Autor:
Bobbie Johnson
Data E Krijimit:
2 Prill 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
- Hapa
- Pjesa 1 nga 3: Si të Mbani një Mendim Pozitiv
- Pjesa 2 nga 3: Përballimi me refuzimin
- Pjesa 3 nga 3: Si të takoni personin e duhur
- Këshilla
- Paralajmërimet
Rrëfimi i simpatisë është gjithmonë i vështirë, dhe refuzimi mund të jetë shumë i dhimbshëm. Shumë njerëz besojnë se heqja dorë nga objekti i simpatisë është e krahasueshme me ndarjen, sikur të ishin tashmë në një lidhje. Reagimi juaj ndaj refuzimit dhe aftësia juaj për të ecur përpara janë të rëndësishme. Mësoni se si mund të merreni me refuzimin e personit që ju pëlqen, në mënyrë që të kapni pjesët e ndjenjave tuaja dhe të përpiqeni për një marrëdhënie të re.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Si të Mbani një Mendim Pozitiv
1 Mos u zemëroni. Perfectlyshtë krejtësisht në rregull të ndiheni të mërzitur dhe të lënduar pas një refuzimi, por zemërimi nuk do t'ju çojë askund. Zemërimi është veçanërisht i rrezikshëm nëse jeni të dashuruar me një mik të ngushtë, sepse zemërimi mund të shkatërrojë miqësitë. - I uroni personit fat të mirë dhe përpiquni të buzëqeshni. Nëse keni qenë miq të ngushtë, atëherë tregoni personit që ju pëlqen se do të donit të mbani miqësinë dhe shpresoni që situata të mos ndikojë në marrëdhënien tuaj. Kjo është mënyra më e mirë për të shpëtuar fytyrën dhe miqtë pas refuzimit.
2 Kaloni kohë me miqtë tuaj. Një nga mënyrat më të mira për të shëruar një zemër të thyer dhe për t'i mbijetuar refuzimit është të rrethosh veten me miq. Në një situatë të vështirë, është e rëndësishme të kaloni kohë me miqtë dhe të shkoni në kinema, të darkoni së bashku, të bëni një takim në një bar (nëse jeni mjaft i vjetër), ose thjesht të shoqëroheni në shtëpi. - Tregojuni miqve tuaj se po kaloni një periudhë të vështirë dhe kërkoni që ata t'ju takojnë më shpesh. Disa miq vetë do të ofrojnë të takohen, dhe disa do të kenë nevojë të ftohen në takime. Nëse ata nuk ju kanë kontaktuar vetë, kontaktoni miqtë tuaj dhe kërkoni që ata t'ju bëjnë shoqëri.
3 Bëni atë që doni. Përpiquni të bëni gjëra që ju sjellin gëzim për të përballuar dhimbjen e refuzimit. Filloni të dëgjoni muzikë, të lexoni libra, të shikoni filma, të ecni nëpër qytet ose të bëni biçikletë, pasi bërja e gjërave tuaja të preferuara mund të ndihmojë në përmirësimin e humorit tuaj dhe të mendoni pozitivisht gjatë kohëve të vështira. 
4 Filloni të mbani një ditar. Disa njerëz mendojnë se mbajtja e një ditari është e padobishme, por studiuesit kanë gjetur se të shkruash mendimet e tua ndihmon për të parë situatën nga jashtë dhe për të mbajtur një qëndrim pozitiv. - Kupine është një fletore e re me cilësi të lartë. Një fletore e mirë do të ruajë pamjen e saj me përdorim të përditshëm dhe do t'ju motivojë të mbani shënime rregullisht.
- Mundohuni të mbani një ditar çdo ditë. Vendosni një kohëmatës për ta detyruar veten të mbani shënime për një kohë të caktuar.
- Ndjehuni të lirë të eksperimentoni. Ditari është vetëm për sytë tuaj, prandaj shkruani hapur dhe sinqerisht. Lejoni veten të mos mendoni për secilën fjali paraprakisht, por thjesht vendosni mendimet tuaja në letër. Teksti nuk ka pse të jetë i shkruar dhe artikuluar në mënyrë perfekte. Regjistroni mendimet, ndjenjat ose vëzhgimet tuaja.
5 Merrni ndihmë në kohën e duhur. Ndoshta keni dëgjuar një refuzim në prani të një grupi njerëzish dhe tani ndiheni të sikletshëm ose keni shpresa të mëdha që gjithçka do të funksionojë me personin. Sido që të jetë, mos kini frikë të flisni për ndjenjat tuaja nëse jeni të shkatërruar nga refuzimi. Shihni një specialist nëse mendoni se familja dhe miqtë nuk do të jenë në gjendje t'ju ndihmojnë. - Shkollat dhe universitetet shpesh kanë një psikolog të stafit. Ju gjithashtu mund të gjeni një specialist në internet.
Pjesa 2 nga 3: Përballimi me refuzimin
1 Largohuni nga frika juaj e refuzimit. Okshtë mirë të ndiheni të lënduar dhe të lënduar pas një refuzimi, por mos lejoni që të keni frikë nga refuzimet e ardhshme. Kjo frikë dhe sjellje shmangëse përkthehet në një tendencë për të dramatizuar kur një person beson se një situatë është pjesë e një modeli më të madh dhe më serioz. - Sigurisht, refuzimi mund të jetë i dhimbshëm dhe i pakëndshëm, por nuk është një çështje vendimtare për jetën dhe vdekjen.
- Mos e merrni refuzimin si të përhershëm. Në të ardhmen, mundësi të reja me siguri do të hapen para jush.
2 Ndajeni veten dhe refuzoni. Shumë njerëz kërkojnë arsye për refuzim brenda vetes. Easyshtë e lehtë të mendosh se refuzimi është një pasqyrim i vlerës sate, por kjo ide është pafundësisht larg nga e vërteta. Ju ndoshta keni rënë në dashuri me disa njerëz dhe nuk ndjeni ndjenja reciproke për të tjerët, por kjo nuk thotë asgjë për shkallën e tërheqjes ose vlerës së njerëzve të tillë. Më shpesh sesa jo, gjithçka varet nga përputhshmëria e dy njerëzve. Në disa raste, personi thjesht nuk është gati për marrëdhënien. Në një mënyrë apo tjetër, nuk duhet të fajësoni veten për situatën. - Asnjëherë mos lejoni që miratimet dhe refuzimet e njerëzve të tjerë të ndikojnë në vetëvlerësimin tuaj. Mos harroni se ju jeni të bukur vetë.
3 Trajtojeni refuzimin si një mundësi. Pa dyshim, mungesa e reciprocitetit është e pakëndshme dhe pak e dhimbshme, por ky është vetëm qëndrimi i një personi që nuk ju përshtatet. Bettershtë më mirë ta shihni refuzimin si një mundësi për të qenë në një situatë më të këndshme në të cilën personi tjetër ndan ndjenjat tuaja. - Nëse objekti i simpatisë suaj vendosi që nuk jeni të përshtatshëm për njëri -tjetrin, atëherë kjo do të thotë vetëm se ekziston një person në botë me të cilin do të jeni shumë më të përshtatshëm për njëri -tjetrin.
Pjesa 3 nga 3: Si të takoni personin e duhur
1 Krijoni një portret të partnerit tuaj ideal. Nëse keni dëgjuar refuzimin e objektit të simpatisë tuaj, atëherë ndoshta jeni tërhequr më shumë nga pamja sesa cilësitë personale. Në çdo rast, tani është koha e duhur për t'iu përgjigjur sinqerisht pyetjes se si e imagjinoni partnerin tuaj ideal. - Konsideroni tiparet e personalitetit të partnerit tuaj ideal. Ndoshta ju doni të gjeni një person të sjellshëm dhe të kujdesshëm, ose vlerësoni shumë besueshmërinë. Të kesh interesa dhe pikëpamje të përbashkëta është gjithashtu një faktor i rëndësishëm për shumë njerëz. Cilado që të jetë imazhi i partnerit tuaj ideal, përcaktoni preferencat tuaja para se të dashuroheni përsëri.
2 Vini re reagimet tuaja emocionale. Një portret i partnerit tuaj ideal do të përcaktojë llojin e personit për të kërkuar në mënyrë aktive, por gjithashtu do të përjetoni reagime të pashprehura emocionale ndaj të gjithë njerëzve që takoni. Ndonjëherë ne nuk i vërejmë këto reagime për shkak të pamjes së ndritshme ose hijeshisë së personit, por është e dobishme të mësojmë se si të identifikojmë reagimet tona emocionale ndaj njerëzve. - Përgjigjet emocionale janë zakonisht të pavullnetshme, që do të thotë se nuk mund të ndikohen. Por nëse analizoni gradualisht emocionet tuaja (për shembull, mbani një ditar), mund të mësoni të njihni reagimin emocional ndaj një personi.
3 Vlerësoni përputhshmërinë e vërtetë njerëzore. Edhe nëse ai ka cilësitë që dëshironi te partneri juaj dhe shkakton një përgjigje emocionale pozitive nga ju, njerëzit jo gjithmonë përshtaten së bashku në kontekstin e pajtueshmërisë afatgjatë. Importantshtë e rëndësishme të mësoni të vlerësoni përputhshmërinë reale dhe të plotë me një person në mënyrë që të krijoni marrëdhënie kuptimplota afatgjata dhe të mos përjetoni zhgënjim të hershëm. - Konsideroni tiparet e personalitetit të dëshiruar të personit. A shtohen ato në një "lloj" të caktuar? Zakonisht shkoni mirë me njerëz të tillë? Apo i vlerësoni njerëzit që ju pëlqejnë vetëm me një shikim sipërfaqësor?
- Besojini intuitës tuaj. Nëse takoni një person tërheqës me të cilin keni pak të përbashkëta, marrëdhënia juaj nuk ka gjasa të funksionojë mirë dhe ju ndoshta tashmë e dini për të. Mësoni t'i besoni intuitës tuaj kur vlerësoni partnerët e mundshëm për të shmangur dhimbjet dhe zhgënjimet e ardhshme.
Këshilla
- Ky nuk është fundi i botës. Dhimbja e refuzimit nuk do të zgjasë përgjithmonë.
- Mos e merrni situatën personalisht. Ndoshta personi thjesht nuk është gati për një lidhje ose nuk është i përshtatshëm për ju. Në çdo rast, ky nuk është faji juaj.
- Mos harroni se nuk jeni vetëm. Shumë njerëz dëgjojnë refuzime çdo ditë.
- Trajtojeni refuzimin si një mundësi. Tani e dini që nuk keni nevojë të humbni kohë duke ndjerë për dikë që nuk ju përgjigjet dhe do të jeni gati kur të takoni kandidatin e duhur.
- Krenohuni duke ditur se keni pasur forcën dhe guximin për të rrëfyer ndjenjat tuaja. Gjeni një person që ka tipare dhe pamje të ngjashme me objektin e simpatisë, nga i cili keni marrë refuzim. Ndoshta një person i tillë do t'ju pëlqejë.
- Mos lejoni që njerëzit e tjerë të përcaktojnë ose kontrollojnë ndjenjat tuaja, bota është plot me kandidatë të tjerë. Koha shëron. Pranojeni situatën si një mësim dhe përvojë jete.
- Largohuni dhe përballojeni situatën me dinjitet.
- Dështimet i ndodhin të gjithëve! Pranoni refuzimin dhe lëvizni drejt personit të duhur.
Paralajmërimet
- Mos e bëni personin të ndihet fajtor. Kjo nuk do ta ndryshojë mendjen e tij dhe vetëm do të rrisë ngathtësinë ose do të prishë marrëdhënien mes jush.
- Nuk keni nevojë të zemëroheni me një person për ndjenjat e tij.Nuk është faji i tij që nuk ndjen ndjenja reciproke.
- Shikoni një specialist nëse jeni duke përjetuar dhimbje ose trishtim të fortë. Ndani ndjenjat tuaja me miqtë dhe familjen në mënyrë që ata t'ju ngushëllojnë.
