Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Ekzema (ekzema) mund të shfaqet tek kushdo, në çdo moshë dhe është një shqetësim. Kur vizitojnë një mjek, mjekët shpesh përshkruajnë kremëra steroide për pacientët. Për shumë njerëz, kremrat steroide nuk janë vetëm joefektive, por gjithashtu shkaktojnë shumë efekte anësore. Lajmi i mirë është se ka shumë terapi që mund të përdorni për të lehtësuar kruajtjen, ndjeshmërinë e thatë dhe ndryshimet e lëkurës të shkaktuara nga sëmundja. Terapitë e caktuara natyrore mund të shkaktojnë ndryshime të rëndësishme në sipërfaqen e lëkurës dhe ndjesinë e brendshme. Nëse lëkura juaj nuk i përgjigjet mirë mjeteve juridike natyrore ose përkeqësohet pas aplikimit të tyre, vizitoni një klinikë të dermatologjisë.

Hapat

Pjesa 1 nga 4: Ndryshimi i stilit të jetës

1. 

   Identifikoni zakonet e këqija që shkaktojnë sëmundje. Çdo person ka zakonet e veta, askush nuk është si askush. Një person është i ndjeshëm ndaj leshit ndërsa një tjetër është i ndjeshëm ndaj një përbërësi të caktuar kimik në parfum. Meqenëse nuk mund të përcaktojmë saktësisht se çfarë shkakton sëmundjen, do t'ju duhet të kontrolloni secilin. Ju mund të provoni të gjitha llojet e pjatave, t'i regjistroni ato dhe të prisni të shihni se si trupi juaj ndryshon kur të ndaloni t'i hani ato.
   • Mund të jetë pak e vështirë për të gjetur shkakun e sëmundjes, shumë njerëz zgjedhin mënyrën e zakonshme të të ngrënit, pastaj shkruajnë se çfarë hanë për të parë se si ndikojnë në gjendje.

2. 

   
   
   Vishni pëlhura hipoalergjike. Vishni rroba të lira sa herë që është e mundur, dhe shmangni rrobat e bëra nga pëlhura të ashpra dhe kruajtëse si leshi. Pëlhura të lëmuara si pambuku, mëndafshi dhe bambu kanë më pak të ngjarë të irritojnë lëkurën tuaj. Gjithashtu, kini kujdes për detergjentin që po përdorni sepse ata mund të lënë mbetje në rrobat tuaja pas larjes, duke kontribuar në ekzemën. Përdorni detergjent natyral ose mund të kaloni në pastrues bio.
   • Kur ushtroni, vishni rroba sportive të specializuara të dizajnuara për të mbajtur lëkurën tuaj të thatë, dhe djersitja e tepërt do ta përkeqësojë ekzemën tuaj.

3. 

   
   
   Zgjidhni sapunë dhe shampo jo irrituese. Irrituesit e lëkurës përfshijnë: sapunë, detergjentë, shampo, lëng për larjen e enëve, dezinfektues dhe çdo produkt që përmban aromë. Provoni të përdorni sapunë natyralë dhe detergjentë.
   • Shmangni produktet që përmbajnë Sulfat natriumi Lauryl dhe Parabens. Këto dy substanca gjenden zakonisht në produktet e higjienës së trupit dhe dihet që irritojnë dhe thajnë lëkurën. Natriumi Lauryl Sulfate gjithashtu prish proteinat natyrore në lëkurë dhe e bën lëkurën tuaj të ndjeshme ndaj kimikateve që ndotin mjedisin. Shumë studime mjekësore kanë lidhur parabenet me çrregullimet endokrine, kancerin dhe shumë probleme që lidhen me funksionin riprodhues.

4. 

   
   
   Përdorni një lagështues. Ajri i thatë në shtëpi dhe dhomë gjumi bën që lëkura të thahet, duke i përkeqësuar kushtet e lëkurës si ekzema. Për ta përmirësuar këtë, ju duhet një lagështues për të rritur lagështinë në ajër dhe në lëkurën tuaj. Humidifikuesit portabël të shtëpisë janë shumë të lëvizshëm dhe tani janë shumë të njohur në treg me dizajne të ndryshme me një gamë të gjerë çmimesh.
   • Ende mund të rrisni lagështinë në dhomën tuaj pa lagështues. Bimët e brendshme do t'ju ndihmojnë ta bëni këtë përmes avullimit të tyre. Fieri është lagështuesi më i popullarizuar sot.

5. 

   Mbani shtëpinë tuaj të pastër dhe hiqni alergjenët. Shkaqet e alergjive të tilla si pluhuri, flokët e kafshëve shtëpiake, poleni, myku dhe zbokthi janë shkaqet e ekzemës. Përdorni një fshesë me korrent të mirë dhe pastroni rregullisht fshesë me korrent.
   • Shmangni vendet me shumë baktere, myk dhe viruse. Ju gjithashtu duhet të mbani një distancë nga njerëzit që janë të sëmurë, pasi ata mund të përhapin sëmundjen tek ju.

6. 

   Ulni stresin. Ekzema dhe kushtet e tjera dermatologjike janë të lidhura ngushtë me stresin psikologjik dhe atë fizik, kështu që një pushim relaksues është thelbësor. Bëni gjithçka që ju bën të ndiheni të relaksuar si imagjinata, hipnoterapia, heshtja, joga, dëgjimi i muzikës ose piktura.
   • Merrni kohë për t'u çlodhur dhe relaksuar çdo ditë. Ndërsa shkaqet e sakta të ekzemës mbeten të hapura, stresi i provuar ka potencial për të përkeqësuar ekzemën.

7. 

   Kufizoni larjen, përdorni ujë të vakët (as shumë të nxehtë dhe as shumë të ftohtë) për tu larë. Larja shumë shpesh do të bëjë që lëkura të humbasë lagështinë, duke e bërë ekzemën më të keqe. Duhet të bëni dush vetëm një herë në ditë ose dy. Mos bëni sauna ose dush shumë të ftohtë dhe çdo banjë duhet të jetë e gjatë rreth 15 deri në 20 minuta.Pas larjes, përdorni një peshqir të thatë dhe thajeni butësisht.
   • Shtë e rëndësishme të lagni lëkurën tuaj pas larjes, mundësisht ndërsa trupi juaj është ende i lagur, pasi lëkura juaj është e mbushur me ujë. Përdorni krem ​​hidratues të pastër dhe të dalë nga vaji i kokosit, vaji i ullirit, gjalpi shea, avokado dhe vaji i kastorit. Mbani në mend, ndërsa vajrat zakonisht nuk dëmtojnë lëkurën për njerëzit me ekzemë, secili person ka një profil të ndryshëm, prandaj është e rëndësishme të provoni një shumëllojshmëri vajrash për të gjetur atë që funksionon më mirë për ju. une
   • Mos u zhytni në vaskë për shumë kohë, pasi ndonjëherë uji mund të bëjë që lëkura juaj të bëhet e ngushtë. Ekzema mund të kruhet nëse lëkura juaj preket.
   reklamë

Pjesa 2 nga 4: Trajtimi i ekzemës me substanca aktuale

1. 

   Aloe Përdorni vaj aloe të nxjerrë direkt nga bima e aloes, jo produkte komerciale të aloe vera. Qëroni gjethet dhe shtrydhni qëndrueshmërinë e qartë, si xhel. Vendoseni këtë xhel në ekzemën tuaj dhe prisni që ajo të depërtojë. Gjethet e aloes mund t’i ruani në frigorifer për përdorim të mëvonshëm. Xheli i pastër i aloe vera nuk shkakton asnjë efekt anësor negativ kur aplikohet lokalisht, kështu që mos ngurroni të përdorni xhelin e aloe vera.
   • Lëngu i trashë i aloe vera është përdorur për të lagur dhe luftuar inflamacionin për mijëra vjet. Shumë pacientë me ekzemë kanë verifikuar përdorimin e mahnitshëm të aloe vera për aftësinë e tij për të qetësuar ndjesitë kruajtëse dhe për të lagur lëkurën e thatë dhe të ashpër.

2. 

   Përdorni një balsam nga marigoldi. Ju mund të ndjeheni të lirë të përdorni lëng kamomili pasi nuk sjell ndonjë efekt anësor negativ kur aplikohet lokalisht, ose mund ta përzieni me xhel aloe vera. Vaji i luleve të Marigold shpesh nxirret në formën e një lëngu dhe vaji për lëkurën, duke siguruar lehtësim të dhimbjeve dhe efekte anti-inflamatore.
   • Aktualisht, ka shumë produkte nga lulet e marigoldit siç janë sapuni, vajrat, kozmetika e lëngshme, vajrat dhe kremrat. Këto produkte mund t’i gjeni në dyqanet ushqimore dhe farmacitë. Sidoqoftë, produktet e shitura në dyqanet e ushqimit të shëndetshëm janë më të popullarizuara sepse ato kanë një përqindje më të lartë të vajit esencial të kamomilit dhe përbërësve më pak irritues.

3. 

   Tërshëra Mbushni të gjithë bollgur në një çorape të vjetër pambuku ose çorape najloni të gjata të lidhura në kokën e dushit për të lënë ujin të kalojë nëpër bollgur. Tërshëra përmban veti anti-inflamatore dhe kruarje, të cilat do të ndihmojnë në qetësimin e ekzemës.
   • Përdorni një krem ​​të trashë bollgur. Për të bërë krem, duhet të përzieni bollgur me ujë derisa përzierja të jetë e trashë. Zbatojeni direkt në ekzemën tuaj!
   • Hithra ka të njëjtat përdorime dhe parime si tërshëra. Shumë besojnë se ata kanë aftësinë të prishin transmetimin e dhimbjes dhe ndjesive të kruajtjes.

4. 

   Krizantemë romake. Kamomili ka një reputacion të kahershëm për efektivitetin e tij në trajtimin e ekzemës dhe shumë njerëz pretendojnë se ka aftësinë të lehtësojë kruajtjen dhe të qetësojë inflamacionin. Ju mund të mbani kamomil të thatë në ujë të vluar për rreth 15 minuta për të bërë çaj kamomili. Pas 15 minutash, nxirrni kufomat dhe lëreni çajin të ftohet. Pastaj, zhyteni një garzë të pastër në çaj, shtrydheni atë të thatë dhe aplikojeni atë në ekzemë për 10-15 minuta.
   • Ju gjithashtu mund të aplikoni çaj në lëkurën tuaj dhe të masazhoni ose shpërndani çajin në një banjë për t'u zhytur. Sidoqoftë, duhet të jeni të kujdesshëm sepse ka disa njerëz alergjikë ndaj kamomilit, për të qenë të sigurt duhet të vendosni pak çaj në lëkurë për ta verifikuar para se ta përdorni.

5. 

   Përdorni vaj organik të kokosit. Vaj organik i nxehtësisë së ulët, të virgjër të kokosit, i përdorur shpesh si krem ​​hidratues, vlerësohet shumë nga pacientët me ekzemë mbi kremrat e shtrenjta komerciale. Ky vaj kokosi është i disponueshëm në dyqanet ushqimore, në internet dhe në disa supermarkete. Vendosni vaj (i cili do të jetë i fortë në fillim, por shkrihet shumë shpejt) direkt në ekzemë dhe prisni që kremi të depërtojë në lëkurë.
   • Shtypja në temperaturë të ulët do të thotë të përpunuara në minus 83 gradë C, duke ndihmuar në ruajtjen e të gjithë lëndëve ushqyese, enzimave dhe mineraleve në kokosit të paprekura.

6. 

   Vaj bajame i ëmbël. Arsyeja që vajrat e bajames së ëmbël përdoren shpesh për të trajtuar ekzemën është sepse ato përmbajnë acid ursolik dhe oleik. Këto substanca besohet se zvogëlojnë inflamacionin dhe shërojnë lëkurën. Ju gjithashtu mund të aplikoni vaj në të gjithë trupin tuaj për të lagur para larjes, për të mbrojtur lëkurën tuaj nga tharja në një dush të nxehtë.

7. 

   Limoni Pritini limonin në gjysmë dhe vendosni një fetë limoni në ekzemë. Do të shihni disa ndryshime. Ekzema ka filluar të ndihet e djegur, kjo për shkak se limoni po punon për të hequr qafe faktorin inflamator brenda ekzemës. Një ndjesi djegieje ndodh vetëm kur gërvishtni ekzemën tuaj, kryesisht për shkak se lëkura në zonën ku ekzema është shkëputur. reklamë

Pjesa 3 nga 4: Ndryshimet në Dietë

1. 

   Përmirësoni dietën aktuale. Mundohuni të kufizoni ushqimet e përpunuara. Hani vetëm ushqime natyrale organike, të tilla si fruta të freskëta, perime, përgatitni fasulet dhe perimet tuaja, rostiçeri me arra, manaferra, arra dhe fruta dhe minimizoni sasinë e mishit të kuq në dietën tuaj. aplikacion.
   • Ju duhet të siguroni vajra adekuat omega-3 (gjenden në peshk dhe perime jeshile) për të ndihmuar lëkurën tuaj të butë dhe të shijshme.

2. 

   Ulja e qumështit dhe produkteve të qumështit. Qumështi i lopës është një nga më të mundshmit për të shkaktuar ekzemë, prandaj është e rëndësishme të hiqni qumështin e lopës nga dieta juaj (të paktën përkohësisht) për të parë nëse gjendja po përparon. nuk jane. Qumështi i lopës është pak acid dhe përmban shumë hormone dhe kimikate, duke e bërë ekzemën tuaj më keq. Provoni të ndaloni qumështin e lopës për të paktën 2 javë dhe të monitoroni ndryshimet e trupit tuaj.
   • Ka shumë zëvendësues të qumështit të lopës, prandaj mos u shqetësoni, nuk do të duhet të pini kafe të zezë në vend të qumështit të lopës. Qumështi i dhisë, deleve dhe buallit janë alternativa të shkëlqyera të yndyrës.
   • Ka edhe qumësht me bazë bimore si qumështi i sojës, qumështi i lajthisë, qumështi i tërshërës, qumështi i bajames dhe qumështi i orizit.

3. 

   Pritini glutenin nga dieta juaj. Elbi konsiderohet si një shkak i zakonshëm i ekzemës. Nëse është e mundur, ulni glutenin në dietën tuaj pasi gluteni ka potencialin të shkaktojë shumë gjendje të lëkurës. Kufizoni bukën, makaronat, drithërat dhe ushqime të tjera të përpunuara të pasura me karbohidrate.

4. 

   Përsosni menunë e ushqimit dhe pijeve. Mbani një ditar të gjithçkaje që keni ngrënë dhe përpiquni të vini re çdo ndryshim të simptomave ndërsa i hani ato. Ndonjëherë mund të vini re diçka të jashtëzakonshme pas vetëm disa orësh. Kur vëreni përparim të keq të disa ushqimeve, vendosni ato për të paktën 2 javë (4-6 javë është më mirë nëse mundeni) dhe kërkoni ndryshime në sipërfaqen e lëkurës.
   • Përveç qumështit dhe elbit, soja, vezët, arrat dhe arrat mund të jenë irrituese për njerëzit me ekzemë. Nëse zbuloni se këto ushqime e përkeqësojnë ekzemën tuaj, shmangni ato.

5. 

   Thithni shtesa natyrore. Ka shumë lëndë ushqyese shtesë që mund t’i bëjnë simptomat e ekzemës më pak të rënda. Ato më tipike janë si më poshtë:
   • Axit i dhjamit: Acidet yndyrore janë treguar që qetësojnë lëkurën e thatë dhe zvogëlojnë inflamacionin, duke e bërë të lehtë heqjen e ekzemës. Omega-3 është një anti-inflamator, zakonisht i pranishëm në formën e DHA dhe EPA. Omega-6 mund të shkaktojë inflamacion. Ekziston një studim që ka treguar se nëse merrni 1.8 gram EPA (një acid yndyror Omega-3) në ditë për 12 javë, ekzema juaj zvogëlohet ndjeshëm.
   • Vitaminat A, D dhe E: Ndihmon lëkurën të qëndrojë e freskët, përmirëson rrudhat në lëkurë, rrit prodhimin e kolagjenit dhe mbron lëkurën nga radikalet e lira.
   • Acid gama-linolenik: Ky është gjithashtu një acid yndyror që gjendet në vajin e aguliçes, vajit të borage dhe vajit të rrushit të zi grek. Shumë besojnë se ky acid ka aftësinë për të qetësuar zonat e përflakur dhe për të ekuilibruar lëngun në lëkurë.
   reklamë

Pjesa 4 nga 4: Njohja e Simptomave të Sëmundjes

1. 

   Njihni simptomat e zakonshme. Ekzema është në të vërtetë një koleksion i sëmundjeve që shkaktojnë pezmatim dhe acarim të lëkurës. Të gjitha llojet e ekzemës kanë një simptomë kruarjeje. Gërvishtja e kruajtjes do të shkaktojë një dhimbje djegieje "të holluar", ënjtja do të bëhet e pakëndshme dhe potencialisht me luspa, e cila është dermatit i shkaktuar nga ekzema.
   • Ndërsa shkaqet e ekzemës mbeten të hapura, stresi i njohur ka potencialin për ta përkeqësuar sëmundjen. Ekzema zakonisht shfaqet në foshnjëri ose adoleshencë, dhe nganjëherë ndodh tek njerëzit në të 30-at e tyre.

2. 

   Shikoni për simptoma në të gjithë trupin. Manifestimet më karakteristike të ekzemës janë kruarja, lëkura e thatë dhe e lëkundshme dhe një skuqje e kuqe në fytyrë, prapa gjunjëve, në bërryla dhe në duar dhe këmbë. Tek të rriturit, vlerësohet se vetëm 10% e njerëzve me ekzemë kanë skuqje që shfaqen në bërryla dhe në zonat e rrudhave në gjunjë dhe në pjesën e pasme të qafës.
   • Tek foshnjat, ekzema në zhvillim do të duket si koka e kokës së fëmijës (dermatiti seborrheik) dhe fytyra (sidomos në faqe) dhe zakonisht shfaqen kur fëmija është 2 ose 3 muajsh. vjeçar Tek fëmijët e vegjël 2 deri në pubertet, skuqja zakonisht zhvillohet në zonën e rrudhur të bërrylit, dhe / ose prapa gjurit.

3. 

   Përcaktoni llojin tuaj të ekzemës. Inflamacioni dhe kruajtja janë simptoma të zakonshme, megjithatë, ekzistojnë lloje të ndryshme të ekzemës në varësi të vendndodhjes dhe llojit të inflamacionit.
   • Nëse keni ekzemë alergjike ose ekzemë kontakti, ka të ngjarë që të keni qenë i ekspozuar ndaj një lëngu dhe trupi juaj të reagojë ndaj këtij lëngu. Goditja inflamatore do të shfaqet atje ku veshja, bizhuteri ose lëngu bien në kontakt.
   • Nëse gjeni flluska të mbushura me lëng transparent brenda shuplakave dhe shputave, ju jeni në rrezik të zhvilloni leukoplakia.
   • Nëse shihni një ose më shumë njolla në formë monedhe që shfaqen kryesisht në lëkurën e krahëve, këmbëve dhe vitheve, mund të keni tashmë ekzemë pirogjene.
   • Nëse koka dhe fytyra juaj janë të verdhë, të yndyrshme ose me luspa, mund të keni pasur dermatit seborrheik.
   reklamë

Këshilla

• Durim. Ju nuk do të jeni në gjendje të kuroni ekzemën tuaj nëse nuk keni vendosmëri. Jini dembel, lehtësisht të dekurajuar, ose thoni vetes "pa marrë parasysh sa e shëroj atë!" nuk do të të shërojë kurrë.
• Acidi gama linolenik (GLA), që gjendet në aguliçe, borage dhe vaj rrush pa fara greke, ka aftësinë të lehtësojë simptomat e ekzemës.
• Fjetur mjaftueshëm. Nëse keni probleme me gjumin, provoni të relaksoheni dhe të zhyteni në banjë para se të flini, plus sigurohuni që dhoma juaj e gjumit të jetë e errët dhe e ajrosur mirë, fikni të gjitha pajisjet elektronike. një orë para gjumit.
• Provoni një larmi terapish të tilla si akupunktura, aromaterapia Ayurvedic, ilaçet bimore dhe mjetet juridike homeopatike. Nëse zgjidhni metodën e aromës Ayurvedic ose ilaçin homeopatik, jini të përgatitur mirë pasi mund t'ju bëhen shumë pyetje të panevojshme në lidhje me gjendjen tuaj. Të dyja këto terapi janë metoda në mjekësi por shumë të ndryshme si në teori ashtu edhe në qasje. Sidoqoftë, duhet të vini re se aromaterapia Ayurvedic është përdorur nga njerëzit për mijëra vjet ndërsa metoda homeopatike ishte e njohur vetëm disa qindra vjet më parë. Kjo mund të ketë pak kuptim!
• Nëse lëkura në duar është në gjendje të keqe, përdorni një palë doreza pambuku. Pasi të keni aplikuar produkte kozmetikë të lëngshëm të përzier me vaj kokosi, vendosni doreza për rreth 1 orë, më pas hiqini që duart të hapen për 1 orë, pastaj vendosni përsëri kozmetikë dhe vendosni doreza për një orë tjetër. Përsëriteni në mënyrë të përsëritur.
• Duhet të merret parasysh një test alergjie. Ndërsa kryeni një provë shumë komplekse, ju do të dini se cilat ushqime, kafshë, lëndina, madje edhe bimë po shkaktojnë ekzemën tuaj.
• Spërkatni vajin esencial të livandës në dhomë; Ky vaj jo vetëm që ka një efekt relaksues por gjithashtu ju ndihmon të flini më mirë nëse shqetësoheni nga kjo ekzemë.
• Nëse nuk keni një lagështues, spërkatni ujë në dhomë.
• Nëse jeni duke përdorur akupunkturë, kërkoni një akupunkturist të çertifikuar.
• Përdorni kozmetikë pa aromë për të shmangur acarimin. Zgjidhja e shërimit të plagëve aloe vera prej ari të lidhur është shumë e efektshme. Nëse jeni alergjik ndaj aloe, provoni kremin e duarve Glysomed.
• Ju mund të përdorni një kozmetikë me bazë tërshëre të quajtur Aveeno. Përdoreni atë rregullisht në ekzemën tuaj për ta bërë atë efektive.

Paralajmërim

• Shmangni gërvishtjen e ekzemës. Gërvishtja e ekzemës do të shkaktojë një infeksion.
• Megjithëse duhet të përmbaheni nga qumështi dhe qumështi për të lehtësuar simptomat që lidhen me ekzemën, gjithashtu duhet të kërkoni kalcium dhe vitaminë D në ushqime të tjera. Opsionet më të mira janë perimet me gjethe jeshile të errët si lakër jeshile, bajame dhe qumësht soje. Ju gjithashtu mund të merrni shtesa kalciumi, megjithatë, duhet të flisni me mjekun tuaj para se të përdorni këto ilaçe sepse ato përmbajnë shumë kalcium. Duhet ta konsideroni bazuar në mendimin tuaj dhe keshillat e mjekut.