Përmbajtje

• Hapa
• Cfare te nevojitet

Kung Fu është shumë më tepër se një formë e vetëmbrojtjes, është një art i vërtetë. Duke praktikuar kung fu, ju mund të bëheni më të shëndetshëm dhe më fleksibël, si dhe një person më të sigurt. Mjeshtrat e Kung Fu i kushtojnë dekada stërvitjes për të arritur majat e mjeshtërisë së Kung Fu. Sidoqoftë, nëse zbatoni zell dhe përkushtim, atëherë bazat e kung fu mund të mësohen relativisht shpejt. Por, para se të filloni, duhet të siguroheni që mund të përballoni stërvitjet tuaja. Siç do ta kuptoni edhe vetë, studimi i shpejtë i kung fu -së bazohet në punën kompetente në aspektet më të rëndësishme dhe efektive të këtij arti luftarak.

Hapa

1. 1 Duhet të jeni fizikisht të fortë për të filluar të mësoni shpejt Kung Fu, pasi qëndrueshmëria është kritike për lëvizjet themelore të kung fu. Ecni, bëni yoga (për të qetësuar mendjen), bëni ushtrime të peshës trupore-përkulje, tërheqje, shtytje. Mësoni teknikat themelore të frymëmarrjes dhe meditimit të duhur. Karl Gotch, një legjendë në botën e arteve marciale, beson se vetëm frymëmarrja e duhur i bëri shumë njerëz të dobët të fortë dhe se është jashtëzakonisht e rëndësishme për artet marciale.
2. 2 Përqendrohuni në një stil të veçantë kung fu. Stili verior apo jugor? Teknika të buta apo të vështira? cfare eshte e drejte per ty Kung Fu kombinon grushta dhe goditje për vetëmbrojtje, duke përdorur energjinë e brendshme për të tërhequr forcën. Mësoni dhe praktikoni lëvizjet themelore të kung fu.
3. 3 Gjeni mësime të thjeshta dhe të drejtpërdrejta për Kung Fu. Organizoni hapësirën tuaj të stërvitjes para televizorit ose ekranit të kompjuterit. Shikoni video kung fu, dëgjoni instruktorin dhe veproni siç thotë ai. Merrni 100 goditje ballore, duke i kushtuar vëmendje detajeve - si mënyra se si këmba kthehet në dysheme. Përdorni një kronometër për të mbajtur kohën.
4. 4 Praktikoni lëvizjet tuaja dhe goditjen e çantës. Bazat e kung fu mund të mësohen relativisht shpejt (në pak javë), por për këtë ju duhet të bëni qindra, qindra përsëritje gjatë çdo stërvitje. Al Keys, për shembull, beson se të mësosh kung fu në javë është realiste - nëse praktikon për shumë orë rresht çdo ditë, duke përsëritur lëvizjet themelore.
5. 5 Mos e humbni fokusin tuaj për një moment nëse doni të mësoni shpejt Kung Fu. Pas nja dy javësh, kur tashmë jeni në një formë pak a shumë të mirë, provoni të regjistroheni në një shkollë të arteve marciale. Gjeni një që mund ta përballoni dhe pëlqeni. Disiplina e kërkuar për të zotëruar kung fu do t'ju ngrejë në sytë tuaj, dhe ndjenja e kënaqësisë për të arritur qëllimin do të mbetet me ju për një kohë të gjatë edhe pasi të keni zotëruar këtë art të lashtë luftarak.

Cfare te nevojitet

• Kronometër
• Dardhë
• Kurs video