Përmbajtje

• Hapa
• Këshilla
• Paralajmërimet

Shumë njerëz kanë kaluar shumë gjatë jetës së tyre. Farërat e negativitetit u mbollën në zemrat e tyre në fëmijëri, dhe me kalimin e moshës, këto fara mbijnë në gropën e emocioneve negative, nga të cilat tashmë është e vështirë të heqësh qafe. Likeshtë si farat e një lisi që mbijnë pafajësisht dhe rriten në një pemë të fuqishme që nuk mund ta nxjerrësh me duart e tua të zhveshura. Nëse ndiqni hapat e përshkruar më poshtë, lehtë mund ta pastroni mendjen, shpirtin dhe zemrën tuaj nga ndjenjat negative, por do t’ju ​​duhet ta trajtoni këtë me një zemër, mendje dhe shpirt të hapur, plot besim dhe shpresë.

Hapa

1. 1 Gjeni forcën për të besuar në veten tuaj. Nuk do të ishte gjë e keqe të studioni veten siç duhet mbi gjithçka tjetër. Harrojeni faktorët e jashtëm, kushtojini vëmendje vetëm jetës dhe situatës tuaj.
2. 2 Thjesht lëreni vetëm! Njerëzit meritojnë të jenë të lumtur dhe natyrisht kjo vlen edhe për ju! Dhe aftësia për të lënë emocionet negative prapa është shumë e favorshme për lumturinë.
3. 3 Lëreni mendjen, trupin dhe shpirtin tuaj të ndikojnë tek ju në rrugën tuaj të jetës.
4. 4 Filloni të mendoni më pozitivisht duke mbushur mendjen dhe shpirtin tuaj me fjalë, njerëz dhe gjëra pozitive. Por nuk duhet të varrosni mendimet e zeza në thellësinë e zemrës tuaj, përndryshe ato do të piqen atje dhe do të kthehen në urrejtje dhe përbuzje. Ndani ndjenjat tuaja me ata që besoni.
5. 5 Nëse ndiheni të dobët dhe të zemëruar, atëherë bëni një shëtitje në lindje ose perëndim të diellit dhe merrni frymë në ajër të pastër.
6. 6 Merrni të paktën 5 minuta në ditë për t'u çlodhur dhe reflektuar.
7. 7 Provoni disa metoda fizike dhe shpirtërore për të qetësuar veten, të tilla si yoga, Pilates dhe të ngjashme.
8. 8 Para se të filloni të përmbushni qëllimet tuaja, lexoni libra pozitivë ose dëgjoni muzikën tuaj të preferuar. Bëni diçka që do ta sjellë mendjen tuaj në një gjendje mirësie, lumturie dhe humori të mirë.

Këshilla

• Mos harroni se edhe një ngjarje e pakëndshme mund të jetë një mësim shumë i dobishëm, i cili përfundimisht kthehet negativ në pozitiv!
• Rregulloni mendjen tuaj për të menduar në mënyrë optimiste.
• Nëse jeni në humor të keq, ndaloni për një sekondë dhe kapni një rrjedhë ajri të pastër. Merrni këtë situatë në kapjen e hekurt të të menduarit objektiv. A ja vlen kjo ngjarje për kohën tuaj dhe përvojat e zjarrta?
• Meditoni ... Meditimi është mënyra më e mirë për të pastruar mendjen. Praktikimi i rregullt i këtij lloji të relaksimit do t'ju ndihmojë të merrni vendime më të zgjuara, duke ju lënë të qetë dhe mirëqenie ndërsa filloni të reagoni ndryshe ndaj situatave të konfliktit.
• Nëse dikush ju shqetëson ose ju ofendon, atëherë thuajini atij të ndalojë së vepruari në këtë drejtim. Por nëse ai nuk ndalet, atëherë thjesht tërhiqeni nga sfera e pranisë së tij.

Paralajmërimet

• Dhuna mund të duket si një zgjidhje e mirë për problemin, por nuk është, injoroni çdo nxitje për zemërim. Mos filloni të grindeni dhe qortoni njerëzit vetëm sepse jeni të zemëruar.
• Asnjëherë mos u përpiqni të fajësoni njerëzit e tjerë për gjendjen tuaj të keqe. Në këtë mënyrë do të humbni miq.