Autor:
Monica Porter
Data E Krijimit:
15 Marsh 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Fillon një ditë e re, ju aromatik si krizantemë dhe jeni gati për detyrat e përditshme. Pastaj në mesditë ndiheni sikur freskia juaj është zhdukur. Mos u shqetëso, thjesht duhet të ndërmarrësh disa hapa të thjeshtë për ta mbajtur veten të ëmbël nga mëngjesi në mbrëmje! Bëni dush çdo ditë, mos harroni të vishni rroba të pastra çdo ditë dhe përdorni deodorant natën në vend të mëngjesit për një aromë freskuese gjatë gjithë ditës.
Hapat
Pjesa 1 nga 3: Mbani higjenën personale
Bëni një dush të mirë Bëj banjë çdo ditë ose çdo ditë tjetër. Për ta mbajtur trupin tuaj të freskët, duhet të bëni dush çdo ditë ose çdo dy ditë. Në këtë mënyrë do të shpëtoni nga çdo erë e pakëndshme e lëkurës në 24-48 orët e fundit. Bëni një banjë të ngrohtë në vend të nxehtë dhe përpiquni të mos qëndroni në dush për më shumë se 15 minuta për të ruajtur ujin.
Pastrim trupi gjatë dushit. Përdorni një peshqir dhe sapun për të pastruar tërë trupin tuaj. Kushtojini vëmendje të veçantë zonave të lëkurës prapa veshëve, zverkut të qafës, këmbëve dhe zonave të prirura për djersitje, siç janë sqetullat dhe midis kofshëve. Mos harroni të pastroni gjinjtë, organet gjenitale dhe vithet.- Nëse keni lëkurë të ndjeshme, shmangni sapunët me aroma të forta ose përbërës antibakterialë.
- Mos përdorni loofah - loofah është vendi ku rriten bakteret! Ju duhet të përdorni vetëm një pëlhurë larëse ose të përdorni duart për pastrim.
Lani flokët rregullisht. Larja e flokëve rregullisht është gjithashtu një hap i rëndësishëm, pasi flokët tuaj shpesh janë ata që kap aromat e mjedisit tuaj. Fërkoni shampon në kokën tuaj për të hequr papastërtitë dhe aromat e pakëndshme, pastaj shpëlajeni tërësisht me ujë të pastër. Nëse ju pëlqen, mund të fërkoni kondicioner në flokët tuaj, lëreni të rrijë për disa minuta para se ta shpëlani me ujë të freskët.- Nëse flokët tuaj janë të thatë, duhet t'i lani vetëm çdo dy ditë ose më pak.
- Mos i lani flokët shumë shpesh, përndryshe vaji në flokët tuaj do të humbasë. Dy herë në javë është e mjaftueshme.
Laj dhembet dy herë në ditë. Për të mbajtur frymën tuaj të freskët, çdo ditë duhet të lani dhëmbët tuaj mëngjes dhe natë. Shtrydhni pak pastë dhëmbësh në furçë dhe lani dhëmbët me një lëvizje të gjatë, të shkurtër ose rrethore. Mos harroni të pastroni të gjitha sipërfaqet e dhëmbëve, mishrave të dhëmbëve dhe gjuhës. Koha e larjes së furçave çdo herë duhet të zgjasë rreth 2 minuta.- Ndryshoni furçën tuaj të dhëmbëve çdo 3 ose 4 muaj për të parandaluar grumbullimin dhe dëmtimin e baktereve nga mishrat për shkak të shpohet.
- Gjithashtu, mos harroni të pastroni dhëmbët me pe çdo ditë!
Përdorni deodorante dhe / ose produkte të parandalimit të djersitjes gjatë natës. Kjo mund të tingëllojë e çuditshme, por në të vërtetë duhet të përdorni deodorantë dhe anti-djersë gjatë natës në vend të mëngjesit. Kështu, përbërësit në produkt kanë kohë të depërtojnë në lëkurë dhe të bllokojnë gjëndrat e djersës dhe të shkaktojnë erëra të pakëndshme.
- Ju mund të bëni edhe një dush në mëngjes pa u shqetësuar se deodorant do të humbasë efektin e tij - tashmë është në lëkurën tuaj!
Pjesa 2 nga 3: Trajtimi me erë
Vish rroba të pastra çdo ditë. Ju duhet të ndryshoni të gjitha veshjet, duke përfshirë pjesën e sipërme, pantallona të shkurtra, pantallona, mbathje (të tilla si brekë, sytjena dhe çorape) si dhe çdo veshje që do të kontaktojë lëkurën (të tilla si këmisha pa mëngë, bluza ose petkë). Rrobat e pastra ju ndihmojnë të merrni erë të mirë gjatë gjithë ditës.
- Ndoshta do të duhet të ndërroni çorape disa herë në ditë nëse këmbët tuaja shpesh nuhasin ose djersiten shumë.
Lani rrobat pas çdo veshje. Larja e rrobave pas çdo veshje për të eleminuar aromat është gjithashtu një ide e mirë. Sapuni që përdorni nuk duhet të jetë i shtrenjtë dhe aromatik, por duhet të jetë efektiv në largimin e aromave të pakëndshme nga rrobat tuaja dhe lënien e një aromë të freskët në pëlhurë.
- Mund të shtoni ½ filxhan (120 ml) uthull të bardhë në lavatriçe gjatë ciklit të shpëlarjes për të hequr aromat dhe djersën.
Pastroni rregullisht këpucët. Këpucët janë veshje që nuhasin lehtë për shkak të djersës dhe bakteret ndërtohen nëse nuk pastrohen rregullisht. Kur këpucët tuaja janë të ndyra ose me erë të mirë, vendosini në një lavatriçe të pastër dhe thani në diell. Në mes të çdo larje, vendosni gazetë në këpucët tuaja gjatë natës për të aromatizuar. Ju gjithashtu mund të vendosni disa letra aromatike në këpucë për të tharë rrobat për një këpucë më aromatik.
- Nëse këpuca nuk mund të lahet, mund të fshini pjesën e brendshme të këpucës me alkool për të vrarë bakteret.
- Vish këpucë me radhë nëse është e mundur. Ju provoni ta vishni këtë palë sot, ndryshoni në një palë tjetër nesër në mënyrë që këpucët e tjera të kenë kohë të thahen dhe të gulçojnë.
Shmangni erëzat, qepët dhe hudhrën. Ndërsa këto ushqime janë të shëndetshme, aroma e tyre lirohet nga poret dhe e bën frymën tuaj erë të keqe. Alkooli dhe mishi i kuq gjithashtu ndryshojnë erën e trupit, prandaj përpiquni të konsumoni më pak nga këto ushqime dhe pije. Në vend të kësaj, zgjidhni fruta dhe perime të freskëta.
Qëndroni të hidratuar. Lëkura juaj do të mbahet e lagur kur trupi hidratohet, dhe kjo do të ndihmojë aromën e locionit ose parfumit të qëndrojë në lëkurën tuaj më gjatë. Burrat duhet të pinë 15.5 gota (3.7 litra) ujë në ditë, dhe gratë duhet të pinë 11.5 gota (2.7 litra) ujë.
Përdorni një krem hidratues me aromë të këndshme. Pas larjes, mund të vendosni locion aromatik në lëkurën tuaj. Nëse do të përdorni parfume ose aroma, sigurohuni që të zgjidhni aromat që janë të përputhshme ose të ngjashme, në mënyrë që ato të mos bien ndesh me njëra-tjetrën ose të bëhen shumë të forta. Vendosni përsëri kremin hidratues sipas nevojës, për shembull pasi të keni larë duart.
Përdorni një aromë që doni. Kur vendosni parfume ose locione, synoni në pikat e pulsit në trupin tuaj, siç janë kyçet e duarve, prapa veshëve, zverku, gjunjët dhe pjesa e brendshme e bërrylave. Në këtë mënyrë, aroma do të zgjasë më shumë sepse trupi e ngroh atë dhe e lëshon atë gjatë gjithë ditës.
- Nëse preferoni një aromë më të butë, thjesht spërkatni parfumin ose aromën në ajër dhe futeni në të.
- Mos e fërkoni parfumin në lëkurën tuaj, siç është fërkimi i kyçeve të duarve; Duke bërë atë, ju vetëm do të bëni që parfumi të marrë erë të shpejtë.
Pjesa 3 nga 3: Rindërtoni ditën
Përgatitni një sërë produktesh që mund t'ju nevojiten. Çamçakëz, nenexhik, larje goje, ind i lagur (për të fshirë sqetullat ose zona të tjera të trupit), deodorant, parfum ose locione, deodorant këmbë, locion aromatik, një këmishë dhe Çorapet shtesë janë të gjitha sendet që duhet t’i mbani gjithmonë me vete. Thjesht vendosni të gjitha në një qese të vogël dhe mbajeni në sirtarin tuaj të tavolinës, në çantën e shpinës ose bagazhin tuaj.
- Kur keni nevojë, thjesht kapeni çantën dhe shkoni në tualet për ta dekoruar përsëri.
Ndryshoni rrobat ose çorapet sipas nevojës. Kjo është një mënyrë e thjeshtë dhe efektive për ta mbajtur trupin tuaj me erë gjatë gjithë ditës! Nëse këmisha ose çorapet tuaja janë të djersitura ose me erë të mirë, ndërroni rroba të pastra. Vendosni sende të pista në një qese plastike me një zinxhir për të parandaluar daljen e aromave. Mos harroni të vini në shtëpi rroba të ndyra dhe të lani menjëherë.
Ftohni frymën tuaj me çamçakëz, nenexhik ose gargarë. Nëse dëshironi të përdorni një gargarë, zgjidhni një pa alkool. Alkooli thahet në gojën tuaj, dhe goja e thatë është në fakt shkaku i erës së keqe të gojës. Çamçakëz ose karamele me nenexhik për të përtypur ose thithur do të lëshojnë pështymë, dhe karamelet me aromë nenexhik sigurojnë një frymëmarrje freskuese.
Vendosni përsëri deodorantin sipas nevojës. Kur ushtroni, djersiteni shumë ose kur ndjeni një erë të pakëndshme të trupit, mund të aplikoni përsëri deodorantin gjatë gjithë ditës. Përdorni një peshqir letre të lagur ose një leckë të lagur për të fshirë sqetullat tuaja, thajeni me një ind të butë dhe pastaj vendosni përsëri deodorantin.
Spray parfum ose parfum. Nëse aroma në trupin tuaj zakonisht zbehet shpejt, spërkateni përsëri. Mos e spërkatni shumë, thjesht spërkateni në kyçet e këmbëve ose kyçet e dorës dhe lini që nxehtësia nga trupi juaj të shpërndajë aromën.
Hapat
- Vendosni disa fletë letre aromatike ose një tortë me sapun aromatik në gardërobë për të mbajtur rrobat tuaja të freskëta.
- Nëse keni klasë ushtrimesh në shkollë, sillni një deodorant ose parfum dhe mbajeni në sirtar për t'u përdorur pas larjes.
Paralajmërim
- Djersitja e tepërt mund të jetë simptoma e një gjendje themelore mjekësore. Nëse vëreni simptoma të pazakonta, këshillohuni me mjekun tuaj.
