Autor:
Laura McKinney
Data E Krijimit:
8 Prill 2021
Datën E Azhurnimit:
26 Qershor 2024
Përmbajtje
Mëlçia është një organ përgjegjës për shumë funksione që ju ndihmon të mbani një trup të shëndetshëm. Për shkak të detyrës së trajtimit të gjithçkaje të ngarkuar në trup përmes gëlltitjes dhe thithjes përmes lëkurës, mëlçia është vazhdimisht e ekspozuar ndaj shumë substancave të dëmshme. Disa shenja të dëmtimit të mëlçisë përfshijnë alergji, kequshqyerje, nivele të larta të kolesterolit dhe triglicerideve, madje edhe gurë në tëmth. Terapia e detoksit të mëlçisë mund të ndihmojë në lehtësimin e këtyre problemeve. Shumë produkte detoksimi të mëlçisë janë të disponueshme në dyqanet e ushqimeve të shëndetshme dhe farmacitë, por gjithashtu mund t’i bëni vetë në shtëpi vetëm me disa përbërës. Ky artikull do t'ju tregojë disa mënyra për të ndihmuar në pastrimin e mëlçisë.
Hapat
Metoda 1 nga 4: Grejpfrut dhe Kripë Epsom
Kuptoni përfitimet e kësaj terapie. Kjo detoks 24 orë është krijuar për të hequr toksinat në mëlçi dhe për të hequr gurët e tëmthit nga fshikëza e tëmthit.
- Kjo terapi ndihmon në lehtësimin dhe trajtimin e problemeve të tilla si dhimbja kronike, infeksionet e kërpudhave dhe simptomat që lidhen me sindromën e zorrës së rrjedhur.
- Për të detoksuar me këtë terapi, gjithçka që ju nevojitet është kripë Epsom, vaj ulliri i pastër dhe një grejpfrut i madh.
Përgatitni trupin tuaj për detoksin. Në ditët para detoksit, hani mollë dhe pini sa më shumë lëng molle - kjo do t'ju ndihmojë të përgatitni mëlçinë tuaj për detoksin.- Ditën e fundit para detoksitimit: përpiquni të pini një gotë me 8 ons lëng molle çdo 2-3 orë.
- Mëngjesi i detoksit: ha një mëngjes të lehtë, pa yndyrë. Një gojëmjaltë ose një sasi e vogël e drithërave në mëngjes janë mundësi të mira.
Përgatitni dhe pini përzierjen e shëllirës. Në orën 2:00 pasdite në ditën e detoksit: shpërndani 4 lugë kripë Epsom me 3 gota ujë.- Hidhni përzierjen e shëllirës në një kavanoz të madh dhe mbajeni në frigorifer. Mos hani asgjë nga ora 2 e pasdite.
- Ora 6 pasdite: pini 3/4 filxhan ujë të kripur. Nëse shija është e vështirë për t’u pirë, mund të shtoni pak më shumë pluhur të vitaminës C. Pini një shtesë 3/4 filxhan ujë të kripur në 8:00 pasdite.
Përgatitni dhe pini përzierjen e lëngut të grejpfrutit. Ora 21:45: Shtrydhni një grejpfrut të madh (do të keni 1/2 deri 3/4 filxhan lëng) dhe hidheni në një kavanoz.- Shtoni 1/2 filxhan vaj të pastër ulliri, kapeni balonë dhe tundeni fuqishëm për të shpërndarë përzierjen.
- Pini një përzierje të lëngut të grejpfrutit dhe vajit (pini me një kashtë nëse është e nevojshme) dhe futuni në shtrat menjëherë - ky është një hap i rëndësishëm në procesin e detoksit.
- Shtrihuni në anën tuaj të djathtë me gjurin tuaj të djathtë të përkulur në gjoks. Mundohuni të flini.
Përfundoni procesin e detoksit. Të nesërmen në mëngjes: pini një tjetër 3/4 filxhan ujë të kripur Epsom sapo të zgjoheni, 2 orë më vonë pini pjesën tjetër.
- Pas 2 orësh të tjera, mund të kaloni nga lëngjet në ushqime të forta - thjesht sigurohuni që pijet të jenë të lehta dhe të shëndetshme.
- Ju mund të keni një ose më shumë lëvizje të zorrëve në mëngjes me detoksifikim të mëlçisë. Ju mund të shihni gurë të gjelbër të rrumbullakët në jashtëqitje - këto janë gurë në tëmth. Perfectlyshtë krejtësisht normale që gurët e tëmthit të jenë të pranishëm në mbeturina dhe do të thotë që detoksi juaj po funksionon.
Metoda 2 e 4: Lëng boronicë
Kuptoni përfitimet e kësaj terapie. Kjo është një metodë e detoksifikimit të mëlçisë dhe zorrës së trashë, duke eliminuar toksinat për të kuruar gazin, për të rritur nivelet e energjisë dhe për të mbështetur humbjen e peshës.
- Për të detoksuar me këtë ilaç, do t'ju duhet lëng i ëmbëlsuar i boronicës, pluhur kanelle, pluhur xhenxhefili, pluhur arrëmyshk, 2-3 portokalle, 2-3 limona dhe disa pako ëmbëlsues (ëmbëlsues) natyra).
Përgatitni trupin tuaj për tu bërë gati për detoksimin. Essentialshtë thelbësore para se të filloni detoksin që të përgatisni mëlçinë tuaj duke ndjekur një dietë të shëndetshme për 7 ditët para detoksitimit. Ky hap do t'ju ndihmojë të shmangni ndjenjën e lodhjes dhe përgjumjes në ditën e detoksit.
- Hani shumë perime me gjethe jeshile (marule, lakër, lakër jeshile), brokoli (brokoli, lulelakër, lakër Brukseli), agrume, ushqime të pasura me squfur (vezë, hudhër dhe qepë) dhe ushqime që shërojnë mëlçinë (shpargu, panxhari, selino).
- Ju gjithashtu duhet të siguroheni që të pini shumë lëngje (2 litra në ditë) dhe të shmangni ushqime të yndyrshme ose të përpunuara, karbohidrate të rafinuar ose produkte gluteni. Ju gjithashtu duhet të ndaloni pirjen e alkoolit, pijeve me kafeinë dhe ilaçeve të panevojshme.
Përgatitni lëng boronicë detox. Përgatitni lëng boronicë në mëngjesin e ditës së detoksit. Së pari, ju duhet të holloni lëngun e boronicës së pa sheqerosur me ujë 1: 4 për të marrë 2 litra përzierje, derdhni në një tenxhere dhe zieni në zjarr mesatar derisa të vlojë butë.
- Shtoni pluhur kanelle, pluhur xhenxhefili dhe pluhur arrëmyshk 1 lugë çaji secili në filtrin e çajit dhe vendoseni në një tenxhere me lëng boronicë të valë. Nëse dëshironi një aromë më të pasur, mund t’i shtoni erëza direkt në përzierje. Ziejini për 15 - 20 minuta, pastaj fikni zjarrin dhe lëreni të ftohet.
- Shtrydhni lëngun e portokallit dhe limonit në përzierje pasi të ftohet. Shijoni dhe shtoni disa pako ëmbëlsues nëse dëshironi.
Pini lëng boronicë gjatë gjithë ditës. Në ditën e detoksit, pini lëng boronicë me 1 8 ons ujë në të njëjtën kohë.
- Pini boronicë dhe ujë të filtruar në mënyrë alternative gjatë gjithë ditës derisa të keni të paktën 2 litra ujë secila. Paralajmërim: do të urinoni shumë!
- Ju gjithashtu duhet të merrni një suplement të shëndetshëm për zorrën e trashë (si 2 lugë çaji pluhur lëvore psyllium ose 2 lugë çaji pluhur fara liri) dy herë në ditë - një herë në mëngjes dhe një herë në mbrëmje.
Ndihmon trupin të rikuperohet nga detoksifikimi. Për tre ditët pas detoksit, qëndroni në të njëjtën dietë si një javë para detoksit; përndryshe, nuk do të merrni rezultatet më të mira.
- Mundohuni të përfshini disa probiotikë në dietën tuaj, ose nga turshitë organike ose kosi me probiotikë të gjallë.
Metoda 3 nga 4: Uthulla e Mollës
Kuptoni përfitimet e kësaj terapie. Uthulla e mollës ka kohë që përdoret si ilaç shtëpiak për detoksimin e mëlçisë dhe pastrimin e gjakut.
- Përveç kësaj, uthulla e mollës ka shumë përfitime të tjera të tilla si ndihma ndihmon tretjen e ushqimit, humbje peshe dhe trajtim puçrra.
- Mos harroni se uthulla e mollës mund të ndihmojë në detoksifikimin e mëlçisë nëse kombinohet me një dietë të ekuilibruar.
Blini uthull molle organike dhe të pafiltruar. Sigurohuni që të blini uthullën e saktë të mollës organike, të pafiltruar, pasi ajo ka një përmbajtje më të lartë ushqyese.
- Shkundni shishen mirë para se të derdhni për të shpërndarë në mënyrë të barabartë shtresën e trashë dhe të qumështit në pjesën e poshtme të shishes - kjo quhet "uthull" dhe përmban më shumë lëndë ushqyese.
Përdorni uthull molle çdo ditë. Uthulla e mollës mund të përdoret çdo ditë për të detoksuar mëlçinë dhe nuk kërkon agjërim.
- E vetmja gjë që ju duhet të bëni është të shtoni 2-3 lugë çaji uthull në një gotë me 8 ons ujë dhe ta pini para çdo vakti.
- Përndryshe, mund të shtoni 1-2 lugë uthull molle dhe një gotë të madhe me ujë dhe ta pini në mëngjes kur të jeni bosh.
Përdorni uthull molle në mënyra të tjera. Këtu janë disa mënyra të tjera për të përfshirë uthullën e mollës në dietën tuaj:
- Bëni çaj me uthull molle duke shtuar 1 lugë gjelle uthull molle në ujë të nxehtë dhe duke shtuar mjaltë për ta ëmbëlsuar.
- Bëni një salcë sallate duke përzier uthullën e mollës me vajin e lirit dhe mjaltin.
Metoda 4 e 4: Ushqime detoksifikuese të mëlçisë
Hani hudhër. Hudhra është një shtesë e shkëlqyer për dietën tuaj gjatë detoksimit të mëlçisë, pasi aktivizon enzimat në mëlçi që ndihmojnë në pastrimin e toksinave. Në hudhër gjithashtu përmban dy përbërje natyrore, allicin dhe selen, të cilat mbështesin funksionin e mëlçisë.
Hani perime me gjethe jeshile. Perimet me gjethe jeshile si spinaqi, lakra jeshile, rukola, gjethe luleradhiqe dhe çikore kanë shumë përfitime për detoksifikimin e mëlçisë - ato largojnë metalet e rënda, pesticidet dhe herbicide (substancat) është toksik për mëlçinë), mbështet prodhimin dhe qarkullimin e tëmthit.
Hani grejpfrut. Grejpfruti përmban një proteinë të veçantë të quajtur glutathione që lidhet me toksinat para se të eliminohet nga trupi. Ju mund të hani një grejpfrut të plotë ose të pini një gotë me lëng grejpfrut të freskët gjatë mëngjesit për të ndihmuar në detoksifikimin e mëlçisë dhe për të shtuar vitaminën C, pektinë dhe antioksidantë në trup.
Hani avokado. Avokadot janë gjithashtu të larta në glutathione, një përbërje që mbron mëlçinë nga toksinat dhe mbështet funksionin e mëlçisë. Disa studime tregojnë se ngrënia e 1-2 avokados në javë për të paktën 30 ditë mund të ndihmojë në riparimin e dëmtimit të mëlçisë.
Hani arra. Arrat përmbajnë glutathione, një lloj aminoacidi të quajtur acide yndyrore l-arginine dhe omega-3, të gjitha ndihmojnë në detoksifikimin e mëlçisë dhe uljen e niveleve të amoniakut - amoniakut. E lartë është shkaku i shumë sëmundjeve. Provoni të pini një grusht arra si një meze të lehtë, ose ta spërkatni me një sallatë.
Hani shafran i Indisë. Shafran i Indisë është një "superushqim" detoksifikues i mëlçisë - mbron mëlçinë nga toksinat dhe ndihmon në rigjenerimin e qelizave të dëmtuara të mëlçisë. Shafran i Indisë gjithashtu promovon prodhimin e tëmthit dhe mbështet funksionimin e fshikëzës së tëmthit, një organ tjetër pastrues në trup. Provoni të shtoni shafran i Indisë në kerri të thjerrëzave dhe perime të zierë për të përfituar nga fuqia detoksifikuese e shafranit të Indisë.
Di çfarë të shmangësh. Ka disa ushqime dhe përbërës të dëmshëm për mëlçinë, duke mbingarkuar mëlçinë me toksina dhe duke shkatërruar funksionin e mëlçisë. Këto janë ushqime të përpunuara dhe të yndyrshme siç janë mishi i ruajtur (salcice, viçi i kripur), ushqime të skuqura thellë, margarinë, vajra të pangopura, çdo ushqim që përmban ngjyrë dhe aromë. artificial.
Merrni një shtesë. Ka shumë shtesa natyrore që mund të ndihmojnë në detoksimin e mëlçisë dhe të promovojnë shëndetin e mëlçisë. Disa nga më të njohurit përfshijnë acid malik, rodhe, rrënjë luleradhiqe dhe gjemba të qumështit. Këto suplemente mund t’i gjeni në farmaci ose dyqane të kujdesit shëndetësor dhe t’i pini sipas udhëzimeve të paketuara.
Pini çaj detoksi. Disa çajra bimorë mendohet se funksionojnë për të detoksifikuar dhe grumbulluar dhjamë në mëlçi, ndërsa gjithashtu sigurojnë ujë për trupin. Çajrat më të mirë për detoksimin e mëlçisë përfshijnë përbërës të tillë si rrënja e luleradhiqes, xhenxhefili, karafili, rrënja e rodheve, kamomili, kanella dhe bishti i kalit. Mundohuni të pini të paktën dy filxhanë çajra bimorë në ditë, duke shtuar mjaltë për ta ëmbëlsuar nëse është e nevojshme. reklamë
Këshilla
- Ju mund të gjeni vaj të ftohtë të lirit të shtypur në të ftohtë, acidophilus, kapsula ornitine dhe gjemba qumështi në shumë dyqane të kujdesit shëndetësor ose qendra ushqyese.
- Ju duhet të detoksoni zorrën e trashë dhe veshkat para se të detoksoni mëlçinë. Procesi i detoksit të mëlçisë çliron një sasi të madhe të toksinave në qarkullimin e gjakut, kështu që veshkat duhet të jenë në gjendjen më të mirë për të filtruar dhe eleminuar toksinat. Zorra e trashë gjithashtu luan një rol në pastrimin e këtyre toksinave.
- Gjithmonë shmangni ushqimet me shumë yndyrë dhe acetaminofen.
- Thistle e qumështit mund të shtohet në recetat e mësipërme të detoksit të mëlçisë në formë kapsule ose në formë të lëngshme. Ju mund të shtoni 2 kapsula 120 mg ose 5 pika në përzierjen e detoksit. Gjembi i qumështit ndihmon në rivendosjen e qelizave të dëmtuara nga toksina.
