Si të hani me gojën tuaj të mbyllur

Përmbajtje

Nëse jeni trajnuar për sjellje të mira, me siguri e dini se është mirë që të përtypni me gojë të mbyllur. Ne do t'ju tregojmë se si bëhet kjo.

1 Nëse keni probleme, provoni të përtypni çamçakëz. Përtypni me dhëmbët e pasmë pa hapur gojën. Merrni frymë me hundë, jo me gojë.
2 Filloni me vakte të vogla. Mënyra më e lehtë për të stërvitur është me kos, akullore dhe ëmbëlsira të tjera. Mos vendosni pjesë të mëdha ushqimi në gojën tuaj, përtypni ngadalë dhe me dhëmbët e pasmë.
3 Kur të mësoni se si të përtypni ushqime të buta siç duhet, kaloni tek ushqimet normale. Mundohuni të mos e hapni gojën.
4 Për të përmirësuar zanatin tuaj, provoni ushqime të ngurta - fruta, bukë, oriz, etj. Merrni kafshime të vogla.
5 Gradualisht, do të mësoni të përtypni me gojë të mbyllur, edhe kur hani fije misri, bukë, etj.

Jini të vetëdijshëm se ngrënia me gojë hapur do të duket shumë e shëmtuar. Për ta verifikuar këtë, qëndroni para një pasqyre.
Mund ta printoni këtë manual dhe ta varni mbi tavolinën tuaj.
Lavdërojeni veten kur mund të përtypni me gojë të mbyllur. Blini vetes diçka të shijshme.
Kërkojini dikujt që t’ju ndjekë dhe t’ju komentojë.