Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Të gjithë kanë ëndrrën e tyre. Të mëdha apo të vogla, ato luajnë një rol të rëndësishëm në jetën tonë. Arritja e këtyre qëllimeve ka të bëjë me lumturinë dhe mirëqenien tonë. Kjo është një mënyrë për të rritur vetëbesimin. Procesi i arritjes së qëllimeve tona gjithashtu mund të na ndihmojë të bëhemi njerëz më të mirë. Pra, nëse ëndrra juaj është të fitoni miliona dollarë, të bëheni artistë, ose të bëheni një atlet i klasit botëror, mos prisni. Duhet të filloni të punoni drejt qëllimeve tuaja sot.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Vendosja e Qëllimeve

1. 

   Vendosni se çfarë dëshironi. Hapi i parë është të përcaktoni se çfarë doni të arrini. Mund të jetë një ndryshim i madh ose thjesht një i vogël, por marrja e një momenti për të menduar se çfarë shpresoni të arrini është një hap i rëndësishëm drejt suksesit.
   • Për shembull, a është qëllimi juaj të jeni një person më i lumtur? Mësoni të luani një instrument? Mirë në një sport? Më të shëndetshëm? Të gjitha janë qëllime realiste. Dhe gjithçka varet nga dëshirat tuaja.

2. 

   
   
   Përcaktimi i kohës. Pasi të keni një ide të përgjithshme për atë që dëshironi, duhet të filloni të mendoni se çfarë nënkuptojnë këto qëllime për veten tuaj. Përkufizimi i një personi për një qëllim mund të jetë shumë i ndryshëm.
   • Për shembull, nëse qëllimi juaj është të jeni më të lumtur, mendoni se çfarë do të thotë të jesh i lumtur me ty? Si do të jetë një jetë e lumtur? Cfare te ben te lumtur?
   • Kjo vlen edhe për qëllime më pak të rëndësishme. Nëse qëllimi juaj është të luani kitarë, atëherë çfarë do të thotë saktësisht kjo për ju? A do të ishit të lumtur të luanit vetëm disa këngë për të shoqëruar të gjithë për të kënduar në mbrëmje? Apo po përpiqesh të jesh një kitarist koncerti klasik? Këto janë përkufizime të ndryshme të qëllimit duke ditur të luani kitarë.

3. 

   
   
   Pyetja pse. Ju duhet të kaloni ca kohë duke menduar pse vendosni qëllimet tuaja të zgjedhura. Nëse po pyesni për motivet tuaja, mund të dëshironi të rishikoni ato qëllime.
   • Për shembull, konsideroni se qëllimi juaj është të mësoni të luani kitarë. Ju duhet të ndaleni dhe të mendoni pse doni të mësoni të luani kitarë, dhe e kuptoni që kjo sepse mendoni se kitaristët janë shumë të njohur në shkollë. Kjo arsye nuk ju jep vërtet një ndjenjë përkushtimi ndaj këtij qëllimi. Ja pse ndaloni dhe vazhdoni të pyesni veten nëse ka arsye të tjera për të mësuar se si të luani kitarë, ekziston një mënyrë më e lehtë për të marrë atë që dëshironi, e cila është të merrni arsyen. arsyeja më shoqërore është arsye muzikore.

4. 

   
   
   Përcaktoni realizueshmërinë. Shtë e rëndësishme të vendosni nëse qëllimet tuaja janë realiste. Mjerisht, jo të gjitha ëndrrat mund të bëhen të vërteta. Nëse qëllimi juaj është jashtë kufijve të zbatueshëm, atëherë është koha të vendosni një qëllim tjetër.
   • Imagjinoni sikur vendosni që ëndrra juaj është të bëheni basketbollisti më i madh në botë. It'sshtë një synim sfidues për këdo, por është i mundur për disa. Por nëse jeni vetëm 1m5 i gjatë, atëherë ky objektiv do të jetë jashtë arritjes. Ajo përcakton dështimin për ju dhe sjell vetëm mërzi. Ju ende mund të luani një top argëtimi me miqtë tuaj. Por nëse doni të jeni më i miri në një sport, ju me siguri duhet të përqendroheni në një sport tjetër që nuk ka rëndësi se ku ka rëndësi gjatësia.
   reklamë

Pjesa 2 nga 3: Planifikimi

1. 

   Shkruani të gjitha idetë tuaja. Sapo të keni një qëllim të përgjithshëm në vend, duhet të filloni të bëheni më specifik dhe të bëni një plan për ta arritur atë. Hapi i parë i rëndësishëm është liria për të shkruar të gjitha idetë tuaja. Merrni disa fletë letre dhe shkruani gjithçka që mendoni për temat e mëposhtme:
   • E ardhmja juaj ideale
   • Cilësitë që admironi te të tjerët
   • Çfarë mund të kishe bërë më mirë
   • Gjërat për të cilat doni të mësoni më shumë
   • Zakonet që dëshironi të përmirësoni.
   • Ky hap ka për qëllim t'ju ndihmojë të vizualizoni dhe imagjinoni mundësitë. Pasi të renditni disa mundësi në letër, mund të përcaktoni se cila është më e rëndësishmja për ju.

2. 

   Merrni specifike. Pasi të keni menduar për qëllimet dhe të keni marrë një ide të tyre, është koha të bëheni specifike. Përdorni shënimet në seksionin tuaj të ideve dhe përkufizimet tuaja të qëllimit nga seksioni i mëparshëm. Shkruani gjërat që dëshironi të arrini ose të bëni.
   • Një gol i paqartë si, "Unë dua të luaj më mirë, kështu që do të bëj më të mirën time", nuk është aq efektiv sa një gol si, "Unë dua të luaj këngën time të preferuar brenda gjashtë muajve." Qëllimet nuk Qëllimet e përcaktuara mirë ose të paqarta "bëj më të mirën" nuk janë aq efektive sa qëllimet specifike.
   • Kaloni përtej qëllimeve të përgjithshme si "Unë dua të bëhem i pasur" dhe përqendrohuni në arritje specifike që mund të sjellin rezultate. Në vend të "Dua të bëhem i pasur", qëllimi juaj mund të jetë "Unë dua të jem i aftë të investoj në tregun e aksioneve". Në vend të "Unë dua të luaj kitarë", qëllimi juaj mund të jetë diçka si "Unë dua të jem kitaristi kryesor në një grup rok".
   • Bestshtë më mirë të shkruash sa më shumë informacion këtu, duke u përpjekur të përshkruash qëllimet e tua sa më të detajuara.

3. 

   Konsideroni përdorimin e metodës SMART. Një mënyrë për të specifikuar dhe vlerësuar qëllimet tuaja është të përdorni qasjen SMART. Këtu është një qasje për përcaktimin e qëllimeve në të cilën ju përsosni qëllimet tuaja duke vlerësuar nëse ato janë:
   • Specifike
   • Të matshme
   • E arritshme
   • Vizioni përkatës (Relevant) dhe
   • I kufizuar në kohë

4. 

   Renditni qëllimet tuaja. Shumë njerëz vendosin disa qëllime për veten e tyre. Në fakt, kur jeni të lirë të shkruani të gjitha idetë tuaja, ju zbuloni veten duke shpresuar të arrini më shumë se një qëllim. Nëse kjo është rasti për ju, është më mirë të përpiqeni t'i renditni ato qëllime sipas rëndësisë.
   • Renditja e qëllimeve tuaja do t'ju ndihmojë të përqendroheni në ato që kanë më shumë rëndësi për ju.
   • Për shembull, ju mund të dëshironi një Ph.D. në astrofizikë, të doni të mësoni se si të luani kitarë klasike, të lexoni nëpër veprat e poetit të madh Tolstoy dhe të vraponi. Të përpiqesh të bësh gjithçka menjëherë është joreale. Vendosja se cilat synime janë më të rëndësishme do t'ju ndihmojë të planifikoni për një kohë të gjatë dhe të shkurtër.
   • Një faktor në procesin e renditjes është vlerësimi se sa i përkushtuar jeni për secilin qëllim. Një qëllim i vështirë, afatgjatë pa angazhim është ai që nuk do të jeni në gjendje ta arrini. Nëse dëshironi të merrni një Ph.D. në astrofizikë, ju ndoshta nuk duhet ta merrni atë si një përparësi në jetën tuaj.

5. 

   Parashikoni efektet. Kaloni ca kohë duke menduar se si secili prej këtyre qëllimeve do të ndikojë në jetën tuaj. Kjo do t'ju ndihmojë të përcaktoni përfitimet e arritjes së secilit qëllim.
   • Në këtë rast, kur ta mendoni, do të vizualizoni përparimin drejt qëllimit tuaj. Nga atje, kjo gjithashtu ju ndihmon të rrisni motivimin.

6. 

   Vendosni qëllime të vogla. Shumica e qëllimeve mund të arrihen nëse i ndani ato në detyra më të vogla. Këto punë më të vogla janë qëllime të vogla - qëllime të vogla që kontribuojnë në qëllimin e madh që shpresoni të arrini.
   • Për shembull, nëse doni të mësoni të luani kitarë, qëllimi juaj i vogël mund të jetë të zotëroni një kitarë. Tjetra është regjistrimi në një klasë. Tjetra do të dëshironi të mësoni vargjet themelore dhe shkallët, dhe pastaj të vazhdoni përpara.
   • Pasja e një plani për këto qëllime të vogla mund t'ju ndihmojë të qëndroni të përqendruar dhe në rrugën e duhur. Në shembullin e mësipërm, ju mund të synoni të lini mënjanë para të mjaftueshme për të blerë një kitarë brenda tre muajve. Ju mund të planifikoni të regjistroheni për një javë më vonë, pastaj të mësoni akordet themelore për dy muaj, etj.

7. 

   Identifikoni pengesat. Një pjesë tjetër e rëndësishme është identifikimi i pengesave që mund të hasni në rrugën tuaj për të arritur qëllimet tuaja. Të menduarit për këtë së pari do t'ju japë një shans për të dalë me disa ide se si t'i kapërceni ato pengesa.
   • Për shembull, mund të zbuloni se nuk mund të përballoni mësime pianoje tani.Kjo do t'ju bëjë të mendoni për mënyrat për të fituar më shumë para për shkollën. Ose mund të konsideroni të mësoni veten nga një libër udhëzues ose video.
   reklamë

Pjesa 3 nga 3: Ndiqni Planin

1. 

   Investoni kohën tuaj. Ju mund të bëni një përpjekje për ta bërë më të lehtë procesin e përpjekjes dhe për ta mbajtur veten të përqendruar. Në fund, ju do të arrini të gjitha qëllimet tuaja nëse investoni kohën dhe mundin tuaj.
   • Mendoni për sa kohë prisni të arrini qëllimin tuaj dhe kur dëshironi që ajo të realizohet. Për shembull, do të prisnit të kalonit 40 orë duke mësuar bazat e luajtjes në kitarë dhe nëse doni të mësoni në një muaj duhet të kaloni më shumë se një orë në ditë.
   • Nuk ka rrugë tjetër përveç investimit të kohës. Nëse jeni të përkushtuar vërtet në qëllimet tuaja, atëherë kjo është ajo që duhet të bëni.

2. 

   Bëni një zakon të përditshëm. Një mënyrë për ta bërë më të lehtë investimin e kohës është ta bëni atë përpjekje një rutinë ditore. Bëni një plan në mënyrë që koha e qëllimit të bëhet një aktivitet i përditshëm.
   • Për shembull, ju mund të kaloni gjysmë ore nga ora 6:30 duke praktikuar shkallët. Dhe gjysma e orës tjetër është midis orës 6:30 dhe 7 për të mësuar të luash një këngë të caktuar. Nëse studioni kështu çdo ditë (ose edhe një ditë), përsëri mund të mësoni bazat e luajtjes së ndonjë instrumenti në asnjë kohë!

3. 

   Mbani gjurmët e progresit tuaj. Kur të filloni të punoni drejt qëllimit tuaj, mbani gjurmët e progresit tuaj. Ju duhet të regjistroni, të përdorni aplikacione, ose të përdorni një kalendar desktop dhe të merrni shënime për kohën që investoni, qëllimet e vogla që keni arritur, dhe më shumë.
   • Ndjekja e progresit tuaj gjithashtu ju mban të motivuar kur shihni sukseset tuaja. Dhe ndjeni një ndjenjë përgjegjësie për atë rutinë të përditshme.
   • Gazetari për progresin tuaj të përditshëm është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të zvogëluar stresin që mund të lindë gjatë arritjes së qëllimit.

4. 

   Gjithmonë qëndroni të motivuar. Një nga gjërat më të vështira për t'iu përmbajtur një qëllimi, veçanërisht nëse është një qëllim afatgjatë, është të qëndrosh i motivuar. Ndihmon për të vendosur qëllime të vogla të arritshme dhe për të ndjekur progresin. Por, ju ende keni nevojë të forconi veten.
   • Përforcimi do të thotë që ju të krijoni rezultate për veprimet tuaja. Ekzistojnë dy lloje të vetë-përforcimit.
   • Përforcimi pozitiv do të thotë të shtoni diçka në jetën tuaj. Për shembull, ju mund ta kënaqni veten me një ëmbëlsirë përvjetori për arritjen e një qëllimi të vogël.
   • Përforcimi negativ është kur diçka hiqet. Nëse është diçka që nuk doni ta bëni, mund të konsiderohet një shpërblim. Për shembull, ju mund ta lejoni veten të mos bëni punë për një javë si shpërblim për arritjen e një qëllimi të vogël. Kjo punë e përditshme është "hequr" nga jeta juaj për atë javë.
   • Përforcimi është më efektiv kur ju mban të motivuar, jo si një dënim. Të parandalosh veten të shijosh diçka ose të dënosh veten për dështim mund të ndihmojë nëse zbatohet mjaftueshëm. Por merrni shpërblime kur mundeni.

   

   Tracey Rogers, MA

   Trajneri i jetës Tracey L. Rogers është një trajner i jetës dhe astrolog që jeton në qendër të qytetit të Washington, DC. Tracey ka mbi 10 vjet përvojë në trajnime dhe astrologji të jetës. Puna e saj është postuar në radio stacionet kombëtare, si dhe në platformat online siç është Oprah.com. Ajo është e çertifikuar nga Instituti i Qëllimit të Jetës dhe mban një master në Edukimin Ndërkombëtar nga Universiteti George Washington.

   

   Tracey Rogers, MA
   Traineri i jetës

   Gabimi i zakonshëm që njerëzit bëjnë është që duan të arrijnë qëllimet e tyre personale brenda natës. Ndryshimi nuk është i lehtë, por ne duam që ajo të ndodhë shpejt. Mund të jetë demoralizues kur nuk ndodh aq shpejt ose lehtë sa pritej. Për të qëndruar i motivuar, duhet ta lini këtë proces të zgjasë për kohën e kërkuar, për sa kohë që akoma bëni përparim.

   reklamë

Këshilla

• Besoni në veten tuaj.
• Bëhu vetvetja. Qëllimi juaj nuk do të jetë aq i ëmbël nëse e arrini duke bërë gjëra për të cilat nuk jeni krenar.
• Mos harroni mësimin e Lao Tzu: "Udhëtimi prej një mijë miljesh fillon me hapin e parë".
• Shkruaji të gjitha në letër. Shkrimi do të përforcojë të menduarit tuaj. Edhe nëse jeni i vetmi që shikoni ato që shkruani, shkrimi i një qëllimi përsëri mund të rrisë qëllimin.
• Njerëzit me qëllime, qofshin ata ju apo jo, mund të jenë një burim i shkëlqyeshëm mbështetjeje. Flisni me ta çdo ditë. Nëse nuk mund të takoheni personalisht, atëherë provoni të arrini një komunitet në internet ku njerëzit vendosin qëllime dhe mbajnë së bashku përgjegjës.
• Mos lejoni që negativiteti t'ju rrethojë. Gjithmonë mendoni pozitivisht!
• Asnjëherë mos u dorëzoni vetëm sepse frika nuk do t'ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja. Gjithmonë qëndroni të frymëzuar dhe vazhdoni të përpiqeni.

Paralajmërim

• Gjërat nuk shkojnë gjithmonë sipas asaj që keni planifikuar. Ju duhet t'i përmbaheni qëllimeve tuaja, por edhe të jeni fleksibël. Shpesh herë, gjërat do të zhvillohen ndryshe nga sa prisnit, por jo gjithmonë një gjë e keqe. Ju duhet të mendoni hapur.
• Mos u mundoni të bëni tenxhere të rrumbullakët që lëkundet. Nëse diçka nuk funksionon ose nuk ndihet si duhet, ndiqni një qasje tjetër.
• Mundohuni të mbani veten në formë. Zakonisht në fillim kur njerëzit kanë një qëllim të ri ata investojnë shumë kohë dhe përpjekje, por ngadalë ata e humbin atë entuziazëm. Entuziazmi fillestar vjen me një qëllim të ri shumë të respektueshëm. Por mos vendosni standarde që ju vetë nuk do të ishit në gjendje t'i përmbahenit në radhë të parë.