Përmbajtje

• Hapa
• Këshilla

Dëshironi të zvogëloni dhimbjen dhe të ndiheni përsëri të shëndetshëm pa u mbështetur vetëm tek mjekët dhe ilaçet?

Hapa

1. 1 Ekziston një mori informacionesh në internet në lidhje me artritin dhe artritin reumatoid, por vazhdoni me kujdes pasi jo të gjitha këshillave mund t'u besohen dhe jo të gjitha me kuptim të mirë.
2. 2 Zgjidhni një dietë. Për artritin, rekomandohet të konsumoni ushqime të larta në kalcium, magnez dhe minerale të tjera gjurmë - kjo është e mirë për kockat. Për të forcuar kockat, rekomandohet gjithashtu të merrni shtesa ushqimore të veçanta, të cilat mund të porositen në internet. Gjëja kryesore është të mendoni në mënyrë të arsyeshme dhe objektive se çfarë do të ndihmojë vërtet dhe çfarë duket e dyshimtë. Dieta dhe mënyra e jetesës ndikojnë fuqishëm në shfaqjen e simptomave të artritit reumatoid.
3. 3 Së pari, shkruani në një motor kërkimi "dietë për artriti reumatoid" ose thjesht "artriti reumatoid". Ju gjithashtu mund të provoni "barëra për artriti reumatoid", "sindromi i zorrëve të rrjedhshme në artritin reumatoid", "cetyl-myristoleate në artritin reumatoid", "serrapeptaza në artritin reumatoid", "antibiotikë për artriti reumatoid".
4. 4 Hiqni të gjitha ushqimet e përpunuara nga dieta juaj. Filloni të hani më shumë perime të freskëta, sallata, oriz basmati, amaranth, fara, quinoa dhe alternativa të tjera si hikërror (gjendet në makaronat spirale, është e shijshme dhe ushqyese). Ndaloni së ngrëni bukë dhe ushqime të tjera që përmbajnë grurë, thekër dhe gluten. Shumica e ushqimeve të përshtatshme përmbajnë grurë dhe kimikate që mund të dëmtojnë shëndetin tuaj. Mos e teproni me kripën dhe zëvendësoni kripën e tryezës me kripë deti - e njomë dhe e përhimtë, e cila përmban mineralet për të cilat ka nevojë trupi.
5. 5 Ulni sa më shumë përmbajtjen e yndyrës në dietën tuaj, por shtoni pak vaj makadamie ose vaj orizi në të. Nëse është e mundur, ndaloni së ngrëni sheqer - ky është stres për trupin dhe kalori boshe. Zëvendësoni frutat për karamele.
6. 6 Shkurtoni mishin e kuq dhe zëvendësojeni me peshk nëse është e mundur (jo nga pellgjet artificiale). Mishi organik është zgjidhja më e mirë.
7. 7 Zëvendësoni çajrat medicinale dhe kafen me çaj jeshil të zakonshëm apo edhe çaj jeshil pa kafeinë.
8. 8 Ndaloni konsumimin e produkteve të qumështit, përfshirë qumështin dhe djathin. Gjizë me pak yndyrë mund të lihet. Përcaktoni efektin e vezëve në trupin tuaj - përjashtojini ato për një kohë dhe pastaj futini përsëri në dietë dhe ndiqni mirëqenien tuaj. Në fakt, çdo produkt mund të testohet si ky. Një reaksion alergjik mund të shfaqet menjëherë ose pas një kohe, deri në një javë.
9. 9 Normalizoni tretjen me probiotikë (veçanërisht për sindromën e zorrëve të rrjedhshme). Provoni ilaçe të ndryshme dhe gjeni atë të përsosur për ju.
10. 10 Merrni vaj peshku për të zvogëluar inflamacionin. Zgjidhni formën "e koncentruar" me përmbajtjen më të lartë të yndyrës omega-3 për 1.000 mg. Sa më pak përbërës në përbërje, aq më mirë. Mjeku ose farmacisti juaj mund t'ju ndihmojë të gjeni përshtatshmërinë më të mirë.
11. 11 Provoni Shilajit, një produkt mineral me veti të mira anti-inflamatore. Shtë e lirë dhe efektive.
12. 12 Merrni serrapeptazën, një enzimë natyrale që ha inflamacionin dhe zvogëlon ndjeshëm dhimbjen.
13. 13 Lëngu i Mangosteen ndihmon në aktivizimin e proceseve natyrore të rigjenerimit në trup.
14. 14 Teknika të ndryshme terapeutike (për shembull, për të liruar emocionet negative) mund të ndihmojnë në kapërcimin e barrierave psikologjike në mënyrë që të ndiheni më mirë.
15. 15 Merrni komplekse vitaminash të klasës farmaceutike.

Këshilla

• Nuk ka dy njerëz të ngjashëm - kërkoni metodën që është e përshtatshme për ju. Nëse është e nevojshme, mund të konsultoheni me një naturopat ose nutricionist për të rregulluar dietën tuaj.