Përmbajtje

• Hapa
• Këshilla
• Paralajmërimet

A jeni një nga njerëzit që mund të shkoni kudo dhe të bisedoni me një të njohur të ri për pesë minuta, por thellë në shpirtin tuaj ndiheni të vetmuar? Këto emocione mund të dëmtojnë zemrën tuaj. Hulumtimet kanë treguar se njerëzit (veçanërisht gratë) që ndihen të vetmuar në një kompani janë më të rrezikuar nga sëmundjet e zemrës. Këtu janë disa metoda për t'ju ndihmuar të merreni me vetminë. Rezultati është një marrëdhënie e shëndetshme dhe një zemër e shëndoshë.

Hapa

1. 1 Duhet të kuptohet se nuk ka rëndësi sasia, por cilësia. E parëndësishme, sa shumë njerëz që njihni. Ajo që ka rëndësi është sa e mirë ti i njeh ata Dhe më e rëndësishmja, sa mire ju njohindhe nëse ata ju njohin fare.
2. 2 Kuptoni nevojat tuaja. Ne të gjithë kemi një sasi të mirë traumash dhe dëmtimesh ndërsa rritemi. Kur mbushim 40 vjeç, humbasim hapjen që kishim në moshën 4 vjeçare. Ne kemi mësuar të mbajmë disa gjëra jashtë zemrës sonë. Naturallyshtë e natyrshme. Por është një çështje krejt tjetër nëse mbylleni në vetvete në atë masë saqë bëheni të paaftë për të "bërë miq" me njerëzit e tjerë. Në fund të ditës, ju mbylleni plotësisht me veten.
3. 3 Ju duhet të zbuloni se çfarë e shtyu tërheqjen tuaj në radhë të parë. Ndoshta ju jeni përdorur ose përbuzur nga njerëz që duhej të kujdeseshin për ju. Ndoshta shokët tuaj të klasës ju refuzuan ose tallen me ju. Ndoshta ndiheni ndryshe nga të tjerët për shkak të disa aftësive të kufizuara fizike ose mendore, gjinisë, racës ose statusit shoqëror. Këto ngjarje dhe emocione kanë pasoja serioze me të cilat do të duhet të merresh. Lajmi i mirë është se nuk keni pse të luftoni vetëm.
4. 4 Kërkoni ndihmë. Gjeni një terapist për të folur për ngjarjet e kaluara. Po, mund të duket e padrejtë që të kërkoni ndihmë nga një profesionist, duke pasur parasysh faktin se kjo barrë e rëndë nuk është aspak faji juaj. Ju jeni përpjekur të ndihmoni shumë, pavarësisht faktit se nuk jeni profesionistë. Nëse filloni t'i tregoni historinë tuaj të jetës një të panjohuri, do të përfundoni duke qarë dhe duke u ankuar për fatin. Ju e dini nga përvoja se kjo sjellje i frikëson njerëzit.
5. 5 Mos prisni që të tjerët të tregojnë emocionet e tyre. Nëse zbuloni se ndiheni të vetmuar edhe mes njerëzve, ka shumë të ngjarë të keni aftësi të mira shoqërore, por gjithashtu ju mungojnë marrëdhënie të ngushta dhe besuese. Ju jeni një person introvert dhe, për më tepër, prisni derisa personi tjetër të fillojë një bisedë që do të çojë në komunikim më të thellë. Ndoshta shoku juaj vëren se jeni të dekurajuar dhe këmbëngul në një bisedë për të gjetur arsyen dhe mundësinë për t'ju ndihmuar. Thuaj diçka si: "Përshëndetje, kam një situatë të vështirë të jetës tani. Le të flasim për të? Mendoj se do të bëhem më mirë."
6. 6 Mos u bëni aq të ndjeshëm. E njëjta gjë vlen edhe për bisedat konfidenciale. Nëse zbuloni se keni tendencë të kuptoni nuancat e humorit të personit tjetër, thoni diçka si: "Dukesh i mjerë sot. A ka ndodhur diçka?" Ju nuk duhet të merrni gjithçka për zemër në atë masë sa të harroni nevojat tuaja. Çdo marrëdhënie është një rrugë e dyanshme.Një i rritur duhet të jetë në gjendje të shprehë një humor të keq. Nuk ndodh që një person kap vazhdimisht nuancat e humorit të të njohurit të tij.
7. 7 Mësoni të flisni Jo. Ndonjëherë ndihemi të vetmuar sepse ndihemi të lodhur dhe të shtrënguar. Ndoshta ju jeni një dëgjues i mirë dhe njerëzit vijnë për të qarë gjatë gjithë kohës. ty në një jelek. Dhe pas kësaj, ata lehtë shkojnë të argëtohen me njerëzit e tjerë. Po, dhemb! Herën tjetër që dikush dëshiron të qajë mbi jelekun tuaj, tregojini atij personi drejtpërdrejt Jo... Ju mund të mendoni se jeni të pasjellshëm, por në realitet thjesht po mbroni interesat tuaja. Me shumë mundësi do të humbni miq, por për të filluar, këta njerëz nuk ishin miqtë tuaj. Ata iu drejtuan juve kur kishin nevojë të qanin ose të ankoheshin. Vlen të gjesh një vend për njerëzit në jetën tënde që kujdesen për ty dhe janë në marrëdhënie të ngushta me ty.
   • Nëse këshilla e mësipërme është në kundërshtim me parimet tuaja, lexoni Si të merreni me Sindromën e Viktimës.
8. 8 Trajtojeni mirë veten. Nëse jeni të lumtur, do të shihet nga brenda. Njerëzit e lumtur tërheqin të tjerët.
9. 9 Hapu. Ndonjëherë mund të jetë e frikshme. Nëse hapeni me njerëzit e tjerë, ju jeni të garantuar të merrni edhe më shumë përvoja dhe plagë emocionale. Por hapja është mënyra e vetme për të komunikuar dhe thelluar marrëdhëniet. Filloni një bisedë. Na tregoni se çfarë keni bërë fundjavën e kaluar; çfarë filmash keni parë; çfarë librash keni lexuar ... Kur të ndiheni rehat, filloni të gërmoni edhe më thellë.

Këshilla

• Komunikimi me njerëzit përreth jush nuk do të thotë që ju duhet të harroni veten. Nëse keni ardhur vetëm në një ngjarje shoqërore dhe ndiheni më mirë të uleni dhe të pini një pije të qetë, është gjithashtu mirë.

Paralajmërimet

• Të qenit vetëm dhe të qenit vetëm janë dy gjëra krejtësisht të ndryshme! Pjesëmarrja në klube dhe aktivitete të ndryshme nuk do ta zgjidhë problemin e vetmisë. Një hap i tillë vetëm sa do të thellojë vuajtjet tuaja.
• Nëse e gjeni veten duke folur vazhdimisht për gjëra negative në një bisedë të sinqertë, lexoni artikullin se si të jeni optimist.
• Trajtimi i mirë i vetes do të thotë që ju jeni "shoku juaj më i mirë", por një mendim i tillë do të çojë në faktin që ju të qëndroni i vetmi mik me veten. Kjo është ajo që dëshironi të shmangni. Fakti mbetet: nëse ndiheni keq me veten, pse duhet që një i huaj t'ju trajtojë mirë?