Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Njerëzit autikë mund të mbingarkohen nga ndikimi i fortë ndijor ose emocional. Kur kjo ndodh, ata shpesh kanë nevojë për dikë që butësisht t'i drejtojë në një vend të qetë në mënyrë që të qetësohen. Këtu janë disa mënyra se si ju mund të ndihmoni një person autik kur ai po pikëllohet.

Hapat

Metoda 1 nga 3: Hidhni hapat e parë

1. 

   Merrni një moment për të siguruar veten. Kur mund të mbani një qëndrim të qetë, do ta ndihmoni personin autik të ndihet më i qetë.
   • Mbani një qëndrim të qetë dhe mirëkuptues. Tregoni mirësinë që do të prisni të bënin të tjerët për ju nëse keni ndonjë problem.
   • Asnjëherë mos bërtisni, qortoni ose ndëshkoni një person autik për pikëllimin. Ata nuk e bënë atë me qëllim, kështu që të qenit i pamëshirshëm vetëm do ta përkeqësonte situatën. Nëse nuk mund ta kontrolloni veten, është më mirë të largoheni në vend që ta përkeqësoni situatën.

2. 

   
   
   Pyete se cili është problemi, nëse personi tjetër është i gatshëm të flasë. Ndonjëherë ata janë të mbingarkuar dhe kanë nevojë për një kohë të qetë. Herë të tjera, ata mund të jenë duke përjetuar emocione të vështira në lidhje me diçka në jetë (të tilla si notat në klasë ose një luftë me një mik).
   • Kur mbingarkoheni rëndë emocionalisht, personi me të cilin normalisht mund të flisni papritmas do të humbasë aftësinë për të folur. Kjo është për shkak të stimulimit të tepërt, dhe do të kalojë kur ata të kalojnë një kohë relaksuese. Nëse dikush humb aftësinë për të folur, duhet të bëni vetëm një pyetje po / jo në mënyrë që ata të përgjigjen me gjeste me dorë lart e poshtë.

3. 

   
   
   Çojini në një vend të qetë. Ose, inkurajoni të gjithë të largohen nga dhoma. Shpjegoni se zhurma dhe lëvizja e papritur janë të vështira për një person autik tani dhe ata do të jenë të lumtur të dalin përsëri diku.

4. 

   
   
   Pyete nëse të duan pranë. Ndonjëherë, ata mund të duan që ju të jeni pranë dhe t'i mbani të qetë. Në raste të tjera, ata mund të dëshirojnë të qëndrojnë vetëm për pak kohë. Sido që të jetë, mos e merrni si fajin tuaj.
   • Nëse ata nuk mund të flasin tani, le të përgjigjen me gjeste me dorë lart e poshtë. Ose, mund të thuash "A dëshiron që unë të qëndroj apo të largohem?" dhe drejto dyshemenë dhe derën, pastaj le të tregojnë se ku dëshirojnë të jesh.
   • Nëse fëmija juaj i vogël dëshiron të jetë vetëm, ju mund të uleni në dhomën tjetër dhe të bëni diçka në heshtje (si të luani në telefon ose të lexoni një libër) për ta mbajtur të rritur të pranishëm.

5. 

   Ndihmojini të bëjnë gjërat e vështira. Kur janë të stresuar, ata nuk do të jenë në gjendje të mendojnë qartë dhe do të kenë vështirësi të bëjnë gjëra të thjeshta, të tilla si heqja e një triko të ngushtë ose kapja e një gote me ujë. Ndihmojini, por mos e pushtoni hapësirën e tyre personale.
   • Nëse ata tërheqin kostumin e ngushtë, ofrohuni t'i ndihmoni ta heqin atë. (Mos u mundoni t'i zhveshni ato pa leje, pasi kjo mund t'i bëjë ata të panikojnë dhe të mërziten.)
   • Nëse përpiqen të pinë ujë nga tenxherja, merrni atyre një gotë.

6. 

   Garantoni sigurinë nëse shkatërrojnë, lëkundin ose hedhin gjëra. Pastroni gjërat e rrezikshme ose të brishta nga pikëpamja e tyre. Vendosni një jastëk ose pallto të palosur nën kokën e tyre për mbrojtje, ose vendosni kokën në prehrin tuaj nëse është e sigurt.
   • Nëse do të hidhnin gjëra, mbase akti i hedhjes së gjërave i qetësonte. Provoni t'u jepni atyre diçka që mund të hidhet në mënyrë të sigurt (si një jastëk). Lërini ta hedhin, pastaj vendoseni përsëri që të mund ta hedhin përsëri. Kjo mund t'i qetësojë ata.
   • Nëse ndiheni të pasigurt rreth tyre, largohuni. Lërini të vazhdojnë derisa të jenë të qetë dhe të rraskapitur.

7. 

   Kërkoni ndihmë nëse nuk dini çfarë të bëni. Prindërit, mësuesit dhe kujdestarët do të dinë të ndihmojnë. Ata do të kenë një kuptim të nevojave specifike të një personi autik.
   • Policia shpesh nuk është trajnuar për të ndihmuar një person autik kur humbet durimin, dhe ata mund ta përkeqësojnë situatën ose të lëndojnë një të dashur. Në vend të kësaj, pyesni dikë që personi autik e njeh dhe i beson.
   reklamë

Metoda 2 nga 3: Përdorni teknika qetësuese emocionale

1. 

   Redukton efektet ndijore për të ndihmuar një person autik që është nën presion. Zakonisht, njerëzit autikë kanë probleme me efektet ndijore; ata dëgjojnë, ndiejnë dhe i shohin gjërat më intensivisht se të tjerët. Ishte sikur intensiteti për gjithçka ishte rritur.
   • Çaktivizoni pajisjet shpërqendruese, të tilla si televizionet ose radiot (përveç nëse personi autik ju tregon se dëshironi t'i ndizni ato).
   • Mundohuni të zbehni sitë.
   • Lërini të fshihen në zona të vogla nëse duan. Për shembull, nëse ata duan të fshihen në një dollap ose dollap kuzhine me telefonin e tyre, le t'i bëjnë. (Thjesht duhet të siguroheni që ata mund të dalin vetë.)

2. 

   Prekni vetëm nëse bien dakord. Mbajini, fërkoni shpatullat dhe tregoni dashuri. Prekni mirë, sesa lehtë, pasi kjo do t'i ndihmojë ata të ndihen më të sigurt. Kjo mund të ndihmojë në qetësimin e tyre. Nëse ata thonë ose tregojnë se nuk u pëlqen të preken, mos e merrni si fajin tuaj; Ishte thjesht sepse ata nuk mund ta duronin prekjen tani.
   • Mund t’i përqafoni duke hapur krahët gjerë dhe të shihni nëse vijnë tek ju.
   • Nëse i përqafoni, dhe ata ngrijnë ose largohen, i lini të shkojnë. Ndoshta ata nuk mund të marrin ndikimin ndijor të një përqafimi tani, ose ndoshta rrobat tuaja kanë tipare që i bëjnë ato të pakëndshme.

3. 

   Provoni të masazhoni personin autik kur ata duan të preken. Shumë njerëz autikë kanë përfituar nga terapia masazhuese. Ndihmojini të futen në një pozicion të rehatshëm, shtypni butësisht tempujt, masazhoni shpatullat, fërkoni shpinën ose këmbët. Ju duhet të mbani lëvizje të butë, të butë dhe të kujdesshëm.
   • Ata mund t'ju drejtojnë pikërisht aty ku ata dëshirojnë që ju të prekni, të tilla si duke drejtuar dorën në shpinë ose duke shtypur fytyrën tuaj.

4. 

   Lërini të përsërisin diçka të sigurt sa më shumë që të duhet. Veprimi përsëritës nënkupton një seri lëvizjesh përsëritëse që konsiderohen si mekanizma qetësues për një person autik. Disa shembuj të veprimeve të përsëritura përfshijnë duartrokitje, klikim të gjuhës dhe tundje të gjuhës. Veprimi përsëritës është një mekanizëm efektiv vetë-sigurues gjatë stresit emocional.
   • Nëse e lëndojnë veten, merrni parasysh nëse mund t’i ridrejtoni të bëjnë diçka më të sigurt (si goditja e jastëkut të sediljes në vend që të godasin kokën).
   • Mos i ndaloni, pavarësisht se çfarë po bëjnë. Përqafimi i një personi autik kur nuk dëshiron është i rrezikshëm, veçanërisht nëse personi është në gjendje luftimi ose fluturimi. Të dy do të plagoseni rëndë kur personi autik përpiqet të shpëtojë.

5. 

   Oferta për të ndihmuar në qetësimin e trupit të tyre. Nëse personi është ulur, qëndroni prapa dhe mbështillni krahët rreth gjoksit. Anoni kokën dhe vendoseni mjekrën sipër kokës së tyre. Mund t’i përqafoni dhe të pyesni nëse duan që t’i përqafoni më fort. Kjo quhet metoda "presion i thellë" që i ndihmon ata të relaksohen dhe të ndihen më mirë. reklamë

Metoda 3 nga 3: Përdorni metoda verbale

1. 

   Pyesni nëse duan që ju t'u jepni atyre një ushtrim relaksimi. Nëse shkaku i stresit është emocional (jo-ndijor), një ushtrim relaksimi mund të ndihmojë në qetësimin e personit sa për të folur. Nëse bien dakord të bëjnë një ushtrim relaksimi, provoni t'i ndihmoni me njërën nga ushtrimet e mëposhtme:
   • Sfondi ndijor: Kërkojuni atyre të rendisin 5 gjëra që shohin tani, 4 gjëra që mund të prekin, 3 gjëra që mund të dëgjojnë, 2 gjëra që mund të nuhasin (ose diçka që duan të nuhasin), Dhe një gjë e mirë për veten e tyre. Përdorni gishtat për t’i numëruar.
   • Kutia e frymëmarrjes: Kërkojuni atyre të thithin dhe të numërojnë deri në 4, mbajnë dhe numërojnë deri në 4, nxjerrin dhe numërojnë deri në 4, pushojnë dhe numërojnë deri në 4, dhe pastaj përsërisin.

2. 

   Dëgjoni dhe pranoni ndjenjat e tyre nëse duan të flasin për problemet e tyre. Ndonjëherë, njerëzit thjesht duan të marrin fjalën e tyre dhe të dëgjohen. Lërini të flasin nëse duan të diskutojnë çështjen. Këtu janë disa shembuj të asaj që mund të thoni:
   • "Unë jam këtu për të dëgjuar nëse doni të flisni".
   • "Thjesht relaksohu. Unë nuk po shkoj askund".
   • "Më vjen keq që e keni hasur atë."
   • "Tingëllon e vështirë".
   • "Sigurisht që jam i trishtuar. Jam në një situatë vërtet të vështirë. Onlyshtë e natyrshme të stresohesh".

3. 

   Lërini të qajnë. Ndonjëherë, njerëzit thjesht duhet të "qajnë" dhe të shprehin ndjenjat e tyre.
   • Provoni të thoni "Të qash është normale" ose "Qaj. Unë jam gjithmonë këtu".

4. 

   Jepni rehatinë e nevojshme. Ju mund të sillni një send ngushëllues, të ofroni të luani një këngë që ju pëlqen, t'ju interesojë ose të bëni diçka që dini se do ta ndihmojë personin autik të ndihet më i qetë.
   • Ajo që ka një efekt qetësues do të ndryshojë në varësi të situatës. Nëse ata refuzojnë përqafimin për të zgjedhur për të dëgjuar këngën e tyre të preferuar dhe lëkunden me të, mos e merrni si fajin tuaj. Ata e dinë se çfarë u duhet tani.
   reklamë

Këshilla

• Edhe nëse ata nuk flasin, ju mund të bisedoni me ta. Jini qetësues dhe bisedoni me ta me një zë të ngrohtë. Kjo mund të ndihmojë në qetësimin e tyre.
• Sigurimi verbal ndihmon, por nëse jo, ndaloni dhe rrini të qetë.
• Tërhiqni të gjitha kërkesat dhe porositë, pasi presioni zakonisht krijohet nga stimulimi i tepërt. Kjo është arsyeja pse një dhomë e qetë (kur është në dispozicion) është kaq efektive.
• Disa fëmijë duan të mbahen ose të tronditen kur janë të trishtuar.
• Nëse personi tjetër është mjaft i qetë më pas, pyesni se çfarë po i bën ata të shemben. Pasi të njihni informacionin, rregulloni rrethinën tuaj në përputhje me rrethanat.

Paralajmërim

• Mos qortoni një person për humbjen e durimit. Edhe pse personi ka shumë të ngjarë të dijë se padurimi publik është i papranueshëm, zemërimi shpejt rritet në tension dhe nuk mund të kontrollohet.
• Humbja e durimit / shkatërrimit nuk ka qenë kurrë një hile për të tërhequr vëmendjen. Mos e merrni si thjesht një zemërim. Ato janë të vështira për t'u kontrolluar dhe shpesh e bëjnë një person autik të ndihet i turpëruar ose i penduar.
• Mos e lini kurrë dikë vetëm nëse nuk jetoni në një mjedis të sigurt dhe të njohur.
• Mos e godisni kurrë kundërshtarin.
• Asnjëherë mos i bërtisni palës tjetër. Mos harroni se ata kanë autizëm, kështu që kjo është ndoshta mënyra e vetme për të shprehur zhgënjimin.