Përmbajtje

• Hapa
• Këshilla
• Paralajmërimet
• Cfare te nevojitet

Secili prej nesh ishte vonë diku të paktën një herë. Makinat prishen, ka bllokime trafiku në rrugë; ju mund të flini papritur, ose fëmija urgjentisht duhej të çohej te mjeku, ose ndoshta jeni vonuar gjatë marrjes së rrobave nga pastruesja e tharjes. Për disa, megjithatë, të qenit vonë nuk është një incident i izoluar i shkaktuar nga rrethana të paparashikuara; për disa, të qenit vonë është një mënyrë për të shprehur veten dhe një mënyrë jetese.Problemi është se në një shoqëri ku shpejtësia përcakton sa të përkushtuar jeni në punën tuaj, shkollën, marrëdhëniet, etj., Ky lloj jetese është shumë i dyshimtë. Nëse vonesa kronike ju ka bërë më mirë dhe është bërë një tipar, atëherë me siguri po humbisni ofertat e punës, mundësitë e mëdha, miqësitë dhe më shumë, vetëm sepse lejoni që vonesa të sundojë jetën tuaj. Po, ju jeni ai që i lejon ata ta bëjnë këtë, dhe është koha për të bërë diçka në lidhje me të, para se të humbisni edhe më shumë mundësi apo edhe të humbni miqtë tuaj. Ky artikull është për ata që janë vazhdimisht me vonesë. Ai shqyrton aspektet e thella psikologjike të vonesës së pafund që është bërë zakon. Për këshilla se si të jeni në kohë kur problemi është vonesa e rastit, shihni artikullin "Si të jesh i përpiktë".

Hapa

1. 1 Pranoni se është e pahijshme të jesh vonë. Ka kultura ku të qenit vonë konsiderohet normale dhe madje e dëshirueshme, por nëse jetoni në një kulturë që vlerëson afatin dhe vëmendjen ndaj orëve, do t'ju duhet të zhvilloni përpikmëri të paktën në ato fusha të jetës ku vonesa mund të ndikojë në jetën tuaj kënaqësi dhe ndërveprim efektiv me njerëzit - Nëse nuk keni një shumë parash dhe jetoni në një mjedis krijues, simpatik për të qenë vonë, duhet të pranoni që mbërritja në kohë është normë. Pra, ruani ngadalësinë për pushime ose raste të tjera kur të qenit vonë nuk do të thotë aq shumë.
   • Mbani mend, ju mund të citoni sa më shumë kultura që ju pëlqen ajo vlerë të jetë vonë (disa kërkojnë justifikime në këtë mënyrë), por këto argumente nuk do të bindin shefin tuaj, menaxherin e intervistimit, mësuesin e fëmijës suaj, apo dikë tjetër. Ishte dikush që priste ti te vish ne kohe.
2. 2 Përcaktoni arsyen e vonesës suaj të vazhdueshme dhe pyesni veten pse ende nuk keni bërë asgjë për këtë. Të qenit vonë mund të jetë një shenjë e një sërë problemesh psikologjike. Dr. Keith Ablow identifikon sa vijon: 1) një mënyrë për të lehtësuar ankthin; 2) një mënyrë për t'i bërë të tjerët t'ju respektojnë; 3) një mënyrë për të kontrolluar se sa shumë ju duan të tjerët Ka disa arsye të tjera, për shembull, mosorganizimi ose optimizmi i tepërt. Në secilin nga këto raste, shpesh ekziston një nxitje psikologjike që ju bën të vonoheni në vend që të zgjidhni problemin kryesor. Për të kuptuar nëse këto arsye vlejnë për ju, bëni vetes disa pyetje:
   • Lehtësimi i ankthit: A ndiheni të dërrmuar në mënyrë dërrmuese nga gjërat që mendoni se nuk mund t'i bëni, nuk doni t'i bëni, ose nuk mund të gjeni burimet për të bërë? Ndoshta në vend që të kërkoni një zgjidhje, thjesht paraqiteni vonë në ngjarje ose takime të ndryshme për të shpërqendruar veten nga ankthi juaj?
   • Duke u përpjekur për të fituar respekt: ​​A po e përdorni vonesën si një mënyrë për t'u siguruar që njerëzit e tjerë po ju presin dhe nuk mund të fillojnë pa ju? A ndiheni superior ndaj të tjerëve sepse njerëzit duhet të presin për ju?
   • Testi i Dashurisë: A shërben pritja si një lloj konfirmimi se njerëzit janë të gatshëm të sakrifikojnë kohën dhe veprat e tyre për ju? A do të thotë kjo për ju se ata vërtet ju duan, pavarësisht se si i trajtoni ata?
   • Rrëmuja është një shenjë e talentit dhe përkushtimit - a nuk po i përmbushni afatet sepse keni punuar aq shumë dhe aq të lodhur saqë është më e vështirë për ju të përfundoni punën sesa të ishit të qetë dhe të përqendruar?
     A mendoni se keni nevojë të jeni vazhdimisht të zënë që njerëzit t'ju vlerësojnë?
   • Optimizmi do të na çojë në vendin e duhur në kohë: A e mbivlerësoni shpesh kohën e udhëtimit, kohën e punës ose kohën e mbetur deri në afat? Ndoshta jeni të sigurt se pavarësisht se çfarë ndodh, do të përballoni detyrën në lëvizje?
3. 3 Për t'u marrë me ankthin tuaj, planifikoni. Nëse jeni vonë sepse jeni të shqetësuar për çmimet, sjelljen tuaj, arritjen në destinacionin tuaj ose diçka tjetër, një plan paraprak mund t'ju ndihmojë të përballoni ankthin dhe të jeni në kohë. Për shembull, nëse nuk ju pëlqen të paraqiteni në kohë për një stërvitje sepse thellë në vete nuk doni që të tjerët të shohin sikletin tuaj, ju mund të planifikoni të punoni në këtë problem në vend që ta shmangni atë. Ose flisni me një trajner për frikën tuaj. Ose zgjidhni një vend ku mund të përsërisni lëvizjet e të tjerëve pa u parë. Planifikimi ju ndihmon të kuptoni se si të përballeni me pengesat. Këtu janë metoda të tjera të planifikimit për të shmangur ankthin që provokon vonesë:
   • Mblidhni të gjitha shënimet, materialet dhe gjithçka që ju nevojitet, shumë para ngjarjes, në mënyrë që ju të keni për t'i marrë ato vetëm në ditën e caktuar. Nëse e keni të vështirë të zgjoheni në mëngjes, bëni çmos në mbrëmje.
   • Flisni për shqetësimin tuaj me atë që keni frikë. Në vend që të shmangni personin duke qenë vonë, planifikoni të bëni një bisedë të vogël dhe të diskutoni me edukatë atë që ju ofendon. Jini diplomatik natyrisht, por është gjithmonë më mirë të merreni me problemin sesa ta shmangni atë.
   • Nëse jeni vonë sepse jeni të shqetësuar për paratë, tregojuni miqve tuaj se jeni në telashe financiare tani dhe ende nuk keni mundësi të porosisni të njëjtin ushqim si ata dhe të shkoni në të njëjtat vende. Merrni pjesë vetëm në ato aktivitete që janë më të lira, ose shpjegoni se nuk do të jeni në gjendje të përballoni gjithçka - në këtë rast, nuk do të keni pse të vonoheni dhe do të bëni zgjedhje për të cilat miqtë tuaj do të dinë.
4. 4 Ndaloni së vonuari si dëshmi të fuqisë suaj mbi njerëzit. Nëse jeni duke vonuar pikërisht për këtë arsye, është koha të ndaleni para se të pakësohet numri i miqve dhe kolegëve tuaj të cilëve mund t'u besoni. Në një situatë të tillë, të gjithë e kuptojnë atë që po ndodh, por ka shumë të ngjarë që ata e tolerojnë atë vetëm sepse kanë nevojë për diçka nga ju, dhe jo nga respekti i vërtetë. Analizoni se si ndiheni, duke ditur arsyen e vërtetë pse njerëzit durojnë vonesën tuaj është padyshim jo një autoritet i merituar. Vlen të kuptohet se së shpejti dikush mund të rebelohet dhe t'ju zbresë në tokë - ndoshta publikisht. Kjo do t’ju ​​bëjë të dukeni keq.
   • Sipas Dr. Keith Ablow, nuk ka nevojë të provoni udhëheqjen tuaj duke qenë vonë. Ka mënyra shumë më konstruktive dhe efektive sesa manipulimi i nënshtrimit të të tjerëve. Në vend që t'i bëni njerëzit të presin, aktivizoni ata - bëni atë që prisni që ata të bëjnë vetë. Me fjalë të tjera, tregoni se jeni një udhëheqës efektiv në performancë, jo dominim. Nëse kjo është shumë e vështirë për ju, kërkoni ndihmë në punëtoritë e menaxhimit.
   • Trajtojini njerëzit me kujdes dhe respekt. Thomas Szasz dikur tha: "Të bësh një person të presë është taktika kryesore me të cilën mund ta bësh të qartë se e konsideron veten superior ndaj tij." Koha e të tjerëve është gjithashtu e rëndësishme, dhe duke qenë vonë, ju i vononi ato. Mund të duket joserioze nëse jeni në pozitën e shefit, por po keqpërdorni kohën e dikujt tjetër - duhet ta shikoni në atë mënyrë dhe të ndaloni së vepruari.
   • Kuptoni - njerëzit vërejnë vonesën tuaj, nuk u pëlqen, periudhë. Nëse ata pretendojnë se gjithçka është në rregull, është nga nevoja, jo nga respekti. Mos harroni se njerëzit nuk i pëlqejnë ata që i bëjnë të presin. Duke përtuar duke pritur, çfarë tjetër të bëni, si të mos mbani mend të gjitha gabimet dhe mangësitë tuaja?
5. 5 Ushqeni vetëvlerësimin tuaj nga burimet e brendshme. Nëse keni nevojë të vonoheni për të kontrolluar besnikërinë e të dashurve tuaj, ju qartë po ju mungon diçka - në veçanti, dashuria për veten.Kujtoni veten se nuk keni nevojë që të tjerët të dëshmojnë vazhdimisht se ata kujdesen për ju duke sakrifikuar kohën e tyre. Përfundimisht ata do të lodhen nga kjo, edhe vite më vonë - dhe ju do të tronditeni thellë kur të dëgjoni se askush tjetër nuk do t'ju presë. Mundohuni të shihni një shenjë dashurie dhe një ftesë për të qenë pjesë e ekipit në faktin se njerëzit vijnë në kohë, dhe jo në dobësi dhe pasiguri. Dhe nëse keni vetëbesim shumë të ulët, mos e humbisni mundësinë për ta rritur atë - kjo do të përmirësojë jetën tuaj në të gjitha aspektet.
   • Ju mund të gjeni këshilla për këtë temë në artikujt "Si të rrisni vetëvlerësimin" dhe "Si të përmirësoni vetëvlerësimin".
6. 6 Relaksohuni. Nëse me ndihmën e të qenit vonë vërtetoni rëndësinë dhe domosdoshmërinë tuaj, rrezikoni seriozisht të shkoni në varr për shkak të stresit! Një person që vazhdimisht ngacmon, duke u përpjekur të përmbushë të gjitha pikat e orarit të tij të ngjeshur dhe duke u ankuar se nuk po bën asgjë, e kthen një aktivitet krejtësisht të qetë dhe qetësues në një garë të çmendur të rastësishme, e cila, nga ana tjetër, sjell vonesa të reja, zvogëlon ndjeshëm shkalla e vonesave të tyre. Ju nuk do të përfitoni nga marrja e rrugës më të vështirë - vendimi është i juaji. Kujtojini vetes se sa më i qetë të jeni, aq më e lehtë është për ju të përqendroheni, që do të thotë se ka shumë më shumë mundësi që të jeni në gjendje të bëni gjithçka.
   • Le të themi se dikush po përgatit një darkë festive për të gjithë familjen. Ky person ka një zgjedhje - të gatuajë në një mënyrë të qetë dhe të qetë ose të trazuar dhe të paorganizuar. Ndoshta, nëse në mjedisin e tij është zakon të gatuani darka festive në kaos të çmendur, ai vetë bën saktësisht të njëjtën gjë, e cila kthehet në një zakon të keq. Në të vërtetë nuk ka nevojë të lodheni me përgatitjen - kjo nuk është aspak një tregues i entuziazmit ose përvojës. Muchshtë shumë më e lehtë të qetësohesh, të relaksohesh dhe t'i dorëzohesh rrjedhës.
7. 7 Kombinoni optimizmin me një pikëpamje të matur për jetën. Të gjithë i duan optimistët, por edhe një impuls kaq i mrekullueshëm mund të shkojë shumë larg, duke u kthyer në "të menduarit magjik" në vend të rezultateve reale. Ashtu si me ankthin, një mbivlerësim optimist i aftësisë së dikujt për të arritur shpejt nga A në B gjatë orëve të pikut, ose për ta bërë atë para afatit është rezultat i mungesës së planifikimit. Qëndroni optimistë, por kontrolloni atë me plane të qarta që përfshijnë raste të mundshme që mund t'ju vonojnë, të tilla si bllokime të trafikut, rrjedhje të bojës ose probleme me pajisjet. Bëni planet A, B dhe C për të qenë gati për anën. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të imagjinoni skenarin më të keq çdo herë - thjesht mendoni paraprakisht për pengesat e mundshme. Të menduarit përpara mund të ndihmojë shumë në trajtimin e vonesës.
8. 8 Organizoni rutinën tuaj. Nëse keni tendencë të shtrydhni shumë takime në të njëjtën ditë, ose e keni të vështirë t'i refuzoni njerëzit, mund të jetë një arsye për t'u vonuar për shkak të mbivendosjes së gjërave. Veçanërisht nëse personi nuk e di që rrallë shfaqeni koha Muchshtë shumë më e lehtë të planifikoni rutinën tuaj të përditshme në mënyrë që artikujt e saj të mos mbivendosen - bëni pushime midis takimeve.Mbani mend se sa e rëndësishme është të rikuperoni dhe të zhvendosni vëmendjen; është detyra juaj si ndaj vetes ashtu edhe ndaj atyre me të cilët bëni takime.
   • Hidhini një sy ditarit tuaj. A janë shumë premtime që janë të vështira për t'u mbajtur? Mendoni për riorganizimin e takimeve që keni bërë tashmë dhe bërjen e më pak takimeve në të ardhmen, në mënyrë që të përqendroheni në cilësi dhe jo në sasi, ndërsa bëni kohë për njerëzit që njihni.
   • Disa detyra duhet t'i delegohen dikujt. Me siguri ka njerëz që mund të bëjnë në mënyrë të përsosur disa gjëra - nga anëtarët e familjes deri tek personeli në punë. Bëni vetëm atë që keni kohë për të bërë.Marrja e tepërt është e keqe për shëndetin tuaj dhe për bashkëveprimin me të tjerët. Për të mësuar se si të thoni jo, lexoni artikullin Si të ndaloni kënaqësinë e të gjithëve.
   • Mësoni të lini kohë midis aktiviteteve dhe takimeve. Të nxitosh këtu dhe atje, pa i dhënë vetes pushime, shumë shpejt bëhet e padurueshme. Politikanët kanë një orar të tillë, por ata kanë shumë punonjës që bëjnë gjithçka për ta - po ju? Jo, kështu që mos u përpiqni të jeni mbinjerëzor që të mos rrëzoheni. Pushimet gjithashtu shërbejnë si një lloj rezervë që ju lejon të qëndroni në një ngjarje dhe të jeni akoma në kohë për tjetrën.
9. 9 Respekto kohën. Duke filluar të vlerësoni kohën tuaj, mund të vendosni kufij në aktivitetet që e konsumojnë atë, si leximi i postës në vend që të shkoni në shtrat në kohë. Koha juaj është e vlefshme, dhe detyra juaj për veten tuaj është të mësoni se si ta trajtoni me kujdes në mënyrë që ta mbushni atë me punët tuaja, dhe të mos ecni me rrjedhën pa plane dhe kufij të qartë. Duke respektuar kohën tuaj, ju do të jeni në gjendje të respektoni atë të dikujt tjetër, të dish se çfarë të bësh duke pritur për njerëzit është një abuzim i kohës së tyre të vlefshme.
   • Kontakti me kohën kërkon përqendrim të drejtpërdrejtë në të. Njerëzit që janë vonë shpesh nuk e kuptojnë që koha duhet të përdoret në mënyrë të duhur për të përfituar sa më shumë nga jeta. Meditimi është i mirë për vetëdijen për kohën; mënyra të tjera janë të shkruani të gjitha takimet në një ditar, të planifikoni ditën tuaj çdo mëngjes, të lexoni për vetë konceptin e kohës. Surprizoni veten - përpiquni të zbuloni gjithçka për atë që keni shmangur edhe duke menduar!
   • Kujdes për kurthet e kohës. Për shkak të teknologjisë moderne, ne vazhdimisht ndiejmë nevojën për të qenë në internet ose të lidhur. Sidoqoftë, duke vepruar kështu, ju rrezikoni të humbni kohë për këtë, gjatë së cilës mund të kishit bërë diçka më produktive dhe të këndshme. Mund t'ju duket se të qenit vazhdimisht në kontakt është racionale dhe ju lejon të mbani krah për krah informacionin më të fundit, por thjesht mund të ndaloni së vërejturi kalimin e kohës. Kur të zbuloni se teknologjia po ju merr kohën, kujtojini vetes se ju e kontrolloni atë, jo ata juve. Nëse jeni duke vonuar për takime, duke kontrolluar email ose duke luajtur lojëra kompjuterike, është koha për të ndryshuar përparësitë tuaja.
   • Shkoni te DeathClock.com dhe shikoni sa kohë ju ka mbetur në të vërtetë. Rezultatet tuaja personale mund të jenë të mjaftueshme për t'ju motivuar që të përdorni kohën tuaj më mirë!
10. 10 Ndaloni së binduri veten se jeni thjesht personi që vonohet vazhdimisht. Sa herë që dikush bën shaka se "do të vonohesh edhe për funeralin tënd", ky etiketë rrezikon të të qëndrojë. Duke u pajtuar me komente të tilla ("Oh po, jam gjithmonë vonë, të gjithë e dinë për këtë"), ju nënndërgjegjeshëm informoni veten se jeni thjesht një person i tillë. Mos e quani veten personin që është gjithmonë vonë. Flisni mendërisht me veten, duke zëvendësuar "vonesën tuaj, të ngritur në një kult", me "përpikmëri pozitive". Thuajini vetes, për shembull, sa vijon:
    • "Unë vij gjithmonë në takime në kohë."
    • "Unë jam i përpiktë".
    • "Unë e respektoj kohën time dhe e shfrytëzoj sa më shumë duke qenë gjithmonë në kohë."
    • "Unë marr gjithçka që mundem nga jeta, duke mos lënë asgjë mënjanë."
    • "Fuqia ime është në përpikërinë time."
    • "Unë jam një udhëheqës i shkëlqyeshëm sepse vij gjithmonë në kohë, duke liruar kohën e kolegëve / kolegëve / shokëve të skuadrës për gjëra krijuese, produktive dhe interesante."
    • "Unë jam duke ndjekur orarin. Jam i qete. Çdo gjë në të cilën punoj ndodh në kohë ”.
11. 11 Trajtojeni përpikmërinë si një tipar pozitiv. Të qenit vonë ju tregon si një person i pavëmendshëm ndaj të tjerëve, dhe të qenit në kohë është një shprehje e qartë e respektit tuaj. Ju nuk mund t'u ktheni njerëzve kohën që kanë humbur duke pritur për ju, kështu që është mosrespektuese të mendoni se keni të drejtë t'i hiqni atyre pa asnjë arsye. Sipas Peggy Post, saktësia absolute kërkohet në situatat e mëposhtme:
    • Intervistë: edhe gjysmë minutë vonë këtu është shumë.Nëse doni të merrni një punë, paraqituni gjithmonë për intervista në kohë.
    • Takim biznesi. Ejani në kohë ose edhe më herët për t'u bërë gati për prezantimin tuaj, etj. Ju nuk duhet t'i bëni njerëzit të presin ndërsa filloni Power Point ose ndërroni karrige, sepse kjo mund të bëhet ndërsa askush tjetër nuk ka ardhur.
    • Dreka apo Darka. Kuzhinieri meriton respekt dhe ushqimi ftohet shpejt, kështu që mos u vononi kurrë për drekë apo darkë. Në rast të një takimi në një restorant, ejani jo më vonë se pesë minuta pas kohës së caktuar; nëse jeni të ftuar në një darkë, caktoni kohën në mënyrë që të mos vini më herët, ndërsa nikoqiri është ende në përfundim të përgatitjeve, dhe jo më vonë se dhjetë deri në pesëmbëdhjetë minuta pas orës së caktuar. Nëse vendi juaj ka standarde të ndryshme, kontrolloni me hostet për kohën më të mirë që do të vijë. Nëse e kuptoni që nuk jeni në kohë, telefononi pronarin e shtëpisë dhe paralajmëroni atë.
    • Takim në kinema ose teatër. Nëse keni nevojë të blini bileta, ejani paraprakisht, duke marrë parasysh radhët e gjata. Nëse biletat janë blerë tashmë, mbërrini afërsisht 10 minuta para fillimit të shfaqjes ose filmit.
    • Emërimi me një specialist (mjek, dentist, parukier, etj). Për ta, koha është para. Duke qenë vonë, ju shkurtoni pagën e tyre dhe humbni kohë nga klientët e ardhshëm. Nëse jeni vonë, telefononi paraprakisht.

Këshilla

• Vendosni një alarm në telefonin tuaj për t'i kujtuar vetes që të mbërrini në kohë. Nëse filloni ta injoroni, ndryshoni melodinë.
• Ndryshoni mentalitetin tuaj dhe rivlerësoni përparësitë tuaja.
• A keni një orë apo telefon me vete? Mund të vonoheni sepse nuk e dini se sa është ora. Riorganizoni jetën tuaj në mënyrë që të keni gjithmonë akses në orën tuaj.
• Miqtë ose familja e përpiktë mund t'ju ndihmojnë duke ju paralajmëruar kur jeni në rrezik të vonoheni dhe t'ju nxisin. Gjithashtu, mos u habitni nëse ata largohen pa ju, nëse i vononi, ose thjesht kërkoni që ata të ndalojnë së prituri për ju. Kjo do t'i lirojë ata nga faji dhe do t'ju bëjë të nxitoni.
• Natyrisht, si gjithmonë në jetë, ka përjashtime. Vonesat aksidentale për shkak të bllokimeve të papritura të trafikut, sëmundjes së një fëmije, një aksidenti, etj. - është mjaft e falshme. Sidoqoftë, është e papranueshme të përdorni justifikime të tilla gjatë gjithë kohës. Në këtë epokë të telefonave celularë, është më e sjellshme të telefononi dhe shpjegoni atë që ndodhi.
• Mbani gjithmonë këmbim me vete për të paguar për parkimin, një autobus ose një filxhan kafe. Atëherë nuk keni pse të vononi, sepse nuk keni pasur para me vete ose po kërkoni një ATM.
• Shkoni në shtrat më herët në mënyrë që të zgjoheni më herët.
• Ju mund ta lëvizni orën tuaj përpara pesë minutash - do ta dini se ata janë me nxitim dhe përpiqen të bëjnë gjithçka pesë minuta më herët.

Paralajmërimet

• Nëse merrni një paralajmërim se do të vonoheni në punë, merreni seriozisht. Ka shumë mundësi, saktësia juaj do të vlerësohet vazhdimisht që nga momenti i paralajmërimit, kështu që nuk do të keni mundësi për një gabim të dytë.
• Pafuqishmëria e të qenit vonë bëhet më e keqe vetëm nëse fsheh arsyen për këtë. Për shumë njerëz, mosnjohja është e barabartë me mundësinë që diçka e tmerrshme ju ka ndodhur. Nëse nuk mund të mos jeni vonë, të paktën tregohuni të sjellshëm dhe njoftoni njerëzit se jeni vonë për shkak të diçkaje me të vërtetë të rëndësishme.

Cfare te nevojitet

• Ditari, alarmet e telefonit, kalendarët, etj.