Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Përcaktoni pse po i lëpini buzët
• Metoda 2 nga 3: Shkëputni zakonin
• Metoda 3 nga 3: Riparoni dëmin

Nëse lëpini ose kafshoni buzët, mund të jetë një shenjë e stresit ose problemeve shëndetësore. Dentistët, mjekët dhe estetistët bien dakord se ky është një zakon i keq që duhet hequr dorë. Lipja e buzëve mund të thahet dhe të dëmtojë. Mund të duhet pak kohë për të hequr qafe zakonin, por përfitimet do të përmirësojnë shëndetin tuaj.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Përcaktoni pse po i lëpini buzët

1. 1 Llogaritni kur lëpini buzët. Nëse keni arritur në përfundimin se shuplaka e buzëve është problemi juaj, kushtojini vëmendje kur e bëni këtë. Kjo do t'ju japë një kujtesë të ndërgjegjshme se ju keni këtë zakon të keq. Plus, do të filloni të kuptoni nëse është i lidhur me stresin ose i lidhur me shëndetin.
   • A i lëpini buzët në periudha të caktuara të ditës, si kur zgjoheni në mëngjes? Kjo mund të jetë një shenjë e dehidratimit.
   • ... Lëpini buzët gjatë punës? Kjo mund të jetë një shenjë e stresit ose përqendrimit.
   • A i lëpini buzët pasi hani? Kjo mund të jetë një shenjë e dehidratimit ose një zakon për të hequr ushqimin nga buzët tuaja.
2. 2 Identifikoni atë që ju streson. Stresi mund të bëjë kërdi në lëkurën tuaj. Identifikoni atë që shkakton stres në jetën tuaj dhe pyesni veten nëse kjo është arsyeja pse i lëpini buzët. Provoni teknikat e lehtësimit të stresit për të lehtësuar ose zvogëluar stresin. Ju gjithashtu mund të provoni:
   • meditim,
   • joga,
   • duke luajtur sporte,
   • anksiolitikë / qetësues (ilaçe psikotrope që zvogëlojnë ose shtypin ankthin, frikën, ankthin, stresin emocional),
   • koha e shtuar e gjumit,
   • hobi i ri.
3. 3 Shkruani zakonet tuaja. Merrni shënime sa herë që lëpini buzët për të kuptuar në cilat situata po e bëni. Pastaj mund të rishikoni shënimet tuaja dhe të mendoni pse i lëpini buzët. Kjo do t'ju ndihmojë të prishni këtë zakon, pasi mendimi i regjistrimit të një veprimi mund t'ju dekurajojë ta bëni atë.

Metoda 2 nga 3: Shkëputni zakonin

1. 1 Provoni të përdorni një balsam me shije të keqe në buzët tuaja. Për të ndaluar lëpirjen e buzëve, provoni të aplikoni një produkt me shije të pakëndshme në buzët tuaja. Mund të jetë balsam, vazelinë, apo edhe salcë e nxehtë. Nëse keni një reagim negativ të shijes pasi të keni lëpirë buzët tuaja, nuk do të tundoheni më për ta bërë këtë. Mos vendosni asgjë toksike në buzët tuaja!
2. 2 Shpërqendro veten. Nëse e gjeni veten duke i lëpirë buzët ndërsa bëni një detyrë specifike, provoni ta shpërqendroni veten me ndonjë aktivitet shtesë. Për shembull, mund të thithni karamel ose të përtypni çamçakëz. Këto aktivitete janë shpërqendrime të mëdha sepse imitojnë zakonin tuaj nënndërgjegjeshëm.
3. 3 Vish buzëkuq. Përdorimi i kozmetikës mund t'ju ndihmojë të heqni qafe zakonin e lëpirjes së buzëve: së pari, buzëkuqi nuk ka shije shumë të mirë, dhe së dyti, vështirë se dëshironi të prishni përbërjen tuaj. Nëse jeni duke i lëpirë buzët në publik, dëshira për të mbajtur përbërjen tuaj të përsosur mund të jetë një nxitje e mirë për të ndaluar.
4. 4 Përdorni motivimin pozitiv. Shpërblejeni veten nëse e gjeni veten duke e thyer zakonin. Për shembull, vendosni një qëllim për veten tuaj: "Unë nuk do t'i lëpij buzët deri në drekë". Të kesh qëllime të arritshme do të të ndihmojë të heqësh qafe zakonin.

Metoda 3 nga 3: Riparoni dëmin

1. 1 Qëndroni të hidratuar. Lipja e buzëve mund të shkaktojë lëkurë të thatë.Ju mund të jeni duke i lëpirë nënndërgjegjeshëm buzët në kërkim të kripës. Kjo mund të tregojë se dietës tuaj i mungon uji. Ruani nivelet e lëngjeve tuaja çdo ditë duke pirë sasinë e duhur të ujit për stilin e jetës tuaj.
2. 2 Përdorni vaj bajame. Vaji i bajames është një produkt i shëndetshëm dhe i shijshëm që ndihmon në hidratimin dhe riparimin e buzëve të thata.
3. 3 Mos bëni dushe të nxehta. Mund të shkaktojë lëkurë të thatë. Shmangni marrjen e dusheve të gjata të nxehta për të riparuar lëkurën e dëmtuar. Më mirë të kaloni më pak kohë në dush dhe / ose të përdorni ujë më të ftohtë.
4. 4 Vishuni siç duhet për motin. Elementi mund të thajë lëkurën. Nëse jeni jashtë gjatë sezonit të ftohtë, era mund të jetë veçanërisht e pamëshirshme. Mbështilleni shallin rreth qafës dhe gojës për të mbajtur buzët tuaja të mos thahen edhe më shumë.
5. 5 Hidratoni hapësirën tuaj. Një lagështues do të ndihmojë në mbajtjen e ajrit me lagështi. Ndihmon në hidratimin e lëkurës në mënyrë natyrale. Shpesh gjatë muajve të ftohtë të dimrit, ajri bëhet i thatë dhe dëmton lëkurën.
6. 6 Vishni krem ​​mbrojtës nga dielli. Gjithmonë mbroni buzët tuaja. Përdorni një balsam buzësh me një faktor mbrojtës nga dielli të paktën 15 SPF. Kjo do të ndihmojë në riparimin e buzëve të thata dhe parandalimin e dëmtimit shtesë të diellit.