Përmbajtje

• Hapat

Ky artikull ju mëson se si të rrisni lehtë derdhjen përmes dietës dhe shtesave, dhe duke bërë ndryshime në stilin e jetës.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Përmirësimi i shpejtë dhe i lehtë i ejakulimit

1. 

   Pini ujë. Sasia e prodhimit të spermës gjatë orgazmës është proporcionale me sasinë e ujit të thithur. Kjo është për shkak se sperma është bërë nga uji, dhe ka një efekt vajosës në spermatozoidin për të lëvizur lehtë. Trupit i duhen dy deri në tre litra ujë çdo ditë për të funksionuar si duhet. Prandaj, pirja e shumë ujit do të ndihmojë trupin të rrisë ejakulimin.
   • Nëse pini alkool pas punës dhe para se të bëni seks, ju po zvogëloni prodhimin e spermës. Kjo pasi alkooli dehidraton trupin dhe prodhon më pak lëngje. Përveç efektit të dehidrimit në trup, alkooli gjithashtu zvogëlon numrin e spermës dhe ndikon në cilësinë e spermës.

2. 

   
   
   Shmangni ekspozimin ndaj nxehtësisë. Testikujt janë pjesë mjaft të ndjeshme, si lulja në tundrën e ftohtë. Ata janë aq të ndjeshëm sa mund të thahen nëse ekspozohen ndaj nxehtësisë së nxehtë. Kjo gjithashtu i përgjigjet pyetjes së adoleshentit, prandaj testiset janë jashtë trupit? Në fakt, testikujt ndodhen jashtë trupit sesa brenda trupit sepse ato kanë nevojë për të ruajtur temperaturat nën 37 gradë C, temperaturën normale të trupit të njeriut.
   • Kjo do të thotë që, nëse preferoni të vozisni distanca të gjata me vende të nxehta, ose të bëni një banjë me avull, ose të bëni një banjë të nxehtë, duhet t'i kufizoni këto aktivitete në mënyrë që të mos shqetësoni "djalin".

3. 

   
   
   Shmangni veshjen e mbathjeve të ngushta. Siç u përmend më lart, temperatura ideale për spermën dhe spermatozoidët është më e ulët se temperatura e trupit. Të brendshmet e ngushta rritin temperaturën e vaginës suaj dhe çojnë në uljen e spermës dhe spermës.

4. 

   Shmangni uljen këmbëkryq. Kjo pozë filozofike gjithashtu ndikon në vëllimin e spermës dhe spermës. Kur shtypni organet gjenitale në trupin tuaj, ju jeni duke rritur temperaturën përtej idealit dhe kjo është mjaft e rrezikshme.

5. 

   
   
   Abstenoni nga orgazma (për një ose dy ditë). Trupi prodhon spermatozoide me një normë mbresëlënëse mesatarisht mbi 1500 çdo sekond. Në total çdo ditë trupi prodhon midis 130 dhe 200 milion spermatozoide. Sidoqoftë, kur të arrini orgazmën, do të humbni atë sasi spermatozoidi. Ju duhet të prisni këto pak për të rritur numrin tuaj të spermës.
   • Shtyrja e orgazmës për një ose dy ditë është koha e duhur për të rimbushur numrin tuaj të spermës. Pas një ose dy ditësh, spermatozoidi ishte si një ushtar rezervë që priste për betejë.

Pjesa 2 nga 3: Rritja e ejakulimit me dietë dhe suplemente

1. 

   Merrni zinkun së bashku me acidin folik. Zinku është një mineral që është thelbësor për disa faktorë në metabolizmin e qelizave. Një studim zbuloi se kur kombinohet me acid folik, zinku rrit numrin e spermatozoideve me 74% tek burrat me probleme të pjellorisë.
   • Çdo ditë duhet të merrni 1 mg acid folik dhe 15 mg sulfat zinku.
   • Vëmendje gjithashtu të kombinuara zinku me acid folik. Pirja vetëm nuk do të ketë efektin e rritjes së numrit të spermatozoideve.

2. 

   Ndaloni pirjen e sodës. Soda jo vetëm që ka një përmbajtje të lartë të shurupit të misrit fruktozë që është e dëmshme për mëlçinë, por gjithashtu ndikon në spermatozoidë. Krahasuar me njerëzit që nuk pinë sode, burrat që pinë më shumë se 946 ml sode në ditë përjetojnë një rënie prej 30% të numrit të spermatozoideve.

3. 

   Provoni aminoacidet. Aminoacidet janë blloqet ndërtuese të proteinave. Përdorimi i rregullt i këtyre përbërjeve organike mund të rrisë numrin e spermatozoideve. Shkenca vërteton që spermatozoidi bën mirë kur bëhet fjalë për aminoacidet dhe se koka e spermës përmban disa lloje të aminoacideve. Ju mund të përdorni aminoacidet e mëposhtme për të rritur derdhjen:
   • L-Arginine
   • L-lizinë
   • L-karnitinë

4. 

   Përdorni përmirësuesit e Weed Brighted Weed. Sipas legjendës, kjo suplement mori emrin e saj nga bariu kec i dhive zbuloi se tufa e dhisë bashkohej më shumë pas përtypjes. epimedium. Por a është vërtet e efektshme kjo barishte e çuditshme? Weed me dhi me brirë është i njohur për frenimin e enzimave që bllokojnë qarkullimin e gjakut në penis. Efektet e rritjes së spermës së barit janë ende në shqyrtim.

5. 

   Hani më shumë fruta dhe perime. Ndonjëherë gjithçka që ju nevojitet është një dietë e shëndetshme. Frutat dhe perimet, në veçanti, janë të pasura me antioksidantë që ndihmojnë në përmirësimin e cilësisë së jetës së spermës. Përveç rritjes së ejakulimit, ushqimet e pasura me antioksidantë gjithashtu ndihmojnë në mbajtjen tuaj të shëndetshëm dhe të ndiheni më mirë. Ushqimet e pasura me antioksidantë përfshijnë:
   • Fasule të kuqe
   • Boronicat, boronicat dhe manaferrat
   • Uje kokosi
   • Kumbull
   • Mollë (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
   • Angjinarja

Pjesa 3 nga 3: Rritja e ejakulimit përmes ndryshimeve të stilit të jetesës

1. 

   Bëni ushtrime të muskujve në PC. Ushtrimi i muskujve PC (shkurtimi i muskujve "pubik"), i njohur gjithashtu si Kegel, funksionon për të dy gjinitë, por veçanërisht tek burrat. Përveç rritjes së shëndetit të prostatës dhe trajtimit të derdhjes së parakohshme, ky ushtrim luan një rol të rëndësishëm në zgjatjen e kohës së orgazmës, si dhe rritjen e derdhjes.

2. 

   Hiqni dorë nga pirja e duhanit. Arsyeja më e mirë për të lënë duhanin është të përmirësoni aftësinë tuaj seksuale. Pirja e duhanit jo vetëm që zvogëlon numrin e spermës, por gjithashtu rrit rrezikun e defekteve të spermës.
   • Duhanpirësit meshkuj gjatë konceptimit mund të lindin fëmijë me probleme shëndetësore në një shkallë të lartë. Gjatë dhe pas konceptimit, nëna nuk duhet të ekspozohet ndaj mjediseve pa tym.
   • Ndalohet pirja e duhanit marihuanë. Kanabisi ka një efekt në hormonin e testosteronit dhe numrin e spermatozoideve tek meshkujt.

3. 

   Mësoni si të menaxhoni stresin. Pavarësisht se sa stresuese është jeta, dijeni se stresi është i dëmshëm për shëndetin tuaj. Hormonet e stresit ndikojnë në aftësinë për të prodhuar testosteron me detyrën e prodhimit të spermës. Përveç uljes së ejakulimit, stresi gjithashtu shkakton:
   • Akne dhe njolla të errëta në fytyrë
   • Sëmundjet kardiovaskulare si angina dhe sulmi në zemër
   • Pagjumësia

4. 

   Ushtroni fizikisht. Ushtrimet e rregullta janë treguar për të rritur numrin e spermatozoideve. Kështu që duhet të filloni të merrni pjesë në sport ose të ushtroni disa ushtrime.

5. 

   Bëni seks të sigurt. Ky është hapi i fundit në rritjen e derdhjes. Disa sëmundje seksualisht të transmetueshme, të tilla si gonorrea dhe klamidia, mund të çojnë në infertilitet nëse nuk trajtohet. Gjithmonë përdorni masat e sigurisë. Për të qenë të sigurt, duhet të jeni besnikë ndaj dikujt që i besoni.