Përmbajtje

• Hapat

Bordi i vizionit është një kornizë që përmban shumë fotografi dhe fotografi që tregojnë ëndrrat tuaja, qëllimet tuaja dhe gjërat që ju bëjnë të lumtur. Bordi njihet gjithashtu si një tabelë ëndrrash, hartë thesari ose hartë vizioni. Bordi i vizionit është një mjet efektiv për të ndihmuar përdoruesit të vendosin qëllime dhe t'i motivojë ata të përpiqen vazhdimisht për të arritur ëndrrat e tyre.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Fillimi

1. 

   Reflektoni për qëllimet tuaja personale. Shumica e njerëzve kanë një ide të përgjithshme, të paqartë për atë që duan të arrijnë në jetë ose qëllimet e tyre dhe çfarë i bën ata të lumtur. Sidoqoftë, kur pyetemi për konceptin e jetës së mirë, e kemi të vështirë të japim përgjigje specifike. Të kesh një ide të shkëlqyeshme për të na mbajtur në rrugën e duhur dhe pa u penduar për të kaluarën është të kërkosh kohë për të përcaktuar qëllimet dhe aspiratat sa më të detajuara, e ndjekur nga një plan i hapave konkretë për të ndërmarrë. qëllimi i arritur. Për të kryer këtë detyrë të rëndësishme, ne mund të krijojmë një tabelë vizioni.

2. 

   
   
   Meditoni për pyetjen e madhe. Para se të krijoni tabelën e vizionit, merrni një moment për të menduar për disa nga pyetjet e mëposhtme të bëra shpesh:
   • Sipas jush, cila është jeta e mirë?
   • Çfarë e bën jetën kaq të vlefshme dhe ia vlen të jetosh?
   • Para se të mbyllni sytë dhe të rrëshqitni duart, çfarë shpresoni të keni përmbushur?

3. 

   
   
   Konkretizoni pyetjen e madhe. Për t'ju ndihmuar t'i përgjigjeni këtyre pyetjeve (të cilat mund të jenë mjaft të ndërlikuara!), Konkretizoni ato:
   • Çfarë lënde dëshironi të studioni?
   • Cilat hobi ose aktivitete keni lënë por tani doni të vazhdoni ose përmirësoni?
   • Cili është qëllimi juaj i karrierës? Çfarë hapash duhet të ndërmerren që tani derisa të merrni punën që ëndërroni? (Shembull: A keni nevojë për një diplomë të veçantë ose aplikoni për një praktikë?)
   • Çfarë doni të bëni me partnerin tuaj? Mos mendoni vetëm për martesë, dashuri afatgjatë ose të keni një fëmijë. Imagjinoni më në detaje se me cilin lloj personi dëshironi të jeni, si e kaloni kohën së bashku, etj.
   • Kush doni të jeni në sytë e të gjithëve? Shembull: A doni të jeni romancieri tjetër i madh i njerëzimit? Apo dëshironi të drejtoni një bamirësi që ka një ndikim pozitiv në jetën e të tjerëve?

4. 

   
   
   Zgjidhni temën tuaj. Pasi të keni përfunduar hapat e mësipërm, tani është koha të bazoni gjykimin tuaj në atë që sapo zbuluat për të vendosur se cili është fokusi i bordit të vizionit. Mos e detyroni veten të mblidhni të gjitha ëndrrat tuaja në një bord. Krijoni sa më shumë borde vizioni të dëshironi, secila duke u përqëndruar në një temë tjetër.
   • Ju mund të vendosni të krijoni një tabelë që përqendrohet në një qëllim të veçantë. Shembull: Nëse doni të fitoni para të mjaftueshme për udhëtimin tuaj në ëndërr vitin e ardhshëm, provoni të hartoni një bord vizioni në stilin e qytetit bregdetar Nha Trang.
   • Ju gjithashtu mund të krijoni një tabelë më të gjerë me temë. Ndoshta pasi keni kaluar një seri imazhesh, thjesht keni vendosur të bëheni një person më i dashur, më bujar. Ju mund ta dizajnoni këtë tabelë me temë. Gjithashtu, shtoni foto të disa pasqyrave frymëzuese në tabelën e vizionit.
   reklamë

Pjesa 2 nga 3: Krijimi i një bordi vizioni

1. 

   
   
   Zgjidhni një stil tryeze. Pasi të keni zgjedhur temën tuaj, duhet të vendosni për stilin e bordit tuaj. Pothuajse të gjithë krijojnë tabela vizioni duke përdorur karton, lëndë, ose ndonjë gjë tjetër që mund të varet ose montohet në mur. Nëse bordi i shikimit vendoset në një vend tërheqës për sytë, mund të shikoni dhe meditoni mbi përmbajtjen në tabelë në intervale të rregullta.
   • Sidoqoftë, nuk është e nevojshme të përdorni këtë lloj tabele. Mund të krijoni tabela elektronike të vizionit. Dizajnoni faqen tuaj në internet ose blogun tuaj duke përdorur një rrjet social si Pinterest, ose madje krijoni një direktori të skedarëve dhe citateve tuaja frymëzuese.
   • Zgjidhni stilin e tryezës që ndihet më komode dhe ju bën vërtet të dëshironi të shihni dhe azhurnoni rregullisht.

2. 

   
   
   Mblidhni foto frymëzuese. Tani është koha për të kërkuar fotografi motivuese që përputhen me temën tuaj të zgjedhur. Interneti, revistat dhe fotot janë sigurisht burime të shkëlqyera kërkimi, por mos harroni t'i kushtoni vëmendje disa prej llojeve unike të kartolinave frymëzuese, copave të gazetave, etiketave, etj.
   • Kur kërkoni fotografi, zgjidhni me kujdes dhe sigurohuni që të shqyrtoni me kujdes çdo detaj në figurë.
   • Shembull: Nëse qëllimi juaj është të futeni në universitetin tuaj të ëndrrave, zgjidhni një foto të kampusit, por sigurohuni që të shikoni për një foto të bërë në kohën tuaj të preferuar të vitit ose ku studentët po bashkohen. Diçka që shpresoni ta përjetoni më vonë kur të hyni në shkollë.

3. 

   
   
   Mblidhni kuotime frymëzuese. Ju dëshironi që paneli i vizionit të krijojë një efekt vizual dhe të ketë shumë fotografi tërheqëse për të tërhequr vëmendjen e shikuesit. Megjithatë, mos harroni të shtoni në tabelë më shumë thënie ose maksima frymëzuese.
   • Proverbat janë thënie pozitive të shprehura me fjalë ose fjalë që mund t’i përsërisni pa pushim, si mantrat. Sigurisht, ju mund të shkruani maksimumin tuaj duke u konsultuar me një shembull në internet ose duke vizituar një librari lokale për frymëzim.
   • Ju duhet t'i shihni aspiratat tuaja me lentet pozitive. Supozoni se qëllimi juaj është të jeni violinisti i parë i zgjedhur për simfoninë, por në të kaluarën keni luftuar të praktikoni çdo ditë edhe pse shkruani rezolutat tuaja të fundvitit çdo vit. Mos shkruaj, "Unë nuk do ta lë praktikimin pas vetëm një muaji si në vitet e mëparshme". Ky shkrim me nuancë negative i bën të metat edhe më të dukshme.
   • Provoni të shkruani "Unë dua që shtëpia ime të jetë gjithmonë e mbushur me muzikë të gëzueshme". Kjo fjali është shumë herë më pozitive se ajo e vjetër dhe e bën praktikën më të dëshirueshme, në vend të forcës.

4. 

   Mblidhni gjithçka së bashku për të krijuar një tabelë vizioni. Pasi të keni zgjedhur foton dhe citimin tuaj frymëzues, është koha të organizoni krijimtarinë tuaj. Shikoni modelet e ndryshme - mund të gjeni shumë tabela argëtuese të vizionit të dizajnuara nga të tjerët në internet, por mos supozoni se duhet t'i dekoroni ato në të njëjtën mënyrë.
   • Merrni parasysh zgjedhjen e një ngjyre sfondi për tabelën. Zgjidhni ngjyrat me kujdes bazuar në natyrën dhe përmbajtjen e temës. Shembull: Nëse doni të përfundoni në mënyrë që të mund të arrini një qëllim të vështirë si ushtrimi (shtyni gjoksin tuaj me pesha të barabarta me peshën tuaj trupore), duhet të zgjidhni ngjyrat e nxehta si e kuqja. .
   • Nga ana tjetër, nëse po merrni kohë për të kultivuar qetësinë tuaj, zgjidhni ngjyra të buta si blu të lehta.
   • Provoni të ngjitni foton tuaj në qendër të bordit të vizionit, i rrethuar nga një foto dhe citim frymëzues.
   • Pasi të keni zgjedhur modelin dhe rregullimin e duhur, përdorni ngjitës ose lëndë për të bashkuar zbukurime letre në tabelën e vizionit (kjo është për borde të vërteta, nëse planifikoni të bëni borde elektronike, duhet të kurseni përsëri skedar imazhi!).
   reklamë

Pjesa 3 nga 3: Përdorimi i tabelës së vizionit

1. 

   Vendosni dërrasën aty ku mund ta shihni çdo ditë. Qëllimi i bordit është të krijojë një pajisje rikujtuese për të bërë që përshtatet fort në sy, duke ju ndihmuar të qëndroni të përqendruar dhe të motivuar. Mos e mbani tabelën e shikimit në dollap!
   • Ju mund ta konsideroni tabelën e vizionit si frymëzimin tuaj. Në këtë rast, nuk keni nevojë të varni dërrasën në dhomën e ndenjes. Po kështu, ju nuk keni nevojë të përdorni bordin elektronik hapur. Shumica e faqeve të internetit dhe / ose blogeve u lejojnë përdoruesve të vendosin privatësinë, përveç kësaj ju mund të përdorni aftësinë për të kufizuar shikimin e përmbajtjes tuaj.
   • Shtë e rëndësishme që ta përdorni tabelën rregullisht, mos e vendosni larg syve.

2. 

   Shihni rregullisht tabelën. Premtojini vetes që do të shihni - shihni të vërtetën, jo shikimin - bordin e vizionit të paktën një herë në ditë. Jini të vendosur të kaloni të paktën pesë minuta duke hulumtuar përmbajtjen dhe duke u përqëndruar në pjesën vizuale të bordit.
   • Mos lexoni thjesht në heshtje thënie dhe maksima frymëzuese, lexojini ato pa pushim dhe me zë të lartë. Oneshtë një gjë t’i thuash vetes “Unë do të bëhem një stilist profesionist, por ta thuash me guxim është tjetër. Nëse nuk besoni në veten tuaj, kush do t'ju besojë?

3. 

   Mos keqinterpretoni përdorimin e tabelës së vizionit. Krijimi i një bordi vizioni është një mënyrë e shkëlqyeshme për të gjetur frymëzim, identifikuar, formuar ëndrrat tuaja dhe për të ndihmuar veten të përqendroheni dhe të qëndroni të motivuar. Sidoqoftë, nëse keni ardhur në këtë artikull vetëm sepse keni dëgjuar thashetheme se krijimi i një bordi të vizionit "të duhur" dhe të menduarit "i duhur" mund të bëjë që të gjitha ëndrrat të bëhen realitet - mendoni përsëri.
   • Nuk ka ndonjë provë shkencore që ëndrrat bëhen realitet sepse krijoni borde dhe besoni se keni sukses në arritjen e qëllimeve tuaja.
   • Mos hiqni dorë nga ëndrra juaj kur nuk e keni filluar akoma, por kuptoni se rruga e jetës është e vështirë. Ndonjëherë, ne thjesht nuk mund të marrim gjithçka që duam, pavarësisht sa përpiqemi. Nëse mendoni se patjetër do të merrni rezultate duke krijuar një bord vizioni dhe në rrugën e duhur, por atëherë gjërat shkojnë keq, do të zhgënjeheni ose fajësoni veten. Kjo lehtë mund të çojë në depresion ose vetëvlerësim të ulët.

4. 

   Përdorni një tabelë ëndrrash për të vizualizuar përparimin e qëllimit tuaj, jo vetëm të vështirë për rezultatet. Bordi i ëndrrave ju ndihmon të shihni çelësin për përcaktimin e qëllimeve tuaja. Sidoqoftë, duhet ta dini se komuniteti shkencor ende po debaton për rolin e mjeteve vizuale në formulimin e strategjive për të arritur qëllimet. Disa studime të kohëve të fundit kanë treguar se dikush që kalon më shumë kohë duke vizualizuar dhe imagjinuar nuk ka sukses siç pritet kur koha të jetë pjekur.
   • Për shembull: Studentët të cilët këshillohen të mendojnë se sa mirë ndihet të bësh mirë në një provë shpesh kanë rezultate më të këqija sesa imagjinuan në procesin e të mësuarit ose imagjinuar fare.
   • Mësime nga kjo histori ose disa studime të ngjashme: goodshtë mirë të kesh një qëllim të qartë dhe të kalosh kohë duke vizualizuar të ardhmen tënde kur të arrish ëndrrën tënde, por nëse bën një hap të qëndrueshëm në shteg. Unë kam zgjedhur frymën që të jetë edhe më freskuese dhe e gëzuar.
   • Shembull: Nuk është asgjë e gabuar nëse ëndërroni për momentin tuaj më të mirë kur përfundoni i pari në një maratonë. Sidoqoftë, vështirë se mund ta përfundoni garën e mundimshme nëse imagjinoni vetëm momentin e kurorëzimit.
   • Në vend të vizualizimit, kaloni kohë duke u përqëndruar në procesin e praktikës. Sigurohuni që përveç momenteve të suksesit, bordi i vizionit përmban foto dhe thënie frymëzuese në lidhje me praktikën. Dhe sigurisht, mos harroni të vishni këpucët dhe të shkoni në terrenin e trajnimit!
   reklamë