Autor:
John Stephens
Data E Krijimit:
2 Janar 2021
Datën E Azhurnimit:
29 Qershor 2024
Përmbajtje
Ju mund të jeni shumë të ngazëllyer për të hyrë në fazat e hershme të lindjes ndërsa prisni me padurim që të lindë fëmija juaj. Faza e lindjes së hershme është koha midis fillimit të lindjes dhe kohës kur qafa e mitrës hapet me 3 cm, dhe është e ndryshme nga lindja e parakohshme (domethënë, lindja ndodh para se fetusi të jetë 37 javë i vjetër). Fatkeqësisht, disa gra kanë filluar herët në lindje, por simptomat nuk kanë përparuar. Puna e zgjatur zakonisht zgjat rreth 20 orë dhe çon në punë të shurdhër në fazat e hershme. Ju ndoshta do të jeni jashtëzakonisht të paduruar nëse puna juaj vonohet papritmas. Për fat të mirë ka shumë gjëra që mund të bëni për ta bërë punën më të shpejtë, nga ndryshimi i pozicioneve te krijimi i një atmosfere qetësuese. Disa raste të rralla kërkojnë ndërhyrje mjekësore.
Hapat
Metoda 1 nga 3: Lëvizja për të ndihmuar fetusin të lëvizë
Çohu dhe ec. Ju mund ta ndihmoni fëmijën tuaj të lëvizë mitrën poshtë në rajonin pubik duke ecur para dhe prapa. Kjo lëvizje sinjalizon trupin tuaj se foshnja është gati të lindë dhe mund të përshpejtojë lindjen.- Ngjitja dhe zbritja e shkallëve është gjithashtu një mënyrë shumë e dobishme për të ndihmuar fëmijën tuaj të ketë qëndrimin e duhur gjatë lindjes.
Kthehuni përmbys ndërsa jeni shtrirë. Edhe nëse ngjitja dhe zbritja e shkallëve është shumë për ju për shkak të lodhjes, përsëri mund të ktheheni kur shtriheni në shtrat për të ndihmuar fëmijën tuaj të ndryshojë pozicionin. Për shembull, mund të kaloni nga shtrirë në shpinë në shtrirë në krah dhe përsëri mbrapa për disa minuta. Ju nuk do të jeni në gjendje ta ndihmoni fëmijën tuaj të lëvizë dhe të shkurtojë kohën e lindjes nëse qëndroni në një pozicion.- Të ngrihesh ulur mund të ndihmojë gjithashtu. Mundohuni të ngriheni nga shtrati disa herë në orë. Nëse keni mundësi, lëvizni nëpër dhomë për pak para se të ktheheni në shtrat.
- Provoni të shtriheni në anën tuaj të majtë. Ky pozicion ndihmon për të rritur qarkullimin e gjakut në fetus dhe mund t'ju ndihmojë me dhimbje.
Mbështetni duart dhe këmbët në dysheme. Ky pozicion mund ta bëjë shpinën më të rehatshme, dhe gjithashtu ndihmon foshnjën të kthejë fytyrën, pozicionin e duhur kur të lindë. Uluni në dysheme, mbështesni butësisht duart dhe këmbët në dysheme. Ju mund të gjunjëzoheni në gjunjë nëse kjo është më komode.- Sidoqoftë, duhet të flisni me mjekun tuaj përpara se të provoni këtë pozicion ose ndonjë lëvizje apo shtrirje muskulore mjaft të zakonshme. Sigurohuni që këto lëvizje të jenë të sigurta për ju.
Metoda 2 nga 3: Provoni metoda të tjera
Çlodhuni dhe prisni. E mira që mund të bësh me punën e zgjatur zakonisht është thjesht të relaksohesh dhe të pranosh që duhet të presësh. Nëse mjeku juaj konstaton se situata juaj po shkon mirë, nuk ju duhet shumë të bëni, por të qëndroni të qetë. Zakonisht, nuk do të keni nevojë të shkoni në spital herët në fazën e lindjes, prandaj zgjidhni aktivitete që qetësojnë në shtëpi si leximi i një libri ose shikimi i një filmi të preferuar.
Krijoni një ambient të rehatshëm. Ndërsa kjo kërkon më shumë hulumtime, ka disa prova që stresi mund të vonojë shtatzëninë. Sigurisht që nuk ka dëm në krijimin e një ambienti qetësues dhe pa stres për veten tuaj, dhe kjo mund t'ju ndihmojë të kaloni më shpejt punën e hershme.
- Kontrolloni dhomën dhe shënoni gjërat që nuk ju pëlqejnë. A është televizori shumë i madh? A ju verbon drita në dhomë? A keni privatësi?
- Rregulloni elementet e nevojshme për të siguruar një ambient të rehatshëm dhome. Kjo mund të ndihmojë në kthimin në punë të hershme.
Zhytuni në banjë. Një banjë e rehatshme e ngrohtë mund të jetë relaksuese dhe të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të dhimbshme të punës. Ndërsa jeni duke pritur që punët të përparojnë, mund të zhyteni në një banjë të ngrohtë derisa të ndiheni të qetë.
Mundohuni të flini. Ndërsa mund të mos funksionojë gjithmonë për të shpejtuar punën, gjumi mund të ndihmojë që koha të ndihet më shpejt. Ashtë një ide e mirë të flini në fazat e hershme të lindjes kur të jeni në gjendje të flini. Ju do të ushtroni në fazat e mëvonshme të punës, kështu që gjumi mund t'ju ndihmojë të rimbusheni.
- Përpjekja për të fjetur është veçanërisht e rëndësishme nëse lindja e hershme ndodh natën.
Provoni stimulimin e thithit. Stimulimi i thithave është një mënyrë për të shpejtuar punën në disa njerëz. Nëse keni probleme gjatë lindjes së hershme, mund të përdorni gishtin e madh dhe gishtin tregues për të lëvizur thithat ose për të fërkuar thithkat me pëllëmbët tuaja. Nëse dëshironi, mund të kërkoni që partneri ose infermierja t'ju ndihmojë për këtë.
- Sidoqoftë, disa gra janë shumë të ndjeshme ndaj thithave gjatë shtatzënisë. Nëse përjetoni dhimbje në thithat tuaja, mos u mërzitni duke stimuluar thithkat.
Bëni orgazëm. Disa prova sugjerojnë se orgazma mund të ndihmojë në lindje. Nëse dëshironi, mund të bëni seks me partnerin tuaj për një orgazëm. Ju gjithashtu mund të provoni masturbim për këtë qëllim. reklamë
Metoda 3 nga 3: Gjeni zgjidhje mjekësore
Pyesni mjekun tuaj për çdo ilaç që merrni. Medikamentet mund të ngadalësojnë lindjen nëse i merrni ato gjatë lindjes, siç janë lehtësuesit e dhimbjeve. Flisni me mjekun tuaj për ilaçet që keni marrë dhe pyesni nëse ka ndonjë mënyrë për të ndihmuar lindjen. Nëse ilaçi që merrni po ngadalëson tkurrjet e mitrës, mund të duhet të prisni derisa ilaçi të pastrohet nga trupi juaj para se të përparojë lindja.
Akupunkturë ose akupresurë. Nëse është e mundur, caktoni një takim për akupunkturën në fillim të lindjes. Hulumtimet tregojnë se akupunktura mund të shkaktojë lindje, megjithëse mjekët nuk e kuptojnë plotësisht se cili është roli i saj.
- Nëse partneri ose mamia juaj e di akupunkturën, mund t'i kërkoni që t'ju ndihmojnë të lindni punë më shpejt.
Kërkojini mjekut ose mamisë tuaj të shtypë lëngun amniotik. Nëse lindja vonohet për një kohë të gjatë, mjeku ose mamia juaj mund të rekomandojë amniocentezën për të nxitur lindjen. Kjo procedurë zakonisht kryhet gjatë punës aktive, por në raste të rralla mund të bëhet më herët. Përdorni këtë metodë vetëm nëse rekomandohet nga mjeku ose mamia, mos provoni vetë amniocentezën.
Provoni syntocinon, një formë sintetike e hormonit oksitocin, që ndihmon në lindje. Mjeku juaj do të duhet të monitorojë rrahjet e zemrës së foshnjës tuaj nëse ju jepen hormone. Kjo terapi mund të ndihmojë në promovimin e lindjes në rast të lindjes së vonuar. reklamë
Këshilla
- Snack në lindjen e hershme, pasi ushqimi mund të kufizohet gjatë punës aktive.
- Shkoni në spital kur kontraktimet janë rreth 5 minuta larg, pasi kjo tregon se jeni gati të kaloni në lindje aktive.
- Provoni ushqime pikante si kerri. Kjo nuk është provuar shkencërisht, por shumë mendojnë se funksionon, dhe ushqimet pikante nuk dëmtojnë as ato.
Paralajmërim
- Shoqata Amerikane e Obstetërve dhe Gjinekologëve rekomandon që lindja të mos stimulohet kimikisht nëse lindja natyrale nuk vë nënën ose foshnjën në rrezik. Mos prisni që mjeku juaj të shkurtojë kohëzgjatjen e lindjes duke nxitur lindje vetëm sepse është i përshtatshëm. Disa mjekë caktojnë kërkesa selektive në raste të rralla, të tilla si partneri i një gruaje shtatzënë që është me leje ndërsa shërben në ushtri ose po i afrohet një feste.
