Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 2: Të bësh joga të fytyrës
• Metoda 2 nga 2: Zotërimi i teknikave të shëndetshme kundër plakjes

Lëkura e njomë dhe rrudhat janë shpesh rezultat i humbjes së papritur ose të papritur të peshës, plakjes ose një stili jetese që bën që lëkura të humbasë elasticitetin dhe dendësinë e kolagjenit. Ju mund ta bëni fytyrën tuaj më të fortë dhe të zvogëloni shfaqjen e rrudhave duke bërë një sërë ushtrimesh të jogës në fytyrë ose duke adoptuar një ose më shumë zakone të shëndetshme që mund të ndihmojnë në luftimin e plakjes.

Hapa

Metoda 1 nga 2: Të bësh joga të fytyrës

1. 1 Bëni ushtrimin Fytyra e Luanit për të paktën një minutë. Ky ushtrim forcon dhe tonifikon të gjithë muskujt në fytyrën tuaj, gjë që do t'ju ndihmojë të dukeni më të rinj.
   • Mbyllni sytë dhe merrni frymë ngadalë, ndërsa shtrëngoni muskujt e fytyrës tuaj sa më shumë që të jetë e mundur.
   • Nxirrni frymën dhe nxirrni gjuhën sa më shumë që të jetë e mundur.
   • Hapini sytë gjerësisht dhe ngrini vetullat.
2. 2 Bëni ushtrime për ballin. Kjo do të ndihmojë në zvogëlimin e rrudhave dhe rrudhave duke forcuar muskujt në ballin tuaj.
   • Vendosni duart mbi tempujt tuaj.
   • Përhapni gishtat dhe vendosni gishtat e mëdhenj prapa kokës, pranë pjesës së poshtme të vijës së flokëve.
   • Gishtat e vegjël duhet të shtrihen në majat e vetullave.
   • Tërhiqeni butësisht lëkurën drejt vijës së flokëve. Vazhdoni derisa lëkura të jetë e tendosur.
   • Ngrini vetullat sa më lart që të jetë e mundur.
   • Ngrini në këtë pozicion për 5 sekonda, dhe pastaj përsëriteni edhe pesë herë të tjera.
3. 3 Përdorni gishtat për të forcuar faqet e varura dhe të dobëta. Këtu janë disa ushtrime që mund të provoni:
   • Shikoni drejt përpara dhe vendosni gishtat tregues në mes të mollëzave tuaja.
   • Shtypni fort, ulni faqet poshtë dhe bëni lëvizje të vogla rrethore me gishtat tuaj tregues.
   • Tërhiqni buzët me shkronjën "O" të palosur, pastaj tërhiqeni dhe buzëqeshni gjerësisht.
4. 4 Shtrëngoni vetullat tuaja dhe lëkurën rreth syve tuaj. Ky ushtrim ka pothuajse të njëjtin efekt si një ngritje kirurgjikale e vetullave.
   • Vendosni gishtat tregues nën sytë tuaj, duke e kthyer secilin gisht drejt hundës.
   • Mbuloni dhëmbët me buzët dhe hapni gojën pak.
   • Shikoni kanavacën për rreth 30 sekonda, duke ndezur shpejt me qepallat tuaja të sipërme.

Metoda 2 nga 2: Zotërimi i teknikave të shëndetshme kundër plakjes

1. 1 Pini shumë ujë. Uji hidraton lëkurën dhe përmirëson elasticitetin e saj. Si rezultat, lëkura bëhet më e lëmuar dhe më elastike. Bëjeni synim të pini të paktën tetë gota ujë në ditë. Gjithashtu zëvendësoni ujin për pijet e gazuara, kafen dhe lëngjet me sheqer.
2. 2 Ndaloni pirjen e duhanit. Pirja e duhanit përshpejton procesin e plakjes duke shkatërruar kolagjenin dhe elastinën dhe duke privuar lëkurën nga oksigjeni. Ndaloni pirjen e duhanit sa më shpejt të jetë e mundur. Mund të flisni me mjekun tuaj për metodat e ndërprerjes së duhanit.
3. 3 Konsumoni më shumë vitamina, minerale dhe antioksidantë. Ushqimet e plota të shëndetshme si perimet dhe frutat janë të mbushura me antioksidantë dhe vitamina që forcojnë natyrshëm lëkurën duke rimbushur elastinën dhe kolagjenin. Përmirësoni dietën tuaj duke ngrënë më shumë fruta, perime, arra, burime të dobëta të proteinave dhe bishtajore.
4. 4 Flini më shumë. Gjumi është thelbësor për rritjen dhe rigjenerimin e qelizave të lëkurës. Ndihmon për të hequr qafe qelizat e dëmtuara, të vdekura të lëkurës që e bëjnë lëkurën të thahet dhe të dobët. Filloni të flini për rreth tetë orë çdo natë për të përmirësuar pamjen e lëkurës tuaj.
5. 5 Masazhoni fytyrën tuaj me vaj ulliri të shtypur ftohtë. Vaji i ullirit përmban vitamina dhe antioksidantë që hidratojnë natyrshëm lëkurën, duke e bërë atë më të fortë dhe më të fortë.
   • Masazhoni fytyrën tuaj me vaj ulliri për një minutë dhe më pas shpëlajeni me ujë.
6. 6 Aplikoni maskat e fytyrës të bëra me përbërës natyralë. Maskat e blera nga dyqani shpesh përmbajnë kimikate, irritues dhe substanca të tjera që heqin lëkurën nga vajrat e saj natyralë dhe përkeqësojnë problemet me rrudhat. Përbërësit natyral, nga ana tjetër, përmbajnë lëndët ushqyese që janë të nevojshme që lëkura të jetë e fortë dhe e tonifikuar natyrshëm.
   • Qëroni bananen dhe bluajeni me një pirun. Aplikoni në mënyrë të barabartë në fytyrë dhe shpëlajeni pas 20 minutash.
   • Kombinoni të bardhën e vezës dhe 2-3 pika lëng limoni, aplikojeni përzierjen në fytyrë dhe shpëlajeni sapo të jetë tharë plotësisht.
7. 7 Shmangni ekspozimin e fytyrës tuaj në rrezet e diellit direkte për periudha të zgjatura kohore. Nëse fytyra juaj ekspozohet në diell për më shumë se 15-20 minuta, ajo do të prishë kolagjenin dhe do të thajë vajrat natyralë dhe lagështinë nga lëkura, gjë që do të bëjë që të shfaqen rrudhat. Kufizoni ekspozimin në diell ose vishni një kapelë për të mbrojtur lëkurën tuaj.
8. 8 Eksploroni opsionet e shtrëngimit të lëkurës duke u konsultuar me një kirurg kozmetik ose estetist. Teknika të tilla si terapia me lazer ose operacioni për heqjen e fytyrës mund të ndihmojnë në shtrëngimin e lëkurës dhe zvogëlimin e rrudhave. Merrni një ditë në banjë ose konsultohuni me një kirurg kozmetik për më shumë mënyra për të forcuar lëkurën tuaj.