Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 4: Përmirësimi i higjenës personale
• Metoda 2 nga 4: Përmirësimi i stilit tuaj të jetesës
• Metoda 3 nga 4: Përdorimi i Antiperspirantëve Natyrorë
• Metoda 4 nga 4: Çfarë shkakton aromën e trupit
• Këshilla

Era natyrale e trupit ngatërron shumë njerëz dhe ata përpiqen të heqin qafe atë. Për fat të mirë, kjo mund të bëhet në mënyra natyrale.

Hapa

Metoda 1 nga 4: Përmirësimi i higjenës personale

1. 1 Beni dush ose laheni rregullisht. Era e trupit shkaktohet nga bakteret që ndërveprojnë me djersën e prodhuar nga gjëndrat e djersës, kështu që ju duhet të bëni banjë ose dush rregullisht. Përdorni një sapun të butë me bazë vegjetale dhe shkumojeni mirë me të. Sa më gjatë të bëni shkumë dhe sa më shumë të bëheni, aq më mirë do të hiqni bakteret nga lëkura juaj.
   • Jo të gjithë sapunët janë antibakterialë dhe nuk ka nevojë të përdorni sapunë të veçantë antibakterialë. Provoni sapun me aromë mente. Vaji i mentës është një antiseptik i butë dhe ndihmon në zvogëlimin e erës së trupit.
   • Shtë më mirë të bëni dush me sapun, edhe pse thjesht mund të shpëlani me ujë - kjo është akoma e preferueshme për asgjë. Nëse nuk mund të bëni dush, mund ta fërkoni lëkurën me rërë ose një leckë të thjeshtë për të ndihmuar në heqjen e baktereve dhe dhjamit. Kjo metodë mund të përdoret, për shembull, gjatë rekreacionit në natyrë.
2. 2 Mos harroni si duhet e thatë. Kjo është veçanërisht e rëndësishme në zonat që janë më të ndjeshme ndaj erës, të tilla si ijë, sqetull dhe zona rreth thithkave. Përveç kësaj, sigurohuni që lëkura në palosjet e trupit (nën gji, në ijë dhe bark) është plotësisht e thatë.
   • Mos përdorni niseshte si pluhur. Shumë mjekë besojnë se niseshteja është ushqim për kërpudhat. Përdorni pluhur talk të pa aromë.
3. 3 Hiq ushqimin nga bakteret. Për shembull, ju mund të zvogëloni erën e trupit duke rruar sqetullat tuaja. Gjithashtu, pastroni rregullisht pjesën e brendshme të këpucëve, përndryshe bakteret mund të grumbullohen lehtësisht në to. Nëse është e mundur, përdorni shtroja që mund të hiqen nga këpucët, të pastrohen dhe të thahen.
4. 4 Vishni rroba të pastra pambuku. Zgjidhni veshje të bëra nga materiale natyrore si pambuku, mëndafshi ose leshi. Nëse stërviteni dhe djersiteni, mund të vishni rroba sintetike që thithin lagështi mirë, por bëni dush dhe vishni pëlhura natyrale pas stërvitjes.
   • Pëlhurat e pambukut lejojnë që lëkura të marrë frymë dhe nuk bllokon djersën. Kjo e mban lëkurën të shëndetshme dhe të thatë, gjë që ndihmon në parandalimin e erës.
5. 5 Shmangni veshjen e këpucëve të mbyllura me çorape për periudha të zgjatura kohe. Në këpucë të tilla, këmbët nuk "marrin frymë" mirë dhe fitojnë një erë të pakëndshme nëse djersitni shumë. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse këpucët janë bërë nga një material që nuk merr frymë mirë. Vishni sandale, shapka dhe këpucë të tjera të lehta me majë të hapur sa herë që të jetë e mundur.

Metoda 2 nga 4: Përmirësimi i stilit tuaj të jetesës

1. 1 Lënë duhanin dhe përtyp duhanin. Pirja e duhanit dhe përtypja e duhanit çon në formimin e radikalëve të lirë që janë të dëmshëm për trupin. Përveç kësaj, këto zakone të këqija kontribuojnë në zhvillimin e baktereve në lëkurë që shkaktojnë erë të pakëndshme.
2. 2 Pini shumë ujë. Uji është një tretës i shkëlqyeshëm që nxjerr toksinat nga trupi. Uji është një lëng neutral dhe parandalon formimin e baktereve të dëmshme në zorrët. Pini 8-10 gota (2-2.5 litra) ujë në ditë për të parandaluar dehidratimin, për të mbajtur lëkurën tuaj të shëndetshme dhe për të shmangur aromat e pakëndshme.
3. 3 Hani ushqime probiotike. Probiotikët janë baktere të dobishme natyrore që parandalojnë rritjen e baktereve të dëmshme në zorrët. Probiotikët nxisin rritjen e laktobacileve dhe bifidobaktereve. Këto baktere përmirësojnë tretjen dhe zvogëlojnë sasinë e toksinave në zorrët. Probiotikët gjenden në kos dhe dhallë.
   • Veryshtë shumë e dobishme të hani 1 gotë ushqime probiotike në ditë për 6 muaj. Në këtë mënyrë ju do të përmirësoni shëndetin tuaj - është e mundur që era e trupit të ulet për shkak të faktit se tretja do të përmirësohet!
4. 4 Shmangni ushqimet që rrisin erën nga dieta juaj. Shumë lloje ushqimesh, të tilla si ushqimet yndyrore (mish yndyror, shpezë me lëkurë, ushqime të skuqura) dhe erëza të caktuara (kerri, hudhra, qepë), mund të ndikojnë në erën e trupit. Ndaloni së ngrëni këto ushqime për 2-4 javë dhe shikoni nëse ju ndihmon.
   • Për disa njerëz, kafeja dhe pijet me kafeinë mund të rrisin erën e trupit.
   • Ushqimet dhe pijet e mëposhtme gjithashtu mund të shkaktojnë erën e trupit: alkooli, shpargu, qimnon (qimnon), mishi i kuq.
5. 5 Hani mjaft perime jeshile. Era e trupit mund të shkaktohet nga mungesa e perimeve jeshile. Klorofilina në këto perime është një agjent natyral që thith erën.

Metoda 3 nga 4: Përdorimi i Antiperspirantëve Natyrorë

1. 1 Blini antiperspirantë natyralë. Nëse nuk doni të përdorni antiperspirantë standardë ose deodorantë, kërkoni zëvendësues natyralë. Ka shumë ilaçe natyrale në treg.
2. 2 Bëni anti -djersitjen tuaj. Ka shumë receta në internet, dhe njëra prej tyre është renditur më poshtë. Përzieni 3/4 filxhan (100 gram) shigjetë (niseshte shigjete) me 4 lugë çaji (15 gram) pluhur pjekje pa alumin. Shkrini 6 lugë (90 ml) gjalpë kakao organike ose mango dhe 2 lugë (30 ml) vaj kokosi të parafinuar së bashku në një kazan të dyfishtë. Përzieni përbërësit e shkrirë, pastaj shtoni 1/2 lugë çaji (2.5 mililitra) vaj esencial të limonit.
   • Ruani përzierjen në një kavanoz qelqi që mund të mbyllet. Kavanoza nuk ka nevojë të vendoset në frigorifer.
3. 3 Largojeni erën e keqe të trupit me tretësirë ​​të peroksidit të hidrogjenit, e cila ka veti antibakteriale. Merrni një gotë (250 ml) ujë dhe shtoni 1 lugë çaji (5 ml) 3% zgjidhje të peroksidit të hidrogjenit në të. Thith një shtupë pambuku në zgjidhjen që rezulton, shtrydh lëngun e tepërt dhe fshij sqetullat, ijët dhe këmbët.
4. 4 Fshijeni lëkurën tuaj me uthull molle. Uthulla e mollës vret bakteret që shkaktojnë erë. Thithni këmbët tuaja çdo ditë duke përdorur një zgjidhje prej 1 pjesë uthull molle dhe 3 pjesë ujë. Hidhni pak tretësirë ​​në një shishe llak dhe spërkateni në sqetull.
   • Uthulla e mollës është mjaft e fuqishme dhe mund të shkaktojë djegie dhe kruajtje te njerëzit me lëkurë të ndjeshme. Për shkak të kësaj, provoni së pari zgjidhjen e uthullës së mollës në një zonë të vogël të lëkurës dhe kurrë mos e aplikoni në sqetullat tuaja të rruara rishtazi.
5. 5 Aplikoni vajin e pemës së çajit në lëkurën tuaj. Merrni një gotë (250 ml) hidrolat të lajthisë magjistare dhe shtoni 8-10 pika vaj të pemës së çajit në të. Hidheni tretësirën në një shishe llak dhe përdorni si një deodorant natyral, veçanërisht pas sportit. Lajthia magjistare është një astringent dhe zvogëlon djersën, ndërsa vaji i pemës së çajit ka veti antibakteriale.
   • Vaji i pemës së çajit është i njohur për vetitë e tij antiseptike dhe ka një aromë të fortë dhe të këndshme.
   • Kur aplikohet në lëkurë, vaji i pemës së çajit shkatërron bakteret dhe kështu parandalon formimin e toksinave.

Metoda 4 nga 4: Çfarë shkakton aromën e trupit

1. 1 Zbuloni pse trupi mban erë. Era e trupit, e njohur edhe si bromhidrosis ose osmidrosis, shkaktohet nga bakteret që zbërthejnë proteinat e pranishme në lëkurë. Era specifike varet nga lloji i baktereve, proteinat që prishen, acidet e prodhuara, ushqimi i konsumuar, sasia e djersës dhe shëndeti i përgjithshëm.
   • Aroma e keqe e trupit është më e zakonshme me diabetin, hiperhidrozën (djersitjen e tepërt), ata që marrin ilaçe të caktuara dhe njerëzit e trashë.
   • Kur djersitemi, bakteret në lëkurë zbërthejnë djersën dhe proteinat në dy acide kryesore - propionike dhe izovalerike - që shkaktojnë erën e trupit. Këto acide prodhohen nga dy lloje të ndryshme bakteresh. Acidi propionik sekretohet nga bakteret e acidit propionik. Acidi propionik mban erë si uthull. Acidi izovalerik sekretohet nga stafilokoku epidermal dhe i ngjan djathit në erë (të njëjtat baktere përdoren në prodhimin e disa llojeve të djathrave).
2. 2 Mendoni se ku mund të shfaqet era. Në mënyrë tipike, këto janë palosje të lëkurës dhe zona të tjera të prirura për djersitje të shtuar - këmbë, ijë, sqetull, organe gjenitale, zona të trupit të mbuluara me qime, kërthizë, anus dhe lëkurë pas veshëve. Djersa mund të shfaqet diku tjetër, megjithëse më pak intensivisht.
3. 3 Ju lutemi vini re se era e këmbëve tuaja është e ndryshme nga pjesa tjetër e trupit tuaj. Këmbët kanë një erë pak të ndryshme. Gjëndrat e djersës ekzokrine janë gjithashtu të vendosura në këmbë, por bOShumicën e kohës njerëzit veshin çorape dhe këpucë (zakonisht të bëra nga materiale sintetike), gjë që e bën të vështirë avullimin e djersës.
   • Ndryshe nga pambuku ose lëkura, materialet sintetike bllokojnë djersën dhe parandalojnë avullimin e saj (me përjashtim të materialeve speciale).
   • Djersa e grumbulluar shërben si një mjedis i favorshëm për rritjen e kërpudhave. Shumë lloje të kërpudhave krijojnë një erë të pakëndshme.
4. 4 Konsideroni faktorë të tjerë që ndikojnë në erën e trupit. Për shembull, aroma e trupit mund të ndryshojë me moshën. Fëmijët para pubertetit kanë shumë më pak erë. Gjatë pubertetit, androgjenet lëshohen në trup dhe kontribuojnë në erën e pakëndshme të trupit.
5. 5 Konsideroni nëse duhet të shihni një mjek. Aroma zakonisht mund të menaxhohet me ilaçe shtëpiake, por ndonjëherë ia vlen të konsultoheni me mjekun tuaj. Në disa raste, duhet të shihni një dermatolog. Lini një takim me mjekun tuaj nëse keni ndonjë nga sa vijon:
   • ju u përpoqët të merreni me problemin, por nuk keni qenë në gjendje të eliminoni apo edhe ta zvogëloni erën brenda 2-3 javësh;
   • ju djersitni shumë më shumë ose më pak se zakonisht;
   • djersitja ndërhyn në jetën tuaj të përditshme;
   • keni filluar të djersiteni shumë gjatë natës;
   • aroma e trupit tuaj ka ndryshuar në mënyrë dramatike.

Këshilla

• Disa lloje të ushqimeve të detit, të tilla si toni dhe peshku shpatë, përmbajnë nivele të larta të merkurit, i cili është toksik dhe rrit erën e trupit.