Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla

Të gjithë ëndërrojnë të jenë versioni më i mirë i vetvetes. Ju mund të dëshironi të jeni një lojtar profesionist futbolli, një piktor me famë botërore, ose thjesht prindi më i mirë i mundshëm. Maksimizimi i potencialit tuaj mund të duket si një ndërmarrje e madhe, por bëhet e mundur kur lëshoni të gjitha tiparet e kota që ju pengojnë. Kontrolloni tiparet tuaja të brendshme për të filluar të punoni ndaj personit që dëshironi të jeni.

Hapat

Metoda 1 nga 3: Kuptimi i personalitetit posesiv

1. 

   Kuptoni që tashmë jeni ata që dëshironi të jeni. Sekreti për të qenë gjithçka që dëshironi qëndron në kujtesën që tashmë jeni ai person! Ju tashmë jeni versioni më i mirë i vetvetes. Thjesht duhet të dini se si të jeni ky person. Gjithçka që dëshironi është në ju, dhe të gjitha burimet që ju nevojiten për të krijuar janë në dispozicion.
   • Ajo që ju po kërkoni nuk është në botën e jashtme. Nëse niveli i egoizmit, besimit ose tepricës varet nga rrethanat e jashtme, atëherë ju do të jetoni vazhdimisht me frikën se ato do të merren. Forca e brendshme e vërtetë vjen nga besimi se burimi i gjithçkaje që dëshironi është tek ju.

2. 

   
   
   Gjeni pengesa në rrugën e jetës. Ekziston një shprehje që "e vetmja gjë që ju mban mbrapa jeni ju". Kjo eshte e vertetë. Sidoqoftë, duhet të rivlerësoni çdo personalitet ose zakon që keni pa reflektuar se kush dëshironi të jeni. Ju madje mund të bisedoni me të dashurit dhe t'i pyesni nëse ata ju njohin me një tipar që ju mban mbrapa. Dy personalitete të zakonshme që mund t'ju mbajnë mbrapa janë:
   • Vetë dyshimi. Kjo tipar ju bën të palëvizshëm, të pandryshueshëm dhe duke mos arritur kurrë potencialin tuaj të vërtetë. Nëse vuani nga frika e dështimit ose pasigurisë, duhet t’i luftoni. Një mënyrë e shkëlqyeshme për të luftuar vetëbesimin është të kërkoni prova të suksesit tuaj. Njihni të gjitha rezultatet e shkëlqyera që keni arritur. Pastaj, shkoni te disa miq të ngushtë dhe i lini të thonë diçka që admirojnë për ju.
   • Zvarritja. Kjo tipar jopopullor shpesh çon në bisedën me veten. Ju shpesh i thoni vetes që bëni mirë nën presion, ose se detyra nuk do kohë, kështu që nuk ka nevojë ta bëni menjëherë. Vonojeni atë për një orë deri në disa ditë dhe gjëja tjetër që duhet ta kaloni natën. Merrni tej zvarritjen duke punuar shumë për të gjetur pse zvarrisni në radhë të parë. Pastaj ndryshoni mënyrën e shikimit të disa detyrave të mëdha. Në vend që të përpiqeni të grumbulloni shumë gjëra në të njëjtën kohë, tregojini vetes nëse plotësoni një artikull të vetëm, mund të bëni një pushim. Gjithashtu, shkoni në një vend që është i përshtatshëm për të punuar dhe nuk ka shumë shpërqendrime.
   • Nëse po luftoni me kujtime të thella dhe të dhimbshme, frikë, depresion ose abuzim të substancave, mund të mos jeni në gjendje ta zgjidhni vetë problemin. Vizitoni një profesionist të trajnuar mirë për shëndetin mendor për t'ju drejtuar në procesin e vjetër të shërimit të plagëve për të ardhmen tuaj të shëndetshme dhe të ndritshme.

3. 

   
   
   Gjeni të vërtetën tuaj. Të gjithë kanë lindur për të bërë diçka. Ju keni një qëllim unik për të qenë në këtë botë dhe duhet ta gjeni. Siç deklaroi Pablo Picasso dikur, "Kuptimi i jetës është të gjesh dhuratën tënde. Qëllimi i jetës është të japësh." Vetëvlerësimi për t'u afruar me të vërtetën tuaj dhe për t'u bërë ai që dëshironi të jeni së shpejti. . Bëni vetes pyetjet vijuese:
   1. Çfarë bëni kur zgjoheni në mëngjes? Çfarë të bën të ndihesh sikur je vërtet gjallë?
   2. Cila klasë ju pëlqen ndërsa jeni në shkollë? Për cilën temë do të dëshironit të mësonit më shumë?
   3. A keni mbajtur ndonjëherë një organizatë pune që ju bëri të ndiheni kuptimplotë?
   4. Çfarë aktivitetesh bëni që të bëjnë të harrosh kohën tënde sepse i ke pëlqyer aq shumë?
   5. Çfarë thonë njerëzit që jeni i mirë?
   6. Për cilën ide ju intereson më shumë?
   7. Çfarë është e domosdoshme në këtë jetë?

4. 

   
   
   Lërini të gjitha mendimet që janë në kundërshtim me të vërtetën tuaj. Kurdoherë që mendoni se diçka është negative, kritike, e frikshme ose e dëmshme për veten tuaj, ju po largoheni nga e vërteta juaj. Sa herë që i thoni vetes se nuk mund të bëni diçka ose keni një problem, bëhet një profeci e vetë-përmbushjes - nuk mund ta arrini qëllimin tuaj në këtë mënyrë. E vërteta juaj është se ju keni aftësinë të jeni kushdo që dëshironi. E tëra çfarë ju duhet të bëni është ta besoni, dhe mund ta merrni.
   • Për t'i dhënë fund disa mendimeve të padobishme, së pari përpiquni t'i njihni ato, dhe pastaj t'i sfidoni ato. Nëse e gjeni veten duke thënë "Nuk mund ta bëj" kur provoni diçka të re, kërkoni një provë që tregon se nuk mundeni. Shumë njerëz kanë një bisedë negative me vetveten që nuk u bën dobi. Mundohuni t'i njihni këto mendime dhe t'i zëvendësoni me thënie pozitive, si "Kam frikë ta provoj këtë, por nuk do ta dija nëse do të bëja mirë pa u përpjekur".
   • Disa herë, të besosh në vetvete mund të jetë e vështirë, veçanërisht kur mendon negativisht për veten tënde. Ndërsa mësoni të sfidoni mendimet negative për veten tuaj, ju gjithashtu keni filluar të vizualizoni veten duke arritur qëllimet tuaja. Vizualizimi mund të jetë një motivues i fuqishëm dhe të ju ndihmojë të ndiheni të sigurt për aftësitë tuaja.
   • Për të praktikuar vizualizimin, futuni në një dhomë të qetë dhe uleni rehat. Mbylli syte. Merr fryme thelle.Mendoni se jeni duke arritur qëllimet tuaja. Provojeni këtë në qëllime më të vogla, të tilla si humbja e 4.5 kg ose përfundimi i semestrit me një GPA 4.0. Imagjinoni veten në destinacionin tuaj, por gjithashtu merrni parasysh dhe vizualizoni hapat e vegjël që do të duhet të ndërmerrni për të arritur atje (d.m.th. hani siç duhet dhe praktikoni, ose studioni çdo ditë dhe merrni udhëzime. bashkangjitur).
   reklamë

Metoda 2 e 3: Veprimi

1. 

   Dëgjoni përgjigjen tuaj. Shumë prej nesh injorojnë thirrjen e brendshme qetësuese të intuitës sonë, zërin e dashurisë dhe dashurisë për ne. Na kujton që thjesht të relaksohemi dhe të besojmë. E shihni, shpesh ka një zë më të lartë që hummon nëpër mendjen tonë dhe na thotë të veprojmë. Na ndalon të besojmë në vetvete; përkundrazi, na josh në botën fizike dhe është sipërfaqësore për të gjitha ato që kërkojmë.
   • Praktikoni të bëni dallimin midis zërave të ashpër, kritikë dhe shtypës nga ata që janë qetësues, qetësues, të dashur dhe mbështetës. Pastaj, bëni një zgjedhje të vetëdijshme se cilin zë do të dëgjoni.

2. 

   Përcaktoni atë që nuk dëshironi. Ju absolutisht nuk mund ta përmbushni potencialin tuaj të plotë pa e ditur se çfarë është. Shpesh herë në jetën tonë qëllimet tona ndryshojnë, herë pas here mund të ndihemi të humbur dhe nuk dimë për çfarë po përpiqemi. Sidoqoftë, të dish se çfarë nuk dëshiron do të të çojë në drejtimin ku duhet të shkosh dhe të lejon të vendosësh kufij të qartë.

3. 

   Praktikoni të menduarit pozitiv. Shkenca tregon se optimistët priren të jetojnë më gjatë dhe të gëzojnë shëndet të madh fizik dhe mendor sesa ata me një mendim pesimist. Të shikosh jetën pozitivisht do të thotë të buzëqeshësh shpesh, të përpiqesh të mos krahasosh veten me të tjerët në një mënyrë konkurruese dhe të gjesh fat në rrezik në shumicën e situatave.
   • Një mënyrë për tu bërë më optimist që është studiuar është të bëni ushtrime për të vizualizuar të ardhmen tuaj më të mirë. Në këtë ushtrim, ju do të shkruani shprehimisht për të ardhmen në 20 minuta. “Mendoni për jetën tuaj në të ardhmen. Imagjinoni që gjithçka të shkojë më së miri që mundet. Ju keni punuar shumë dhe keni arritur me sukses të gjitha qëllimet tuaja. Mendoni për këtë ndërsa përmbushni të gjitha ëndrrat tuaja në jetë. Tani shkruaj atë që ke imagjinuar ”. Përfundoni ushtrimet në 3 ditë rresht.

4. 

   Merrni rreziqe. Deri tani, a jeni ende i shqetësuar për largimin nga frika e dështimit? Mësoni si të jeni kurajoz dhe të përfitoni nga shumë mundësi që ju vijnë. Njerëzit e suksesshëm jo gjithmonë zgjedhin të jenë të sigurt. Lexoni situatat dhe njerëzit për të përcaktuar se cilat mundësi ia vlen koha juaj, pastaj hapni hapin për ndërtimin e një strategjie fituese.
   • Rrezikuesit vazhdimisht eksperimentojnë me metodat për të përmirësuar dhe zhvilluar mënyrën më efektive për të arritur rezultate. Asnjëherë mos ndaloni testimin.
   • Prisni sukses, por jini të gatshëm ta pranoni dështimin. Ju gjithmonë duhet ta imagjinoni veten duke e përmbushur qëllimin tuaj. Sidoqoftë, dështimi është i pashmangshëm. Kapërceni gabimet lehtë dhe pranojini ato si mësime të nxjerra për të përsosur aftësitë tuaja dhe të ktheheni më të fortë se më parë.
   • Të jetosh në një zonë të sigurt gjatë gjithë kohës mund të çojë në mërzi dhe atashim. Dil jashtë zonës tuaj të rehatisë duke qenë proaktiv dhe duke marrë pjesë në një projekt që shkon përtej detyrave tuaja të përditshme. Merrni pjesë në vullnetarizëm, dhe kur ta bëni, punoni me njerëz që paragjykuat më parë (si abuzues të drogës, njerëz të pastrehë dhe të tjerë). Një mënyrë tjetër për të ndryshuar zakonet tuaja është të ndaloni sjelljen sikur jeni të parëndësishëm në punë. Merrni një pozicion drejtues kur keni më shumë përgjegjësi dhe më shumë njerëz mbështeten tek ju.

5. 

   Herë pas here mësoni të thoni "jo". Marrësit e rreziqeve shpesh janë të njohur për të thënë "po" sesa "jo". Ky paragjykim është krijuar për të mos lejuar që frika ose dyshimi t'i bëjë ata të humbin mundësitë e mëdha për rritje. Sidoqoftë, ndërsa përpiqeni të arrini potencialin tuaj të plotë, duhet të mësoni të shprehni mendimin tuaj dhe të thoni "jo" herë pas here. Respektoni veten dhe rrisni vlerat tuaja thelbësore duke refuzuar të merrni pjesë në aktivitete që nuk i shërbejnë qëllimit tuaj.
   • Sigurisht, do të vijë një kohë kur do të detyroheni të thoni "po" për të ruajtur marrëdhënien. Në këto situata, të biesh dakord për të bërë diçka mund të jetë e dobishme, nëse personi tjetër ka një efekt pozitiv në jetën tënde.
   • Nëse jeni të sigurt se thënia "jo" është një zgjedhje e mirë, bëjeni këtë pa qenë e nevojshme të ofroni justifikime ose falje.
   reklamë

Metoda 3 nga 3: Përmirësoni një atmosferë të lumtur

1. 

   Të jesh pranë njerëzve pozitivë. Personi me të cilin kaloni shumicën e kohës do të reflektojë se kush jeni. Proverbi ka një thënie: "Kodi i oxave, kodi i kodit". Kontrolloni për të parë nëse disa nga njerëzit me të cilët kaloni çdo ditë ose javore ju përfaqësojnë si duhet. Këta njerëz duhet të kenë tipare dhe personalitete që ju i admironi dhe që një ditë do të ndikojnë tek ju. Rezistojini tundimit për të qenë pranë njerëzve që mund të jenë qesharakë ose interesantë në këtë moment, por ju pengojnë të arrini potencialin tuaj të plotë.
   • Hans F. Hansen tha, "Njerëzit ose ju frymëzojnë ose u mbaron energjia. Zgjidhni miqtë tuaj me mençuri." Bëni këtë në jetën tuaj duke gjykuar njerëzit më të afërt me ju. Mendoni se si ndiheni për këta njerëz. A ju mbështesin dhe ju inkurajojnë? A ju inkurajojnë të keni zakone të mira, pozitive?
   • Nëse njerëzit përreth jush po ju lodhin ose ju dëshpërojnë, atëherë mbajtja e tyre në jetën tuaj mund t'ju bëjë të sakrifikoni potencialin tuaj të plotë. Përcaktoni nëse keni nevojë për të ndërprerë kontaktet me njerëzit që nuk janë duke përfaqësuar jetën që dëshironi të bëni.

2. 

   Promovoni pikat e forta. Zbuloni aftësitë dhe talentet tuaja unike dhe mos harroni të përfitoni prej tyre çdo ditë. Në këtë mënyrë, ju mund të grihni aftësitë tuaja dhe t'i bëni ato më të mira. Ndërsa vazhdoni të zhvilloni pikat tuaja të forta, ju u tregoni njerëzve se kush jeni më i miri. Plus, do të jeni më të sigurt dhe më të suksesshëm.
   • Kjo nuk do të thotë që analiza e pikës së dobët është e parëndësishme - është thelbësore për të ditur se për cilat zona jeni tashmë të aftë. Sidoqoftë, njohja dhe shfrytëzimi i pikave të forta ju lejon të realizoni dhe përmbushni ëndrrat tuaja vetë. Mendoni për këtë: duhet të ketë një arsye pse ju janë dhënë këto dhurata. Perdori ato!

3. 

   Ji i sjellshem me veten. Ndërsa jeni duke ndjekur udhëtimin tuaj të vetë-pohimit, sigurohuni që të merrni kohë për të qenë i mirë me veten. Motivimi i vetes për t’u bërë më mirë dhe më mirë mund të jetë një gjë e mirë, por të gjithë kanë nevojë për pushim dhe kujdes për t’u rikthyer në punë 100% të kohës. Kur ndiheni të stresuar ose të mbingarkuar, kaloni në disa strategji të kujdesit për veten që ndihmojnë në relaksimin e mendjes tuaj dhe zvogëlimin e energjisë negative në mënyrë që të mos ndërhyni në detyrat që po bëni për veten tuaj.
   • Kujdesi për veten përfshin çdo aktivitet në të cilin mund të angazhoheni për të inkurajuar mirëqenien mendore, fizike ose emocionale. Këto aktivitete do të ndryshojnë nga personi në person. Kjo mund të jetë duke bërë banjë, ditar, stërvitje, meditim, lutje ose diçka që ju relakson.
   • Eksperimentoni me disa aktivitete për të parë se çfarë është më e mira për ju dhe i përdorni kur ndiheni të stresuar. Një rutinë ditore ose javore mund të jetë një ide e shkëlqyeshme për të luftuar stresin para se të bëhet serioze.

4. 

   Ndërtoni vetëbesim dhe relaksohuni. Mbani marrëdhënie të mira me veten. Ndonjëherë, për të vazhduar me ritmin e jetës, duhet të injoroni veten. Ju duhet të mbani lidhje me personin tuaj të brendshëm rregullisht dhe të bëni një vlerësim. Ke nevoje per dicka? Keni nevojë për pushim? Merrni kohë për veten tuaj dhe vlerësoni rregullisht qëllimet tuaja dhe mendoni nëse ju pëlqen rruga që po bëni.Të gjithë jemi në prag të progresit, prandaj mos u shqetësoni kur duhet të ndryshoni planet ose të rigrupoheni. Bëhuni një person i suksesshëm për veten tuaj! reklamë

Këshilla

• Bëhu vetvetja.
• Mos harroni se ju jeni të mrekullueshëm.