Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla

Ekstreversioni është një tipar i personalitetit i natyrshëm dhe i shëndetshëm. Sidoqoftë, ekstrovertët mund të pasurohen më tej nga praktika e soditjes. Nëse jeni një ekstrovert, mund të mos dini se si një jetë e pasur e brendshme mund të përfitojë vetveten ose të dashurin tuaj. Në fakt, ju mund të mësoni të mësoheni me vetminë dhe marrëdhëniet shoqërore për të nxitur më shumë vlerë për veten tuaj.

Hapat

Pjesa 1 nga 2: Përkufizimi i personalitetit introvert

1. 

   Intversioni nuk duhet të ngatërrohet me ndrojtjen. Një person zakonisht i ndrojtur dua shoqërohem por nuk munden, sepse ndihen të shqetësuar. Por një introvert zgjedh Mënyra e mos komunikimit me të tjerët është ndonjëherë sepse ata duan të kultivojnë energjinë e tyre psikologjike (ose "rimbushjen") gjatë kohës së vetme.

2. 

   
   
   Mbani në mend se shumica e njerëzve nuk janë plotësisht ekstrovertë ose introvertë. Psikologu i famshëm Carl Jung, i cili shpiku termat "ekstrovert" dhe "introvert", argumentoi se një person mesatar nuk ka personalitet të plotë ekstrovert ose introvert.
   • Në fakt, shumica e njerëzve përfshijnë tipare ekstroverte dhe introverte në personalitetin e tyre, por janë më të prirur drejt njërës palë.

3. 

   
   
   Merrni parasysh ekuilibrin midis ekstroversionit dhe introversionit. Në përgjithësi, ata që janë në gjendje të shprehin të gjitha tiparet më të lumtura emocionale, mendore, fizike dhe mendore janë ata që janë në gjendje të ekuilibrojnë intversionin dhe ekstroversionin në personalitetin e tyre.
   • Për shembull, nëse duam të bëjmë një jetë të vetmuar dhe të perceptojmë një natyrë introverte, atëherë marrja e rreziqeve të reja dhe marrja e aventurave që përfshijnë bashkëveprimin me grupe njerëzish mund të pasurojnë. jeta jonë bëhet në një mënyrë tjetër dhe bëhet më interesante.
   • Ashtu si me ekstrovertët, nëse "na pëlqen të bëjmë parti", ne përsëri mund të shijojmë përfitimet e pushimit për të medituar, për të ecur përreth ose për t'u angazhuar për të lexuar për 15 minuta në ditë.
   reklamë

Pjesa 2 nga 2: Praktikoni intversionin

1. 

   
   
   Shkruaj ditar. Ndërsa ekstrovertët kanë të bëjnë kryesisht me atë që po ndodh jashtë, introvertët shpesh janë të zënë me botën e tyre të brendshme. Një mënyrë për të ndryshuar drejtimin e fokusit është ditari; Ju mund të vendosni një qëllim për të mbajtur një ditar të përditshëm. Bëni vetes pyetje si:
   • Cfare ndjeva Pse
   • Çfarë kam mësuar sot? Nga kush mesova?
   • Cila është ideja në mendje? Për kë mendova sot?
   • Si ndryshon sot nga dje? Krahasuar me javën e kaluar? Vitin e kaluar?
   • Për çfarë jam mirënjohës? Kush është i vetmuar në botën time? Pse

2. 

   Kultivoni krijimtarinë tuaj. Imagjinata dhe idetë zhvillohen nga vëzhgimi i botës së jashtme. Sa më shumë të vëzhgoni, aq më shumë vëmendje do t'ju duhet t'i kushtoni vëmendje dhe të lidheni me koncepte që nuk mund të përshtaten natyrshëm së bashku.
   • Çfarë vëreni kur jeni vetëm? Çfarë përshtypje bën bota përreth jush? Kreativiteti mund të shihet si 'vetë-kujdes', por gjithsesi duke i kushtuar vëmendje skenës së jashtme.
   • Shkrimi i tregimeve të trilluara
   • Krijimi i artit - pikturë, skulpturë, skicim, etj.
   • Përdorni revistën e artit
   • Kompozoni muzikë
   • Shkroi poezi

3. 

   Shijoni punë beqare. Këto aktivitete do të stërvitin durimin dhe do të lehtësojnë stresin, si dhe mërzinë, kur kaloni kohë "vetëm". Këtu janë disa ide:
   • Lexojnë libra
   • Thurje
   • Programi
   • Dëgjoni muzikë vetëm
   • Luaj instrumente muzikorë
   • Ec ose ec vetëm

4. 

   
   
   Të vetëdijësohen. Pavarësisht nëse kjo do të thotë forcë më e lartë, meditim ose thjesht duke marrë kohë gjatë ditës për të mësuar gjëra të reja, çdo ndryshim ose kultivim perspektiv do të ushqejë jetën tuaj të brendshme.
   • Praktika e vëmendjes dhe Budizmit Zen është gjithashtu e dobishme për ju. Përmendimi i mistereve të shkencës (universi, teoria kuantike) gjithashtu kontribuon në nxitjen e përvojës së fortë të brendshme.

5. 

   
   
   Durim. Ndonjëherë qetësia dhe drejtimi i brendshëm mund të duken "të mërzitshme" për një ekstrovert, pasi jeni mësuar të merrni energjinë nga stimujt e jashtëm. Ju mund të mendoni të mësoni të vlerësoni vetminë në mënyrë të ngjashme me fillimin e një sporti të ri në të cilin nuk keni pasur ndonjë përvojë stërvitore. Në fillim, do të ndjehem i ngathët dhe i përsëritur deri në mërzitjen. Sidoqoftë, pasi të përvetësoheni, do të filloni të shijoni gëzimin që ju ofron.
   • Mbani në mend se intversioni nuk është një mal që pret që dikush tjetër të ngjitet. Në fakt, shumica e njerëzve introvertë përdorin 'kohë të vetme' për t'u rimbushur. Koha vetëm mund të jetë një mënyrë efektive për të rimbushur energjinë tuaj pasi keni shpenzuar shumë përpjekje për një marrëdhënie të lartë shoqërore ose dikë me një personalitet në largim.
   reklamë

Këshilla

• Si ekstrovert, duhet të bëni disa angazhime të vetme për të shtuar strukturën dhe thellësinë e jetës suaj.
• Ji gjithmone vetvetja. Introvertët dhe ekstrovertët duhet të admirojnë njëri-tjetrin dhe të plotësojnë njëri-tjetrin, por nuk duhet ta kenë zili njëri-tjetrin. Për sa kohë që ne gjithmonë e trajtojmë njëri-tjetrin mirë, ka mundësi në këtë botë të dyja të jetë e ndritshme.
• Nëse jeni një ekstrovert i lindur, mos u përpiqni ta ktheni veten në një introvert sepse mendoni se ky personalitet është i shkëlqyeshëm - është thjesht një ide pa kuptim. Shtë e rëndësishme që të jetoni të vërtetë ndaj vetes në vend që të jeni të rremë. Sidoqoftë, ju mund të bëni një pushim nga shoqërimi për të marrë ca kohë për të reflektuar vetë në çdo kohë.