Si ta pranoni veten dhe të krijoni besim

Përmbajtje

Hapa
Këshilla
Paralajmërimet

Cila është bukuria e vërtetë? Me siguri nuk është një përbërës sekret në një shkëlqyes super të gjatë të buzëve dhe nuk fshihet në kavanozët e kozmetikës farmaci. Bukuria është ndjenja se ju pëlqen vetja, se jeni të sigurt në korrektësinë e mendimeve, ndjenjave dhe veprimeve tuaja. Bukuria është në sytë që mund të jenë të mëshirshëm, që janë në gjendje të shohin më të mirën tek njerëzit. Bukuria është buzë që mund të flasin fjalë të ashpra kur ofendohen dhe ato të buta kur keni nevojë të ngushëlloni dikë. Gjëja më e mirë që mund të dëshironi për veten tuaj është besimi. Lexoni për të mësuar se si ta merrni atë.

Hapa

1 Bëni një listë me pesë fjalë që mund t'ju përshkruajnë. Truku nuk është të përshkruani karakteristikat fizike dhe të mos shkruani "të mirën" jopersonale. Këtu janë disa përshkrime krijuese për të zgjedhur:
- I dashur
- I zellshëm
- Punë e vështirë
- I sigurt
- Miqësore
- I fortë
- I zgjuar
- Tërheqëse
- Mendjehollë
- I lehtë
2 Lavdëroni njerëzit për atë që bëjnë, jo vetëm për pamjen e tyre. Mundohuni të komplimentoni mikun tuaj sot që nuk ka të bëjë me pamjen e tij.
3 Provoni të pyesni motrën tuaj më të madhe, nënën, kushërirën, hallën ose gjyshen se çfarë menduan për pamjen e tyre në moshën tuaj. Ndoshta tani ata dinë diçka për të cilën do të donin të dinin më parë? Krahasoni atë që ata kanë për të thënë me përvojën tuaj.
4 Ndani arritjet tuaja me familjen dhe miqtë. Kur keni bërë diçka për të cilën jeni vërtet krenarë, qoftë kalimi i një testi të rëndësishëm apo fitimi i një gare sportive, në atë moment triumfi, jeni më të bukur se kurrë. Uroni veten! Thirrni gjyshërit tuaj ose tezen tuaj të dashur dhe ndani me ta lajmin e mrekullueshëm. Festoni ngjarjen me familjen dhe miqtë.
5 Kufizoni kohën që kaloni para pasqyrës. Në mëngjes, para se të dilni nga shtëpia, mund t'i lejoni vetes të shfaqeni para pasqyrës pak më gjatë.
- A ju ishte larë fytyra?
- A është mbyllur zinxhiri?
- Flokët nuk janë përzier aty ku nuk duhet?
6 Mos u mbyllni me pamjen tuaj. Secila është e bukur në mënyrën e vet. Okshtë në rregull të shikosh pamjen tënde që ndryshon ose ëndërron se si do të bëhesh. Por të kalosh shumë kohë para pasqyrës dhe të kapësh reflektimin tënd në çdo gotë, pasqyrë, vitrinë është shumë. Keni gjëra më të mira për të bërë!
7 Mësoni të pranoni komplimente. Kur shoku juaj thotë: "Dukesh shkëlqyeshëm", mos i thuaj vetes, "Oh, unë mendoj se këto pantallona më duken budallaqe." Thjesht thuaj "Faleminderit" dhe le të mbeten dyshimet e tua me ty.
8 Bëni pushime kujdesin për veten. Provoni të gjeni kohën sot për të përkëdhelur lëkurën tuaj me sapunë aromatikë, xhel dhe kremra. Bëni vetes një manikyr.
9 Duajeni trupin tuaj dhe pjesa tjetër e botës do ta dojë atë gjithashtu. Edhe nëse u zgjuat pa humor, ose thjesht jeni shumë dembelë, lani, lani dhëmbët dhe vishni xhinse tuaj të preferuar me një T-shirt.
10 Shkruani tre gjëra që ju pëlqejnë në pamjen tuaj. Nëse keni pasur një ditë të keqe, përqendrohuni në atë që ju pëlqen tek vetja (për shembull, "Unë kam sy të mrekullueshëm dreri me qerpikë të errët, një buzëqeshje verbuese, flokë me shkëlqim" dhe kështu me radhë).
11 Mos e humbni kohën duke e krahasuar veten me ata përreth jush. Kjo vetëm do të ulë vetëvlerësimin tuaj dhe do t'ju heq vetëbesimin. Nuk ka asnjë në të gjithë botën si ju - me përvoja identike të jetës dhe talentet tuaja. Mos harroni gjithashtu të dëgjoni trupin tuaj kur stërviteni. Mos e shtyni trupin tuaj në kufirin e tij, edhe nëse jeni të detyruar. Instinktet tuaja do t'ju tregojnë kur të ndaloni.
12 Jini të sigurt në veten tuaj. Mos thoni gjëra të këqija për veten tuaj dhe jini gjithmonë optimistë. Kur ndjeni se po humbni besimin, mendoni me veten, "Unë jam thjesht i mahnitshëm pavarësisht se çfarë thonë të tjerët."
13 Bëni ushqimet tuaja të veçanta. Edhe nëse thjesht hani drithëra të thata me familjen tuaj, krijoni një ritual që do t'i bëjë ato momente të paharrueshme. Shtroni tryezën. Ndani me njëri -tjetrin ëndrrat që keni parë mbrëmë. Në darkë, fikni dritat dhe vendosni qirinjtë e ndezur në tryezë. Shijoni vaktin tuaj dhe ndani ndjenjat, idetë dhe mendimet tuaja me njerëzit që janë ulur në të njëjtën tryezë me ju.
14 Provoni të ndryshoni temën nëse miqtë tuaj flasin për peshën dhe dietën. Tregojuni atyre se ka shumë tema më interesante për të folur, të tilla si si po kalojnë ata në ekipin e futbollit ose sa vjeç është kone e tyre e lezetshme e xhenxhefilit këtë muaj.
15 Dije se është mirë që jo gjithmonë të ndihesh i gëzuar dhe i gëzuar. Ndonjëherë mund të jeni në humor të keq - thjesht mbani mend se do të kalojë. Nëse vërtet ndiheni keq, sigurohuni që të flisni me të rriturit që kujdesen për ju. Plus, nëse jeni në humor të keq, trupi juaj e ndjen atë. Mos harroni se cila pjesë e trupit tuaj reagon kur jeni të mërzitur ose të irrituar? Keni dhimbje stomaku kur jeni nervozë për analizat? Apo keni dhimbje koke kur jeni në ankth? Mësoni të njihni sinjalet e trupit tuaj mund t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë ju shqetëson dhe të rregulloni veten më shpejt.
16 Gëzoni veten nëse është e nevojshme. Hapni dritaren gjatë ditës dhe lini pak ajër të pastër dhe dritë në dhomë. Në mbrëmje, vishni pizhame të pastra dhe kënaquni me librin, filmin ose muzikën tuaj të preferuar. Jeni të stresuar? Bëni një dush ose dush të ngrohtë. Imagjinoni sesi uji i largon shqetësimet tuaja. Gjithashtu, krijoni ritualet tuaja të qetësimit. Kur jeni të zemëruar ose të stresuar, merrni tre frymë të gjata e të thella. Bëni një shënim në ditar. Dëgjoni këngën tuaj të preferuar. Gjeni mënyrën tuaj për t'u çlodhur dhe përdorni atë kur ndiheni të shqetësuar.
17 Listoni ëndrrat tuaja. Gjeni një fletore të lezetshme dhe shkruani vendet që dëshironi të vizitoni, përvojat që dëshironi të keni, njerëzit që dëshironi të takoni dhe aftësitë që dëshironi të fitoni. Një listë ëndrrash është një vend i shkëlqyeshëm për të filluar për krijimin e një jete me aventura, kënaqësi dhe argëtim. Kontrolloni çdo artikull që duhet të plotësohet.
18 Bëni një listë të gjithçkaje që bëni mirë, qoftë matematikë apo humor. Nëse vetëvlerësimi juaj fillon të bjerë, hidhini një sy kësaj liste dhe mbani mend - ju jeni të mrekullueshëm!
19 Vishni rroba që ju bëjnë të ndiheni mirë. Ju e dini se cila këmishë ju bën të trembur dhe cilat pantallona ju bëjnë të pakëndshme. Bisedoni me nënën tuaj pse nuk ndiheni rehat duke i veshur këto rroba dhe pyesni nëse mund t'i dhuroni për bamirësi. Vishni ngjyrën tuaj të preferuar, si dhe ngjyrat që i përshtaten lëkurës, flokëve dhe syve tuaj. Nëse jeni të kënaqur me rrobat tuaja, siguria do të shfaqet me siguri! Edhe nëse dikush ju ngacmon për këto rroba, injorojini ato dhe thoni: "Epo, por më pëlqejnë".Mos harroni: njerëzit përreth flasin dhe mendojnë për ju shumë më pak nga sa mendoni. Provoni diçka të re. Kreh flokët, bishtalec, kaçurrela dhe kravatë. Eksperimentoni! Ju mund të shpreheni përmes pamjes tuaj, dhe asnjë nga stilet nuk është i vetmi i saktë. Të gjitha në duart tuaja.
20 Zhvilloni stilin tuaj. Eksperimentoni me rrobat tuaja për të gjetur se çfarë ju bën të ndiheni më mirë. Ndonjëherë ju doni të jeni femërore dhe elegante - dhe nganjëherë krejt e kundërta! Kjo është mirë. Shikoni një dyqan veshjesh këtë javë me një mik dhe merrni pesë veshje të reja në ngjyra dhe stile që nuk i keni veshur kurrë. Dhe pastaj argëtohuni duke i provuar! Mos u habitni nëse ajo që dukej e tmerrshme ju dekoron në të vërtetë. Qeshni me gjërat që nuk ju pëlqejnë.
21 Mos u shqetësoni për atë që mendojnë të tjerët. A jeni lënduar nga fjalët e dikujt? Mos harroni: njerëzit që poshtërojnë të tjerët e bëjnë këtë për të ndjerë fuqinë e tyre dhe për të pohuar veten. A e dini se çfarë do të thotë kjo? Ata ka shumë të ngjarë të jenë shumë të prekshëm. Atyre u mungon vetëbesimi, kështu që përpiquni të mos përkuleni nën presionin e tyre dhe të mos i ktheni komentet e tyre njëqindfish.
22 Mësoni gjëra të reja. Lexoni artikuj të mirë për ngjarjet botërore. Do të jeni të vetëdijshëm për ngjarjet aktuale dhe vetëbesimi juaj do të rritet.
23 Kërkoni bukurinë tek ata përreth jush. Aftësia për të parë bukurinë e njerëzve përreth jush ju jep bukuri të brendshme.
24 Pranoni gjithçka që urreni, doni, injoroni në veten tuaj dhe i doni të gjitha. Në shikim të parë, mund të duket se kjo është një detyrë shumë e vështirë. Por kjo është më e lehtë sesa të mundohet vazhdimisht nga dyshimi në vetvete. Jepini vetes një shans! Dhe përpiquni të pranoni veten.
25 Besoni në veten tuaj. Mos kini frikë se kjo do t'ju bëjë arrogant - do t'ju shtojë vetëm besim. Besoni se mund të përballoni çdo detyrë. Kur ta zgjidhni, do të ndiheni shkëlqyeshëm sepse e keni ditur paraprakisht se mund ta trajtoni atë. Pra, mos u dorëzoni dhe provoni të gjitha opsionet.
26 Ndihmoni të tjerët të fitojnë mirënjohjen e tyre, dhe me kalimin e kohës, reputacioni juaj mes të tjerëve do të rritet ... që do të thotë se të gjithë do t'ju duan.
27 Çfarë duhet të bëni për të jetuar si modeli juaj? Është e thjeshtë. Imagjinoni se si një model modeli do të sillej në vendin tuaj. Bëni atë që do të bënte - si do t'i trajtonte njerëzit? Çfarë do të bënit në situata të pakëndshme? Si do ta shijonte ai jetën? Nëse për momentin ndiheni të humbur, mbyllni sytë dhe imagjinoni se si ideali juaj do të përballonte këtë situatë.

Këshilla

Ecni drejt dhe mbani kokën lart, qëndrimi i mirë do t'ju japë besim dhe do t'ju ndihmojë të dukeni mirë kudo që të shkoni.
Çdo ditë, televizioni, filmat dhe revistat ju bombardojnë me idetë e tyre se si duhet të duket një vajzë e bukur. Këto fotografi janë krejtësisht larg realitetit! Largohuni nga hipnoza e tyre. Shikoni përreth dhe do të shihni që nga njëqind njerëz, vetëm tre duken si modele.
A ndjeni një humbje të koordinimit dhe ndonjë shpërqendrim? Mos harroni, trupi juaj po rritet dhe ndryshon, kështu që gjithçka është mirë. Pauzë. Mos i jepni vetes pseudonime ofenduese për shkak të kësaj. Dhe nëse u penguat dhe u hodhët në dysheme në korridor, qeshni me situatën dhe vazhdoni.
Merrni një ndjenjë ekuilibri nga valltarët. Imagjinoni një fije që del nga qendra e kokës tuaj. Tani imagjinoni që dikush tërheq butësisht këtë fije, duke ju bërë të gjatë dhe të hollë. Mundohuni ta mbani këtë pozicion gjatë gjithë ditës!
Uluni me ditarin tuaj dhe shkruani sa vijon në të:
- Tre gjëra të mira që ju kanë ndodhur sot
- Gjëja më e mirë që dikush ju ka thënë ndonjëherë
- Pesë gjëra për të cilat jeni mirënjohës.
- Një kohë kur u përballët me vështirësi - dhe e përjetuat atë.
Çdo ditë, shikoni reflektimin tuaj në pasqyrë në sy dhe sinqerisht përmendni disa gjëra për veten që ju pëlqejnë.Ky duhet të bëhet rituali juaj i përditshëm, njësoj si larja e dhëmbëve. Ju me të vërtetë duhet të besoni në atë që po thoni.
Gjeni një partner dhe regjistrohuni në një klasë vallëzimi. Vallëzimi është argëtues, është një stërvitje e mirë për trupin dhe është një mënyrë e shkëlqyer për të komunikuar. Vallëzimi do t'ju japë besim dhe një aftësi të dobishme.

Paralajmërimet

Mos u përpiqni të ndryshoni veten për t'i kënaqur njerëzit. Mënyra më e mirë për t'i kënaqur ata është që së pari ta doni veten.
Për të pranuar veten, së pari duhet të kuptoni veten. Njohja e vetes do ta bëjë më të lehtë përcaktimin e asaj që po ndodh brenda jush dhe pse. Kjo do t'ju ndihmojë të doni veten dhe ata përreth jush. Një nga mënyrat për të pranuar veten është të kuptoni vlerën tuaj. Mos e lejoni veten të vetë-shpifet. Mos u bëni negativ me veten, të tilla si "Unë nuk jam aq i mirë", "Askush nuk kujdeset për mua", "Unë jam i mërzitshëm". Lejoni veten të thoni, "Unë jam mjaft mirë!" Fjalët pozitive drejtuar juve do t'ju ndihmojnë të besoni në veten tuaj, dhe sapo të besoni në veten tuaj, do të pranoni veten.