Përmbajtje

• Këshilla
• Paralajmërimet

1 Përgatitni furnizimet e nevojshme. Për të përshtatur mbrojtësin e gojës, do t'ju duhet:

• në fakt, vetë zëdhënësi;
• gërshërë;
• ujë të mjaftueshëm të valë për të zhytur plotësisht gojën;
• një tas me ujë akulli;
• peshqir.

2 Pritini gjatësinë e tepërt. Ju mund të keni nevojë të shkurtoni skajet e gardës së gojës për ta mbajtur atë të rehatshëm dhe për të mos irrituar pjesën e prapme të gojës. Thjesht vendoseni atë në gojën tuaj dhe nëse mendoni se rojtari i gojës po ju prerë në mishrat e dhëmbëve ose po shkakton një refleks gagimi, shkurtojeni tepricën me gërshërë.

• Më shpesh, mbrojtësit e gojës përdoren për të mbrojtur dhëmbët e përparmë, jo molarët, kështu që ju keni vend për të manovruar. Disa atletë preferojnë një mbrojtës goje më të shkurtër që mbulon vetëm dhëmbët deri tek molarët e parë. Zgjidhni opsionin tuaj të preferuar.

3 Zhyt tabaka në ujë të valë për 30-60 sekonda. Ju do të keni nevojë për ujë të mjaftueshëm të valë që mbrojtësi i gojës të përshtatet plotësisht. Mund të ngrohni një tas të vogël me ujë në sobë ose në mikrovalë.

• Duke kapur mbajtësen speciale, zhytni rojën e gojës në ujë dhe lëreni të zbutet. Nëse rojtari i gojës nuk ka një mbajtës ose ju e keni prerë atë tashmë, thjesht zhyteni në ujë dhe më pas hiqeni atë me një lugë të prerë.
• Nëse mbani proteza ose proteza, zhytni rojën e gojës në ujë për rreth gjysmë minutë. Në këtë rast, ju duhet të rregulloni mbrojtësin e gojës në mënyrë që të mos mbushë boshllëqet rreth mbajtësve dhe të mos i dëmtojë ato.

4 Tërhiqeni me kujdes gardhin e gojës. Fshijeni shpejt me një peshqir dhe vendoseni në gojën tuaj, duke rregulluar pozicionin e tij në dhëmbët tuaj të sipërm. Mbrojtësi i gojës nuk duhet të jetë shumë i nxehtë.

• Me gishtat e mëdhenj të dorës, shtypni rojën e gojës kundër molarëve tuaj të sipërm. Kafshojeni fort për të krijuar një kafshim natyral dhe tërhiqeni atë drejt dhëmbëve tuaj të sipërm me një lëvizje thithëse.
• Vendoseni gjuhën kundër qiellzës për të krijuar presion dhe për të siguruar që mbrojtësi i gojës është i lidhur fort me dhëmbët tuaj. Nuk duhet të zgjasë më shumë se 15-20 sekonda.
• Ndërsa rojtari i gojës është në gojën tuaj, mos e përtypni dhe mos e trazoni.

5 Pasi ta keni hequr rojën e gojës nga goja, zhyteni në ujë të ftohtë me akull. Lëreni të ftohet për disa minuta dhe provojeni. Mbrojtësi i gojës duhet të përshtatet fort rreth dhëmbëve të sipërm, pa pasur nevojë ta mbani me gjuhën tuaj; përveç kësaj, ajo duhet të pushojë natyrshëm kundër dhëmbëve të poshtëm.

• Tani mund ta prisni mbajtësen ose, nëse është e lëvizshme, ta hiqni.
• Nëse ndiheni të pakëndshëm ose rojtari i gojës nuk ulet mirë, filloni nga e para derisa ta përshtatni siç duhet.

Këshilla

• Nëse nuk funksionoi herën e parë, provoni përsëri.
• Nëse qepa është shumë e madhe, prerë atë para se të vlojë. Prerja e tij pas zierjes ka të ngjarë të dëmtojë gojën tuaj. Nëse, megjithatë, ka ndodhur që së pari të keni zier gojën, dhe vetëm atëherë ta keni prerë, ziejeni përsëri (shkurt) dhe zbutni çdo parregullsi në mënyrë që të mos dëmtoni gojën tuaj.
• Nuk ka rëndësi se çfarë lloji të mbrojtësit të gojës përdorni. Këto udhëzime funksionojnë për shumicën e markave.
• Nëse jeni të shqetësuar për mbajtëset, kontrolloni me dentistin tuaj.

Paralajmërimet

• Mos i zieni zëdhënësit për shumë kohë. Mbrojtësi i gojës mund të ngjitet së bashku dhe ju duhet të blini një të re.
• Për të shmangur djegien e gjuhës me ujë të valë, ftoheni atë në një peshqir para se të vendosni mbrojtësin e gojës në gojën tuaj.