Përmbajtje
- Hapa
- Metoda 1 nga 4: Shtimi i kanellës në trajtimin tuaj
- Metoda 2 nga 4: Zëvendësoni kanellën me sheqer në vaktet tuaja
- Metoda 3 nga 4: Përdorni kanellë në pjekje dhe ruajtje
- Metoda 4 nga 4: Hani kanellë për mëngjes, drekë dhe darkë
- Paralajmërimet
Kanella nuk është vetëm një erëz që përmban antioksidantë të dobishëm. Diabetikët mund ta përdorin atë për të kontrolluar nivelin e glukozës në gjak. Ndiqni udhëzimet më poshtë për të përdorur kanellën në mjekësi për diabetin.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Shtimi i kanellës në trajtimin tuaj
Ndërsa hulumtimi mbi këtë temë nuk është pajtuar ende se shtimi i kanellës ka një efekt pozitiv në kontrollin e glukozës në gjak tek diabetikët e tipit 2, është përgjithësisht i sigurt dhe shpesh efektiv në kontrollin e niveleve të hemoglobinës A1c, presionit të gjakut, kolesterolit dhe treguesve të tjerë të shëndetit kardiovaskular.
1 Diskutoni shtesat e kanellës me mjekun tuaj. Nuk ka gjasa që një dozë e vogël kanelle të ju dëmtojë, por mjeku juaj ndoshta është i vetëdijshëm për efektet anësore të mundshme që mund të ndodhin nëse konsumoni rregullisht kanellë dhe ilaçe. 
2 Konsumoni 1 deri në 2 gram kanellë në ditë. Testet në grupet e kontrollit kanë treguar se efekti i një doze të tillë është i njëjtë me atë të dozave të mëdha. Shumë dyqane shtesë dhe ushqime natyrale shesin shtesa kanelle me çmime të përballueshme.
Metoda 2 nga 4: Zëvendësoni kanellën me sheqer në vaktet tuaja
Për shkak të aromës së saj, kanella mund të zëvendësojë sasi të vogla sheqeri në produktet e pjekura, salcat, mishin dhe pjatat me perime. Zëvendësimi i ëmbëlsuesit me kanellë do të ndihmojë në zvogëlimin e sasisë së sheqerit që konsumoni dhe normalizimin e niveleve të glukozës në gjak.
1 Shtoni kanellë në salcat e mishit. Hiqni sheqerin e bardhë ose kaf nga receta juaj e salcës së Barbecue në shtëpi dhe shtoni kanellë. Bëni të njëjtën gjë me marinadën e derrit, komposton e manave dhe madje edhe salcën marinara. 
2 Zëvendësoni sheqerin në enët me perime. Në vend të sheqerit ose sheqerit kaf, përdorni kanellë për të erëzuar pjatat me perime si patatet e ëmbla, mini karotat ose ëmbëlsirat që janë skuqur në vaj. Kanella jep një aromë komplekse të ëmbël dhe nuk përmban glukozë.
Metoda 3 nga 4: Përdorni kanellë në pjekje dhe ruajtje
Pjekja është ndoshta mënyra më e mirë për të shtuar kanellë në dietën tuaj. Pavarësisht nëse ju pëlqejnë bukët shtëpiake, kiflet, drithërat e mëngjesit, biskotat ose tartat, kanella mund të shtohet lehtësisht në çdo recetë që ju pëlqen. Po kështu me ruajtjen e frutave dhe perimeve. Mund të shtoni kanellë në ushqimet që keni ngrënë më parë pa këtë erëza.
1 Shtoni kanellë në produktet e pjekura. Kanella përzihet më së miri me miell të thatë. Ju duhet të përzieni gjithçka tërësisht në mënyrë që të mos ketë gunga. Nëse receta tashmë kërkon kanellë, provoni të dyfishoni sasinë e kanellës ose përdorni më pak arrëmyshk. Ose zëvendësojeni plotësisht me kanellë. 
2 Përdorni kanellë për fshirjen e produkteve të pjekura. Nëse receta tashmë ka shtuar kanellë, provoni të lyeni lehtë pjesën e sipërme të kifleve, byrekut ose bukës me një furçë pjekje me një furçë pjekje ndërsa është akoma nxehtë pas furrës. 
3 Shtoni kanellë në konservat e ëmbla dhe të këndshme. Përdorur si duhet, kanella mund të jetë një shtesë e shkëlqyeshme për konservat e ëmbla ose të shijshme. - Shtoni më shumë kanellë në lëngun e mollës, reçel kungulli, mollë të konservuara dhe lëng molle.
- Shtoni 1/4 lugë çaji kanellë në çdo kavanoz të madh qelqi me fruta. Për shembull, pjeshkë ose luleshtrydhe të konservuara.
- Nëse jeni duke konservuar ose fermentuar diçka, shtoni kanellë në tranguj, bizele të njoma, qepë, panxhar dhe madje edhe speca zile.
Metoda 4 nga 4: Hani kanellë për mëngjes, drekë dhe darkë
Kanellë. Shtë një erëz shumë e gjithanshme. Nëse vendosni të provoni shtesat e kanellës, ka shumë receta aromatizuese dhe të shëndetshme për t'ju ndihmuar të shtoni kanellë në dietën tuaj për përfitime maksimale shëndetësore. Provoni kanellën të paktën një herë në ditë - më shumë nëse ju pëlqen shija e saj. Provoni të përdorni kanellë në një larmi të madhe recetash, në mënyrë që të mos mërziteni me këtë erëz të shëndetshme.
1 Shtoni kanellë në mëngjesin tuaj. Në mëngjes, shtoni kanellë, pak lëng agave në bollgur dhe shtoni manaferrat dhe arrat për ta bërë mëngjesin edhe më ushqyes. - Spërkatni dolli me grurë të plotë me kanellë dhe sipër me ëmbëlsues të ëmbëlsuar. Për shembull, stevia ose sheqer me kalori të ulët. Kanella gjithashtu mund të përhapet në dolli me gjalpë kikiriku ose reçel pa sheqer.
2 Shtoni kanellë në vaktet e darkës. Kombinoni kanellën me djathë krem me pak yndyrë dhe përhapeni mbi sanduiçe në vend të majonezës. Përndryshe, shtoni kanellë në salcat e sallatës, të tilla si salcë me uthull ose mustardë me mjaltë. 
3 Hani ushqime me kanellë. Nëse keni kohë për të pjekur shiritat tuaj të kanellës për mëngjes, mund t'i hani ato si një meze të lehtë ushqyese për të mbajtur nivelet e sheqerit në gjak normal duke marrë një racion të shëndetshëm kanellë pasdite.Provoni të zhytni degëzat e selino në djathë krem të ëmbël, pastaj spërkateni me kanellë, ose përzieni kanellën me purenë e qiqrave dhe hani me speca djegës, karrota, tranguj dhe një fetë bukë pite. 
4 Shtoni kanellë në darkën tuaj. Kanella shkon mirë me shpendët, derrin dhe viçin, si dhe pjatat aziatike, marinadat dhe salcat e sallatës. 
5 Shtoni kanellë në pije. Provoni të shtoni pak kanellë në kafen tuaj për një kafe dhe aromë kanelle në mëngjes. Për të marrë sasinë tuaj të përditshme të kanellës, shtojeni atë në drithërat e frutave, shakeve të dietës ose qumështit.
Paralajmërimet
- Mos përdorni kanellë si zëvendësim për ilaçet për diabetin nëse nuk jeni nën mbikëqyrjen e një mjeku. Shtojcat e kanellës janë më efektive kur ndiqni një dietë dhe mënyrë jetese të shëndetshme, përdorni ilaçe dhe respektoni një program trajtimi.
