mundësinë të tregoni dashuri dhe shqetësim për kafshën tuaj dhe të kapërceni dhimbjen e humbjes së saj.
- Disa njerëz besojnë se ata nuk mund të adoptojnë një kafshë të re për kafshë sepse është jo besnike ndaj një kafshe të vdekur. Do t'ju duhet shumë kohë për të konsideruar adoptimin e një kafshe shtëpiake pasi shoku juaj të vdesë, por kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të liruar hidhërimin tuaj dhe për të përmirësuar gjendjen shpirtërore kur të vini në shtëpi për të parë mikun tuaj të mirëpritur edhe njehere.
