Si të nokautoj

Përmbajtje

Hapa
Metoda 1 nga 5: Goditje me kokë
Metoda 2 nga 5: Shkurtim i sipërm
Metoda 3 nga 5: Goditje në hundë
Metoda 4 nga 5: Goditni Qafën
Metoda 5 nga 5: Gju në kokë
Këshilla
Paralajmërimet

Aftësitë e vetëmbrojtjes nuk do të jenë të tepërta sot. Shumica e teknikave rudimentare të vetëmbrojtjes përqendrohen në rrëzimin e një sulmuesi dhe aftësinë për të shpëtuar, megjithatë ka disa që mund të çaktivizojnë një sulmues nëse bëhet siç duhet. Lexoni se si të bëni disa nga këto teknika.

Hapa

Metoda 1 nga 5: Goditje me kokë

1 Kapeni sulmuesin nga këmisha. Me të dy duart, kapeni sulmuesin nga këmisha, më afër mesit të gjoksit, pak nën nivelin e jakës ose qafës.
- Mënyra më efektive për të goditur dikë është ta tërheqësh përpara me një lëvizje të mprehtë. Për ta arritur këtë, është e nevojshme, duke marrë sulmuesin nga këmisha, largohuni dhe pastaj tërhiqeni ashpër drejt vetes.
- Shmangni kapjen e qafës së sulmuesit. Instshtë instinkt i natyrshëm të kapësh një kundërshtar nga qafa dhe ta ulësh kokën për të goditur, por problemi është se qafa dhe shpatullat e kundërshtarit tendosen instiktivisht kur e kap, duke e bërë shumë më të vështirë ta tërheqësh atë përpara.
2 Shtyjeni sulmuesin larg jush. Përdorni të gjithë peshën tuaj për t'u përkulur përpara në sulmues derisa pjesa e sipërme e trupit të tij të kthehet prapa.
- Kjo lëvizje do të bëjë që kundërshtari të humbasë ekuilibrin dhe shpatullat e tij të qetësohen.
- Meqenëse kjo lëvizje do të jetë e papritur, ju gjithashtu do të fitoni një element surprizë në favorin tuaj.
3 Tërhiqeni sulmuesin drejt jush shpejt. Sapo shpatullat e sulmuesit të qetësohen, me të gjitha duart tërhiqeni atë drejt jush drejt kokës tuaj.
- Supet do të qetësohen - krahët gjithashtu do të hapen, duke e penguar atë të përdorë një bllok nga goditja në kokë.
4 Goditeni shpejt me majë të kokës. Në momentin kur e tërhiqni sulmuesin drejt jush, goditeni kokën në mënyrë që të takohet me hundën e tij që zbret në atë moment.
- Godit me majën e kokës, mos godit me ballin.
- Hunda është një pikë shumë e ndjeshme ndaj presionit, nëse godisni me forcë të mjaftueshme, armiku do të mbyllet.

Metoda 2 nga 5: Shkurtim i sipërm

1 Qëndroni në qendër ndaj armikut. Qëndroni drejt para sulmuesit në mënyrë që vija juaj vertikale të përputhet me vijën e tij vertikale të trupit.
- Kur bëni një sipërfaqe, duhet të lëvizni dorën drejt përgjatë kësaj linje qendrore derisa të takoni mjekrën e kundërshtarit tuaj. Kështu, ju duhet të pozicionoheni në mënyrë që vija qendrore e trupit të kundërshtarit të jetë brenda mundësive.
2 Mbuloni syrin me dorën tuaj jo dominuese. Përdorni dorën tuaj jo dominuese për të mbuluar dhe eliminuar bllokun e kundërshtarit tuaj. Mbani dorën në nivelin e syve në mënyrë që të tërheqë vëmendjen.
- Lënia e kësaj dore të lirë ju jep mundësinë për të mbrojtur veten nga grushtat e kundërshtarit tuaj, gjithashtu e tërheq vëmendjen e saj / tij nga dora juaj dominuese.
3 Goditni shpejt me një dorë të hapur nën mjekrën e kundërshtarit tuaj. Hidheni dorën tuaj dominuese poshtë vijës qendrore të trupit të kundërshtarit tuaj, duke përkulur gishtat dhe duke goditur kockën në pëllëmbën tuaj. Pëllëmba duhet të shkojë ballë për ballë me sulmuesin.
- Mos grushto.
- Kocka e krahut është e vendosur vetëm mbi dore, është me të që ju duhet të godisni mjekrën e sulmuesit.
4 Goditi me kockën e pëllëmbës. Godit direkt në pjesën e poshtme të mjekrës së sulmuesit - koka e tij do të kërcejë prapa dhe ai do të rrëzohet.
- Një goditje e dhënë në këtë mënyrë në pikën e dëshiruar do të hedhë kokën e kundërshtarit mbrapa, kjo do të kapë nervat në pjesën e sipërme të shtyllës kurrizore - sulmuesi do të humbasë vetëdijen.
- Goditja e palmës ju jep një aeroplan të shkëlqyeshëm për të luftuar me duart tuaja të zhveshura. Gjithashtu mbron gishtat duke parandaluar dëmtimin e njërës prej "armëve" tuaja të disponueshme për luftime.

Metoda 3 nga 5: Goditje në hundë

1 Qasja në rrugën më të mirë të goditjes varet nga pozicioni juaj. Ju mund ta godisni një sulmues në hundë nëse ai / ajo është para jush ose prapa jush, por koha e goditjes së goditjes varet shumë nga pozicioni juaj fillestar.
- Nëse sulmuesi është para jush, do t'ju duhet të ecni përpara.
- Nëse sulmuesi është prapa jush, do t'ju duhet ta sulmoni sapo të ktheheni për t'u përballur me të.
2 Sulmi me kockën e pëllëmbës. Kur përballeni me sulmuesin, hapni pëllëmbën tuaj dhe goditeni drejt përpara, duke goditur bazën e hundës dhe duke e shtyrë atë mbrapa.
- Hidheni peshën tuaj në sulm për t'i dhënë grushtit më shumë fuqi.
- Kjo lëvizje do të hedhë kokën e sulmuesit mbrapsht, do të kapë nervat e shpinës së sipërme dhe nëse kryhet me forcë të mjaftueshme, kundërshtari do të humbasë vetëdijen.
3 Bërryl nëse sulmuesi është prapa jush. Nëse sulmuesi është prapa jush, përkuluni dhe ngrini krahun në mënyrë që bërryli juaj të jetë në nivel me fytyrën e kundërshtarit tuaj. Kthejeni në pjesën e sipërme të trupit tuaj dhe hidhni bërrylin tuaj të përkulur në hundën e kundërshtarit tuaj.
- Qendra e hundës dhe pikat në të dyja anët e hundës janë shumë të ndjeshme ndaj presionit. Nëse godisni mjaft fort, do të thyeni hundën dhe sulmuesi do të bjerë pa ndjenja.

Metoda 4 nga 5: Goditni Qafën

1 Rreshtoni me vijën qendrore të armikut. Ky veprim është veçanërisht efektiv kur sulmuesi vjen nga njëra anë, por nëse kundërshtari juaj është në një kënd tjetër, do t'ju duhet të ktheni qëndrimin tuaj në mënyrë që shpatullat tuaja të jenë përafërsisht në përputhje me boshtin vertikal të sulmuesit.
- Vini re se ju mund të përdorni secilën anë për të sulmuar, por forca maksimale do të jetë nëse ktheheni drejt sulmuesit në mënyrë që të godisni me anën dominuese.
2 Hapni përpara dhe zhvendosni peshën tuaj kur i afroheni kundërshtarit tuaj. Sapo kundërshtari t'ju afrohet, dilni përpara me këmbën më të afërt me të dhe transferoni të gjithë peshën e trupit në atë këmbë të përparme.
- Ju duhet të hyni në sulmin ndaj armikut dhe të mos tërhiqeni nga ai.
- Ky veprim funksionon vetëm nëse kundërshtari juaj po përparon dhe po ecën në mënyrë aktive përpara. Ai përdor forcën e lëvizjes së ardhshme të armikut për të amplifikuar dëmin.
3 Synoni bërrylin drejtpërsëdrejti për mollën e Adamit. Ngrini bërrylin lart dhe futuni në sulmin e kundërshtarit tuaj, duke takuar mollën e Adamit të kundërshtarit tuaj dhe zonën përreth me bërryl.
- Nëse goditni mollën e Adamit në një kënd prej 45 gradë, ju plotësisht e paaftë kundërshtarin tuaj.
- Edhe nëse teknika nuk është plotësisht e suksesshme, një goditje në këtë pikë të dhimbshme me bërryl do të jetë e mjaftueshme për të rrëzuar sulmuesin mbrapa.

Metoda 5 nga 5: Gju në kokë

1 Filloni me distancën tuaj mbrojtëse. Qëndroni me këmbët tuaja në gjerësinë e shpatullave dhe përkulni pak gjunjët. Këmba jo-dominuese duhet të jetë pak para këmbës dominuese, dhe krahët duhet të ngrihen dhe të jenë gati për të lëvizur.
- Ky pozicion mban qendrën tuaj të gravitetit të përqendruar në trupin tuaj për ekuilibër të përsosur.
- Vini re se kjo lëvizje mund të mos kryhet nga një qëndrim mbrojtës, i balancuar mirë, por me të do të keni një shans më të mirë për të rrëzuar kundërshtarin tuaj.
2 Analizoni pozicionin tuaj në lidhje me sulmuesin. Sulmuesi duhet të thyhet, duke mos qenë më shumë se gjysma e gjatësisë së këmbës suaj.
- Ju mund ta rrëzoni kundërshtarin tuaj me një goditje në gju në ijë ose një goditje të mprehtë në shpinë.
- Kjo lëvizje funksionon më mirë kur sulmuesi tashmë është përkulur dhe hequr mbrojtjen. Pritja funksionon më keq nëse ai ose ajo ju shikon gjatë gjithë kohës dhe përpiqet të ngrihet.
3 Shtypni shpatullat e sulmuesit poshtë. Shtypni poshtë në të dy shpatullat e sulmuesit me kockat e palmës.
- Hidhni të gjithë peshën e trupit tuaj në këtë lëvizje për forcë maksimale.
- Mbani këmbët tuaja në të njëjtin qëndrim për të ruajtur ekuilibrin ndërsa përgatiteni për të goditur një goditje dërrmuese.
4 Gjunjëzo shpejt kur e tërheq sulmuesin poshtë. Duke e mbajtur sulmuesin nga supet, goditni me këmbën tuaj dominuese një goditje të drejtë në hundën ose mjekrën e sulmuesit.
- Veproni shpejt. Kur e shtyni sulmuesin poshtë, ai automatikisht do të shtrëngojë shpatullat, duke ju rezistuar.
- Synoni që hunda ose mjekra të shkaktojnë dëm maksimal dhe të rrëzojnë kundërshtarin tuaj.

Këshilla

Përqendrohuni në shpejtësinë. Pesha dhe forca e krahëve tuaj ju jep forcë goditjeve tuaja, por shpejtësia do t'ju japë edhe më shumë fuqi, e cila është veçanërisht e rëndësishme nëse jeni duke qëndruar para dikujt që është më i fortë se ju.

Paralajmërimet

Mos i përdorni këto teknika pa ndonjë arsye të mirë. Çdo nokaut dëmton qelizat e trurit, madje edhe në një kontekst "të sigurt" si boksi. Në mënyrë ideale, lëvizjet e përmendura më lart duhet të përdoren vetëm në vetëmbrojtje. Nëse doni të praktikoni para se t'i zbatoni ato, bëjeni atë në një bedel ose me një trajner profesionist të arteve marciale.