Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Dëgjoni fjalët e personit
• Metoda 2 nga 3: Vlerësoni veprimet e personit
• Metoda 3 nga 3: Ndaloni bisedat pas shpinës tuaj

Ne të gjithë bëjmë thashetheme ndonjëherë, por gjithsesi mund të na dëmtojë kur dikush flet pas nesh. Pavarësisht nëse është shoku apo bashkëpunëtori juaj, kushtojini vëmendje fjalëve dhe veprimeve të tij për të përcaktuar nëse ai ju gjykon. Ju gjithashtu mund t'i ndaloni njerëzit të flasin pas shpine për të pasur marrëdhënie më produktive në punë dhe shkollë.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Dëgjoni fjalët e personit

1. 1 Dëgjoni komplimente të pasinqerta. Kushtojini vëmendje asaj që personi që dyshoni se po bën thashetheme pas shpinës tuaj në fytyrë. Ai mund të jetë i zemëruar ose i zemëruar me ju. Këto emocione mund të shfaqen edhe kur ai komunikon me ju, për shembull, në formën e injeksioneve eksplicite dhe komplimenteve të paqarta për ju.
   • Edhe nëse personi mohon sulmet e tij urrejtëse duke thënë: "Kjo është vetëm një shaka", mund të jetë një shenjë se ai ka vështirësi të fshehë zemërimin e tij.
   • Këtu keni një shembull të një komplimenti të paqartë: “Urime për pranimin tuaj. Kam dëgjuar se kjo është një shkollë e shkëlqyer ... teknike. "
2. 2 Vini re nëse personi shmang pyetjet tuaja. Dikush që flet për ty pas shpinës mund të mos dëshirojë të ndajë ndjenjat e tyre të vërteta me ty. Bëni personit disa pyetje për të përcaktuar nëse po ju fsheh diçka. Nëse ai ngurron ose duket i pasinqertë për t'u përgjigjur, ai mund t'i ketë dhënë tashmë ankesat e tij diku tjetër.
   • Për shembull, nëse dyshoni se dikush nuk është i kënaqur me performancën tuaj në një projekt në grup, pyetini ata, "A jeni i zemëruar për projektin?" Nëse personi ju shmang ose ju përgjigjet se nuk dëshiron të flasë, ai mund të ketë ndarë emocionet e tij me njerëzit e tjerë.
3. 3 Bisedoni me një mik të ngushtë dhe pyesni nëse ai ka dëgjuar ndonjë thashethem. Ecni me një mik që mund t'i besoni dhe pyesni nëse dikush po flet për ju pas shpinës tuaj. Sigurojeni shokun tuaj se nuk do ta përfshini në një përballje nëse thërrisni thashethemet në një bisedë të sinqertë. Më tregoni se ju thjesht doni të kuptoni pse e meritoni këtë sjellje, sepse ajo dëmton ndjenjat tuaja.
   • Mund të thuash: "Më duket se Alina po flet për mua pas kurrizit tim. Keni dëgjuar ndonjë thashethem? Unë nuk do t'ju tradhtoj ndaj saj, thjesht nuk e kuptoj pse është zemëruar me mua ".
   • Veryshtë shumë e rëndësishme të mos tradhtosh besimin e një miku që do të hedhë dritë mbi thashethemet pas shpinës. Duke ju besuar, ai bëhet viktimë e mundshme e thashethemeve dhe pakënaqësisë nga njerëzit e tjerë.
4. 4 Kushtojini vëmendje mënyrës sesi personi flet për të tjerët. Kushdo që thashethemet me ju për njerëzit e tjerë pas shpine ka të ngjarë të bëjë të njëjtën gjë me ju. Keni shumë miq të tillë? Epo, do të ishte e dobishme të mbani distancën tuaj me ta nëse nuk doni që ata të thashethemet për ju. Herën tjetër që ata përpiqen të flasin me ju për dikë, ndalojini ata me mirësjellje.
   • Ju mund të thoni, "E dini, mua me të vërtetë nuk më pëlqen të bëj thashetheme për njerëzit e tjerë. Unë mendoj se kjo është e shëmtuar. Për më tepër, ne nuk duam që dikush të bëjë të njëjtën gjë me ne, apo jo? "

Metoda 2 nga 3: Vlerësoni veprimet e personit

1. 1 Kushtojini vëmendje heshtjes së papritur që ndodh kur i afroheni një grupi njerëzish. Dëgjoni shoqërinë e njerëzve që shikojnë njëri -tjetrin me siklet dhe menjëherë heshtin kur afroheni. Ata gjithashtu mund të shmangin shikimin tuaj.Shumë njerëz që flasin pas shpine të të tjerëve janë shumë frikacakë për të shprehur ndjenjat e tyre drejtpërdrejt në fytyrën e personit. Ata kanë më shumë gjasa të ndihen të pakëndshëm nëse ndërprisni aksidentalisht bisedën e tyre për ju.
2. 2 Kini kujdes kur njerëzit me autoritet fillojnë t'ju trajtojnë ndryshe. Njerëzit që flasin për ty pas shpinës mund ta kenë të vështirë të fshehin ndjenjat e tyre negative dhe mund të duan që njerëzit në jetën tuaj të ndihen keq për ju, si një mësues apo shef. Nëse njerëzit me shumë ndikim në jetën tuaj papritmas ndihen ndryshe për ju, dikush mund të ketë thënë diçka pas shpinës tuaj.
   • Për shembull, mund të jetë e vlefshme të merret parasysh nëse shefi juaj i cakton dikujt tjetër raportin javor që bëni zakonisht.
3. 3 Shihni nëse personi po ju shmang. Kërkoni shenja që tregojnë se personi po i shmanget kontaktit me ju, si p.sh. duke mos ju parë në sy, duke lënë një dhomë ose shoqëri kur hyni brenda, ose duke bërë sikur nuk ju vëreni. Gjithashtu kushtojini vëmendje çdo shpërfilljeje në korrespondencë. A e ndërpreu bisedën papritmas personi që ju shkruante ose ju thërriste? Ndoshta ai ka një mëri kundër jush. Ndoshta ai po ju shmang sepse ndihet fajtor për atë që thotë pas shpinës tuaj, ose po përpiqet t'ju bëjë të ditur se është i zemëruar.
   • Nëse ndiheni të vendosur, shikoni teorinë e shmangies. Nëse mendoni se dikush po flet për ju pas shpinës tuaj në kompani, shkoni drejtpërdrejt tek ai dhe uluni pranë tij. Nëse abuzuesi ngrihet dhe largohet, dyshimet tuaja ndoshta janë të justifikuara. Kjo gjithashtu do të tregojë se nuk do të frikësoheni.
4. 4 Kushtojini vëmendje kujt me personin po kalon kohë. Kushdo që kalon kohë me njerëz që nuk ju pëlqejnë, ndoshta ka të njëjtat ndjenja për ju tani. Nëse një mik i mëparshëm sillet mirë me dikë që ai e di se po ju trajton keq, ka shumë të ngjarë që ai t'ju gjykojë pas shpine. Mund të jetë gjithashtu duke u përpjekur t'ju lëndojë.
5. 5 Vini re nëse personi po fsheh telefonin e tij. Merrni parasysh çdo mik që fsheh telefonin kur i afroheni, ose është i pakëndshëm nëse shikoni se kush i shkruan mesazhe. Njerëzit që flasin keq për ne duke përhapur thashetheme pas shpine, zakonisht kanë frikë se do të ekspozohen. Nëse një mik po fsheh telefonin e tij ndërsa është pranë jush, ai mund t'ju diskutojë me njerëzit e tjerë.

Metoda 3 nga 3: Ndaloni bisedat pas shpinës tuaj

1. 1 Injoroni sjelljen problematike. Njerëzit që përkulen ndaj veprimeve të dyshimta, të tilla si thashethemet pas shpinës së një shoku, zakonisht përjetojnë njëfarë dyshimi në vetvete. Nëse shoku juaj flet për ju pas shpinës tuaj, ju duhet të kuptoni se, si rregull, kjo ka të bëjë më shumë me tiparet e tij të karakterit, dhe jo tuajat. Mundohuni të silleni me dinjitet dhe injoroni një person të tillë. Mos e nderoni sjelljen e tij me vëmendjen tuaj.
   • Për mbështetje, lidheni me miqtë e ngushtë ose anëtarët e familjes që ju duan dhe kujdesen për ju.
2. 2 Shmangni paranojën. Nëse jeni të mërzitur për diçka që keni bërë ose nuk e njihni shumë mirë një person të ri, atëherë lehtë mund të gjeni gjëra për veten tuaj që nuk ekzistojnë në të vërtetë. Mos lejoni që imagjinata juaj të shfrenohet duke pretenduar se dikush po flet për ju pas shpinës tuaj nëse nuk keni dëshmi për të mbështetur këtë ide. Nëse ndiheni paranojak, merrni disa frymë thellë ose bëni një shëtitje qetësuese për të rregulluar mendimet tuaja.
3. 3 Studioni sjelljen tuaj. Nëse ndiheni fajtorë, mund të jetë e dobishme të analizoni sjelljen tuaj për të kuptuar se ku nuk jeni. Nëse fyeni aksidentalisht një mik ose me vetëdije bëni diçka të gabuar, veprimet tuaja mund të sjellin thashetheme për ju nga ata që lëndoni. Konsideroni se çfarë mund të keni bërë ndryshe nëse keni bërë një gabim fare. Sidoqoftë, mbani në mend se ndonjëherë njerëzit flasin për ne pas shpine, edhe nëse nuk e meritojmë.
4. 4 Flisni me personin seriozisht dhe kërkoni që ai t'ju trajtojë me respekt. Nëse nuk keni bërë asgjë për ta bërë personin të flasë për ju pas shpinës tuaj, ndaloni sjelljen e tij duke folur drejtpërdrejt me të. Jini të drejtpërdrejtë, por jo të pasjellshëm, edhe nëse personi tjetër duket se po i kapërcen kufijtë. Kërkojini atij t'ju trajtojë me respektin që meritoni në miqësinë ose marrëdhënien tuaj të punës.
   • Ju mund të thoni: "Kam vënë re që ju po flisni për mua pas kurrizit tim, dhe me të vërtetë nuk më pëlqen. Nëse keni ndonjë ankesë kundër meje, le të merremi drejtpërdrejt me të. Ne duhet të punojmë së bashku dhe të dy meritojmë respekt. Le të gjejmë një mënyrë për ta vënë këtë në të kaluarën. "
5. 5 Thuaji një mbikëqyrësi të besuar nëse kjo sjellje vazhdon. Nëse personi nuk ndalon ngacmimin ose përhapjen e informacionit të rremë pas shpinës tuaj, mund t'ju duhet të bëni një ankesë zyrtare kundër tij. Pavarësisht nëse bëhet fjalë për një departament të burimeve njerëzore në punë ose një mësues të cilit i besoni në shkollë, mos hezitoni të kërkoni ndihmë nëse gjërat dalin jashtë kontrollit.