Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Fillimi i kontraktimeve
• Metoda 2 nga 3: Koha e kontraktimeve
• Metoda 3 nga 3: Shenjat e punës së afërt

Nga fundi i shtatzënisë, gratë përjetojnë kontraktime. Kontraktimet janë kontraktime të dhimbshme të mitrës, të cilat përsëriten periodikisht dhe shoqërohen me dhimbje tërheqëse në pjesën e poshtme të barkut dhe në pjesën e poshtme të shpinës. Kontraktimet janë fillimi i punës. Duke marrë parasysh intervalet kohore midis kontraktimeve, mund të përcaktoni sa shpejt do të fillojë lindja. Më poshtë janë disa informacione të dobishme për këtë temë.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Fillimi i kontraktimeve

1. 1 Ju ndjeni tkurrjen e mitrës. Shumë gra i përshkruajnë kontraktimet si dhimbje që lokalizohen në pjesën e poshtme të shpinës dhe dhimbja gradualisht lëviz drejt zgavrës së barkut. Këto ndjesi mund të krahasohen me dhimbjen me menstruacione ose kapsllëk. Mos harroni se kontraktimet fillojnë ngadalë, rriten, arrijnë kulmin dhe gradualisht ulen.
   • Gjatë kontraktimeve, barku bëhet i fortë.
   • Në disa gra, dhimbja lokalizohet në pjesën e poshtme të shpinës, në pjesën e poshtme të shpinës. Për çdo grua, kontraktimet fillojnë dhe vazhdojnë ndryshe.
   • Fillimisht, kontraktimet zgjasin 60 deri në 90 sekonda dhe intervalet midis tyre janë 15 deri në 20 minuta. Me afrimin e punës, kontraktimet bëhen më të forta dhe më të gjata. Intervalet midis tyre gjithashtu zvogëlohen.
2. 2 Koha veten kur ndjeni disa kontraktime rresht. Kontraktimet e dobëta të mitrës ndodhin gjatë gjithë shtatzënisë, kështu që trupi juaj përgatitet për lindjen e ardhshme. Sidoqoftë, nëse kontraktimet bëhen më intensive dhe të rregullta, kjo tregon fillimin e procesit të punës.

Metoda 2 nga 3: Koha e kontraktimeve

1. 1 Vendosni se cilën pajisje do të përdorni për të ndjekur kohën gjatë kontraktimeve. Ju mund të përdorni një kronometër, një orë me dorën e sekondave, ose një mjet të ri të krijuar posaçërisht për gratë shtatzëna - "banakun e kontraktimeve". Mbani një laps dhe letër afër, regjistroni qartë kohën e kontraktimeve: sa kohë fillon çdo tkurrje dhe sa zgjat.
   • Përdorni një kohëmatës të saktë, mos përdorni një orë dixhitale pa një kronometër. Meqenëse kontraktimet shpesh zgjasin më pak se një minutë, është e rëndësishme të dini kohëzgjatjen e tyre deri në një pjesë të sekondës.
   • Krijoni një tabelë për të kapur të dhënat. Titullo kolonën e parë "Scrum", tjetrën "Scrum start" dhe të tretën "Scrum end". Shtoni gjithashtu një kolonë të katërt të quajtur Kohëzgjatja për të llogaritur sa kohë do të marrë çdo tkurrje, dhe një kolonë të pestë të quajtur Koha midis Kontraktimeve për të llogaritur kohën midis kontraktimeve.
2. 2 Regjistroni kohën në fillim të tkurrjes. Mos e shënoni kohën nëse vëreni orët në mes ose në fund të periudhës. Prisni që tkurrja tjetër të fillojë.
3. 3 Regjistroni kohën e fillimit të tkurrjes. Kur ndjeni që tkurrja po fillon, filloni kohëmatësin ose shikoni orën dhe regjistroni kohën në kolonën "Fillimi i tkurrjes". Sa më saktë të regjistroni kohën, aq më mirë. Për shembull, në vend që të shkruani "22.00", shkruani "22:03:30". Nëse lufta filloi saktësisht në orën 10 pasdite, shkruani "22:00:00".
4. 4 Regjistroni kohën kur përfundoi ndeshja. Kur dhimbja të zvogëlohet dhe tkurrja të ketë mbaruar, shkruani kohën e saktë të përfundimit të tkurrjes. Jini specifik me shënimet tuaja.
   • Kur të përfundojë prerja e parë, mund të plotësoni kolonën e Kohëzgjatjes. Për shembull, nëse kërcimi filloi në 10:03:30 dhe përfundoi në 10:04:20, kohëzgjatja e përplasjes ishte 50 sekonda.
   • Shkruani informacion shtesë në lidhje me tkurrjen, të tilla si ku filloi dhimbja, si u ndjetë dhe informacione të ngjashme. Ky informacion do të jetë i dobishëm në kontraktimet e mëvonshme, falë tij, do të vini re modele të caktuara.
5. 5 Shkruani kohën kur fillon tkurrja tjetër. Zbritni kohën e fillimit të ndeshjes së mëparshme nga koha e fillimit të periudhës së re. Falë kësaj, ju do të njihni intervalin kohor midis kontraktimeve. Për shembull, nëse ndeshja e mëparshme filloi në 10:03:30 dhe tjetra në 10:13:30, atëherë intervali midis kontraktimeve është 10 minuta.

Metoda 3 nga 3: Shenjat e punës së afërt

1. 1 Kujdes për shenjat e dhimbjeve të lindjes. Në disa raste, një grua përjeton kontraktime të rreme ose kontraktime Braxton-Higgs. Kontraktimet e rreme para lindjes janë kontraktimet e mitrës, të cilat në asnjë mënyrë nuk kontribuojnë në përgatitjen e qafës së mitrës për hapje. Njohja e ndryshimit midis dhimbjeve të lindjes dhe kontraktimeve të rreme mund t'ju ndihmojë të përcaktoni se çfarë të bëni tjetër.
   • Me kontraktimet e vërteta, kohëzgjatja e kontraktimeve të muskujve të mitrës rritet, dhe intervalet midis kontraktimeve zvogëlohen, me kontraktime të rreme, intervalet midis kontraktimeve janë të ndryshme dhe kanë tendencë të rriten.
   • Kontraktimet e rreme mund të zhduken kur ndryshoni pozicion ose kur ecni. Luftimet e vërteta do të zhvillohen pavarësisht nga pozicioni juaj.
   • Dhimbjet e lindjes janë shumë më të dhimbshme, ndërsa lindja e rreme zakonisht është më pak e dhimbshme.
2. 2 Ka edhe shenja të tjera që tregojnë se lindja po afrohet ose po afrohet. Përveç kontraktimeve të rregullta, ka shenja të tjera fizike që mund t'ju tregojnë se lindja po vjen. Kini kujdes për shenjat e mëposhtme:
   • Shkarkimi i ujit.
   • Prolapsi i barkut. Fëmija fillon të lëvizë më afër "daljes", duke zënë vendin në legen me pjesën paraqitëse.
   • Shkarkimi i prizës mukoze.
   • Zgjerimi i qafës së mitrës.
3. 3 Koha për t'u përgatitur për lindjen e fëmijëve. Kur fillojnë kontraktimet, është koha për të shkuar në spital ose për të kontaktuar mjekun obstetër. Nëse kontraktimet janë dinamike dhe intensive, intervali midis kontraktimeve është 3-4 minuta. dhe tkurrja zgjat nga 45 në 60 sekonda, që do të thotë se së shpejti do t'i jepni jetë fëmijës tuaj.