Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Shtimi i manave Acai në ushqim
• Metoda 2 nga 3: Shtimi i manave Acai në pije
• Metoda 3 nga 3: Hollimi me kapsula Acai Berry
• Këshilla
• Paralajmërimet

Manaferrat Acai janë një antioksidant që është treguar se ju ndihmon të humbni peshë. Disa njerëz besojnë se manaferrat acai zvogëlojnë oreksin dhe ju japin një nxitje, duke e bërë atë tërheqës për ata që nuk kanë qenë në gjendje të humbin peshë përmes dietës dhe stërvitjes. Sidoqoftë, aktualisht nuk ka asnjë dëshmi shkencore që manaferrat mund t’ju ​​ndihmojnë të humbni peshë .. Por prapëseprapë, nëse doni të provoni të përdorni manaferrat acai për humbje peshe, ndiqni këto hapa.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Shtimi i manave Acai në ushqim

1. 1 Blini manaferrat e freskëta ose të ngrira nga një dyqan online ose ushqim të shëndetshëm.
2. 2 Shtoni manaferrat acai në ëmbëlsirat me yndyrë të ulët, si kos i ngrirë ose kifle, ose krijoni ëmbëlsirën tuaj me kokrra assai.
3. 3 Shtoni manaferrat acai në ushqimet e shëndetshme për t'i ëmbëlsuar ato, të tilla si drithërat, drithërat, bollgur dhe kos të thjeshtë.
4. 4 Shtoni manaferrat e freskëta acai në një shumëllojshmëri të pjatave. Ju duhet të mendoni për këtë shtesë për humbje peshe si një kokrra të kuqe të zakonshme. Shija e shumë produkteve mund të përmirësohet ose përmirësohet duke e shtuar atë.

Metoda 2 nga 3: Shtimi i manave Acai në pije

1. 1 Shtoni pluhur aca berry ose lëng në lëng. Bërja e pijeve tuaja është gjithmonë mënyra më ekonomike për të përdorur këtë produkt, por pijet e prodhuara industriale janë më të përshtatshme.
2. 2 Gjeni një lëng në të cilin kokrra acai është përbërësi kryesor ose të paktën një nga disa përbërës aktivë.
3. 3 Bëni një gojëmjaltë me pluhur kokrra acai, kos të ngrirë ose qumësht të rregullt ose soje, dhe çdo frut tjetër që dëshironi.
4. 4 Blini lëng industrial ose smoothie nga dyqanet e ushqimit të shëndetshëm, dyqanet online ose palestrat.

Metoda 3 nga 3: Hollimi me kapsula Acai Berry

1. 1 Blini manaferrat acai në kapsula, ato zakonisht janë më të lehta për tu gjetur në treg dhe janë më pak të shtrenjta se manaferrat natyralë acai. Kapsulat mund të blihen nga dyqanet online ose dyqanet e ushqimeve të shëndetshme.
2. 2 Merrni 2 kapsula çdo ditë.
3. 3 Ju mund të zgjidhni midis tabletave të përtypshme ose tabletave që treten në gojë.

Këshilla

• Ushtroni rregullisht ndërsa përdorni manaferrat acai për të përfituar sa më shumë nga kjo shtesë për humbje peshe. Meqenëse ato nuk konsiderohen ilaç, por vetëm një nxitës i humbjes së peshës, duhet të hani ushqime të shëndetshme dhe të stërviteni të paktën tre herë në javë për të arritur qëllimin tuaj të humbjes së peshës.
• Përdorni llojin e suplementit Aca Berry me produkte të pastrimit të zorrës së trashë që është e përshtatshme për ju për rezultatet më të mira të humbjes së peshës, pasi një kombinim i të dyjave mund të ndihmojë në largimin e toksinave nga trupi. Mënyra më e mirë për ta bërë këtë është duke ngrënë ushqime natyrale, të papërpunuara që janë të pasura me fibra, siç janë arrat, frutat, farat e lirit, bishtajoret dhe krundet.
• Jini realistë në përcaktimin e qëllimeve tuaja për humbjen e peshës, pasi përdorimi i manave aca nuk do të rezultojë në humbje të shpejtë të peshës. Ato mund të dyfishojnë humbjen tuaj normale të peshës përmes dietës dhe stërvitjes. Kjo do të thotë që ju mund t'i vendosni vetes qëllimin për të humbur 0.9 - 4 kg në javë.

Paralajmërimet

• Nuk është vërtetuar shkencërisht se manaferrat acai ju ndihmojnë të humbni peshë. Në fakt, FTC ka akuzuar shitësit se i kanë çorientuar qëllimisht konsumatorët me pretendimet e përfitimeve shëndetësore të manave Acai.
• Shmangni këtë shtesë për humbje peshe nëse jeni alergjik ndaj manaferrave acai ose polenit.