Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Si të krijoni besim
• Metoda 2 nga 3: Gjetja e njerëzve të besueshëm
• Metoda 3 nga 3: Mësoni të besoni përsëri pas traumave emocionale
• Këshilla
• Paralajmërimet

Besimi është një faktor kyç në fillimin dhe mbajtjen e një marrëdhënieje konstruktive. Të besosh dikë mund të nënkuptojë aftësinë për të ndarë sekretet e tua më të thella, dhe të jesh i sigurt se një person gjithmonë do të vijë në një takim në kohë. Ekzistojnë nivele të ndryshme besimi, por të gjitha kërkojnë që ju të keni besim tek njerëzit e tjerë.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Si të krijoni besim

1. 1 Filloni të besoni së pari. Marrja e iniciativës mund të jetë sfiduese, por do të jetë shumë më e lehtë për ju të ndërtoni besim nëse mund të bëni hapin e parë. Filloni nga e vogla - tregoni një histori personale nga e kaluara, zbuloni një sekret të vogël ose kërkoni dikë të dalë në takim. Nëse ai rezulton të jetë i pasjellshëm ose i rezervuar, atëherë mund ta provoni fatin tuaj me njerëz të tjerë. Por nëse reagoni ose tregoni simpati duke ndarë një histori të ngjashme ose duke rënë dakord për një takim, atëherë ky do të jetë hapi i parë reciprok drejt një marrëdhënie besimi.
2. 2 Besimi kërkon kohë. Nuk mund të ndizet ose fiket menjëherë. Besimi lind me kalimin e kohës, forcohet me marrëdhëniet. Filloni t’i besoni njerëzve në gjëra të vogla (ejani në takime në kohë, ndihmoni me gjëra të vogla) para se të besoni një sekret të madh.
   • Nuk ka nevojë të gjykoni një person në takimin e parë.
3. 3 Gradualisht mësoni të hapeni para njerëzve. Ndarja e sekreteve, frikës dhe shqetësimeve kërkon shumë besim. Aftësia për të ndarë emocionet me njerëzit shpesh vjen më vonë në marrëdhënie, kur besimi tashmë është zhvilluar mes jush. Filloni t’i hapeni personit gradualisht, vëzhgoni përgjigjen dhe vetëm atëherë tregoni besim të thellë. Ndërsa ndani përvojat tuaja personale me të tjerët, bëni vetes disa pyetje:
   • A është personi i interesuar për atë për të cilën po flas? Shqetësimi i ndërsjellë është thelbësor për besimin.
   • A ju tregon personi informacione për veten e tij? Besimi kërkon reciprocitet, sepse të dyja palët duhet të ndihen të qeta dhe të sigurta në mënyrë që të ndajnë përvojat e tyre.
   • A merrni shpërfillje dhe përçmim në këmbim, nuk i kushtoni vëmendje shqetësimeve dhe shqetësimeve tuaja? Besimi është i pamundur pa respekt.
4. 4 Njerëz të ndryshëm meritojnë nivele të ndryshme besimi. Nuk ka një nivel "të caktuar" besimi tek të gjithë përreth jush. Ju do t'u jepni disa njerëzve vetëm besimin minimal të nevojshëm (punonjës ose njohës të rinj), dhe ju mund t'u besoni të tjerëve me jetën tuaj. Bettershtë më mirë të mos i ndash njerëzit në dy kategori "të besueshëm" dhe "jo të besueshëm", por të perceptosh besimin si një gamë të gjerë.
5. 5 Shikoni veprimet dhe sjelljet e njerëzve, jo fjalët. Një premtim është i lehtë për tu bërë, por është më i vështirë për ta mbajtur atë. Kushtojini vëmendje sjelljes, jo fjalëve, për të përcaktuar se sa njerëz të besueshëm janë. Nëse po kërkoni një favor, atëherë qëndroni në gjykim deri në ekzekutimin e kërkesës tuaj.Vëmendja ndaj veprimeve në vend të fjalëve ju ndihmon të shikoni objektivisht një person, të krijoni besim vetëm në fakte.
6. 6 Ju duhet të jeni të besueshëm në këmbim. Për të ndërtuar besimin në një marrëdhënie, personi gjithashtu duhet të ketë besim tek ju. Nëse thyeni vazhdimisht një fjalë të caktuar, tregoni sekretet e njerëzve të tjerë ose jeni vonë për takime, atëherë njerëzit do të bëjnë të njëjtën gjë me ju. Mos harroni për nevojat e të tjerëve. Ofroni ndihmë dhe këshilla dhe dëgjoni përvojat e njerëzve të tjerë për të ndërtuar besimin reciprok.
   • Asnjëherë mos u tregoni të tjerëve sekretet e të tjerëve. Përjashtimi i vetëm mund të jetë nëse një person ka nevojë për ndihmë. Për shembull, një mik me depresion mund të ndajë mendime vetëvrasëse me ju, por ju duhet t'i tregoni një psikologu ose profesionisti tjetër për këtë, edhe nëse ju është kërkuar të heshtni.
   • Mbani fjalën tuaj dhe mos hiqni dorë nga planet tashmë të dakorduara.
   • Jini të sinqertë edhe në situatat më të vështira.
7. 7 Mos harroni, nuk ka njerëz të përsosur. Mjerisht, çdo person mund të bëjë një gabim - të vonohet për një takim, të zbulojë pa dashje një sekret ose të tregojë egoizëm. Nëse prisni që të gjithë të përpiqen të "fitojnë besimin tuaj", atëherë të gjithë ndonjëherë do të dështojnë. Aftësia për të besuar nënkupton aftësinë për të parë të gjithë figurën, dhe jo vetëm hapat e gabuar të rastit.
   • Njerëzit e pabesuar bëjnë rregullisht të njëjtat gabime ose refuzojnë të kërkojnë falje për problemet që krijojnë.
8. 8 Beso ne vetvete. Nëse besoni në një person, atëherë besoni instinktet tuaja. Besimi në veten tuaj jo vetëm që ju lejon të keni besim tek të tjerët, por gjithashtu ju lejon të ecni përpara nëse dikush mashtron besimin tuaj. Jini të lumtur dhe emocionalisht të qëndrueshëm. Kjo e bën më të lehtë për ju të rrezikoni dhe të besoni te njerëzit e tjerë.

Metoda 2 nga 3: Gjetja e njerëzve të besueshëm

1. 1 Njerëzit e besueshëm janë gjithmonë të besueshëm dhe të përpiktë. Njerëzit të cilëve u besoni vlerësojnë kohën dhe opinionin tuaj, kështu që ata nuk do t'i vënë interesat e tyre gjithmonë në radhë të parë. Të qenit vonë për një takim, datë ose ngjarje është shenja e parë e mungesës së besueshmërisë.
   • Përdoreni këtë rregull brenda kufijve të arsyeshëm, sepse ndonjëherë të gjithë mund të jemi vonë për një takim. Worseshtë shumë më keq kur njerëzit janë gjithmonë me vonesë ose anulojnë dhe riplanifikojnë takimet.
2. 2 Njerëzit e besueshëm mbajnë premtimet e tyre. Ajo që thotë një person është shpesh shumë e ndryshme nga veprat e tij, por njerëzit e besueshëm përpiqen të mbajnë fjalën e tyre. Që besimi të jetë i pranishëm, është e rëndësishme të dini se personi do të bëjë atë që premtoi të bëjë. Për shembull, njerëz të besueshëm:
   • Duke mbajtur premtimet e tyre.
   • Ata përfundojnë detyrat dhe detyrat për të cilat kanë marrë përsipër.
   • Ndjek planet e koordinuara.
3. 3 Njerëzit e besueshëm nuk gënjejnë. Gjëja më e vështirë për të besuar është një gënjeshtar sepse nuk e dini kurrë se çfarë është në të vërtetë në mendjen e tyre. Nëse keni qenë në gjendje të zbuloni gënjeshtrën e dikujt tjetër, madje edhe të parëndësishme, atëherë kjo është shenja e parë që personi nuk është i besueshëm. Merrni parasysh çdo rast të ekzagjerimit të madh dhe gënjeshtrave të padëmshme. Nëse kjo ndodh rregullisht, atëherë nuk duhet t'i besoni një personi të tillë.
   • Gënjeshtarët shpesh janë nervozë, nuk mund t'ju shikojnë në sy dhe ndryshojnë detaje në përrallat e tyre.
   • Kjo gjithashtu përfshin "nënvlerësime", ku njerëzit fshehin informacion nga ju për të shmangur tensionin ose zemërimin.
4. 4 Njerëzit e besueshëm gjithmonë dinë të besojnë në këmbim. Miku juaj i besuar gjithashtu do të hapet para jush në vend që të mbajë distancën tuaj. Ata e kuptojnë se besimi është një rrugë e dyanshme dhe ju duhet të ndiheni rehat kur ndani përvojat tuaja nëse njerëzit ia kthejnë. Sinjalet e besimit tregojnë se personi vlerëson miqësinë tuaj dhe mendimin tuaj. Nuk ka gjasa që ai të bëjë ndonjë gjë që mund të prishë marrëdhënien tuaj.
5. 5 Kushtojini vëmendje asaj që personi thotë për të tjerët. Nëse ai vazhdimisht ju tregon sekretet e njerëzve të tjerë ose shqipton fraza si "Ai më kërkoi të mos tregoja për këtë, por ...", atëherë ka një probabilitet të lartë që sekretet tuaja do të pësojnë të njëjtin fat.Sjellja e njerëzve në praninë tuaj tregon se si ata sillen në mungesën tuaj. Nëse besoni se të tjerët nuk duhet t'i besojnë këtij personi, atëherë as ju nuk duhet t'i besoni atij.

Metoda 3 nga 3: Mësoni të besoni përsëri pas traumave emocionale

1. 1 Normalshtë normale që ta keni të vështirë të ndërtoni besim pas një dëmtimi. Pas ngjarjeve të vështira, shumë bëhen mbrojtës dhe fillojnë të përjetojnë çështje besimi. Shtë një instinkt për ruajtjen e vetes - duke u besuar të tjerëve, ju bëheni të prekshëm nga dhimbjet e ardhshme. Pra, duke mos u besuar njerëzve, ju mbroni veten nga vuajtjet. Mos e ngacmoni veten për këtë. Më mirë pranoni vuajtjet tuaja dhe përpiquni të mësoni nga gabimet e së kaluarës.
2. 2 Mos harroni se sjellja e një personi nuk pasqyron sjelljen e të gjithëve. Ndër të tjera, ka njerëz të këqij, të ligj dhe të pabesueshëm në botë. Sidoqoftë, shumica e njerëzve janë të sjellshëm dhe të besueshëm, kështu që mos lejoni që një shans apo person i keq të shkatërrojë aftësinë tuaj për t'u besuar të tjerëve. Gjithmonë mbani mend se bota nuk është pa njerëz të sjellshëm.
3. 3 Mos nxitoni në përfundime. Shpesh, kur jemi të ofenduar, të zemëruar ose të mërzitur, i lëmë emocionet tona të përkeqësohen dhe e përkeqësojnë situatën. Para se të vendosni të ndaloni së besuari një personi, bëni vetes disa pyetje racionale:
   • Çfarë di për atë që ndodhi?
   • Çfarë mendoj për këtë person?
   • Si reagova në këtë situatë? A ishte sjellja ime e besueshme?
4. 4 Njerëzit i mbajnë mend tradhtitë më mirë sesa pozitive. Sipas këtij studimi, truri ynë është i programuar të kujtojë tradhtinë më shpejt sesa kujtimet e mira, edhe nëse është diçka e parëndësishme. Për të rikthyer besimin, është e rëndësishme të mbani mend të gjitha momentet pozitive të përjetuara me këtë person. Ju ndoshta keni pasur shumë përvoja më të këndshme nga sa mund t'i kujtoni menjëherë.
5. 5 Pranoni një falje të sinqertë, konstruktive. Të gjithë bëjnë gabime, madje edhe ata të cilëve u besojmë. Pas një mosmarrëveshjeje ose incidenti, vetëm përgjigja e personit ka rëndësi. Një falje e shpejtë ose e papritur zakonisht do të thotë se është vetëm zyrtare. Kjo është zakonisht vetëm një përpjekje për të parandaluar zemërimin tuaj. Një falje vërtet e sinqertë nuk bëhet sepse e prisni, por në të njëjtën kohë ata ju shikojnë në sy dhe kërkojnë falje. Një falje e sinqertë do të jetë hapi i parë në rindërtimin e besimit.
   • Mos harroni të kërkoni falje edhe për keqbërjen tuaj.
6. 6 Përshtatni pritjet tuaja. Nëse një person ka humbur besimin tuaj, kjo nuk do të thotë që atij nuk mund t'i besohet fare. Në vend që të ktheheni në fillim, përpiquni të filloni të besoni në gjëra të vogla, më të thjeshta. Nëse një mik zbulon një sekret pas shpinës tuaj, atëherë nuk mund t'i besoni më sekretet tuaja. Por kjo nuk do të thotë që ju nuk mund të kaloni kohë së bashku, të bashkëpunoni në punë ose të bëni biseda rastësore.
7. 7 Ju kurrë nuk mund të rifitoni besimin e plotë tek personi që ju tradhtoi. Fatkeqësisht, pavarësisht nga aftësia për t'i besuar përsëri personit, në disa raste plagët janë shumë të thella për t'u falur. Nëse personi ka treguar se nuk mund t'i besoni, atëherë mos u trishtoni kur e fshini nga jeta juaj. Pse do të rihapeshit dhe pastaj do të goditeshit përsëri në shpinë.
8. 8 Nëse nuk mund t'u besoni njerëzve në asnjë mënyrë, atëherë kontaktoni një psikolog. Trauma serioze emocionale ka një efekt të qëndrueshëm në tru, kështu që është më mirë të shihni një profesionist nëse nuk u besoni njerëzve. Mungesa e besimit është një nga simptomat e PTSD. Nëse nuk doni të shihni një terapist, atëherë përpiquni të gjeni një grup mbështetës të përshtatshëm.
   • Mos harroni se nuk jeni i vetmi me këto probleme. Ka shumë njerëz në botë që po përpiqen të shërohen nga pasojat e traumave të tyre.

Këshilla

• Jini të durueshëm dhe optimistë në mënyrë që njerëzit t'ju trajtojnë në të njëjtën mënyrë.
• Ndonjëherë njerëzit janë të vrazhdë dhe mizorë, por mos harroni se ata mund të jenë të sjellshëm.
• Besimi është gjithmonë një rrezik, por një rrezik i justifikuar.

Paralajmërimet

• Nëse një person tradhton rregullisht besimin tuaj, atëherë ai thjesht nuk e meriton atë. Kini kujdes nga njerëzit që kërkojnë falje - dikush që është i besueshëm nuk do t'ju dëmtojë gjatë gjithë kohës.