Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 3: Shënoni kufijtë e asaj që lejohet
• Pjesa 2 nga 3: Vendosja e një Kornize për Marrëdhënien Tuaj me Partnerin Tuaj
• Pjesa 3 nga 3: Përballimi i Presioneve Sociale
• Këshilla

Nëse është e rëndësishme për ju të mbani virgjërinë tuaj në të ardhmen e afërt ose në një afat të gjatë, ju dhe vetëm ju keni të drejtë të merrni këto vendime. Duke vendosur kufij të fortë dhe të shëndetshëm personal në marrëdhënien tuaj, ju do të mësoni se si të kontrolloni trupin tuaj, si dhe t'i bëni të tjerët të kuptojnë se si të sillen me ju.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Shënoni kufijtë e asaj që lejohet

1. 1 Shënoni kufijtë e asaj që lejohet. Konceptet e "virgjërisë" dhe "seksit" kuptohen ndryshe nga njerëz të ndryshëm. Para se të vendosni kufij, duhet të kuptoni se çfarë kuptimi kanë këto terma për ju.
   • Bëjini vetes pyetjen e vështirë - çfarë është "seksi" për ju? Çfarë lloj kontakte intime i konsideroni të pranueshme dhe cilat kufij nuk mund të kapërcehen? Çfarë kuptoni me termin "virgjëri"? Itshtë një gjendje shpirtërore, mendore apo fizike, apo është e gjitha bashkë?
   • Ju do të duhet ta vendosni këtë kuadër për veten tuaj në mënyrë që të dini se çfarë është e pranueshme për ju dhe mund t'ua përcillni qartë atyre përreth jush.
   • Nëse vendosni kufijtë e asaj që është e lejueshme dhe e thoni me besim, do të respektoheni, do të jeni në gjendje të ngriheni për veten dhe të bëni atë që mendoni se është e drejtë.
2. 2 Vendosni kornizat. Ju do të duhet të vendosni kufij fizikë, emocionalë dhe psikologjikë. Askush nuk ka të drejtë t'i shkelë ata ose të pushtojë hapësirën tuaj personale.
   • Vendosni kufij emocionalë. Çfarë lloj kontaktesh emocionale i konsideroni të pranueshme dhe cilat ju shkaktojnë shqetësim? Cilat sjellje ju bëjnë të pakëndshëm emocionalisht? Jini të sinqertë me veten, sepse përvojat tuaja janë më të rëndësishme për ju sesa ato që mendojnë të tjerët.
   • Krijoni një kuadër psikologjik. Sa ndikoheni nga idetë dhe opinionet e njerëzve të tjerë? Kur mendoni se personi nuk po merr parasysh mendimet ose idetë tuaja? A ndiheni të pakëndshëm kur i shpjegoni diçka kundërshtarit ose mbroni bindjet tuaja?
   • Vendosni kufij fizikë.A varet se si, ku dhe kur jeni prekur? Cilat kontakte fizike i konsideroni si shkelje të hapësirës tuaj personale? Jini të qartë për kufijtë tuaj - si për veten ashtu edhe për ata përreth jush.
3. 3 Jini krenarë për veten dhe trupin tuaj. Na thuhet me këmbëngulje se si duhet të dukemi, të mendojmë apo të sillemi. Kjo mund të çojë në faktin se do të gjykoheni dhe filloni të dyshoni në saktësinë e vendimeve tuaja. Por nëse jeni të sigurt në veten tuaj dhe zgjedhjet tuaja, mund t'i bëni të tjerët të respektojnë ju dhe vendimet që merrni.
   • Mos sakrifikoni veten ose trupin tuaj për shkak të standardeve konvencionale të dikujt tjetër. Nëse dikush nuk e njeh bukurinë dhe paprekshmërinë e trupit tuaj - fshini atë nga jeta juaj, dhe nëse nuk mund ta bëni këtë - për shembull, këta janë prindërit tuaj, uluni dhe bisedoni me ta. Jini të qartë për kufijtë e asaj që është e lejueshme dhe kërkoni që ata ta respektojnë atë.

Pjesa 2 nga 3: Vendosja e një Kornize për Marrëdhënien Tuaj me Partnerin Tuaj

1. 1 Jini të sinqertë me partnerin tuaj. Disa njerëz nuk duan të jenë në një marrëdhënie aseksuale, dhe ju të dy duhet të jeni të qartë në lidhje me pozicionin tuaj në lidhje me këtë çështje.
   • Sado joshëse të duket ideja e fshehjes nga partneri juaj se nuk do të ndaheni me virgjërinë tuaj, ju nuk duhet ta bëni atë. Herët a vonë, gjithçka do të zbulohet, dhe nëse partneri juaj megjithatë e merr vesh për këtë, ju të dy do të lëndoheni dhe ofendoheni, dhe në fund të fundit, e gjithë kjo mund të ishte shmangur.
   • Nëse një person nuk pranon të jetë në një marrëdhënie pa intimitet, nuk ka asgjë të keqe me këtë - të gjithë kanë të drejtë të zgjedhin. Por mos lejoni që partneri juaj t’ju ​​bëjë presion; të dy ju duhet të respektoni mendimin e partnerit tuaj. Nëse nuk pajtoheni, mos e bëni atë një problem universal dhe thjesht shpërndaheni.
2. 2 Jini të vendosur dhe të patundur në ruajtjen e hapësirës tuaj personale. Ju keni të drejtë të vendosni kufij për trupin tuaj; nëse një person nuk e merr parasysh këtë, atëherë ai nuk ju respekton.
   • Nëse gjithçka është serioze për ju dhe / ose bëhet fjalë për intimitet, përcaktoni qartë kornizën dhe partneri juaj duhet të respektojë vendimin tuaj.
   • Nëse jeni më i ri - për shembull, në shkollën e mesme, është jashtëzakonisht e rëndësishme të jeni të qartë për pozicionin tuaj. Përndryshe, partneri juaj mund të vendosë që ju jeni duke flirtuar me të ose prisni veprime më vendimtare. Më thuaj sinqerisht se kjo nuk është një lojë për ju.
   • Nëse jeni më të vjetër - për shembull, në kolegj, partneri juaj mund të jetë i befasuar që ju ende nuk e keni humbur virgjërinë tuaj dhe nuk do ta bëni këtë. Mos u dekurajoni nga reagimi i tij ose mos e merrni personalisht. Thjesht shpjegoni me qetësi se është zgjedhja juaj dhe nuk diskutohet.
   • Nëse do t'i përgjigjeni pyetjeve që interesojnë partnerin tuaj në lidhje me arsyet pse nuk doni të ndaheni me virgjërinë tuaj, varet nga ju. Nëse nuk ndiheni të pakëndshëm duke diskutuar këto detaje dhe jeni të sigurt se personi do të reagojë ndaj kësaj me mirëkuptim, atëherë ndërmerrni veprime. Nëse ndiheni të pakëndshëm ose nuk ju pëlqen mënyra e tij e bërjes së pyetjeve, mbaroni me mirësjellje bisedën duke thënë diçka si: "Unë nuk do të doja të flisja për këtë."
3. 3 Mos harroni të drejtat tuaja. Ju keni të drejtë t'i thoni jo askujt, në çdo kohë, në çdo vend.
   • Ky është trupi juaj, dhe nëse nuk doni të shkoni më tej sesa të puthni dhe të ecni me dorë, kjo është e drejta juaj. Mos lejoni që dikush t'ju thotë se çfarë nuk doni të bëni ose çfarë nuk ju pëlqen. Ju gjithmonë mund të refuzoni një person, dhe ai duhet të respektojë vendimin tuaj.
   • Nëse dikush afrohet, prek ose flet me ju në një mënyrë që është e pakëndshme për ju, kërkoni që të ndalen me një zë të fortë dhe gjeste të sigurta. Nëse personi vazhdon dhe situata del jashtë kontrollit, kërkoni nga miqtë që t'ju ndihmojnë.
4. 4 Mos harroni, është mirë të thuash jo. Për më tepër, duhet të mbahet mend se një person mjaft i moshuar do të sillet në mënyrë adekuate, edhe kur refuzohet. Nëse ai nuk është i lumtur, ky është problemi i tij. "Jo" e zakonshme është e mjaftueshme.Por përgatituni për reagime më negative.
   • Jini të përgatitur për faktin se personi që keni refuzuar mund të jetë shumë i ri (për shembull, në shkollën e mesme) dhe merreni me armiqësi.
   • Përgjigjuni shkurt, sinqerisht dhe me edukatë (në fazën e parë) dhe jini të përgatitur ta përsërisni këtë nëse është e nevojshme.
   • Për shembull, nëse një person thotë: "Nëse nuk më lër ta bëj këtë, atëherë nuk më do". Përgjigju në këtë mënyrë: "Të dua, dhe nuk dua që të më prekësh tani".
   • Nëse ai thotë: "Por ju më lejoni ta bëj këtë më parë." Përgjigje: "Kam ndryshuar mendje".
   • Nëse ai thotë: "Po, ju jeni thjesht një mendjemadh (i ftohtë ose famëkeq, dhe kështu me radhë)", përgjigjuni "Unë jam i kënaqur (me) veten dhe trupin tim dhe ju kërkoj të respektoni të drejtën time për hapësirë ​​personale."
   • Nëse partneri juaj është më i vjetër se ju (në kolegj, etj.), Shpresoni për një përgjigje më adekuate. Nëse personi sillet në një mënyrë infantile, ju mund të dëshironi të merrni parasysh nëse duhet apo jo të vazhdoni marrëdhënien tuaj me atë person.
5. 5 Ik. Nëse dikush cenon hapësirën tuaj personale - nuk ka rëndësi emocionale, psikologjike ose fizike - thjesht largohuni. Mësoni të ecni me qetësi dhe besim. Gjëja më e rëndësishme është të largoheni nga ky person, por nëse është e mundur, përpiquni të dilni nga situata me qetësi dhe dinjitet në mënyrë që t'i tregoni atij se ai nuk do të jetë në gjendje t'ju manipulojë.
   • Nëse jeni në një festë ose në një vend tjetër të mbushur me njerëz, largohuni nga personi dhe ktheni vëmendjen te një nga miqtë tuaj. Nëse jeni vetëm me të ose ka pak njerëz përreth, lëvizni në një vend më të mbushur me njerëz në mënyrë që nëse ndodh diçka mund të kërkoni ndihmë (shkoni në anën e stendës së telefonit, makinës etj.).
   • Ndërsa largoheni, imagjinoni se si i shtypni dhe i hidhni fjalët e tij.
   • Pasi të keni hequr qafe këto fjalë, inkurajoni veten me diçka pozitive.
6. 6 Bëni që të ikë. Nëse një person nuk i kupton sugjerimet dhe vazhdon të këmbëngulë për veten e tij, ka disa mënyra për ta dekurajuar atë përgjithmonë nga çdo interes për ju.
   • Nëse jeni në një festë, bar apo vend tjetër ku njerëzit nuk e kuptojnë që ju nuk jeni të interesuar, ju keni çdo të drejtë të shikoni personin në sy dhe të thoni, "Unë thashë jo. Tani dil jashtë ".
   • Nëse vendosni të argëtoheni dhe nuk shihni një kërcënim të drejtpërdrejtë nga personi (nëse ndiheni të kërcënuar, largohuni dhe kërkoni menjëherë ndihmë), mund të thoni diçka si "Unë jam shumë, shumë i lidhur me ata me të cilët kam fjetur". ose "Unë nuk doja të thoja që kam herpes, por ju po më detyroni ta bëj".

Pjesa 3 nga 3: Përballimi i Presioneve Sociale

1. 1 Shikoni llojet e presionit shoqëror. Ka shumë mundësi, kjo nuk është hera e parë që dëgjoni se adoleshentët ndikohen nga bashkëmoshatarët në të gjitha fushat, përfshirë seksin. Për të mos iu nënshtruar presionit publik, duhet të kuptoni natyrën e shfaqjes së tij. Kur vëreni dikë që përdor një nga këto metoda, do të jeni gati për të shkuar në mbrojtje. Llojet kryesore të presionit të bashkëmoshatarëve:
   • Presioni i hapur: Kjo është forma më e hapur e presionit dhe është zakonisht një deklaratë e drejtpërdrejtë, jo e sofistikuar e bashkëmoshatarëve si “Nuk mund ta besoj që nuk po bën seks. Ata e bëjnë të njëjtën gjë! "
   • Presioni i fshehur: Ky lloj presioni është më pak i dukshëm dhe zakonisht filloni të ndjeni se diçka nuk është në rregull me ju nëse ndaheni nga ekipi. Ata mund të thonë diçka si "okshtë mirë, ju jeni vetëm një virgjëreshë (tsa) dhe nuk e kuptoni atë", ose ata mund t'ju quajnë "të virgjër" ose "mendjemprehtë", e kështu me radhë.
   • Presioni me elementë të manipulimit: Tashmë ka përpjekje të dukshme për t'ju detyruar të bëni atë që nuk doni të bëni, shoqëruar me kërcënime për t'ju dëbuar nga kompania ose për të ndaluar komunikimin me ju. Mund t'ju thuhet "Unë nuk mund të jem miq me një virgjëreshë" ose "Unë nuk bëj shoqëri me virgjëreshat".
2. 2 Jini skeptikë për gjithçka. Të tjerët mund të ekzagjerojnë shumë, dhe ndoshta thjesht gënjejnë për atë që dyshohet se kanë bërë.
   • Ndërsa mund të tingëllojnë bindëse për ju, jini më skeptikë për atë që thonë njerëzit. Mos u përpiqni t'i çoni në ujë të pastër, por besoni gjithçka që ju thuhet.
3. 3 Mos harroni se nuk mund të besoni gjithçka që dëgjoni. Mund të mos jetë e lehtë të ruash vetëvlerësimin dhe të mbetesh i sigurt kur i njëjti negativ vjen nga kudo - nga shtypi, kultura popullore, miqtë, familja ose shokët e vjetër.
   • Nëse dikush përpiqet t'ju provokojë me komente ose deklarata me vetëdije të rreme, mbroni pozicionin tuaj. Përsëriteni "Nuk është e vërtetë!" veten ose të tjerët derisa të ndalet.
4. 4 Përcaktoni atë që vijon pasi keni marrëdhënie seksuale. Më shpesh, presioni i bashkëmoshatarëve bazohet në faktin se duke bërë seks, supozohet se fitoni një status të veçantë - bëheni të rritur ose më të pavarur nga prindërit tuaj.
   • Përcaktoni se ku është seksi në jetën tuaj. Askush nuk duhet ta vendosë këtë për ju.
   • Injoroni vlerësimin e statusit tuaj seksual nga të tjerët. Kjo mund të jetë e rëndësishme, veçanërisht në shkollë, ku presioni i bashkëmoshatarëve ndihet veçanërisht fuqishëm. Mos lejoni që njerëzit t'ju thonë fjalë si "nëse nuk keni bërë seks, atëherë nuk jeni tërheqës" ose "sepse keni shumë frikë" etj. Vendimi për të mos bërë seks mund të mos ketë asnjë lidhje me të. Kjo do të thotë që ju vetë vendosni se çfarë të bëni me trupin tuaj dhe nuk lejoni askënd të vendosë për ju.
5. 5 Rrethoje veten me njerez pozitiv. Një mënyrë efektive për të zvogëluar presionin e bashkëmoshatarëve është të qëndroni larg këtyre njerëzve.
   • Nëse miqtë tuaj qajnë, qeshin ose ju bëjnë presion sepse nuk jeni duke bërë seks, me qetësi dhe besim u kërkoni atyre që të mos bëjnë. Nëse ata vazhdojnë ta bëjnë këtë, përpiquni të komunikoni më pak me ta.
   • Gjeni miq që pranojnë zgjedhjet tuaja dhe respektojnë të drejtën tuaj për të marrë vendime për veten tuaj dhe shoqërohuni me to.
6. 6 Ik. Ashtu si me një partner që pushton hapësirën tuaj personale, ju gjithashtu mund të ndaloni komunikimin me një bashkëmoshatar që shkel kufijtë tuaj të përcaktuar.
   • Largohuni me qetësi dhe besim. Gjëja më e rëndësishme është të ndaloni komunikimin me këtë person, por nëse është e mundur, përpiquni të dilni nga situata me qetësi dhe dinjitet. Kjo do t'i tregojë atij se ai nuk do të jetë në gjendje t'ju manipulojë.
   • Ndërsa largoheni, imagjinoni se si i shtypni dhe i hidhni fjalët e tij.
   • Pasi të keni hequr qafe këto fjalë, inkurajoni veten me diçka pozitive.

Këshilla

• Nëse filloni të mendoni se gjëja kryesore për ju nuk është ruajtja e virgjërisë, por heqja dorë nga seksi për arsye se seksi nuk është interesant për ju, lexoni artikuj shkencorë rreth aseksualitetit dhe bëni disa vetë-analiza. Nëse jeni aseksual, ka shumë klube dhe komunitete ku mund të gjeni njerëz me mendje të njëjtë.
• Nëse një person nuk e kupton fjalën "jo", kjo mund të konsiderohet si një shenjë se ai nuk ju respekton ju dhe të drejtën tuaj për hapësirë ​​personale. Kjo është një shenjë shumë e keqe, madje mund të nënkuptojë që personi është i dhunshëm dhe ju duhet të mendoni se kujt mund t'i drejtoheni për ndihmë.
• Mos harroni se ju dhe vetëm ju mund të vendosni kufijtë. Nëse dikush nuk mund ose nuk dëshiron t'i respektojë këto kufij, ju keni të drejtë të kërkoni, ose, nëse është e nevojshme, të kërkoni që ai person të qëndrojë larg jush.
• Mos kini frikë të thoni jo.