Përmbajtje

• Hapa
• Këshilla
• Paralajmërimet

Komponenti psikologjik i abuzimit është shumë tinëzar. Nëse burri juaj është abuzues fizikisht ose mendërisht, nuk keni nevojë për lejen e tij për t'u divorcuar. Ndaloni së duruari ofendimet dhe kontrollin e vazhdueshëm nga ana e tij, kujdesuni për sigurinë tuaj fizike dhe psikologjike dhe përgatituni për faktin se jeta juaj do të marrë një rrjedhë të re.

Hapa

1. 1 Thuaji burrit tënd se ke të drejtë të marrësh vendimet e tua.
2. 2 Mendoni se ku do të shkoni dhe çfarë do të bëni. Duhet të kesh një plan. Askush nuk e ndalon ëndërrimin për një jetë më të mirë. Ndani planin në gjëra të vogla, të lehta për tu bërë: një periudhë e shkurtër është të dilni nga një situatë e vështirë në mënyrë të sigurt, një periudhë e gjatë është të gjeni një punë të përshtatshme, etj.
3. 3 Kërkoni ndihmë nga një strehë ose qendër grash. Ankesa juaj do të jetë rreptësisht konfidenciale. Disa institucione gjithashtu ofrojnë ndihmë për nënat me fëmijë, ose të paktën i dërgojnë ato në një institucion tjetër. Gjithashtu, përmes organizatave të tilla, mund të merrni ndihmë juridike nga një avokat. Nëse keni nevojë për një program trajnimi profesional, mund të merrni edhe ndihmë. Ju mund të ndihmoheni për mirëqenien e fëmijëve ose një vendbanim të ndërmjetëm derisa të gjeni një vend të përhershëm. Këtu do të jeni gjithmonë të mirëpritur dhe do të jeni të sigurt.
4. 4 Përgatitni një plan veprimi pa i treguar burrit tuaj ose dikujt që mund të flasë për të. Mundohuni të siguroheni që ai nuk dyshon për asgjë. Mos u mundoni të lini numrin e telefonit të strehës në tryezë. Nëse jeni duke kërkuar informacion në internet, sigurohuni që të fshini historinë tuaj të shfletimit para se të dilni.
5. 5 Merrni mbështetje profesionale. Ka njerëz në strehimore ose qendra të grave që mund t'ju ndihmojnë. Abuzimi zakonisht çon në një kolaps të vetëvlerësimit dhe arsyetimi juaj bëhet i gabuar. Ju duhet të kërkoni ndihmë nga një person që e di se çfarë të bëjë në situata të tilla dhe të dëgjoni këshillat e tij. Natyrisht, edhe njerëzit me njohuri ndonjëherë bëjnë gabime. Ju duhet të mësoni të vendosni mirëqenien tuaj në radhë të parë, dhe për këtë ju duhet të dilni jashtë kontrollit të abuzuesit. Mos lejoni që ai të marrë përsipër jetën tuaj.
6. 6 Mos harroni, është jeta juaj ajo që është në rrezik. Nëse burri juaj është abuziv fizikisht, situata do të përkeqësohet me kalimin e kohës. Sigurisht, ai mund të premtojë se kjo nuk do të ndodhë kurrë më dhe situata do të stabilizohet për një kohë, por mos harroni për ciklin e gjërave në natyrë, së shpejti gjithçka do të ndodhë përsëri. Pasi të rrihesh, mund të jetosh me frikë të vazhdueshme, mund të shqetësohesh mendërisht, trupi yt mund të gjymtohet, ose më keq, abuzimi mund të jetë fatal. Cili është përfitimi i premtimeve të tij? Nëse jeni të shqetësuar se mund të ngacmoheni pas divorcit tuaj, mund të shkoni në gjykatë dhe të kërkoni një urdhër mbrojtës. Një urdhër i tillë është një garanci që burri juaj nuk mund t'ju afrohet juve dhe / ose fëmijëve për një numër të caktuar metrash. Për të mësuar se si të merrni një urdhër, kontaktoni departamentin tuaj të policisë lokale ose një avokat. Ju do të keni nevojë për prova të abuzimit, megjithëse një deklaratë e betuar zakonisht funksionon gjithashtu. Një urdhër ndalues, si një premtim nga një bashkëshort, nuk është 100% i garantuar për t'ju mbrojtur. Nëse bashkëshorti juaj ka shkelur urdhrin e gjykatës, mund të kontaktoni policinë për ndihmë, por në disa raste mund të jetë vonë. Premtimet dhe dokumentet nuk duhet të zëvendësojnë sensin e shëndoshë.

Këshilla

• Mblidhni para të mjaftueshme dhe hapni një llogari bankare të veçantë në emrin tuaj.
• Do të jetë shumë më e lehtë për ju nëse keni një plan dhe një vend për të jetuar. Por, nëse mendoni se jeni në rrezik, vraponi pa vonesë!
• Shkruani të gjithë numrat e nevojshëm, fjalëkalimet dhe të ngjashme në letër, ose në internet, për shembull, në dokumentet e Google.Në këtë mënyrë, ju do të keni të gjithë informacionin që ju nevojitet në majë të gishtave dhe nuk do të keni nevojë të ktheheni në shtëpi.
• Tregojuni miqve tuaj për abuzimin dhe gjeni një kod sekret në mënyrë që ata ta raportojnë atë në polici.
• Nëse u besoni anëtarëve të familjes, kërkoni edhe mbështetjen e tyre. Ju mund të ndiheni të pakëndshëm dhe të turpëruar për të kërkuar ndihmë, por bëjeni gjithsesi. Nëse ata nuk janë në gjendje ose nuk duan të ndihmojnë, mos u dorëzoni.
• Bëhuni praktik. Marr pergjegjesi. Mos u bëj viktimë. Besoni në veten tuaj. Kërkoni ndihmë nga një psikolog dhe së shpejti do të jeni në gjendje të dilni në rrugën e duhur dhe të shëroheni nga përvoja. Jepini vetes pak kohë.
• Lëreni mikun ose të afërmin tuaj të mbajë shënime se çfarë po ndodh. Mos i fshihni mavijosjet dhe mavijosjet tuaja, le të shohin të gjithë. Kjo është dëshmi e drejtpërdrejtë se jeni duke u abuzuar.
• Shumë kompani të mira ofrojnë ndihmë për punonjësit e tyre në këto situata.

Paralajmërimet

• Nëse jeta juaj nuk ka dalë për mirë pas divorcit tuaj. Ndoshta pas ndarjes, gjendja juaj financiare do të përkeqësohet, por ju do të jeni në gjendje të vazhdoni. Ka shumë programe sociale në Shtetet e Bashkuara që ofrojnë ndihmë sociale.
• Nëse vuani nga abuzimi fizik, kontaktoni policinë. Së pari, do t'ju duhet të raportoni abuzimin dhe të hiqni rrahjet. Autoritetet lokale gjithashtu mund të ndihmojnë me qëndrimin e përkohshëm. Asnjëherë mos e duroni abuzimin. Në shumicën e rasteve, dhuna përkeqësohet dhe gratë më pas humbin jetën.
• Në asnjë rrethanë, mos besoni se Zoti ose Bibla do të dënojnë synimet dhe veprimet tuaja. Nëse besimtarët ju thonë të kundërtën, provoni rastin tuaj.
• Edhe nëse besoni në dashuri dhe një të ardhme të mrekullueshme, ky është vetëm një iluzion. Ju nuk mund të ndryshoni një person tjetër, ju mund të ndryshoni vetëm veten tuaj.