Zmbrapsja e tretjes së ushqimit - Këshilla

Si të zmbrapsni një ndjesi të tretjes - Këshilla

Përmbajtje

Hapat
Paralajmërim
Çfarë ju duhet

Çrregullimet gastrointestinale, të njohura gjithashtu si dispepsi, janë një shkak i zakonshëm i mërzitjes së stomakut. Kjo është shkaktuar nga ngrënia shumë shpejt ose thithja e shumë ushqimeve të yndyrshme / yndyrore. Sidoqoftë, dispepsia mund të shoqërohet edhe me probleme më serioze, të tilla si sëmundja e refluksit gastroezofageal (GERD), infeksioni nga Helycobacter pylori (H.pylori) dhe stresi / ankthi kronik. , mbipeshe, ose ulçera te stomakut. Simptomat tipike përfshijnë dhimbje barku, ngushtësi të barkut, të vjella, urth dhe ënjtje të trupit. Ka shumë mënyra për të trajtuar simptomat e dispepsisë. Kombinuar me planin e duhur të parandalimit, ju mund të zvogëloni rrezikun tuaj të ardhshëm të çrregullimeve të tretjes. Shihni mjekun tuaj para se të merrni një ilaç të ri, veçanërisht nëse jeni shtatzënë, keni probleme të tjera shëndetësore ose jeni duke marrë një ilaç tjetër.

Hapat

Metoda 1 nga 3: Marrja e ilaçeve për tretjen e ushqimit

Provoni një antacid. Antacidet konsiderohen si trajtimi më i zakonshëm që mund të gjeni jashtë farmacisë dhe shpesh përdoren për të luftuar simptomat e tretjes. Ky ilaç përmban një bikarbonat natriumi të përbërë (sodë buke). Meqenëse antacidet mund të treten në stomak, ato do të ndihmojnë në neutralizimin e përqendrimit të acidit këtu.
- Mos merrni antacide për 1 deri në 2 orë pasi të keni mbaruar marrjen e disa ilaçeve të tjerë, sepse bikarbonat natriumi mund të shkaktojë reagim ndaj ilaçit që po merrni.
- Kushdo që ka një dietë të kufizuar në kripë duhet të konsultohet me një mjek para se të marrë antacide, pasi ato përmbajnë sasi të konsiderueshme natriumi.
- Shmangni konsumimin e shumë qumështit dhe produkteve të qumështit gjatë marrjes së antacideve. Arsyeja për këtë është se ato mund të shkaktojnë shqetësime në stomak dhe komplikime.
- Mos merrni antacide nëse po shfaqni shenja të apendesitit.
- Antacidet nuk rekomandohen për përdorim afatgjatë. Bestshtë më mirë të ndërpritet marrja e antacideve deri në 2 javë. Nëse keni një çrregullim akut gastrointestinal, flisni me mjekun tuaj dhe merrni parasysh të bëni ndryshime të përditshme të jetesës për të zvogëluar disa nga ndërlikimet e tjera që lidhen me dispepsinë.
Përdorni një antihistaminë - H2 Receptor Blocker i njohur gjithashtu si H2 Blocker. Antagonistët e receptorëve të histaminës pa recetë, si cimetidina, famotidina, nizatidina dhe ranitidina, zvogëlojnë prodhimin e acidit në stomak për më shumë se 12 orë. Në varësi të ashpërsisë së simptomave tuaja, mjeku juaj do të përshkruajë një antihistaminë më të fortë, më efektive.
- Tregoni mjekut tuaj nëse jeni duke marrë antihistaminë për më shumë se 2 javë.
Merrni frenues të pompës protonike (PPI). Frenuesit e pompës protonike, të tilla si lansoprazoli ose omeprazoli, bllokojnë prodhimin e acidit të stomakut dhe lejojnë që ezofagu të riparohet vetë nëse dëmtohet nga acidi i stomakut. Këtë ilaç mund ta gjeni jashtë farmacisë. Sidoqoftë, në varësi të simptomave tuaja, mjeku juaj mund të përshkruajë edhe PPI më të fortë, për shembull esomeprazol ose pantoprazol.
- Informoni mjekun tuaj nëse jeni duke marrë frenues të pompës proton për më shumë se 2 javë. PPI duhet të përdoren vetëm për një periudhë afatshkurtër. Shihni mjekun tuaj nëse shqetësimi juaj i tretjes ende nuk është zhdukur.
Merrni antibiotikë. Nëse dispepsia akute është shkaktuar nga një infeksion H. pylori, mjeku juaj do të përshkruajë antibiotikë për të vrarë bakteret dhe për të parandaluar ulcerat e stomakut. Mjeku juaj gjithashtu mund të përshkruajë 2 antibiotikë të ndryshëm në një dozë orale për të parandaluar H. pylori të rritet dhe të mos bëhet rezistent ndaj një antibiotiku të veçantë.
- Kur merrni antibiotikë, është e rëndësishme të ndiqni udhëzimet e dozimit në etiketë dhe të merrni të gjithë antibiotikët e përshkruar, edhe nëse ndiheni më mirë. Mosrespektimi i udhëzimeve dhe marrja e plotë e ilaçeve do të çojë në kthimin e baktereve patogjene dhe rezistencë të fortë ndaj antibiotikut që keni marrë më parë.
Qëndroni larg ilaçeve që shkaktojnë dispepsi. Tregoni mjekut tuaj se çfarë ilaçesh po merrni pasi ato mund të përkeqësojnë çrregullimet e tretjes. Një shkak i zakonshëm i dispepsisë së lidhur me ulçerën është mbidozimi dhe përdorimi i zgjatur i barnave anti-inflamatore josteroide (NSAIDs) siç është aspirina ose ibuprofeni. Një mënyrë për të zvogëluar rrezikun tuaj të ardhshëm të çrregullimeve të tretjes është të shmangni NSAID (të tilla si aspirina dhe ibuprofen), nëse keni më shumë gjasa të keni ulçera gastrointestinale. Mjeku juaj mund t’ju rekomandojë që të merrni një ilaç tjetër që nuk shkakton ulçera në stomak, të tilla si paracetamol, acetaminofen ose frenues COX-2. reklamë

Metoda 2 nga 3: Ndryshimi i shprehive të të ngrënit

Thënia jo e ushqimit ose pijeve mund të shkaktojë dispepsi. Disa ushqime dhe pije ka shumë të ngjarë të shkaktojnë çrregullime të tretjes. Nëse vuani nga dispepsi shpesh, është më mirë të qëndroni larg nga sa vijon:
- Ushqim i yndyrshem
- Ushqim i nxehtë pikant
- Pjata ka një shije të thartë, si ketchup
- Hudhër
- Qepë
- Cokollate
- Pije të gazuara, të tilla si sode dhe ujë mineral natyral i gazuar
- Pije që përmbajnë kafeinë
- Verë
Bëni ndryshime në planin tuaj të vaktit. Nëse rregullisht anashkaloni vaktet dhe më pas hani më shumë racione të ditës, atëherë kjo është arsyeja pse ndjeni tretje të gabuar. Mundohuni të ndani në disa vakte të vogla dhe hani ato ngadalë për t'i dhënë vetes më shumë kohë për të përtypur ushqimin tërësisht.
Mos shtrihuni pasi të hani një vakt. Para se të pushoni, është më mirë të prisni të paktën 3 orë pasi të hani. Qëndrimi në këmbë mund të shkaktojë që acidi të rikthehet në ezofag. Kur vendosni shpinën në shtrat, ngrini kokën rreth 15-24 cm për të shmangur zbaticën e acidit. reklamë

Metoda 3 nga 3: Trajtimi i dispepsisë me ndryshime të stilit të jetës dhe mjekësisë alternative

Menaxhimi i stresit. Për disa njerëz, stresi mund të jetë një faktor kontribues në shqetësimin e tretjes dhe dhimbjen e stomakut. Prandaj, gjetja e mënyrave për të menaxhuar stresin ose për të lehtësuar stresin mund t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë dhe të ndihmojë në kthimin e simptomave të tretjes. Provimi i teknikave të lehtësimit të stresit si stërvitja, meditimi, frymëmarrja e thellë dhe praktikimi i yogës mund t'ju ndihmojë të ndiheni më rehat, veçanërisht para se të hani.
Shijoni çaj bimor. Një filxhan i nxehtë çaji gjithashtu mund të ndihmojë në qetësimin e një stomaku të mërzitur, veçanërisht nëse ajo filxhan çaji përmban nenexhik. Thuaji jo çajrave që përmbajnë përbërësin e kafeinës, pasi kafeina mund të përkeqësojë simptomat e tretjes.
Provoni ekstraktin e gjethes së artichoke. Ekstrakti i gjethes së artichoke besohet se stimulon mëlçinë për të sekretuar tëmthin, i cili nga ana e tij përmirëson sistemin e tretjes dhe largon çrregullimet e tretjes. Përveç kësaj, ato gjithashtu ndihmojnë që gazi të zhduket dhe të lehtësojë simptomat e tretjes. Ekstrakti i gjethes së artichoke është në dispozicion si shtesë në farmaci dhe qendër Wellness.
- Vini re se disa njerëz gjithashtu mund të përjetojnë një reaksion alergjik ndaj ekstraktit të gjetheve të artichoke. Nëse mendoni se jeni të ndjeshëm ndaj kësaj gjendje alergjike, është më mirë të mos merrni ekstrakt të gjetheve të artichoke të çdo lloji. Pyesni mjekun tuaj nëse jeni alergjik ndaj tyre dhe nëse ka alternativa në dispozicion.
Mundohuni të mbani një peshë të shëndetshme. Disa ekspertë besojnë se mbipesha mund të bëjë presion shtesë në barkun tuaj, duke çuar në krijimin e acidit në ezofag. Gëzimi i ushqimit të shëndetshëm dhe stërvitja rregullisht jo vetëm që ju ndihmon të humbni peshë, por gjithashtu ndiheni më pak stresues, duke zvogëluar kështu simptomat e dispepsisë në disa njerëz.
Kufizoni marrjen e alkoolit dhe kafeinës. Alkooli dhe kafeina dihet se përkeqësojnë dispepsinë. Prandaj, është mirë që të shkurtoni këto dy pije, pasi ato mund ta bëjnë më të vështirë për tu tretur.
Shmang pirjen e duhanit. Tymi i duhanit është një shkak i zakonshëm i dispepsisë, pasi tymi i cigares mund të ndikojë në aftësinë e ezofagut tuaj për të parandaluar rrjedhjen e prapme të acidit të stomakut. Punoni me mjekun tuaj për të dalë me strategji specifike që mund t'ju ndihmojnë të lini duhanin.
Merrni parasysh trajtimet psikologjike. Shumë njerëz përjetojnë dispepsi si rezultat i një stili jetese ose një gjendje shpirtërore stresuese. Nëse mendoni se çrregullimi i tretjes tuaj është shkaktuar nga stresi, provoni disa teknika relaksimi të tilla si ushtrime qetësuese, ose terapi të tilla si terapi njohëse e sjelljes. reklamë

Paralajmërim

Shihni mjekun tuaj nëse dispepsia juaj bëhet e rëndë, ose vazhdon, ose kthehet. Ju nuk duhet ta trajtoni vetë gjendjen ose thjesht ta trajtoni atë për një kohë të shkurtër. Ju mund të keni një problem themelor mjekësor dhe mjeku juaj mund të përmirësojë simptomat tuaja të tretjes duke përshkruar ilaçin e duhur ose duke inkurajuar testimin (të tilla si një test gjaku ose një endoskopi). ose të kryejë disa procedura të nevojshme për të lehtësuar gjendjen.
Merrni ndihmë mjekësore menjëherë nëse përjetoni dhimbje të mprehtë të mprehtë dhe akute, simptoma të përgjakshme kur vjellni ose lëvizje të zorrëve, humbje peshe të pashpjegueshme, humbje të oreksit, vështirësi në gëlltitje, lodhje lodhje, ose letargji. Shkoni në dhomën e urgjencës nëse keni vështirësi në frymëmarrje, dhimbje gjoksi që rrezatojnë në nofullën tuaj, qafë ose krahë, ose dhimbje gjoksi kur jeni duke u sforcuar ose kur jeni të stresuar.