Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 4: Këshilla profesionale
• Pjesa 2 nga 4: Trajtimi i Lëndimeve të Shkallës së Parë
• Pjesa 3 nga 4: Trajtimi i Lëndimeve të Shkallës së Dytë
• Pjesa 4 nga 4: Trajtimi i dëmtimeve të shkallës së tretë
• Këshilla

Muskuli sipërfaqësor (themelor) i viçit dhe muskuli më i thellë i shputës së bashku formojnë këmbën e poshtme të quajtur viç. Këta muskuj lidhin thembrën me pjesën e pasme të gjurit; me ndihmën e tyre, këmba përkulet në pjesën e poshtme të këmbës, e cila është e nevojshme kur ecni, vraponi, kërceni dhe lëvizje të tjera të këmbëve. Në mënyrë tipike, shtrirja e muskujve të viçit ndodh pranë thembrës në tendinën e Akilit për shkak të nxitimit ose ngadalësimit të papritur. Të gjitha dëmtimet e muskujve klasifikohen në tre shkallë. Në një shtrirje të shkallës së parë, disa fibra të muskujve prishen; shkalla e dytë korrespondon me dëmtimin më të gjerë të fibrave të muskujve; në shkallën e tretë, muskuli është i shqyer plotësisht. Nëse muskuli i viçit është dëmtuar, është shumë e rëndësishme të vendosni një diagnozë të saktë, pasi i gjithë trajtimi i mëvonshëm varet nga ai.

Hapa

Pjesa 1 nga 4: Këshilla profesionale

1. 1 Lini një takim me mjekun tuaj. Nëse keni dhimbje në viç që nuk largohen brenda pak ditësh, bëni një takim me terapistin tuaj. Mjeku do të ekzaminojë muskujt e këmbës dhe të viçit, do t'ju pyesë për stilin e jetës tuaj dhe si mund të keni dëmtuar muskujt, dhe madje mund të bëjë një rreze X të këmbës suaj për të përjashtuar mundësinë e një frakture të tibisë ose fibulës. Sidoqoftë, terapisti nuk është një specialist muskuloskeletor, kështu që ai ose ajo ka shumë të ngjarë t'ju referojë tek një mjek tjetër, më i specializuar.
   • Për dëmtimet muskuloskeletale, mjekë të tillë si osteopati, kiropraktori, fizioterapisti dhe kiropraktori gjithashtu mund të diagnostikojnë dhe përshkruajnë trajtim. Sidoqoftë, ju ende duhet të filloni me një vizitë te një terapist - ai do të jetë në gjendje të përjashtojë shkaqe të tjera potencialisht serioze të dhimbjes, të tilla si tromboza, dëmtimi i enëve të gjakut, kisti i Baker -it ose, i cili kërkon operacion të menjëhershëm, sindromi i kompresimit të zgjatur.
2. 2 Vizitoni specialistin e duhur. Në shumicën e rasteve, dëmtimi i muskujve të viçit është i shkallës së parë, por nëse lotimi është serioz, ndonjëherë kërkohet kirurgji. Përveç kësaj, dhimbja në zonën e viçit mund të ndodhë për shkak të sëmundjeve dhe dëmtimeve serioze siç janë thyerja e kockave, kanceri i kockave, infeksioni i kockave (osteomieliti), insuficienca venoze, shiatiku për shkak të hernies së diskut, komplikimet e diabetit mellitus. Si e tillë, mund të jetë e nevojshme të shihni mjekë të tillë si një ortoped (specialist i kockave dhe nyjeve), neurolog (specialist i sistemit nervor) dhe terapist fizik (specialist i muskujve dhe kockave) për të përcaktuar nëse dhimbja e viçit është shkaktuar nga ndonjë sëmundje serioze.
   • Për të përcaktuar shkakun e dhimbjes në pjesën e poshtme të këmbës dhe për të bërë një diagnozë të saktë, specialistët mund të përdorin rreze X, skanim të kockave, MRI, tomografi të llogaritur, ultratinguj.
   • Lëndimet në muskulin e viçit janë mjaft të zakonshme në mesin e atyre që luajnë basketboll, futboll ose volejboll, si dhe vrapim dhe atletikë të tjerë.
3. 3 Ka trajtime të ndryshme. Isshtë e nevojshme të vizitoni një mjek i cili do të bëjë diagnozën e saktë, duke vendosur, nëse është e mundur, shkakun e dhimbjes dhe të përshkruajë një trajtim të përshtatshëm. Mjetet juridike të pushimit dhe shtëpisë (për shembull, paketat e akullit) janë të përshtatshme vetëm për trajtimin e ndrydhjeve të lehta deri të moderuara të muskujve gastrocnemius, ato janë plotësisht të pamjaftueshme në rast të thyerjes, infeksionit, tumorit, diabetit ose degjenerimit të disqeve ndërvertebrale: në këto raste, do të nevojiten metoda më thelbësore, të cilat do t’i rekomandojë mjeku.
   • Lexoni për dëmtimet e muskujve të viçit në internet (në faqet e internetit mjekësore) për të mësuar më shumë rreth problemit dhe mësoni më shumë për trajtimet e mundshme dhe rezultatet që ato sjellin.
   • Faktorët që kontribuojnë në shtrirjen e muskujve përfshijnë pleqërinë, dëmtimin e mëparshëm të muskujve, uljen e fleksibilitetit të muskujve, mungesën e forcës së muskujve dhe lodhjen.

Pjesa 2 nga 4: Trajtimi i Lëndimeve të Shkallës së Parë

1. 1 Përcaktoni ashpërsinë e dëmtimit. Në shumicën e rasteve, dëmtimi i muskujve gastrocnemius është një shtrirje e lehtë që zgjidhet më vete brenda një jave; Ashpërsia e dëmtimit tregohet nga intensiteti i dhimbjes, shkalla e palëvizshmërisë dhe ënjtjes. Në dëmtimet e shkallës së parë, deri në 10% të fibrave të muskujve dëmtohen, në të cilat ndodhin mikro-këputje. Këto dëmtime karakterizohen nga periudha të dhimbjes së moderuar pas këmbës, zakonisht pranë thembrës. Ato shoqërohen me humbje minimale në forcën dhe lëvizjen e muskujve. Ju ende mund të jeni në gjendje të ecni, vraponi dhe stërviteni, megjithëse mund të përjetoni siklet dhe tension të muskujve.
   • Shtrirja e muskujve ndodh si rezultat i mbingarkesës së tyre të konsiderueshme, duke çuar në këputje të fibrave të muskujve, e cila më së shpeshti ndodh në vendet ku muskujt janë ngjitur në tendona.
   • Në shumicën e rasteve, dëmtimet e muskujve të viçit të shkallës së parë shoqërohen me një ndjenjë shqetësimi për 2-5 ditë, por ato mund të ndihen për disa javë, deri në rimëkëmbjen e plotë, në varësi të proporcionit të fibrave të muskujve të dëmtuar dhe metodave të trajtimit.
2. 2 Aplikoni terapi RICE, ose PLDP në shkurtimin rus. Për trajtimin e shumicës së ndrydhjeve dhe dëmtimeve të muskujve, metoda më efektive është RICE, e cila është një shkurtim për pusho (Pushim), akull (Akull), presion (Kompresimi) dhe ngritje (Lartësia). Së pari, është e nevojshme të siguroni muskujt e dëmtuar me pushim, domethënë të ndaloni përkohësisht aktivitetin që kërkon tensionin e tyre. Së dyti, është e nevojshme të përdorni terapi të ftohtë, menjëherë pas lëndimit, duke aplikuar akull të mbështjellë me një peshqir ose qese me xhel të ngrirë në zonën e dëmtuar për të ndaluar gjakderdhjen e brendshme të mundshme dhe për të zvogëluar inflamacionin; në të njëjtën kohë, këshillohet të mbani këmbën në një pozicion të ngritur, duke e vendosur atë në një karrige ose një pirg jastëkësh (kjo gjithashtu ndihmon në parandalimin e inflamacionit). Së pari, akulli duhet të aplikohet për 10-15 minuta çdo orë, pastaj kur dhimbja dhe ënjtja të qetësohen pas disa ditësh, kjo mund të bëhet më rrallë. Kompresat e akullit, të cilat janë ngjitur në këmbë me një fashë elastike, gjithashtu do të ndihmojnë në ndalimin e gjakderdhjes nga fibrat e muskujve të shqyer dhe inflamacionin shoqërues.
   • Mos e aplikoni fashën shumë fort ose mos e lini për më shumë se 15 minuta, pasi kjo mund të bllokojë rrjedhjen e gjakut në zonën e dëmtuar, duke shkaktuar komplikime të mëtejshme.
3. 3 Merrni ilaçe pa recetë. Mjeku juaj i familjes mund të rekomandojë ilaçe anti-inflamatore, të tilla si ibuprofen, naproxen, ose acid acetilsalicilik (aspirina), ose analgjezikë standardë (qetësues dhimbjesh), siç është paracetamoli, për të zvogëluar inflamacionin dhe dhimbjen e shkaktuar nga dëmtimi i muskujve të viçit.
   • Ju lutemi vini re se këto ilaçe janë të dëmshme për stomakun, mëlçinë dhe veshkat, kështu që ato nuk duhet të merren për më shumë se dy javë rresht.
4. 4 Shtrini muskujt e viçit tuaj. Për dëmtimet e moderuara, ushtrimet e buta të shtrirjes mund të ndihmojnë në lehtësimin e tensionit dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut në muskuj. Shtrirja e muskujve pas fazës inflamatore formon ind mbresë që është më pak fleksibël se fibrat normale të muskujve. Ushtrimet shtrirëse ndihmojnë në rindërtimin e indeve të mbresë, duke e bërë atë më fleksibël. Merrni një peshqir ose fashë elastike dhe mbështilleni rreth këmbës pranë bazës së gishtërinjve tuaj. Pastaj merrni skajet e tij të lira në duart tuaja dhe tërhiqeni ngadalë drejt jush, duke ngritur butësisht këmbën dhe duke shtrirë kështu muskulin e viçit; mbajeni në gjendje të tensionuar për 20-30 sekonda, pastaj lëshojeni ngadalë. Bëni këtë ushtrim 3-5 herë në ditë për një javë derisa dhimbja në viçin tuaj të qetësohet.
5. 5 Para se të përdorni ndonjë nga metodat e mësipërme më vete, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj. Disa ushtrime mund të vonojnë shërimin dhe rimëkëmbjen tuaj.
   • Ngrohja dhe shtrirja e muskujve të viçit para stërvitjes do të ndihmojë në parandalimin e ngërçeve të muskujve, shtrirjes dhe shqyerjes.

Pjesa 3 nga 4: Trajtimi i Lëndimeve të Shkallës së Dytë

1. 1 Mësoni të bëni dallimin midis shtrirjes së viçit dhe shputës. Me një dëmtim mjaft serioz, është e rëndësishme të përcaktohet se cili muskul është dëmtuar më shumë: soleusi i brendshëm ose gastrocnemius i jashtëm. Një MRI ose ultratinguj mund të jenë të nevojshëm për të diagnostikuar më mirë vendndodhjen dhe shtrirjen e dëmtimit. Lëndimet e shkallës së dytë karakterizohen nga dëmtime të mëdha: deri në 90% të fibrave të muskujve mund të shqyhen. Këto dëmtime shoqërohen me dhimbje më të forta (të përcaktuara si akute) dhe humbje të konsiderueshme të forcës dhe lëvizshmërisë së muskujve. Ka më shumë ënjtje, dhe menjëherë pas lëndimit, për shkak të gjakderdhjes së brendshme në fibrat e muskujve, formohet një mavijosje.
   • Në dëmtimet e shkallës së dytë, këmba ka lëvizshmëri të kufizuar, veçanërisht kur kërceni dhe vraponi, kështu që duhet të përmbaheni nga një aktivitet i tillë për disa javë ose më shumë.
   • Muskuli gastrocnemius besohet të jetë veçanërisht i ndjeshëm ndaj shtrirjes për shkak të faktit se ai përshkon dy nyje, gjurin dhe kyçin e këmbës, dhe përmban një numër të madh të fibrave të muskujve faza të shpejtë.
   • Koka e mesme e muskujve gastrocnemius shtrihet më shpesh sesa koka e tij anësore.
2. 2 Aplikoni terapi RICE. Kjo metodë është gjithashtu e përshtatshme për trajtimin e lëndimeve të shkallës së dytë, megjithëse paketat më të gjata të akullit (deri në 20 minuta në të njëjtën kohë) mund të jenë të nevojshme nëse më shumë preket shputa e thellë. Ndryshe nga dëmtimet e lehta, ku disa ditë terapi është e mjaftueshme, lëndimet më serioze do të zgjasin një javë ose më shumë.
   • Shumica e lëndimeve të shkallës së dytë shoqërohen me siklet të konsiderueshëm për 1-2 javë pas lëndimit, në varësi të numrit të fibrave të muskujve të shqyer dhe metodës së trajtimit. Shërimi i plotë dhe kthimi në aktivitetin e plotë fizik mund të zgjasë 1-2 muaj.
   • Për dëmtime të moderuara dhe të rënda të muskujve, ilaçet anti-inflamatore duhet të kufizohen në 24-72 orët e para pas lëndimit, pasi efekti i tyre antikoagulant rrit rrezikun e gjakderdhjes.
3. 3 Merrni terapi fizike. Një dëmtim i shkallës së dytë është një dëmtim mjaft serioz muskuloskeletor, i shoqëruar zakonisht me formimin e një sasie të konsiderueshme të indeve të mbresë dhe një humbje të theksuar të lëvizshmërisë dhe forcës së muskujve. Prandaj, pasi ënjtja fillestare, mavijosjet dhe dhimbjet e forta të qetësohen, kërkoni nga profesionisti juaj i kujdesit shëndetësor që t’ju ​​referojë te një mjek sportiv ose terapist fizik i cili mund t’ju ​​ofrojë një sërë ushtrimesh specifike për forcimin dhe shtrirjen e muskujve, trajtime masazhi dhe terapi të tjera si p.sh. ultratinguj (për të zvogëluar inflamacionin dhe prishjen e ngjitjes së indeve të mbresë) dhe stimulimin elektrik (për të forcuar fibrat e muskujve dhe për të përmirësuar qarkullimin e gjakut).
   • Si rregull, rifillimi i aktivitetit të plotë fizik rekomandohet pas ndërprerjes së dhimbjes dhe rivendosjes së lëvizshmërisë dhe forcës së plotë të muskujve të viçit, i cili mund të zgjasë të paktën disa javë.
   • Lëndimet e muskujve të viçit janë më të zakonshme tek meshkujt e moshës 30 deri në 50 vjeç.

Pjesa 4 nga 4: Trajtimi i dëmtimeve të shkallës së tretë

1. 1 Shikoni menjëherë një mjek. Një dëmtim i shkallës së tretë është një këputje e plotë e muskujve ose tendinit. Ajo shoqërohet me dhimbje të forta, të cilat janë djegëse dhe akute në natyrë, inflamacion dhe mavijosje të shpejtë, të mprehtë, spazma të muskujve dhe nganjëherë një “pop” të dëgjueshëm kur muskujt prishen. Tkurrja e muskujve të dëmtuar gjithashtu rezulton në formimin e një fryrje lehtësisht të prekshme. Me një dëmtim të viçit të shkallës së tretë, ju nuk mund të ecni, kështu që zakonisht nevojitet ndihmë për të shkuar në klinikë ose spital. Fijet e muskujve të shqyer nuk janë në gjendje të shërohen vetë, edhe kur formohen indet e mbresë, kështu që kërkohet kirurgji.
   • Një këputje e papritur e një tendini (siç është tendini i Akilit) shpesh shoqërohet me dhimbje torturuese, sikur të goditet nga diçka e mprehtë. Pas operacionit, mund t'ju duhet të merrni qetësues të fortë dhimbjeje për disa javë.
   • Nëse muskuli i viçit është dëmtuar rëndë, mund të ndodhë gjakderdhje në këmbë, duke rezultuar në një nuancë të kaltërosh-të zezë.
2. 2 Merrni ndihmë kirurgjikale. Lëndimet e shkallës së tretë (dhe nganjëherë të dyta) kërkojnë operacion për t'u bashkuar përsëri me fibrat e muskujve të shqyer dhe / ose tendinat.Importantshtë e rëndësishme që operacioni të kryhet sa më shpejt që të jetë e mundur, sepse sa më gjatë që muskujt të shqyhen dhe të ngjeshin, aq më e vështirë do të jetë që ata të shtrihen përsëri në pozicionin e tyre normal. Përveç kësaj, hemorragjia e brendshme mund të çojë në nekrozë lokale (vdekje të indeve) dhe madje edhe anemi të shkaktuar nga humbja e gjakut. Lotët në indet e muskujve shërohen më shpejt për shkak të qarkullimit të mjaftueshëm, ndërsa qarkullimi i gjakut në tendona është më i dobët dhe lotët kërkojnë trajtim më të gjatë. Pas operacionit, duhet të përdoret terapia me Rajs.
   • Në rast të një këputje të plotë të muskujve gastrocnemius, do të kërkohet një operacion dhe rreth tre muaj trajtim dhe rehabilitim pasues.
   • Pas operacionit, ka të ngjarë të keni nevojë të vishni këpucë dhe paterica speciale për një kohë të shkurtër para se të kaloni në terapi fizike.
3. 3 Do të duhet kohë për t'u shëruar. Ashtu si me dëmtimet e shkallës së dytë, terapia fizike është e nevojshme pas lëndimeve të shkallës së tretë, veçanërisht pas operacionit. Një terapist fizik mund të rekomandojë ushtrime të veçanta izometrike, izotonike dhe më pas dinamike që duhet të rriten ndërsa dhimbja e muskujve zvogëlohet dhe ju shëroheni. Këto ushtrime ju ndihmojnë të forconi dhe riparoni muskujt e viçit tuaj. Pas 3-4 muajsh, do të jeni në gjendje të ktheheni në sport, megjithëse rreziku i ri-lëndimit në të ardhmen do të rritet.
   • Dëmtimi i muskujve të viçit mund të shkaktohet nga mungesa e lëvizshmërisë ose keqformimi i këmbës, kështu që pas trajtimit mund të keni nevojë për këpucë të veçanta ortopedike për të shmangur dëmtimet e mëtejshme.

Këshilla

• Për disa ditë pas lëndimit, përdorni një jastëk thembra në këpucët tuaja për të ngritur thembrën dhe për të kontraktuar muskulin e viçit të dëmtuar, duke zvogëluar kështu tensionin dhe dhimbjen. Mos harroni ta përdorni për të shmangur krijimin e çekuilibrit në ijet dhe pjesën e poshtme të shpinës.
• Dhjetë ditë pas lëndimit, indi i mbresë do të ketë të njëjtën forcë tërheqëse si muskujt ngjitur, pas së cilës do të jetë e mundur të filloni ushtrime terapeutike.
• Si rregull i përgjithshëm për të parandaluar dëmtimet (veçanërisht nëse keni pasur lëndime në këmbë më parë), mos harroni të shtrini muskujt e viçit para stërvitjes dhe pastaj të ftoheni më pas.