Autor:
Laura McKinney
Data E Krijimit:
8 Prill 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Të gjithë e kuptojmë atë ndjenjë - ndjenjën e rënies në dashuri me dikë që nuk duhet ta pëlqejmë. Ju mund të zbuloni se ky person nuk është ndeshja juaj ose se ata tashmë kanë partnerin e tyre. Apo ndoshta ju tashmë keni një të dashur. Cilado qoftë arsyeja, ju mund të ndaloni të pëlqeni dikë duke kufizuar kohën tuaj me të ose duke menduar për të.Bëni të zënë me miq dhe aktivitete të reja. Përveç kësaj, ju gjithashtu duhet të vendosni pritje reale për të gjithë procesin. Para se ta dini, ky person do të jetë vetëm një kujtim i largët!
Hapat
Metoda 1 nga 3: Ulni afeksionin tuaj
Mendoni për të metat e tyre. Një mënyrë e mirë për të mos u ndjerë si dikush është të ndryshoni mënyrën e të menduarit për të. Të gjithë kanë mangësi. Ju mund të mos jeni në gjendje të njihni të metat e tij ose të saj vetëm sepse i idolizoni shumë. Kaloni ca kohë duke menduar për pikat e tyre të këqija.
- Për shembull, ju mund të dëshironi të ndaloni së pëlqyeri dikë për shkak të diçkaje të tmerrshme që ata bënë ose sepse miqtë ose familja juaj nuk i pranoi.
- Ju gjithashtu mund të hezitoni ta doni personin ose sepse ju dhe ata nuk kanë shumë gjëra të përbashkëta ose kanë tipare të këqija si pirja e duhanit ose gënjeshtra.
Mbani distancën prej tyre. Proverbi "larg syve nga zemra" është gjithmonë i vërtetë. Kur jeni me njerëz ose gjëra të ndryshme, ai person nuk është më numri një në mendjen tuaj.- Nëse jeni pjesë e të njëjtit grup shoqëror dhe nuk mund të shmangni takimin me njëri-tjetrin, mblidhuni së bashku me grupe të tjera të mëdha për një kohë të shkurtër. Mos e kaloni kohën vetëm me ta.
- Nëse e dini një vend fiks ku personi shkon shpesh, shmangni vajtjen nëse e dini se janë në zonë.
Kufizoni kontaktin me ta si jashtë linje ashtu edhe në internet. Ulni të gjitha format e kontaktit me personin. Qëndrimi në kujtesë të tyre vetëm sa do ta bëjë më të vështirë për t’i harruar ato. Fshini numrat e telefonit nga kontaktet, fshini adresat e emailit dhe hiqni ndjekjen e tyre në mediat sociale.- Nëse jeni në Facebook, mund ta hiqni ndjekjen e personit pa e dashur patjetër. Kjo do të parandalojë që buletini i tyre të shfaqet në burimin tuaj të Lajmeve pa u zbuluar. Ky veprim shmang gjithashtu bisedat e vështira si: "Hej, pse papritmas më shkëputët?"
- Sidoqoftë, nëse mendoni se ende keni dëshirë të shihni faqen e profilit të tyre, shkëputni ato plotësisht. Më vonë mund të krijoni përsëri miq me ta.
Mos fol më për to. Për të zvogëluar ndjenjat tuaja për partnerin tuaj, duhet të ndaloni të flisni për ta aq shumë sa dikur. Nuk ka mbetur asgjë për të mbajtur dhe për të folur se sa të mahnitshme janë. Përfitoni nga mbledhja me miq të ngushtë për të përmbushur përgjegjësitë tuaja.- Për shembull, mund t'u kërkoni miqve tuaj të ndryshojnë temën ose të shkruajnë zërin tuaj sa herë që flisni për personin.
Hidhni objektet kujtuese. Bëhet më e vështirë të harrosh dikë nëse rrethohesh nga objekte që të bëjnë të të mungojë. Kaloni një pasdite duke paketuar dhe asgjësuar gjithçka që lidhet me personin.
- A i keni shkruar emrat e tyre në një fletore? Apo mbani një letër të vjetër prej tyre? A e shijuat ndonjëherë të dy bashkë melodinë e Orange Crush? Hidhni gjithçka që ju kanë dhënë dhe mbani gjithçka që ju kujton ato.
- Nëse nuk keni zemër t’i hidhni gjërat jashtë (si orenditë shkollore ose librat shkollorë), përpiquni t’i mbani larg syve sa më shumë që të jetë e mundur. Mbuloni librin me një kopertinë të re ose hidhni divanin në të cilin ishit ulur dy.
Qëndroni larg filmave apo këngëve romantike. Dëgjimi i një kënge të veçantë ose shikimi i një filmi të paraqitur do t'ju bëjë më shumë të ngjarë të humbisni shtrëngimin tuaj. Shmangni këngët ose filmat që e dini se do t'ju bëjnë të mendoni për to. Mund të jetë një këngë dashurie romantike ose thjesht diçka që ju të dy ju pëlqyen së bashku.
- Krijoni një listë të re për luajtje që nuk ka asnjë lidhje me dashurinë romantike. Zgjidhni një shfaqje ose film të ri televiziv që nuk ju kujton personin.
Metoda 2 nga 3: Mbajeni veten të zënë
Bëni një mik të ri Ose lidheni përsëri me miqtë e vjetër. Nëse keni një keqardhje ndaj dikujt, mund të filloni të injoroni rrethin tuaj shoqëror. Filloni nga fillimi duke rivendosur miqësitë tuaja të vjetra ose duke bërë miq të rinj. Kalimi i kohës me miq të mirë do t'ju ndihmojë të ndiheni të inkurajuar dhe të pastroni mendjen nga personi tjetër.
- Telefononi me djemtë / vajzat me të cilët jeni afër dhe planifikoni të takoheni gjatë fundjavave ose të bëni një festë brenda natës së bashku.
- Bashkohuni me një sport të ri klubi ose ekipi.
- Vullnetar në një klinikë lokale, shtëpi pleqsh ose qendër ndihme për kafshët.
- Kujdesuni që të mos kaloni shumë kohë vetëm duke folur për personin, ndërsa jeni me miqtë tuaj. Kujtimi i tepërt i tyre mund të jetë joproduktiv dhe t’i bëjë miqtë tuaj të pakëndshëm.
Gjeni një hobi. Kur e doni dikë me pasion, shpesh e lini anën pasionin tuaj. Filloni nga e para dhe bëni diçka që ju pëlqen. Mbushni kohën tuaj me aktivitete argëtuese që do t'ju ndihmojnë të harroni tronditjen tuaj. Për më tepër, ju do të keni mundësinë të takoni shumë njerëz të rinj nga këto përpjekje.
- A keni ëndërruar gjithmonë të mësoni kitarë? Mos kini frikë t'i afroheni djalit mahnitës të kitarës në shkollë. Kërkoni punë DIY ose punë të bërë me dorë në Pinterest. Ose mund të merrni hua një libër të ri nëse e keni lënë pas dore pasionin tuaj të leximit për shumë kohë.
Ndryshoni zakonet tuaja. Mund të jetë shumë e mërzitshme nëse vazhdoni të bëni rutinën nga dita në ditë. Për të mos përmendur që nëse ende shkoni në vende të njohura dhe bëni të njëjtën punë, do të jetë e vështirë të harrosh personin. Ndryshoni disa gjëra pak nga pak për të rifreskuar jetën tuaj.
- Filloni një regjim të ri ushtrimesh ose stërvitjeje, si një program fillestar 5k vrapim. Merrni mëngjes në një restorant të ri çdo ditë para se të shkoni në shkollë ose në punë. Bashkohuni me një orë gatimi ose mësoni një gjuhë të re.
Provoni të flirtoni përsëri. Flirtimi ose takimi me një person të ri mund të jetë gjëja e fundit në mendjen tuaj, por duke filluar nga e para do t'ju ndihmojë të lehtësoni ndjenjat tuaja për atë person. Ju kurrë nuk do ta dini se personi tjetër që do të takoni do të jetë më tërheqës dhe interesant sesa personi që po përpiqeni të harroni.
- Mbani gjithçka aq natyrale sa ishte. Përqendrohuni tek takimi me njerëz të rinj dhe flirtimi normal. Kaloni shumë kohë duke u shoqëruar me ta. Thjesht synoni të mbushni kalendarin tuaj shoqëror, të shijoni miqësi të mirë dhe të kaloni mirë.
Metoda 3 nga 3: Vendosni pritjet reale
Zgjidhni një gjë për të vepruar menjëherë. Mendoni për një qëllim të mundshëm që dëshironi të përmbushni në lidhje me ndjenjat tuaja për atë person. Ndoshta doni të hidhni ndonjë suvenir që ndez dashurinë tuaj ose dëshironi të ndaloni së thirrurii ata. Përqendrohuni në këtë qëllim për të filluar.
- Përcaktimi i një plani për t'ju ndihmuar të arrini qëllimet tuaja. Për shembull, nëse doni të hidhni suvenire, caktoni një ditë për të organizuar suvenire, një ditë për t'i paketuar ato në kuti dhe një ditë për t'i hedhur ose dhuruar.
- Një tjetër qëllim mund të jetë mënjanimi i një pasdite për të bllokuar personin në mediat e tjera sociale.
Shkruani si ndiheni. Shtypja e emocioneve tuaja mund të tingëllojë futuriste, por do të zbuloni se shënimi i këtyre ndjenjave do t'ju ndihmojë t'i kapërceni ato. Merrni një moment çdo ditë për të shkruar se si ndiheni për shtypjen tuaj. Tregojini vetes që do të përpiqeni të mos mendoni për to derisa të fillojë koha për të shkruar ndjenjat tuaja.
- Mund të zbuloni se në fillim mbani shumë shënime dhe ende flisni për ndjenjat tuaja të thella për atë person. Sidoqoftë, pas një kohe, ju mund ta gjeni veten duke i përmendur ato më pak ose duke shkruar për gjëra krejtësisht të ndryshme.
- Përdorni vetëm kohën tuaj emocionale të shkrimit kur është e nevojshme. Nëse nuk keni ndonjë mendim për këtë person atë ditë, nuk keni pse ta shkruani.
Ju lutemi kini durim. Jepini vetes kohë për të kapërcyer dashurinë tuaj të thellë për atë person. Emocionet nuk mund të zhduken brenda natës. Mos u tregoni shumë të ashpër ndaj vetes nëse filloni të ndërtoni emocionet tuaja ose thjesht nuk mund t'i nxirrni ato nga mendja juaj. Pranoni gjithçka që ju shkon në mendje.Mos harroni se emocionet tuaja do të zbehen me kohën.
- Mbani gjurmët e progresit tuaj. Merrni ca kohë çdo fundjavë për të shënuar sa herë mendoni për ish-in tuaj. Me kalimin e kohës, do ta gjeni veten t'i mbani mend gjithnjë e më pak.
- Nëse sasia e kohës që i mbani mend mbetet e njëjtë ose rritet me kalimin e kohës, merrni parasysh të vizitoni një terapist për të diskutuar se si të menaxhoni emocionet tuaja.
