Si të nënvizoni vijën e nofullës

Përmbajtje

Hapa
Metoda 1 nga 4: Ushtroni nofullën tuaj
Metoda 2 nga 4: Përpiquni të jetoni një jetë të shëndetshme
Metoda 3 nga 4: Për Burrat: Theksoni vijën e nofullës me mjekër dhe veshje
Metoda 4 nga 4: Për Gratë: Përdorni Kujdesin dhe Grimin e duhur
Këshilla
Paralajmërimet

Forma e mjekrës varet nga disa faktorë gjenetikë individualë. Në të njëjtën kohë, ka disa truke që do ta bëjnë mjekrën tuaj të fortë dhe të fortë. Në disa raste, kjo do të thotë shumë humbje peshe, e cila do ta bëjë vijën e nofullës më ekspresive, por gjithashtu të ketë parasysh rregullat e dietës dhe zgjedhjen e veshjeve të duhura. Edhe nëse natyra ju ka shpërblyer me një vijë të mjekrës të shprehur dobët, asgjë nuk do t'ju pengojë ta bëni atë më të dukshëm!

Hapa

Metoda 1 nga 4: Ushtroni nofullën tuaj

1 Merrni parasysh blerjen e një programi të veçantë ushtrimesh të fytyrës. Për të përmirësuar pamjen e mjekrës tuaj dhe për ta tonifikuar atë, provoni një larmi të gjerë ushtrimesh. Këto programe janë të lehta për tu ndjekur dhe relativisht të lira në krahasim me shumicën e stërvitjeve të tjera të fitnesit.
2 Buzeqesh Disa njerëz janë më shumë të buzëqeshur, të tjerë më pak, por fakti mbetet: duke folur për përfitimet e buzëqeshjes për muskujt e fytyrës, mund të bëni një listë shumë të gjatë përparësish. Muskujt e fytyrës nuk ndryshojnë nga pjesa tjetër e muskujve në trup: sa më shumë t’i stërvitni, aq më mirë duken. Buzëqeshja është një ushtrim i mrekullueshëm sepse lidhet psikologjikisht me lumturinë, që do të thotë se nëse mësoheni të buzëqeshni në mënyrë impulsive, gjendja shpirtërore shpesh do të jetë e mirë.
3 Shtrydhni dhe më pas qetësoni nofullën. Për ta bërë vijën e nofullës më të theksuar, duhet të ushtroni nofullën. Provoni të shtrëngoni nofullën tuaj për 10 sekonda dhe pastaj relaksohuni. Kjo mund të shkaktojë siklet të lehtë ose ndjesi djegieje. Për të filluar, provoni të përsërisni ushtrimin disa herë, për shembull 10 ose 15.
- Mundohuni të rrisni gradualisht sasinë e kohës gjatë së cilës mbani nofullën tuaj në tension. Kjo stimulon muskujt në fytyrë.
- Ky ushtrim mund të përshtatet lehtësisht në jetën e përditshme. Nuk duket aq qesharake dhe budallaqe sa shumica e ushtrimeve të tjera të fytyrës, kështu që mund të bëhet edhe në punë ose në tren.
4 Ngrini mjekrën lart. Hidheni kokën dhe shikoni tavanin. Pastaj shtrëngoni buzët sikur po përpiqeni të puthni një person që është disa centimetra larg jush. Mbani tensionin në këtë pozicion për rreth 5 sekonda, dhe pastaj relaksoni muskujt tuaj dhe pushoni për disa sekonda. Ky ushtrim mund të përsëritet sa herë të doni, por 10 herë do të jenë të mjaftueshme për të filluar. Një trajnim i tillë ndihmon në përmirësimin e elasticitetit të muskujve të fytyrës dhe i punon ato mirë.
5 Masazhoni tempujt tuaj. Një masazh tempulli është një mënyrë e shkëlqyeshme për të stimuluar rrjedhjen e gjakut dhe për të përmirësuar qarkullimin në fytyrë. Vendosni dy gishta në secilën anë të kafkës dhe masazhoni tempujt në një lëvizje rrethore. Vazhdoni masazhin për rreth 30 sekonda.
- Masazhi i tempullit njihet më së miri si ilaç për dhimbjet e kokës nga migrena.
6 Bëni një fytyrë peshku. Ky ushtrim tonifikon në mënyrë të përkryer faqet dhe zonën e nofullës. Tërhiqini faqet tuaja brenda dhe përpiquni të buzëqeshni në të njëjtën kohë. Mbajeni këtë pozicion për 5 sekonda. Pas çdo qasjeje, mund të përjetoni një ndjenjë shqetësimi ose një ndjesi të lehtë djegieje. Ky ushtrim tendos mirë muskujt e fytyrës. Përsëriteni 10 herë për të filluar, dhe pastaj gradualisht rrisni numrin e përsëritjeve.
- Ky ushtrim është i lehtë për t'u bërë në jetën e përditshme, kështu që mos harroni për të. Mund ta bëni në dush ose para gjumit.

Metoda 2 nga 4: Përpiquni të jetoni një jetë të shëndetshme

1 Pini ujë. Ka shumë përfitime që siguron uji i rregullt. Mjafton të dini se H2O i pastër është një pjesë e nevojshme (dhe shumë e nënvlerësuar) e një stili jetese të shëndetshëm.Pirja e ujit mund t’ju ndihmojë të humbni peshë dhe t’ju ndihmojë të qëndroni me energji gjatë gjithë ditës. Përveç kësaj, lëngu i tepërt në trup përmirëson qarkullimin e gjakut në zonën e fytyrës. Shumica e këtyre vetive të dobishme të ujit ndikojnë në vijën e nofullës vetëm në mënyrë indirekte, por ato ndikojnë drejtpërdrejt në shëndetin e përgjithshëm fizik.
- Nëse jeni mbipeshë, uji i pijshëm është i shkëlqyeshëm për të shuar urinë pa kalori shtesë që gjenden në sode dhe ushqime junk.
- Shtë vërtetuar se pirja e ujit përshpejton metabolizmin e trupit.
2 Ulni sasinë e karbohidrateve të rafinuara në dietën tuaj. Karbohidratet e rafinuara, të quajtura edhe karbohidrate të thjeshta, gjenden në shumë ushqime, duke përfshirë bukën e bardhë, biskotat, makaronat dhe drithërat. Këto lloje ushqimesh përmbajnë shumë pak substanca të dobishme, dhe përdorimi i tyre provokon formimin e depozitave yndyrore në trup (përfshirë zonën e fytyrës). Kufizoni marrjen e ushqimeve që përmbajnë karbohidrate të thjeshta dhe sheqerna të rafinuar dhe zëvendësojini ato me drithëra të pasura me fibra. Një dietë e shëndetshme e kombinuar me stërvitje do t'ju ndihmojë të arrini rezultatet tuaja më të mira.
- Mundohuni të hani më pak karbohidrate të rafinuara duke shtuar fruta, perime dhe proteina në dietën tuaj. Këto ushqime janë thelbësore në një dietë të shëndetshme për t’ju ndihmuar të humbni peshë.
3 Shtë e nevojshme të zvogëloni sasinë e kripës në dietë. Kripa është një nga përbërësit që gjenden me tepri në ushqimin e përditshëm, dhe në të njëjtën kohë ka një efekt negativ në lëkurë. Mundohuni të kufizoni sasinë në dietën tuaj (përqendrohuni në drithërat e plota dhe hiqni ushqimet junk) për të përforcuar faktorët pozitivë që ndikojnë në gjendjen e lëkurës. Në këtë mënyrë, lëkura do të jetë në gjendje të mbajë më pak lagështi, të fryhet më pak, që do të thotë se vija e nofullës do të shfaqet më mirë.
- Ka shumë dieta alternative që kufizojnë marrjen e kripës. Duhet të bëni një kërkim të vogël dhe të gjeni dietën e duhur për veten dhe stilin e jetës tuaj.
4 Necessaryshtë e nevojshme të flini më shumë gjatë natës. Shtë vërtetuar se një personi i duhen të paktën tetë orë gjumë gjatë natës. Shumica e njerëzve zakonisht flenë për rreth pesë ose gjashtë orë. Sidoqoftë, nëse doni të theksoni vijën e nofullës, duhet të flini tetë orë në mënyrë që trupi të ketë më shumë kohë për t'u kujdesur për shëndetin e tij.
5 Lënë duhanin. Përveç kripës së tepërt dhe mungesës së gjumit, pirja e duhanit gjithashtu ka një efekt negativ në lëkurë. Mundohuni të lini duhanin nëse jeni duhanpirës të fortë, por ëndërroni për një nofull të bukur. Në fazën fillestare, kjo do të jetë shumë e vështirë për tu bërë, por përmirësimi i pamjes së lëkurës pas një muaji do të krijojë motiv shtesë.
6 Përtyp çamçakëz. Çamçakëzi është një nga metodat më të njohura për korrigjimin e vijës së nofullës. Çuditërisht, ka shumë përfitime nga çamçakëzi, njëra prej të cilave është stresi në muskujt e fytyrës tuaj. Rezultatet do të jenë të dukshme në pak javë. Avantazhi është se ky ushtrim nuk merr shumë energji dhe bëhet lehtë një zakon.

Metoda 3 nga 4: Për Burrat: Theksoni vijën e nofullës me mjekër dhe veshje

1 Për mungesën e mjekrës me dëshirë të fortë, provoni të rrisni mjekrën. Jo të gjithë njerëzit kanë lindur me një nofull të bukur natyrisht. Prandaj, në rastin tuaj, mënyra më e mirë për të dalë nga situata është rritja e mjekrës.
- Konsideroni madhësinë e fytyrës tuaj. Një mjekër, si rregull, e zvogëlon atë vizualisht, kështu që për pronarët e një fytyre të madhe, mjekra do të ndihmojë në balancimin e proporcioneve. Nëse fytyra juaj është e vogël, atëherë është më mirë të zgjidhni një mjekër të shkurtër dhe ta shkurtoni vazhdimisht.
2 Pritini vijën e mjekrës rreth qafës. Mjekra ka një ndikim të rëndësishëm në pamjen e mjekrës suaj. Një gabim i zakonshëm në mesin e të rinjve është shpesh të shkurtosh konturin e poshtëm të mjekrës shumë lart nën vijën e nofullës.Në të njëjtën kohë, nofulla vizualisht duket më e dobët dhe jo e përshkruar aq qartë. Nëse jeni mësuar të shkurtoni mjekrën tuaj poshtë vijës së nofullës, provoni ta rritni pak më poshtë; në të njëjtën kohë, është e nevojshme në çdo kohë të sigurohet që kontura e saj të përcaktohet qartë dhe të korrigjohet brenda kufijve të arsyeshëm.
- Nëse e keni të vështirë të përcaktoni se ku duhet të shkojë kontura e poshtme e mjekrës, përpiquni të imagjinoni një vijë që kalon në një hark nga njëri vesh në tjetrin. Kjo linjë duhet të shkojë shumë poshtë mjekrës dhe t'i shtojë plotësinë.
3 Kërkoni këmisha me jakë që i përshtatet fytyrës tuaj. Në botën e modës, dihet që çdo detaj i veshjet duhet të zgjidhet duke marrë parasysh tiparet e pamjes. Këmisha, si rregull, nuk shoqërohen ose zgjidhen sipas formës së fytyrës, megjithatë, nëse doni të theksoni vijën e nofullës, zgjedhja e këmishës së duhur do t'ju ndihmojë me këtë.
- Nëse keni një fytyrë ovale, pjesa më e gjerë është në pikën e mollëzave. Në këtë rast, ju jeni me fat: kjo lloj fytyre konsiderohet universale dhe shumica e stileve kombinohen në mënyrë harmonike me të.
- Nëse fytyra është e rrumbullakët, është e nevojshme të zgjidhni rroba që e bëjnë atë vizualisht të zgjatur. Një këmishë me një jakë të ngushtë është një zgjedhje e shkëlqyeshme.
- Një fytyrë këndore (katrore) është e kundërta e një fytyre të rrumbullakët dhe duhet të shtojë plotësinë. Këmisha me jakë të gjerë e bëjnë mirë punën.
4 Mbani mjekrën rregullisht. Mund të duket sikur jeni shumë mashkullore të lini mjekrën tuaj të rritet vetë, por do të duket shumë më spektakolare me pak kohë çdo ditë. Itshtë e nevojshme të rruani flokët që rriten jashtë konturit të mjekrës dhe të shkurtoni skajet e rritura. Një mjekër e rregulluar bën mrekulli për vijën e nofullës.
5 Hidratoni lëkurën tuaj rregullisht. Papërsosmëritë e lëkurës dhe puçrrat mund të prishin lehtësisht pamjen e mjekrës tuaj. Edhe nëse nuk keni probleme të tilla, personi ka nevojë për kujdes të duhur. Hidratoni lëkurën tuaj rregullisht për të përmirësuar pamjen e fytyrës tuaj. Përdorni një produkt pa vaj çdo disa ditë për të pastruar lëkurën tuaj. Rezultati nuk do të shfaqet menjëherë, por do të shihni ndryshime pozitive në vetëm disa javë.
- Kujdesi për lëkurën është shumë i rëndësishëm nëse vuani nga aknet.

Metoda 4 nga 4: Për Gratë: Përdorni Kujdesin dhe Grimin e duhur

1 Përdorni një tonik cilësor të lëkurës. Shumica e tonikëve e mbajnë lëkurën tuaj të zbehet, që do të thotë se fytyra juaj (dhe mjekra) do të duket më e fortë. Teprica e grumbulluar e grimcave të lëkurës së vdekur nuk do të lejojë që fytyra juaj të duket e ndritshme dhe e paharrueshme, kështu që duhet t'i kushtoni vëmendje kësaj pike nëse ëndërroni për një vijë nofulli të skalitur.
- Provoni të përdorni një tonik astringent të lëkurës pasi e shtrëngon lëkurën më së miri.
2 Përdorni produkte kolagjeni. Kolagjeni është një përbërës aktiv i lëkurës së çdo personi që e mban atë të fortë. Disa pastrues dhe tonikë ndihmojnë lëkurën të prodhojë kolagjen shtesë, kështu që ju duhet të hulumtoni me kujdes këtë temë dhe të zgjidhni produktet e duhura për kujdesin e lëkurës. Injeksionet mjekësore të kolagjenit tani janë gjithashtu në dispozicion, por për shkak të efekteve anësore të mundshme, kjo procedurë duhet të rekomandohet vetëm si mjeti i fundit.
3 Mundohuni të theksoni vijën e nofullës me kozmetikë. Nëse përdorni kozmetikë, mund ta përdorni për të nxjerrë në pah vijën e nofullës. Ka disa mënyra për t’i bërë gjërat, por do të duhen disa përpjekje për të arritur rezultatin e dëshiruar. Isshtë e nevojshme të përdorni kozmetikë me kujdes dhe në sasi të vogla, në mënyrë që të tjerët të mos vërejnë përpjekjet që keni bërë për të theksuar mjekrën tuaj.
- Aplikoni bronzer në konturin e faqeve dhe mjekrës për t'i theksuar ato. Zgjidhni një bronzer një deri në dy nuanca më të errët se toni i lëkurës tuaj natyrore dhe aplikojeni me goditje të lehta.
- Përdorni një theksues për të rregulluar formën e mjekrës. Vizatoni një vijë rreth pesë centimetra të gjatë pak mbi mjekrën tuaj.Nofulla tani është vizualisht më e madhe.
- Aplikoni një sasi të vogël bronzi përgjatë vijës së nofullës dhe në qafë në mënyrë që rezultatet e dy hapave të mëparshëm të jenë më pak dramatikë. Aplikoni vetëm pak bronzer; ju vetëm duhet t'i bëni konturet më pak të spikatura.
4 Konsideroni kirurgjinë. Ashtu si me çdo pjesë tjetër të fytyrës, operacioni i mjekrës mund të kryhet nga kushdo që dëshiron të korrigjojë shpejt papërsosmëritë me ndihmën e tij. Një substancë e veçantë injektohet direkt në zonën që duhet theksuar. Djeg dhjamin e tepërt dhe nxit prodhimin e kolagjenit. Konsultohuni me mjekun tuaj nëse jeni të interesuar për kirurgji.
- Nëse jeni duke ëndërruar për një mjekër të gdhendur, kirurgjia kozmetike është një zgjidhje efektive, por kostoja dhe efektet anësore të mundshme flasin vetë. Ju nuk duhet t'i drejtoheni kësaj metode nëse nuk i keni shteruar të gjitha opsionet e tjera të mundshme.

Këshilla

Shfaqja e pjesëve të tjera të fytyrës tuaj, të tilla si hunda, faqet ose balli, ndikon në mënyrë indirekte në atë se si duket vija e mjekrës suaj nga perspektiva e të tjerëve.
Një vijë nofull e përcaktuar dobët është më shpesh rezultat i yndyrës së tepërt të trupit. Ushqimi i duhur dhe ushtrimet aerobike do t'ju ndihmojnë të arrini rezultatet e dëshiruara.