Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 3: Pajtimi i Humbjes
• Pjesa 2 nga 3: Merrni mbështetje
• Pjesa 3 nga 3: Mësoni të ecni përpara
• Këshilla
• Paralajmërimet

Për shumë njerëz, vdekja e një gjyshi do të thotë humbja e një të afërmi shumë të ngushtë i cili luajti një rol të rëndësishëm në jetën e tyre. Pas vdekjes së gjyshes, një person mund të përjetojë shumë emocione të ndryshme. Humbja e një personi të dashur është e frikshme dhe shqetësuese. Humbja e gjyshes është shpesh humbja e parë në jetë, e cila vetëm i ndërlikon ndjenjat e përjetuara. Vdekja është një pjesë e natyrshme e jetës, me të cilën herët a vonë duhet të merremi. Mësoni si të pajtoheni, të gjeni mbështetje dhe të vazhdoni me vdekjen e gjyshes tuaj.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Pajtimi i Humbjes

1. 1 Ndjeni emocionet tuaja. Do të jetë më e lehtë të përballoni nëse nuk rezistoni dhe nuk i frenoni ndjenjat tuaja. Trishtimi nuk është kurrë i drejtë apo i gabuar. Nuk ka afat për të. Mundohuni të mos përmbani sulmet tuaja të zemërimit, trishtimit, konfuzionit ose shkëputjes. Me kalimin e kohës, do të bëhet më e lehtë për ju.
   • Disa nipër e mbesa janë më të prekur nga vdekja e gjyshes së tyre për shkak të kohëzgjatjes së marrëdhënies, afërsisë së marrëdhënies, shkakut të vdekjes ose reagimit të pjesës tjetër të familjes. Të rriturit nuk duhet ta fshehin pikëllimin e tyre dhe kështu t’u tregojnë fëmijëve apo adoleshentëve se trishtimi dhe lotët janë normale.
2. 2 Mendoni se çfarë ju mësoi ajo. Mendoni se si ndiheni për vdekjen e gjyshes tuaj. Nëse është e nevojshme, shkruani mendimet tuaja në një ditar. Mendoni përsëri për momentet e këndshme dhe vlerësoni se si ajo ndikoi në jetën tuaj. Kërkojuni të tjerëve të ndajnë kujtimet e tyre se si ishte jeta e gjyshes tuaj. Nëse e kuptoni që jeta e saj kaloi pranë familjes së saj, ishte e mbushur me dashuri dhe përvoja të pazakonta, atëherë do të ndiheni më mirë.
3. 3 Shërbim përkujtimor. Sigurohuni që të vini në shërbimin përkujtimor për t'u pajtuar me vdekjen e gjyshes tuaj dhe të siguroni mbështetje për të afërmit tuaj.
   • Nëse jeni ende të rinj, atëherë prindërit tuaj do të vendosin vetë nëse mund të shkoni në funeral ose përkujtim. Nëse dëshironi të merrni pjesë, ju lutemi njoftoni prindërit tuaj.
   • Ata pastaj do të shpjegojnë se si bëhet funerali dhe shërbimi përkujtimor për të diskutuar se si mund ta trajtoni atë. Thuaju atyre se pjesëmarrja në funeral do t'ju ndihmojë të pajtoheni dhe nderoni gjyshen tuaj.
4. 4 Bëni një kuti kujtese ose fletore. Ky aktivitet do t'ju ndihmojë të rimendoni atë që ndodhi dhe të pajtoheni me humbjen. Zgjidhni fotot dhe suveniret tuaj të preferuar që ju kujtojnë gjyshen tuaj. Një kuti kujtese mund të përmbajë gjithçka - receta, tekste të këngëve të saj të preferuara, ose një koleksion tregimesh nga jeta e saj. Dekoroni kutinë ose fletoren për pëlqimin tuaj.
   • Nëse nuk jeni lejuar të merrni pjesë në funeral për shkak të moshës tuaj, atëherë një punë e tillë krijuese do t'ju ndihmojë të pajtoheni me humbjen. Por edhe nëse keni marrë pjesë në një funeral ose përkujtim, kujtimet dhe bisedat për gjyshen tuaj në procesin e krijimit të albumit do t'ju lejojnë të nderoni kujtimin e saj.
5. 5 Kuptoni natyrën e vdekjes. Bëni pyetjet e nevojshme për të kuptuar pse vdiq gjyshja juaj. Ndoshta të dish se gjyshja jote vuante nga një sëmundje e gjatë dhe tani nuk është e shqetësuar për dhimbjen, do të të ndihmojë të pajtohesh me humbjen. Perceptimi dhe qëndrimi ndaj vdekjes varet nga mosha.
   • Fëmijët e vegjël të moshës 5-6 vjeç shpesh marrin gjithçka fjalë për fjalë, kështu që fraza "Gjyshja ra në gjumë përgjithmonë" mund t'i trembë dhe t'i bëjë ata të mendojnë se edhe ata mund të flenë ashtu.Prindërit duhet t'i bindin fëmijët e tyre se ata nuk janë fajtorë për vdekjen e gjyshes së tyre, pasi disa fëmijë gabimisht besojnë se vdekja është për shkak të sjelljes së tyre. Për shembull, një fëmijë mund të mendojë se gjyshja e tyre vdiq sepse rrallë e shihnin njëri -tjetrin.
   • Fëmijët mbi 9 vjeç dhe adoleshentët tashmë janë në gjendje të kuptojnë pashmangshmërinë e vdekjes dhe të pranojnë faktin se të gjithë vdesin herët a vonë.

Pjesa 2 nga 3: Merrni mbështetje

1. 1 Kaloni kohë me familjen tuaj. Trishtimi intensifikohet vetëm kur kaloni kohë vetëm. Mos harroni se ka njerëz të afërt pranë jush që kanë humbur gjithashtu një person të dashur. Rezistojini dëshirës për të ikur ose për t'u dukur të fortë dhe përpiquni të gjeni ngushëllim tek të dashurit tuaj, të cilët gjithashtu mbajnë zi për humbjen.
2. 2 Kthehuni tek besimi. Nëse jeni një person fetar ose shpirtëror, atëherë është koha për të rilexuar ato rreshta që ju bindin se gjithçka do të funksionojë me kalimin e kohës. Tubimet fetare dhe shpirtërore mund t'ju ndihmojnë gjithashtu të pajtoheni me humbjen, të lidheni me të dashurit tuaj dhe t'ju japin shpresë për një të ardhme më të ndritur.
   • Hulumtimet tregojnë se njerëzit me bindje të thella shpirtërore (përmes besimit të tyre në jetën njerëzore dhe jetën e përtejme) kanë më shumë gjasa të shërohen nga pikëllimi sesa të tjerët.
   • Nëse nuk jeni besimtar, atëherë aktivitete të tilla të zakonshme si vizitat e shpeshta në varr në varreza dhe kujdesi për gjërat e gjyshes do t'ju ndihmojnë.
3. 3 Grupi Mbështetës. Njerëzit që kanë humbur gjithashtu të dashurit tuaj mund t'ju ndihmojnë ju dhe të dashurit tuaj të përballoni humbjen. Në një grup mbështetës, ju mund të dëgjoni të tjerët dhe të ndani ndjenjat tuaja me ata që gjithashtu kanë përjetuar dhimbjen e humbjes. Grupe të tilla i ndihmojnë njerëzit të kalojnë javët dhe muajt e parë pas vdekjes së një të dashur.
4. 4 Psikolog konsulent. Nëse nuk mund të jetoni normalisht dhe vazhdimisht të mendoni për pikëllimin tuaj, atëherë është më mirë të kërkoni ndihmë nga një specialist. Një psikolog këshillues do t'ju ndihmojë të përballoni humbjen dhe t'ju mësojë se si të përballoni siç duhet situatën.

Pjesa 3 nga 3: Mësoni të ecni përpara

1. 1 Kënaq në kujtime. Mënyra më e mirë për t'u ndier më mirë pas vdekjes së një të dashur është të krijoni kujtime të bukura. Mendoni për rastet kur keni qeshur së bashku, jeni argëtuar ose keni pasur situata të tjera të këndshme që keni përjetuar me gjyshen tuaj. Gjithashtu, me kalimin e kohës, mund të rishikoni kutinë ose albumin tuaj të kujtesës në mënyrë që të mos harroni të gjitha momentet që keni përjetuar.
2. 2 Kujdesu për veten. Kur mbani zi për një të dashur, është e lehtë të harroni veten dhe të mos dilni nga shtrati të rrethuar me shami. Çohu dhe dil jashtë për pak ajër të pastër. Filloni të hani ushqime të shëndetshme dhe të ushtroheni rregullisht. Kujdesi për veten forcon trupin dhe shpirtin. Bëni një masazh, bëni një dush relaksues me vajra aromatikë, bëni meditim, shkruani në një ditar ose lexoni një libër të mirë.
3. 3 Mbështetni familjen tuaj. Përqendrimi në ndihmën e të tjerëve do ta bëjë më të lehtë për ju të përballoni humbjen dhe të vazhdoni tutje. Mbështetni prindërit dhe vëllezërit tuaj në këtë kohë të vështirë. Një nga prindërit tuaj humbi nënën e tyre - është një sprovë e tmerrshme. Kujtoni që i doni të dashurit tuaj dhe përpiquni të kujdeseni për ta edhe në gjëra të vogla - ofroni të bëni çaj ose të lani enët.
4. 4 Lëreni gjyshen në jetën tuaj. Ndjeni gëzimin që gjyshja juaj jeton në kujtesën tuaj. Ju mund të vazhdoni biznesin e saj ose të adoptoni një hobi për t'i bërë haraç kujtimit të saj. Mësoni të qepni nëse gjyshja juaj ka bërë, ose mësoni si të gatuani ushqime tradicionale familjare.
5. 5 Mos kini frikë të buzëqeshni përsëri. Ju nuk duhet të ndiheni fajtorë për të qeshur apo argëtuar pas vdekjes së gjyshes tuaj. Mund të duket sikur po tregoni mosrespektim me gëzimin tuaj, por nuk jeni. Shpresohet që gjyshja juaj të ketë jetuar një jetë të lumtur dhe të kënaqshme që do të dëshironte edhe për ju. Trishtimi ndjehet si errësirë ​​dhe i ftohtë. Mos ngurroni të lini një rreze dielli të ngrohtë në jetën tuaj dhe të shoqëroheni me miqtë ose të luani lojëra tavoline me familjen.

Këshilla

• Nëse të nesërmen nuk jeni në gjendje të duroni punën ose studimin, atëherë është më mirë të qëndroni në shtëpi.Normalshtë normale dhe pritet që do t'ju duhet kohë për t'u shëruar.
• Trishtimi, zemërimi ose zhgënjimi janë hapa të rëndësishëm në procesin e shërimit. Pikëllimi nuk është aspak një shenjë dobësie, por pasojë e një marrëdhënieje të fortë dhe të mirë.
• Nëse ndiheni shumë të trishtuar, të zemëruar ose të shqetësuar, bisedoni me një të rritur të cilit i besoni. Një bisedë e thjeshtë tashmë do t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë, dhe përveç kësaj, mund të merrni këshilla se si të pajtoheni me situatën.

Paralajmërimet

• Shtë më mirë të mos u tregoni fëmijëve të vegjël se dikush ka vdekur për shkak të moshës, përndryshe fëmija do të ketë frikë të humbasë të afërmit e tjerë më të vjetër, pasi ai mund të ketë një ide mjaft të shtrembëruar të moshës.