Si të shmangni të përzierat gjatë larjes së gjuhës

Përmbajtje

Hapa
Këshilla
Paralajmërimet
Cfare te nevojitet

Gjuha juaj është një terren i mirë ushqyes për bakteret.Nëse ndjeni të përziera kur lani gjuhën, ka disa këshilla që duhet të ndiqni. Hulumtimet kanë treguar se bakteret që rriten në sipërfaqen e pasur me proteina të gjuhës përfundimisht përhapen në pjesën tjetër të gojës. Mund të kontribuojë ose të çojë në sëmundje të zemrës, pneumoni, lindje të parakohshme, infertilitet mashkullor dhe më shumë.

Hapa

1 Provoni këtë këshillë psikologjike. Shtrydhni gishtat e njërës dorë dhe ngjitni butësisht thonjtë tuaj në pëllëmbën e dorës. Refleksi i gagës duhet të zhduket - me sa duket, funksionon sepse truri është i hutuar nga një dhimbje e lehtë në krah.
2 Mbajeni furçën tuaj të dhëmbëve pingul me gjuhën tuaj, duke e larë atë anash. Nëse furça e dhëmbëve futet në gjatësinë e saj të plotë, do të jetë më e lehtë të "rrëshqitni" mbi zonën e rrezikut tepër të ndjeshëm. Lëvizje të tilla, në një nivel psikologjik, do t'ju shtyjnë të mendoni me vetëdije për nauze.
3 Kur lani gjuhën tuaj, shtypeni atë në fund të gojës tuaj pas dhëmbëve. Sapo gjuha juaj fillon të dridhet, ndaloni, jepini disa minuta që të rimbushet dhe provoni përsëri.
4 Kur lani gjuhën, merrni frymë përmes gojës. Në të njëjtën kohë, qetësoni muskujt e gjuhës dhe fytit sa më shumë që të jetë e mundur. Vazhdoni të praktikoni derisa të bëhet zakon.
5 Shmangni përdorimin e të gjithë furçës së dhëmbëve për të larë gjuhën. Ka kruajtëse të mira gjuhësh të disponueshme mbi sportel. Kruajtësit ose pastruesit e gjuhës mund të jenë më pak invazivë sepse janë më të fokusuar në pastrimin e shpejtë sesa një mbulesë e madhe dhe e gjerë e furçës së dhëmbëve. Ju gjithashtu mund të provoni ta pastroni gjuhën tuaj duke marrë një fije mjaft të gjatë dhe duke e tërhequr atë poshtë përmes gjuhës tuaj. Kjo është e mirë për njerëzit me një refleks goxha të fortë.

Këshilla

Mos harroni ku pastroni; nuk ka nevojë të depërtoni thellë në pjesën e pasme të fytit, ku mund të prekni uvulën dhe të nxisni një refleks të gogës.
Shmangni shikimin e vetes në pasqyrë; është më mirë të mos mendoni për këtë!

Paralajmërimet

Nëse një person ka një refleks të theksuar të gogës, të vjellat mund të fillojnë gjatë pastrimit të gjuhës. Nëse keni të vjella të forta, atëherë lini këtë aktivitet dhe përdorni gërvishtës gjuhësh.