Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Metoda e Kalendarit
• Metoda 2 nga 3: Metoda e Temperaturës
• Metoda 3 nga 3: Metoda e hollë
• Këshilla
• Paralajmërimet
• Cfare te nevojitet

Planifikimi natyror i familjes, i njohur gjithashtu si planifikimi ritmik i familjes, është një metodë e kontrollit të lindjeve që pranohet nga të gjitha fetë dhe kulturat. Përveç kësaj, ju mund të mësoni se si t'i përdorni këto metoda vetëm me një kalendar, termometër ose duke përdorur gishtat tuaj.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Metoda e Kalendarit

1. 1 Regjistroni ditën e parë të periodave tuaja për gjashtë muaj. Kjo është dita e parë e ciklit tuaj menstrual.
2. 2 Llogaritni gjatësinë e ciklit tuaj menstrual gjatë kësaj periudhe. Nga dita e parë e periodave tuaja deri në ditën e parë të periodave tuaja të ardhshme. (Kjo është zakonisht rreth 28 ditë.)
3. 3 Merrni gjatësinë e ciklit më të shkurtër dhe gjatësinë e ciklit më të gjatë.
4. 4 Zbritni 18 ditë nga kohëzgjatja e ciklit tuaj më të shkurtër. Kjo është dita e parë e fazës suaj pjellore.
5. 5 Zbritni 11 ditë nga cikli më i gjatë. Kjo është dita e fundit e periudhës pjellore.
6. 6 Përmbahuni nga seksi gjatë kësaj faze.

Metoda 2 nga 3: Metoda e Temperaturës

1. 1 Matni temperaturën çdo mëngjes pasi të zgjoheni para se të dilni nga shtrati. Mundohuni të matni temperaturën në të njëjtën kohë dhe shkruani të dhënat në një ditar ose fletore.
2. 2 Pas gjashtë matjeve, llogaritni temperaturën mesatare të trupit tuaj. Për ta bërë këtë, shtoni të gjitha të dhënat dhe ndani rezultatin me gjashtë.
3. 3 Kur leximet e tre matjeve të temperaturës në një rresht janë më të larta se temperatura mesatare, kjo do të thotë që ka ndodhur ovulimi.
4. 4 Në ditën e tretë të etheve, ju hyni në fazën jopjellore. Ju nuk do të mbeteni shtatzënë nga tani deri në fazën tjetër.

Metoda 3 nga 3: Metoda e hollë

1. 1 Çdo mëngjes, merrni një mostër të sekretit që del nga vagina me gishtin tuaj.
2. 2 Shtypni përzgjedhjen midis gishtit tuaj tregues dhe gishtit të madh dhe ngadalë ndani gishtin tuaj të madh për të provuar qëndrueshmërinë.
3. 3 Nëse mukoza është e qartë dhe e trashë, si e bardha e vezës, ju jeni duke ovuluar.
4. 4 Do të hyni në një fazë sterile katër ditë pas kësaj pike (kur ka pak mukus të qartë), e cila zgjat deri në periudhën tuaj të ardhshme pjellore.

Këshilla

• Planifikimi natyror i familjes është një teknikë që Nënë Tereza u mësoi grave në Kalkuta.

Paralajmërimet

• Kjo do t'ju mbrojë vetëm nga shtatzënia dhe jo nga një infeksion seksualisht i transmetueshëm, prandaj mjekët ju këshillojnë ta përdorni këtë metodë vetëm kur jeni në një marrëdhënie monogame në të cilën testohen të dy partnerët.
• Metoda të tilla nuk janë imune ndaj gabimeve, ato janë të hapura ndaj gabimeve të llogaritjes, por nëse përdoren në mënyrë korrekte dhe të saktë, ato mund të parandalojnë shtatzënitë e padëshiruara.
• Kur përdorni metodën mukoze, sekretimi vaginal mund të ndryshojë për shkak të zgjimit seksual ose mushkonjës.
• Kur përdorni metodën e temperaturës, temperatura e trupit mund të ndryshojë si rezultat i sëmundjes ose faktorëve të tjerë që ndikojnë në saktësinë.
• Bëj durim. Këto metoda mund të kërkojnë kohë, por ato janë opsionet më të mira nëse feja juaj kufizon përdorimin e kontraceptivëve.

Cfare te nevojitet

• Kalendari
• Termometër