Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 3: Zgjedhja e Produkteve të Higjienës
• Pjesa 2 nga 3: Parandalimi i Rrjedhjeve
• Pjesa 3 nga 3: Heqja e njollave
• Këshilla
• Paralajmërimet

Shumë gra të paktën një herë në jetën e tyre janë përballur me faktin se në mëngjes ata u zgjuan në një shtrat të lyer me gjak. Në të njëjtën kohë, nuk mund të mos shqetësoheni nga fakti se njollat ​​e gjakut janë mjaft problematike për t'u hequr nga çarçafët dhe rrobat e lehta.Sidoqoftë, nuk ka nevojë për panik - zbuloni se çfarë mund të bëni për të shmangur ndotjen e çarçafëve dhe liri gjatë natës ose zgjimin në një pellg të kuq në mëngjes!

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Zgjedhja e Produkteve të Higjienës

1. 1 Përdorni jastëkë nate. Emri i jastëkëve të natës flet vetë - ato janë krijuar për t'u përdorur gjatë natës, thithin më shumë gjak dhe kanë më pak rrjedhje. Gjatë natës, mund të përdorni vetëm një jastëk të tillë, ose për menstruacione shumë të rënda (ose kur jastëkët tuaj ndryshojnë vazhdimisht), vendosni njërën jastëk midis këmbëve tuaja dhe lidhni tjetrën në pjesën e përparme ose të pasme të brekëve, në varësi të pozicionit në të cilën flini.
   • Disa njerëz këshillojnë përdorimin e tamponëve super absorbues gjatë natës, por kjo është mirë të shmanget. Nëse jeni në adoleshencë ose keni tendencë të flini më shumë se tetë orë gjatë natës, një tampon i lënë në vaginën tuaj për më shumë se 8 orë mund të shkaktojë sindromën e shokut toksik fatal.
   • Nëse përdorni jastëkë dhe flini në shpinë, vendosini jastëkët e stivosur prapa për t'ju mbrojtur më mirë nga rrjedhjet. Alsoshtë gjithashtu e mençur të përdorni ndarës më të gjatë.
2. 2 Përdorni një filxhan menstrual. Kjo pajisje, si një tampon, ndodhet në vaginë, por rrallë provokon sindromën e shokut toksik, prandaj, ndryshe nga tamponët, mund të përdoret deri në 12 orë (përfshirë natën). Një filxhan menstrual mban më shumë lëng sesa një tampon ose veshje brekësh, ndërsa thith pak brenda për të parandaluar rrjedhjet.
   • Rreziku i sindromës së shokut toksik mbetet nëse vishni kupën tuaj menstruale vazhdimisht për më shumë se 12 orë, prandaj mos harroni të zbrazni dhe shpëlani pajisjen në mënyrë periodike kur e përdorni.
3. 3 Provoni tamponët e rrobave të ripërdorshëm. Ju madje mund t'i bëni ato vetë. Jastëkët e rrobave sigurojnë qarkullim më të mirë të ajrit në të brendshme, dhe disa gra i gjejnë ato më të rehatshme se ato të disponueshme. Gjithashtu, nëse është e nevojshme, gjithmonë mund të futni një shtresë shtesë në to. Komoditeti më i madh i jastëkëve të rrobave do t'ju bëjë të flini më qetësues, kështu që jastëkët do të qëndrojnë në vend, në vend që të zhvendosen dhe të rrjedhin.
4. 4 Vishni dy palë brekë njëherësh. Mund të tingëllojë e çuditshme, por dy palë brekë do ta mbajnë më mirë jastëkun në vend ndërsa flini. Për më tepër, brekja e dytë do të përbëjë një shtresë mbrojtëse shtesë, e cila, në rast të rrjedhjes, do të shërbejë si një pengesë tjetër e indeve midis gjakut dhe çarçafëve.
   • Përndryshe, vishni brekë më të trashë ose pantallona të shkurtra të ngushta të natës gjatë natës, për të cilat nuk keni mendjen të ndoteni.
5. 5 Provoni pantallona menstruale. Thirren edhe shkurtesat menstruale brekë për menstruacionet... Ato janë krijuar posaçërisht për të thithur gjak në një mënyrë të ngjashme me veshjet e brekëve. Nëse keni nevojë për një lloj rrjeti sigurie në rast të rrjedhjes, ose nëse jeni vetëm duke pasur një periudhë të dobët, vishni mbathjet tuaja menstruale gjatë natës dhe ata do të mbledhin çdo shkarkesë.
   • Edhe pse ka disa modele të pantallonave menstruale për periudha të rënda, shumica e tyre janë të dizajnuara për rrjedhje të pakta (dhe sipas disa grave, brekë të tillë thjesht nuk janë të përshtatshëm për to). Prandaj, përdorni mbathjet tuaja menstruale vetëm si një rrjet sigurie nëse periodat tuaja nuk mund të konsiderohen të pakta.
6. 6 Theksoni "fletët menstruale" të veçanta. Me shumë mundësi, ju keni çarçafë që për ndonjë arsye tashmë kanë humbur pamjen e tyre, ato tashmë mund të jenë të vjetra ose të kenë njolla mbi to. Në prag të menstruacioneve, rregulloni shtratin me këto çarçafë - nëse periodat ju vijnë natën ose keni rrjedhje, kjo nuk do të jetë një arsye serioze për shqetësim.
   • Gjatë periudhës tuaj, është mirë të përdorni çarçafë të errët në të cilët njollat ​​nuk do të jenë shumë të dukshme. Sidoqoftë, nuk rekomandohet përdorimi i çarçafëve të kuq, ato mund të maskojnë gjak të freskët, por do të marrë ngjyrë kafe të errët nëse ka kohë të thahet, duke i bërë njollat ​​shumë të dukshme.
   • Nëse nuk doni të keni çarçafë të veçantë për periodat tuaja, kini parasysh se ka çarçafë të veçantë dhe mbulesa dyshekësh që ndihmojnë në mbrojtjen e shtratit tuaj nga njollat ​​gjatë periodave tuaja.
7. 7 Kontrolloni me mjekun tuaj nëse gjithçka tjetër dështon. Nëse i keni provuar të gjitha metodat dhe vazhdoni të vraponi gjatë natës, bëni një takim me gjinekologun tuaj për të diskutuar me ta rreth ciklit tuaj menstrual. Periudhat e rënda nuk janë të rralla, por nëse ju duhet të ndryshoni produktet tuaja të higjienës më shumë se çdo dy orë, ose nëse shkarkimi juaj përmban mpiksje më të mëdha se 2 cm në diametër, me siguri keni një lloj problemi shëndetësor që ndikon në periodat tuaja.

Pjesa 2 nga 3: Parandalimi i Rrjedhjeve

1. 1 Përdorni pajisje mbrojtëse nëse dyshoni se periodat tuaja mund të fillojnë gjatë natës. Nëse e dini që periudha juaj është afër, por nuk keni filluar akoma, përdorni një pecetë të rregullt ose ditore para se të shkoni në shtrat. Ky hap do të ndihmojë në parandalimin e rrjedhjeve nëse periodat tuaja vijnë papritur gjatë natës.
   • Ju nuk duhet të përdorni tampona para fillimit të menstruacioneve, pasi ky hap mund të shkaktojë rritjen e baktereve. Sidoqoftë, gota menstruale mund të përdoren para se të fillojë shkarkimi.
   • Nëse cikli juaj menstrual sapo ka filluar dhe është ende i parregullt, do të jetë e vështirë për ju të dini kur mund të fillojë perioda juaj e ardhshme. Mundohuni t'i kushtoni vëmendje simptomave të PMS: merrni parasysh nëse gjinjtë tuaj janë të fryrë, nëse janë të dhimbshëm, nëse ka skuqje të shumta të akneve, njollave të moshës, ngërçeve të barkut, ndryshime të humorit dhe simptoma të tjera para menstruacioneve.
2. 2 Mos harroni të ndryshoni jastëkun ose tamponin tuaj para gjumit. Sa më shumë gjak që produkti i higjienës të ketë thithur tashmë në vetvete, aq më pak gjak do të thithë gjatë natës (pas së cilës do të fillojë të rrjedhë). Për të parandaluar që kjo të ndodhë, sigurohuni që të ndryshoni jastëkun ose tamponin tuaj pak para gjumit. Kjo do t'ju bëjë të ndiheni më të freskët.
   • Shtë më mirë të kaloni nga tamponët në pads para gjumit, pasi përdorimi i tyre gjatë natës mund të shkaktojë infeksione ose sindromë të shokut toksik.
   • Nëse përdorni një filxhan menstrual, zbrazeni atë para gjumit.
3. 3 Vendosni një peshqir të errët poshtë jush në shtrat. Peshqirët nuk do t'ju ndihmojnë të shmangni rrjedhjet, por ato do të minimizojnë dëmtimin e çarçafëve dhe dyshekut tuaj. Kështu që më vonë të mos keni probleme me njollat ​​në peshqir, peshqirët duhet të jenë të errët. Për analogji me çarçafët, do të jetë e dobishme të nënvizoni "peshqir të veçantë për menstruacionet".
4. 4 Flini në një pozitë të rehatshme. Nuk ka pozicione "të drejta" ose "të gabuara" të gjumit gjatë periudhës tuaj, por është e rëndësishme të flini në një pozitë të rehatshme. Kjo do t'ju ndihmojë të hidheni dhe të ktheheni më pak, dhe guarnicionet nuk do të humbasin më aq shumë dhe do të rrjedhin më pak. Gjithashtu do ta keni më të lehtë të bini në gjumë në një pozitë të rehatshme!
   • Pavarësisht se si flini, përpiquni t'i mbani këmbët tuaja së bashku, në vend që t'i ndani ato. Kur këmbët të jenë të përhapura gjatë gjumit, jastëku do të lëvizë më shumë.
5. 5 Ngrihuni nga shtrati ngadalë në mëngjes. Edhe nëse nuk ka rrjedhje gjatë natës, duhet të jeni të kujdesshëm kur ngriheni nga shtrati. Me periudha të rënda, nëse uleni papritur, i gjithë gjaku i grumbulluar do të fillojë të rrjedhë shumë shpejt dhe mund të njollosë lirin dhe çarçafët tuaj. Nëse e dini që mund të rrjedhni nëpër rrobat tuaja kur të ngriheni, mund të provoni të dilni nga shtrati për të shmangur njollosjen e gjakut të çarçafit.

Pjesa 3 nga 3: Heqja e njollave

1. 1 Mos lejoni që njolla të thahet. Nëse zgjoheni dhe vëreni një njollë, ndryshoni produktin tuaj sanitar dhe menjëherë shkoni për të larë çarçafin ose peshqirin me njolla. Lënia e njollës vetëm, apo edhe qëndrimi në shtrat pak më gjatë se zakonisht, do ta bëjë shumë më të vështirë heqjen e saj.
2. 2 Përdorni ujë të ftohtë për të larë njollat ​​në lavaman. Nëse gjaku është i freskët, nuk keni nevojë të bëni asgjë të veçantë me njollat ​​- thjesht fshijini ato në ujë të ftohtë dhe sapun. Asnjëherë mos u përpiqni të fshini njollat ​​e gjakut me ujë të ngrohtë ose të nxehtë, pasi kjo do t'i vendosë ato në vend, duke e ndërlikuar detyrën tuaj.
   • Nëse njolla nuk lahet, provoni ta njomni për një ose dy orë dhe shikoni nëse ky hap ju ndihmon.
3. 3 Përdorni peroksid hidrogjeni për të hequr njollat ​​kokëforta të gjakut. Nëse nuk mund ta shpëlani gjakun me sapun dhe ujë, dhe madje edhe njomja nuk ju ndihmon, provoni të pikoni peroksid hidrogjeni mbi njollë. Ju as nuk keni nevojë të fshini njollën, ajo zakonisht largohet pas kësaj.
   • Jini të vetëdijshëm se peroksidi i hidrogjenit mund të zbardhë pëlhurat e errëta, kështu që nëse lani gjak nga pëlhura të errëta, ose kaloni peroksidin ose hollojeni atë me ujë së pari.
4. 4 Hiqni njollat ​​nga dysheku sa më shpejt të jetë e mundur. Nëse gjaku është zhytur deri në dyshek, mos u frikësoni, kjo njollë gjithashtu mund të hiqet. Fshijeni njollën me një leckë të pastër të lagur me peroksid hidrogjeni. Njollat ​​më të thella të gjakut mund të trajtohen me detergjent të lëngshëm, apo edhe një pastë me ujë dhe sodë buke, të cilat duhet të lihen të paktën 30 minuta. Thjesht mos e lagni dyshekun shumë në mënyrë që të thahet shpejt.
5. 5 Lani çarçafët dhe / ose rrobat në ujë të ftohtë. Pasi të keni larë njollën sa më shumë që të jetë e mundur, lani rrobat dhe çarçafët si zakonisht, por në ujë të ftohtë. Kjo do t'i bëjë ata të pastër përsëri. Përkundër faktit se ende mund të ketë njolla të mbetura në sende, ato nuk do të jenë më aq tmerruese sa ishin kur u zgjuat.

Këshilla

• Nëse flini anash, duke tërhequr gjunjët drejt jush, sigurohuni që jastëku të shtyhet më shumë. Meqenëse zona e përparme mbetet më e ngushtë, dhe zona e pasme është e hapur, dhe kjo është ajo ku rrjedhjet ndodhin kur jastëku nuk është mjaft i gjerë ose kur hidheni dhe ktheheni në gjumë.
• Thithja e çarçafëve ose rrobave të njollosura në qumësht do t'ju ndihmojë të zbardhni pjesërisht apo edhe të hiqni plotësisht njollat ​​e gjakut.
• Mundohuni të hiqni njollat ​​e gjakut me kripë (ose edhe vetëm ujë të ftohtë dhe kripë). Kjo do të jetë më efektive sesa uji i thjeshtë.
• Nëse është e mundur, përdorni jastëkë nate me krahë!

Paralajmërimet

• Dangerousshtë e rrezikshme të përdorni tampona ndërsa flini natën, pasi ekziston rreziku që të mos zgjoheni me kohë për të ndryshuar produktin tuaj të higjienës. Kur tamponi lihet në vaginë për më shumë se 8 orë, rreziku i sindromës së shokut toksik, i cili është fatal, rritet ndjeshëm.
• Menstruacionet e rënda me rrjedhje të natës mund të jenë një simptomë e disa kushteve gjinekologjike, duke përfshirë endometriozën, menorragjinë ose fibromën (një gungë në rritje në mitër). Mund të tregojë gjithashtu se nivelet e hekurit në gjak janë nën nivelet e shëndetshme, kështu që bëni një takim me gjinekologun tuaj për të kontrolluar shëndetin tuaj.