Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 2: Arritja e Rezultateve nën Presion
• Metoda 2 nga 2: Ndërtoni një Ekip me Performancë të Lartë

Kur bëhet fjalë për sportin, biznesin dhe studimin, shumica e pengesave me të cilat përballeni vijnë nga vetja juaj. Këshillat e mëposhtme për të përmirësuar produktivitetin tuaj do t'ju ndihmojnë të përqendroni energjinë dhe mendimet tuaja në efikasitetin dhe suksesin tuaj. Pastaj, ju mund të aplikoni këtë njohuri për të ndërtuar një ekip me performancë të lartë.

Hapa

Metoda 1 nga 2: Arritja e Rezultateve nën Presion

1. 1 Mësoni të përballeni me stresin. Ndërsa stresi ndonjëherë mund të jetë një burim i adrenalinës dhe për këtë arsye të çojë në rezultate të mëdha, për të përballuar simptomat fizike të stresit, duhet të mësoni ta kontrolloni atë në mënyrë që të mos prisheni nën presion. Gjeni një metodë shkarkimi që është e drejtë për ju. Provoni sporte, grupe mbështetëse sociale, meditim, apo edhe video qesharake në YouTube.
2. 2 Identifikoni gjërat që nuk mund t'i kontrolloni në këtë situatë. Pastaj, kushtojuni vetes atyre aspekteve që mund të kontrolloni. Duke eleminuar nevojën për të shpenzuar kohë për gjëra që nuk mund t'i kontrolloni, do të arrini një stabilitet më të madh psikologjik dhe, si rezultat, do të përmirësoni produktivitetin tuaj.
3. 3 Zëvendësoni mendimet negative me ato pozitive. Ndërsa fillimisht mund të jetë e vështirë për ju të ndryshoni mënyrën se si mendoni, përpiquni të përsërisni vazhdimisht një mantër frymëzuese për veten tuaj, të tilla si "Shfrytëzojeni çdo mundësi, refuzoni çdo frikë", "Jini optimistë, të durueshëm dhe këmbëngulës" ose "Përqendrohuni ajo që ka më shumë rëndësi ”.
4. 4 Vizualizoni suksesin. Imagjinoni se si do të ndiheni kur përgatiteni dhe kapërceni pengesën tjetër. Nëse mund të vizualizoni qartë përfitimet që do të merrni nëse keni sukses, atëherë do të jeni në gjendje të përballoni situatat stresuese më lehtë.
5. 5 Theksoni pikat tuaja të forta. Për shembull, nëse jeni sprinter, por keni nevojë të vraponi në një distancë më të gjatë, atëherë duhet të qëndroni përpara për të gjithë vrapimin derisa të keni mundësinë të kaloni nga vrapimi në sprint. Përmirësoni këto aftësi sa herë që të jetë e mundur.
6. 6 Qëndroni të motivuar. Vendosni synime personale për veten tuaj nëse trajneri ose kompania juaj nuk mund t'ju ofrojë stimuj të mirë. Mundohuni të vendosni synime afatgjata si të vogla ashtu edhe të mëdha.
7. 7 Mos hiqni dorë nga ritualet. Nëse ndiheni veçanërisht të sigurt në një kostum ose këpucë të veçantë, vishini ato kur duhet të jeni në majë. Ndërsa shumë "të menduarit magjik" mund të çojë në bestytni, marrja e sasive të kufizuara të tij do të ndërtojë vetëbesimin tuaj.
8. 8 Përgjigjuni pengesave në kohën e duhur. Kjo është mënyra më e mirë për të shmangur rënien e besimit tuaj. Zhvilloni elasticitetin emocional duke gjetur një rreze shprese ose duke mësuar nga çdo dështim.
9. 9 Mos e humbni angazhimin për kauzën tuaj pas dështimit. Përsëritni hapat e mëparshëm për ta kthyer veten në kornizën e duhur të mendjes.

Metoda 2 nga 2: Ndërtoni një Ekip me Performancë të Lartë

1. 1 Mblidhni ekipin më të mirë. Njerëzit në ekipin tuaj duhet të punojnë mirë së bashku dhe të gëzojnë konkurrencë të shëndetshme. Sidoqoftë, ata gjithashtu duhet të jenë gjithmonë respektues ndaj njëri -tjetrit.
2. 2 Vendosni qëllime të përgjithshme dhe individuale. Qëllimet kolektive çojnë në stimuj kolektivë, prandaj sigurohuni që të gjithë në ekip të jenë të interesuar për rezultatin përfundimtar dhe përfitimet që vijnë me të.
3. 3 Shpjegoni të gjithë anëtarëve të ekipit se si do ta matni suksesin. Synimet bazohen në kritere dhe raportime të sakta.
4. 4 Jini të sinqertë për pikat tuaja të forta dhe të dobëta. Një ekip i mirë do t'i përgjigjet çdo dobësie në anëtarët individualë dhe do të veprojë si një front i bashkuar.
5. 5 Inkurajoni zhvillimin e lidhjeve të ngushta midis anëtarëve të ekipit tuaj. Herë pas here, nxirreni të gjithë ekipin në një restorant ose bar. Kjo do të stimulojë zhvillimin e mbështetjes reciproke mes të gjithë anëtarëve dhe do të forcojë dëshirën për qëllime të përbashkëta, më të mëdha.
6. 6 Hiqeni personin nga ekipi nëse është e nevojshme. Nëse dikush nuk po punon mirë ose nuk është efikas, jepini atij personi një shans për t'u përmirësuar. Sidoqoftë, nëse ai nuk punon shumë ose nuk përshtatet në ekip, rishpërndajeni atë me takt.
7. 7 Caktoni një drejtues ose lejoni ekipin të zgjedhë një udhëheqës në mënyrë natyrale. Në mënyrë ideale, ky person duhet të jetë i gatshëm të pranojë rreziqe dhe shpërblime shtesë për punë shtesë.
8. 8 Lejoni ekipin të punojë në mënyrë të pavarur, pa shumë menaxhim të nivelit mikro. Pasi të keni ndërtuar një ekip me performancë të lartë, duhet t'i shpërbleni me pak pavarësi. Nëse kjo ndikon negativisht në produktivitetin e ekipit, atëherë duhet ta rishqyrtoni këtë vendim.